![一週減肥10公斤 飲食減肥法]( "一週減肥10公斤 飲食減肥法")
- 這是一種控制性很嚴格的飲食減肥法，肥胖者可以很容易地一週減肥０９～１４公斤。該飲食法一日兩餐，食物選擇要在規定的範圍內進行。這種減肥法的食物選擇範圍較廣，所以肥胖者既可享受到食物的美味，又可達到減肥的目的。每一餐包括如下內容：１００克瘦肉或家禽或魚或海產品；一小盤白菜；半片薄烤面...
- 25557
![夏天每次游泳應控制在2小時內為宜]( "夏天每次游泳應控制在2小時內為宜")
- 游泳是一項老少皆宜的全身性運動，夏季游泳不僅能鍛鍊身體，還能防暑消夏。專家提醒，夏天每次游泳應控制在2小時內為宜，切莫貪涼時間過長而影響身體健康。武漢體育學院游泳館館長趙國慶説，人體在水裏散失熱量比在空氣裏快20多倍，這使人在水中產生的熱量遠低於在水中散發的熱量。...
- 29147
![生吃泥鰍玩轉餐桌 天天美食不重樣]( "生吃泥鰍玩轉餐桌 天天美食不重樣")
- 泥鰍不僅肉質細嫩且營養價值很高，是很多人都喜歡吃的一種食物，但是大家一般都是煮熟了再吃的，那今天天天營養就給大家介紹一下泥鰍不一樣的吃法—生吃泥鰍，帶領大家一起來了解一下生吃泥鰍的功效、做法等內容！一、生吃泥鰍的功效1、生吃泥鰍的功效：降肝火《本草綱目》中記載：生...
- 16856
![每天2件事讓你輕鬆享瘦]( "每天2件事讓你輕鬆享瘦")
- 享瘦第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要選擇全液態無結晶的，顏色淺些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰當。這樣可以給身體補充水分而又滋潤腸胃，預防便祕，還能保養聲音。然後最好再喝一杯白開水，繼續沖洗腸胃。享瘦第二件事情——就是喝一...
- 21804
![健身教練們每天的健身餐！ 健身餐]( "健身教練們每天的健身餐！ 健身餐")
- 健身餐説簡單一點就是對身體有利的減肥食譜，正所謂“三分練，七分吃”，光鍛鍊，飲食跟不上或不科學，那也無濟於事。所以，今天小編就為大家分享兩則健身教練們每天的健身餐，如果你能堅持如此調整飲食習慣，也能擁有健身教練般的好身材!第一餐7點-8點左右早餐碳水化合物：一個饅頭、麪包...
- 31378
![每天必吃的六樣減肥飲食]( "每天必吃的六樣減肥飲食")
- 一、黃色食物——蜜汁南瓜（南瓜、山藥、紅棗、白果）評點：南瓜富含胡蘿蔔素，是上榜的抗癌食品，也有降血糖和減肥的功效。加上補血養顏的紅棗、補中益氣的山藥以及潤肺化痰的白果，不僅能補充營養、預防衰老，還對女性的身體具有多方面的調養作用。提示：有些女性因為顧...
- 30003
![每天換花樣不重複營養均衡吃的健康 早餐食譜簡單快速做法]( "每天換花樣不重複營養均衡吃的健康 早餐食譜簡單快速做法")
- 許多人吃早餐都是擠不出來時間的，因為有時候在家做早餐因為要睡懶覺的原因，再加上又要規劃吃什麼好可能早餐的時間就不會很充分了，但是早餐對於每個人來説都是極其重要的一餐，所以説最好是可以每天換着花樣不重複，這樣才可以營養均衡吃得更加健康。一般情況下早餐最好是有雞蛋...
- 26622
![每天準備20道月子餐 侯佩岑兒子首曝光]( "每天準備20道月子餐 侯佩岑兒子首曝光")
- 據台灣報道，今年36歲的侯佩岑本月1日順利剖腹產下兒子。今日，她在社交網站分享自己外婆抱着孩子的照片，感動説：“外婆説，她記得好像昨天才這樣抱着我”。這是侯佩岑的兒子首次曝光，有網友留言説：“好幸福的baby跟阿祖(曾祖母)!好美的一刻!”據悉，侯佩岑目前正在一家號稱5星級的產...
- 24431
![每天吃幾粒杏仁有助止咳]( "每天吃幾粒杏仁有助止咳")
- 研究發現，每天吃50～100克杏仁(大約40～80粒杏仁)，體重不會增加。甜杏仁中不僅蛋白質含量高，其中的大量纖維可以讓人減少飢餓感，這就對保持體重有益。纖維有益腸道組織並且可降低腸癌發病率、膽固醇含量和心臟病的危險。杏仁的功效與作用杏仁是一種健康食品，適量食用不僅可以有效...
- 20929
![讓你輕鬆享瘦 每天搓腳2分鐘]( "讓你輕鬆享瘦 每天搓腳2分鐘")
- 1、赤腳行走此方法最大的優點是使掌心得到鍛鍊的機會，掌心是保持人體平衡的重要部位，行走時儘可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點，為了減肥和身體健康，在家中儘可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來，赤腳行走...
- 25020
![狂月天時2014年12月2日每日星座簡運]( "狂月天時2014年12月2日每日星座簡運")
- 參考太陽&上升2014/12/0201白羊座精神上覺醒。02金牛座新的想法挑戰舊的設想。03雙子座花點時間享受友誼。04巨蟹座是時候接受自己的責任了。05獅子座感覺自己被日常瑣事束縛住了。06處女座會拒絕朋友的幫助。07天秤座懷疑會阻礙你前進的步伐。08天蠍座很難保持...
- 15183
![女人每天吃什麼最養顏]( "女人每天吃什麼最養顏")
- 對於女人來説，自己的容顏是最重要的部位，也是彰顯年輕活力的象徵，那麼你知道女人要養顏的話，每天需要吃什麼嗎?如果你不瞭解的話，下面就讓小編來給你介紹一下吧。蘋果蘋果應該是用處很多的一個水果，也是女人養顏的最佳上品，它可以幫助女人及時排出體內的毒素，保持女人容顏的最好...
- 28108
![晚餐怎麼吃天天營養才更好]( "晚餐怎麼吃天天營養才更好")
- 一日三餐中，國人的晚餐最五花八門，有人大魚大肉，有人以粥裹腹，有人乾脆不吃，時間跨度也從傍晚五六點一直到凌晨一兩點。追求健康的我們，晚餐怎麼吃天天營養才更好呢?天天營養加工肉太多，增加癌症風險。烤肉是很多“肉食動物”們晚餐桌上的主角。中國抗癌協會腫瘤營養支持與治療...
- 8476
![輕鬆減肥 每天早餐兩雞蛋]( "輕鬆減肥 每天早餐兩雞蛋")
- 不用再拼命節食，無需再大汗淋漓的運動，不必再計算卡路里，也不用再禁食碳水化合物，只需每天早餐吃兩個雞蛋就能輕鬆減肥。這是一項科學研究得出的結論。據《每日郵報》報道，科學家發現，那些以荷包蛋、水煮蛋或炒雞蛋作為早餐的人和其他人相比能夠多減去約三分之二的體重。&n...
- 17557
![水果減肥餐讓女人享瘦每一天 吃什麼水果減肥]( "水果減肥餐讓女人享瘦每一天 吃什麼水果減肥")
- 很多人都在煩惱怎樣減肥才能有效減肥。想用水果減肥，但又不知道要如何合理安排水果餐單才能有效減肥。現在就告訴你怎樣合理安排你一週的水果餐單，教你利用水果減肥的方法怎樣減肥。週一：木瓜黃色水果週一，帶着一份紅色的激情，開始一天的工作，我一定會精力充沛。今晚，我不會虧待...
- 14544
![每天該吃多少水果 想美容]( "每天該吃多少水果 想美容")
- 吃水果的時機是什麼？吃水果的時機最佳時間是什麼時候？早餐、或是餐前、或是兩餐之間吃最好！把水果當早餐吃，或是午餐、晚餐的一個小時前，或是兩餐之間的間隔時間，吃水果能夠達到最大的效益。因為水果的養分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果養分，到了腸胃很快就會被消...
- 12880
![女性每週吃魚2次更年輕]( "女性每週吃魚2次更年輕")
- 女性每週吃魚2次更年輕美國心臟協會《循環》雜誌稱，對於女性而言，吃魚會有意想不到的效果。哈佛大學公共衞生學院和德國人類營養研究所的科學家對7.2萬名30~55歲的婦女進行了為期18年的跟蹤調查，結果表明：飲食對女性壽命影響尤其大，要想年輕長壽，應吃各種果蔬全穀食品及高纖維...
- 18715
![中式營養美食讓你每天瘦 減肥餐食譜大全]( "中式營養美食讓你每天瘦 減肥餐食譜大全")
- 減肥餐不一定是水煮菜，三種中式的減肥餐絕對讓你愛上它，享受美食又能減脂哦瘦肚子哦~一、拌菜心深綠色的食物不僅含有大量的維生素，簡單的焯水去掉了草酸之後，涼拌一下就可以成為一道健康的美食。食材：菜心、葱薑蒜步驟：1、將青菜清洗乾淨之後放入鹽水中浸泡半個小時;2、葱薑蒜...
- 6910
![成本不到2塊錢 不想容顏早衰、脱髮掉髮？每天早餐吃一碗]( "成本不到2塊錢 不想容顏早衰、脱髮掉髮？每天早餐吃一碗")
- 長話短説：脱髮使人煩，四個原因照成脱髮一、腎煮水其化在發，腎的強壯與否直接會影響頭髮，中老年人因為開始趨於老化，腎氣逐漸衰退，腎有虛於是開始了掉髮問題。二、發為血之餘身體的血液在濡養五臟六腑之餘是用來生髮的，氣血充沛的人自然是頭髮茂密而烏黑。每日掉髮也是身體正常的...
- 23676
![綠豆粥可以每天吃嗎]( "綠豆粥可以每天吃嗎")
- 綠豆粥可以每天吃嗎1、綠豆粥可以每天吃嗎綠豆粥最好不要每天喝,適當喝沒問題。一般成人一週喝2至3次,每次一碗即可。幼兒則要具體依照體質而定,最好先諮詢一下醫師。一般來説,小孩2至3歲開始吃粥時,可適量加點綠豆。6歲過後,才可飲用成人量。一般人過量喝綠豆湯,可出現...
- 26957
![每天都不重樣！ 20款早餐]( "每天都不重樣！ 20款早餐")
- 20款早餐，每天都不重樣，都行動起來吧!1、餛飩皮包餛飩;煮蛋，切了黃瓜蘸香其醬;散步的時候買的香腸，還有油條!2、週末有時間用照燒雞肉做的壽司卷，還做了厚蛋燒(香葱蛋卷餅)和奶茶，算是早午餐了。3、葱香雞蛋餅;剩的米飯鍋底加了一把黑芝麻放水攪打成黑芝麻米糊;晚上又做了一個...
- 15875
![每天吃什麼曬不黑]( "每天吃什麼曬不黑")
- 一、每天吃富含維C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、聖女果或是柑橘類都可以。二、適量攝取黃紅色蔬果。紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。不過，這類食物不可吃得太多，否則容易讓膚色顯得“...
- 10810
![每天一份營養健康早餐]( "每天一份營養健康早餐")
- 西式早餐建議：選擇西式早餐，應該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營養均衡，保證各種營養素的攝取。MM們為了減肥瘦身，經常以水果、蔬果汁來替代早餐，以為這就是營養健康早餐。蔬果含有豐富的纖維，有利於清腸排毒，確實有減肥的功效。水果的糖分多是單糖，能被直接吸收，提供身體所需能量。...
- 15345
![每天都吃到不同的營養早餐 早餐食譜簡單快速做法]( "每天都吃到不同的營養早餐 早餐食譜簡單快速做法")
- 俗話説早餐要吃得像皇帝，早餐是一天當中最重要的一餐，它補充睡眠後飢腸轆轆的身體，為整個早上提供營養。又快又好吃的早餐做法，讓你每天享受不同的營養早餐，收好這一份簡單快速早餐食譜。一、雞蛋煎餅煎餅加入雞蛋會更加柔軟香酥，雞蛋的蛋白質和麪粉的碳水混合，加上半勺鹽，在平底...
- 30928
![每天搓揉腳趾2分鐘即可瘦身]( "每天搓揉腳趾2分鐘即可瘦身")
- 敲擊腳底每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環，是內臟排毒功能增強，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。正確方法是以腳掌為中心，有節奏的進行，以稍有疼痛感為度，每隻腳１００次左右，運動完成約２分鐘。揉搓腳趾揉搓腳趾不僅瘦身，還有增強記憶力的作用...
- 31944
瀟湘女性館
