![養生保健 6大養生穴位 常按保平安]( "養生保健 6大養生穴位 常按保平安")
- 現代人經常坐在電腦前辦公，肩膀、頸部和背部會因此被連累，導致肌肉緊張等不適。據調查，成年人每天坐着的時間約為7、7小時，佔全天的近三分之一。最近發表在《英國醫學期刊》上的美國潘寧頓生醫學研究中心的研究顯示，每天少坐3小時，壽命就可延長2年。然而，上班、出行等不得不坐着...
- 23376
![三要三不要有助於身體健康 日常生活保健]( "三要三不要有助於身體健康 日常生活保健")
- 早上三個“要”要咳嗽清肺每天早晨起牀後咳幾聲，每天做一做，就可以使肺變得清爽。咳嗽的震動可以將淤積在肺泡上的雜質清理下來，和體液混合成痰排出體外。建議大家每日清晨，早練時先咳嗽幾聲，來清清肺。要喝水醒過來後喝一杯温開水是個好習慣，經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人...
- 25176
![女人怎樣洗澡才最健康呢 女人洗澡]( "女人怎樣洗澡才最健康呢 女人洗澡")
- 洗澡，能清除汗垢油污，消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠，提高皮膚的新陳代謝功能和抗病力，而且通過温水的浸泡，能夠治療某些疾病。熱水澡水温不宜太高，一般以35～40℃的温水為宜。洗的次數也不宜太多，因為次數太多會把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌羣全部洗掉，容易...
- 7459
![慢跑運動給身體 充電 保證身心健康]( "慢跑運動給身體 充電 保證身心健康")
- 步行、跑步、慢跑是世界上最簡單不過而又最理想的運動方式，可以不斷地為身體“充電”，保證我們身心健康。生命在於運動!如果你只愛懶洋洋地坐在沙發上或是躺在牀上，那麼幾乎所有的人體器官都會受到損害，腦子也會失靈!這可不是危言聳聽!一、大腦：運動活躍大腦思維經常運動可以...
- 13213
![既保證安全又健康 該怎樣選擇蔬菜]( "既保證安全又健康 該怎樣選擇蔬菜")
- 該怎樣選擇蔬菜，既保證安全健康，口感又最原始、最天然?以下幾種蔬菜是最應該挑選回家的美味。1.地瓜地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。2.綠豆綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆...
- 15803
![如何對付身體缺氧現象 健康生活保健法]( "如何對付身體缺氧現象 健康生活保健法")
- 身體缺氧的現象一般我們不會太在意，因為只是短時的缺氧，對工作生活並不會有太大影響，身體缺氧現象表現為：嘴脣發紫、頭暈、反應遲鈍、無精打采等，嚴重者會出現嗜睡的症狀，身體缺氧的人，體質會比較差，下面來看看身體缺氧有哪些症狀，以及有哪些生活保健法。缺氧症候羣成常見都市病我...
- 7668
![應該怎樣練習健身球操呢 健身球操體育健身運動]( "應該怎樣練習健身球操呢 健身球操體育健身運動")
- 健身球操是一新興、有趣、特殊的體育健身運動，最早在瑞士出現，當時只是作為一種康復醫療設備。由於健身球在提高某些肌肉（腰背，骨盆）方面有顯著的作用，所以這項運動逐漸向社會推廣，也受到了越來越多的人喜愛。所以健身球現在不僅僅是用作理療，而且還是新興的一項體育健身運動。那...
- 26777
![養生保健關注眼睛健康 怎樣保護眼睛]( "養生保健關注眼睛健康 怎樣保護眼睛")
- 眼睛是心靈的窗户，為了保持眼睛的健康，也要從一日三餐着手，平時要多吃富含各種抗氧化的維生素、維生素A、鋅離子及蛋白質的食物，它們對於眼睛健康的維護和疾病的預防，扮演着極為重要的角色。為了保護好自己心靈的窗户，大家開始行動起來吧！抗氧化的維生素維生素C和E可排除人體內...
- 19501
![如何辨證練功呢 健身氣功]( "如何辨證練功呢 健身氣功")
- 中醫理論的兩個重要特點是整體觀念和辨證施治。這兩個特點也體現在氣功治療中。精神與形體同練，以及氣功對形體的作用也不是單純地體現在身體的一個部分、一個內臟、一個系統，而是對全身各系統組織都有影響，這些是我們所熟知的氣功對人體的整體作用。在氣功整體作用的基礎上...
- 29031
![讓心臟更健康的保健方法 怎樣保護心臟]( "讓心臟更健康的保健方法 怎樣保護心臟")
- 心臟病的危害不用多説我想大家應該都能瞭解，目前心臟病已經成為危害人類健康的一大殺手，所以生活中我們一定要保護好自己的心臟，下面跟本站小編一起來看看如何讓自己心臟更健康？怎樣保護心臟？讓心臟更健康的保健方法心臟病是心臟疾病的總稱，包括風濕性心臟病、先天性心臟病、高...
- 13968
![怎樣減肚子最快最有效最健康呢]( "怎樣減肚子最快最有效最健康呢")
- 成天坐着的辦公族，平時缺少鍛鍊一不小心就會榮登小“腹”婆的寶座。我們都想盡辦法減肚子，那麼怎樣減肚子最快最有效最健康呢，下面小編告訴你方法吧。減肚子1、每天吃水果和蔬菜收腹離不開全身的減肥，因此，控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫...
- 7179
![擁有健康的身體前提就要健康生活]( "擁有健康的身體前提就要健康生活")
- 日常生活中，我們可能與自己的愛人或者好友共用一些只可以私人用的物品。小編在這邊要提醒大家，生活中其實有很多的物品我們是不可以與別人共享的哦，與人共用可能會增加疾病的發生的，下面我們就來看看具體有哪些東西是不可以與人分享的吧，必須要養成的健康生活好習慣哦!牙刷首...
- 21835
![老年人鍛鍊身體怎樣確保安全 養生保健]( "老年人鍛鍊身體怎樣確保安全 養生保健")
- 身體健康是每個人的夢想，尤其是到了老年家庭幸福，各項負擔也相對減輕，暗度晚年享受天倫之樂更需要有個好的身體。所以老人退休以後就應該要好好鍛鍊自己的身體了，那麼老年人鍛鍊身體應該怎樣確保自身安全呢？老年人鍛鍊身體怎樣確保安全首先，要做健康檢查。老年人在決心進行鍛鍊...
- 9352
![讓你的身體更加健康 不要這樣吃飯]( "讓你的身體更加健康 不要這樣吃飯")
- 中國人將一日三餐看得極為重要，它既是一種生活品質的體現，也是健康身體的保證。既是在繁忙的日常生活中，人們也不曾將一日三餐的水準降低。隨着物質生活和經濟水平的提高，很多人追求美食，無限量地滿足自己的口腹之慾，也對身體造成了極大的負擔。《千與千尋》中千尋的父母因為貪...
- 5223
![這些茶需要多喝 電腦族要怎麼保證健康]( "這些茶需要多喝 電腦族要怎麼保證健康")
- 電腦族既要對抗電腦輻射對肌膚的傷害，又要與歲月抗衡，而且長時間注視電腦很容易乾澀，不利於眼睛的健康。專家建議每天喝“四杯茶”，一來可以減少電腦輻射的侵害，再者有益於保護眼睛。電腦族要怎麼保證健康1、上午喝一杯綠茶。綠茶是近幾年來最為人們所津津樂道的養生飲品，因為...
- 14922
![練習時保護身體健康 瑜伽5要5不要]( "練習時保護身體健康 瑜伽5要5不要")
- 雖然瑜伽可以給MM們帶來許多的好處，但是在鍛鍊瑜伽的時候還是需要注意瑜伽禁忌。練習瑜伽時的禁忌到底有哪些呢？1、早點抵達。約早10分鐘抵達教室，可以幫助你調整心情並靜下來。當你在等待時，可以先做一些伸展，或只是靜靜地坐著或躺著，放慢呼吸，把心放在瑜伽教室。2、讓老師知道...
- 20080
![身體健康的必要保證 睡衣多久洗一次正常]( "身體健康的必要保證 睡衣多久洗一次正常")
- 相信對於每個人來説，每天努力的在外面度過了艱難的一天，吃過飯，洗過澡，換上舒適的睡衣，在甜美的睡覺之後，這可能是很多人每晚都做的事情。睡衣也是許多人，尤其是婦女的必備服裝之一。但與內衣和大衣不同，許多人的睡衣經常更換。但你知道嗎?一件乾淨清新的睡衣可以讓你安然入睡，但...
- 15866
![身體健康 想健康長壽要學會 不要臉]( "身體健康 想健康長壽要學會 不要臉")
- 人到了“不要臉”的地步，還怕什麼？有了這樣一種精神，不但能幹大事業，還能保證自己的身體健康、健康長壽。俗話説：“沒心沒肺，活着不累”，一是説傻里傻氣、糊糊塗塗活着，就沒有活得太累的感覺；二是不過分的要臉面，善做凡人，就能活得壽命長。活着被人看得低一點，由官變成平民也好，由富翁...
- 31791
![這種東西要少吃才能保證身體健康 怎樣預防糖尿病]( "這種東西要少吃才能保證身體健康 怎樣預防糖尿病")
- 中國不只是人口大國，也是全世界糖尿病患者眾多的泱泱大國，要説糖尿病患者有多少概率呢?差不多十個人裏面就有一個。為什麼會這樣呢?除了遺傳，生活中的一些小習慣恰恰是糖尿病的隱形攜帶者。而講到習慣，大家的第一反應可能就是吃糖太多了，但是不僅如此，有一個傢伙卻常常被忽略，那...
- 11195
![怎樣處理剩菜比較健康呢 剩菜環保or致癌]( "怎樣處理剩菜比較健康呢 剩菜環保or致癌")
- 剩菜環保or致癌？怎樣處理剩菜比較健康呢？無論是在家吃飯還是外出就餐，很多時候都會出現吃不完，有剩菜的情況。有人覺得，剩菜剩飯下頓再吃，節約糧食，不浪費；有的人則反對，説剩菜不能吃，會致癌。究竟剩菜是不是會致癌呢？應該怎樣處理剩菜好呢？一、剩菜留不留？應區別對待如果可以一頓吃完...
- 9001
![保證健康又不胖 中年女人這樣食補]( "保證健康又不胖 中年女人這樣食補")
- 人到中年最容易胖，這點規律不僅僅作用於男人身上，女人也是如此，中年的女人如果不保證營養就容易衰老，但是，吃得太好又會發胖，到底如何食補才能健康不長胖呢?食補的這幾個注意點，你只要做到了，那麼，你的這點小心思就容易實現了。1.有些東西吃了無益就少吃或不吃到了中年，吃東西就需...
- 24523
瀟湘女性館
