![春季身體 大掃除 的妙招]( "春季身體 大掃除 的妙招")
- 在冬衣的包裹中，我們的身材在睡眠中足足的多了一圈，眼見夏天就快到來了，春季減肥正當時。為了夏天可以穿美美的衣服，現在就為春季減肥作戰吧！如果你是不愛運動的，你也可以試試飲食中嘗試減肥，下面小編為你整理了一些飲食減肥食譜，大家不妨試試看，保證讓你健康減肥。一、黃瓜雞蛋減...
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![晚餐的減肥小妙招 想要輕鬆減肥]( "晚餐的減肥小妙招 想要輕鬆減肥")
- 教你幾個減肥小妙招：步驟/方法：晚飯時間可以提前一點在6-7點就餐，如果這時候在路途中，那可以先用營養價值高，能量不高的一個水果和一杯牛奶或者是一杯豆漿來替代。水果含有豐富的維生素C，幫助身體養顏、美白、解毒、防感冒的。牛奶、豆漿富含豐富的鈣和蛋白質，對於增加肌肉彈性...
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![六大妙招幫你快速甩脂 冬季減肥妙招]( "六大妙招幫你快速甩脂 冬季減肥妙招")
- 每當冬季的時候，很多人都會因為天氣寒冷而不想運動，但是窩在家裏又常常會吃個不停，由此很容易導致肥胖。那麼，大家知道冬季減肥妙招嗎？下面小編就為大家詳細介紹一下。冬季減肥妙招冬季減肥妙招1、小心吃，肥肉不囤積冬天到了，許多人習慣把晚餐消夜也順便"換季"改成麻辣鍋、燒...
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![瘦腰減肥的方法妙招]( "瘦腰減肥的方法妙招")
- 美腿瘦腰全天進行時A.從左側開始，舉起你的大腿，臀部和軀幹離開地面，用前臂和腳支撐你的重量。把腿向外伸，右腳交疊在左腳上。把右手放在腦後，肘部向上與肩成一條直線。B.慢慢地向前彎曲，以右肘作指導直到它觸及你指尖前面的地面。回到起始位置。重複3到5遍，換方向。睜眼後早上一...
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![飲食減肥為瘦而戰 春季減肥妙招]( "飲食減肥為瘦而戰 春季減肥妙招")
- 方法一、用粥代替米飯，熱量減半用粥代替主食米飯，分量的跟平時盛飯的分量差不多就好，因為粥的熱量比米飯要高很多，粥中含水量要多，能讓你充分獲得飽腹感，控制食慾，預防和改善飲食過度。另外，可以加入海帶、羊棲菜等海藻類食材來煮粥，膳食纖維豐富，促進排毒，同時減緩人體對脂肪、糖質...
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![游泳減肥的私房妙招]( "游泳減肥的私房妙招")
- 游泳是不錯的減肥方法，既然選定了游泳作為自己的減肥方式了，那麼就需要制定一個游泳減肥計劃羅，按照計劃來執行減肥效果更加明顯哦。游泳減肥的話可以蛙式。。。然後1到2個小時吧。。。每天要運動，是有流汗的那種哦，除了可以排毒還可以減肥哦!一定要喝水，可以幫助你的腸胃營養...
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![專屬冬季減肥小妙招 冬季減肥]( "專屬冬季減肥小妙招 冬季減肥")
- 在寒冷的冬季，如果不注意飲食和鍛鍊，脂肪容易囤積。所以冬季是人們容易發胖的季節。那麼冬季如何減肥，有什麼方法可以在冬季快速減肥瘦身？下面就為大家介紹專屬冬季減肥小妙招。冬季減肥小妙招1、暖手袋減肥很多人都不知道暖水袋可以減肥，暖手袋對於冬季的減肥來講，作用也很大...
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![步行減肥的六個妙招]( "步行減肥的六個妙招")
- 1、伸直背部首先要注意的是完全伸展背部，挺胸立腰。人經常會自覺不自覺地駝背，一定要克服這個不良習慣，以免降低步行減肥的功效。步行減肥並不是一個強度很高的運動，但是在步行的時候伸直背部，有助於塑形，讓背部和身體的曲線更美。2、抬高膝蓋邁步的時候，最好儘可能地抬高膝蓋以...
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![春季食物減肥妙招]( "春季食物減肥妙招")
- 春季食物減肥妙招推薦“挑”食吃除了“少吃甜食和油膩的食物，多食蔬果”這一眾所周知的原則外，一定要多吃富含膳食纖維的食物，如芹菜、魔芋等，它們能讓人有飽腹感，又不會增加體重。要多吃能量低的食物，如冬瓜、海帶、黃瓜等，能抵抗脂肪的吸收。此外，要挑選低熱量的食物，主食也一定...
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![春季瘦身的14種妙招]( "春季瘦身的14種妙招")
- 1、不要猛減熱量採用熱量非常低的飲食方式，並不是一種行之有效的減肥方法。因為人的體內有一套自動保持正常體重的程序，所以如果你突然從飲食中減掉1000千卡的熱量，你身體的基礎新陳代謝率（身體維持基本的生理功能，如呼吸及心跳所需要的熱量數值）將自動減緩，因為身體現在認為你...
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![脖子運動操 減肥法 懶人秋季減肥小妙招]( "脖子運動操 減肥法 懶人秋季減肥小妙招")
- 秋季是個容易長膘的季節，如何保持好夏季的減肥成果，同時不長秋膘呢？減肥小妙招有哪些？拉長脖子也可以讓人顯瘦，下面就為大家分享關於美國著名運動醫學專家布特·羅格發明的“脖子運動操”減肥法和一些懶人秋季減肥方法的小妙招，趕緊學起來吧。懶人秋季減肥小妙招：1、穿舒適服裝...
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![春季如何防曬 春季防曬小妙招]( "春季如何防曬 春季防曬小妙招")
- 很多人以為防曬只是為防止變黑，其實並非如此，根據研究顯示，紫外線照射不僅會產生黑色素，還會令肌膚迅速老化。因此塗防曬霜也為了防止皮膚的老化和防止曬傷。那麼，春季該如何防曬呢?一、選擇合適的防曬霜春季可以不需要防曬係數較高的防曬霜，選擇防曬係數在SPF15左右的即可。有...
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![健康減肥小妙招]( "健康減肥小妙招")
- 進食口訣：三餐不缺，蔬果主打。早餐吃得好起牀後可先飲用一杯果汁，人體經過徹夜的休眠，體內積聚着許多廢棄物，人體偏酸性，用偏鹼的果汁與之中和，同時又補充維他命C，可是十分健康有效的瘦身之道哦。主食以含粗纖維的燕麥粥、玉米粥和全麥麪包等粗糧為佳，再配上一杯脱脂牛奶或熱豆漿，...
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![春季飲食減肥妙招讓你每天瘦]( "春季飲食減肥妙招讓你每天瘦")
- 1、早餐正常吃，不要吃的油膩例如吃一根香蕉，只含8大卡的熱量即可填飽肚子，最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低熱量的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心地盡情食用。...
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![冬季五大妙招幫你快速瘦身減肥 瘦身減肥方法]( "冬季五大妙招幫你快速瘦身減肥 瘦身減肥方法")
- 每到冬季，很多女性都發現自己的體重在飛快的增長，那麼此時就應該及時的採取措施來幫助自己控制體重哦！那麼冬季減肥有什麼好方法嗎？下面小編就為大家介紹五個簡單有效的減肥方法，讓你能夠輕鬆瘦身！1、多一點曬太陽——抑制你的食慾研究證明，日曬不足，會誘發你對各種零食甜點的欲...
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![盤點春季減肥十大妙招]( "盤點春季減肥十大妙招")
- 春天的腳步早已向我們邁進了，脱下了厚厚的冬裝發現去年冬天着實長了不少贅肉啊。可不能讓這些冬膘浪費了你漂亮的春裝啊，看來在這個春天得把冬膘甩掉。那春季如何減肥呢？不用擔心，今天為您大家羅了10大春季減肥方法，讓你變着花樣甩掉冬膘，還你曼妙身材！春季減肥方法一、多喝水，選...
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![女人一定要知道的夏季減肥妙招]( "女人一定要知道的夏季減肥妙招")
- 本站原創內容，如需轉載請註明來源!夏季已經來到我們的身邊炎炎夏季，酷暑難耐，在很多人的邏輯思維裏，都認為夏天容易減肥，主要是在這種天氣裏，很多人的食慾都不好，吃得少自然就瘦啦，確實是這樣，夏天容易瘦，也是個減肥的好時候，所以別偷懶，趕緊讓你自己瘦起來吧!可是除了減肥產品，我們也...
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![小編妙招 夏季如何快速減肥]( "小編妙招 夏季如何快速減肥")
- 由於冬天寒冷，缺少鍛鍊，屯滿了一個冬季的脂肪，脱下冬裝，夏天來臨，露出了肥肉可怎麼辦啊。不少愛美人士為減肥而感到苦惱。下面小編分享夏季如何快速減肥的妙招給大家。一、爬山專家説有氧運動減肥最好，爬山就是最好的有氧運動，夏天爬山減肥效果顯着，空氣清新，心情也會變得很愉快。...
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![冬季快速減肥的8個小妙招]( "冬季快速減肥的8個小妙招")
- 1、乳酸菌瘦身法乳酸菌減肥法需要採用者持續三天只食用酸乳酪、酵素飲料、蔬菜汁與水。因為這是屬於極低熱量的飲食，每日的熱量攝取量很少，所以能快速減輕體重。提示：此法減去的是肌肉層，而不是脂肪，所以回覆原來飲食習慣後，非常容易又會增磅。而且只吃乳酸食品營養非常不均衡，...
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![冬季減肥的六大妙招]( "冬季減肥的六大妙招")
- 1、減3斤每天抹精油通常每個部位大約只需5至10分鐘，讓肌膚略紅即可。每天按摩下來一週可以瘦約3至5斤，1個月後就能感覺身體更緊實，3個月就有明顯的效果。2、減5斤每天喝紅酒紅酒中所含丹寧能有效幫助消化，亦有抗氧化功能，可使體形不會隨歲月流逝而臃腫走樣。據説每天睡前飲一...
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![清晨減肥的妙招]( "清晨減肥的妙招")
- WakeUp7:00AM起牀喝水有助排毒不少女明星透露自己的美麗偏方時都會談到早上喝一大杯水，可以消浮腫！原因出在前晚可能吃太鹼或喝太多水，睡了一晚都沒排出，清晨起牀後喝一大杯水，有助於快速排尿。即使正處於減肥期間，每天也應該至少攝取2000㏄的水，才能維持體內正常運作、排除廢物...
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![告訴你幾個小妙招 秋季如何減肥]( "告訴你幾個小妙招 秋季如何減肥")
- 秋季的到來，可能大多女性都不喜歡在運動，所以就很容易造成脂肪的堆積，加上代謝緩慢，所以肥胖就容易出現，那麼秋季減肥的方法有哪些?小編給大家介紹一下幾個小妙招吧。堅持每天吃早餐的習慣這裏有一個誤區，可能很多女孩子覺得既然要減肥，就應該要少食少餐，這樣就可以起到減肥的效...
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![走路減肥的7大妙招]( "走路減肥的7大妙招")
- 1.縮小步伐以增加速度：許多人加快走路速度時習慣加大步伐，其實這是錯誤的方法，你應該在這時稍微縮小每步的距離。2.換個地方健走：知道嗎?不同的路面也能給身體不同的刺激喔!如果你習慣在柏油路或是跑步機上走路，不妨換換沙灘、草地、甚至石子路。專家説，這樣可以讓你每小時多消...
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![減肥小妙招 4個小妙招甩掉春節 肥膘]( "減肥小妙招 4個小妙招甩掉春節 肥膘")
- 春節過了，小夥伴們都投入到學習和工作中的，和以前春節一樣，每逢春節胖三斤，因為每天都是大魚大肉的，不胖才怪呢。那麼節後怎麼減肥呢？下面小編給大家介紹能夠有效甩掉春節“肥膘”的4個妙招吧。1、每天一定吃早餐每個人在睡覺的時候都會分泌出一些生長激素，然後進行肪的分解與代...
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