![夏季登山如何選擇登山繩 登山注意事項]( "夏季登山如何選擇登山繩 登山注意事項")
- 登山夏季雖説不是登山的最佳季節選擇，但是也阻擋不住夏季喜歡登山人的心，夏季要登山就要做好一切準備，這樣可以防止一些意外的發生，那麼下面就跟小編一起來看下夏季登山如何選擇登山繩。登山繩無論在歷史上還是今天都是登山運動中最重要的裝備。上升、下降和保護等各項登山技...
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![絕壁上掛繩索攀爬、挪移 鄭州鐵道衞士絕壁捅山]( "絕壁上掛繩索攀爬、挪移 鄭州鐵道衞士絕壁捅山")
- 3月16日，吊在半空中的捅山工張磊，用手中的撬棍捅落鬆動的石塊。鄭州鐵路局月山工務段有一個特殊工種——捅山工。這個工務段管轄的太（原）焦（作）鐵路是晉煤外運的重要通道，有100多公里穿越豫晉交界的太行大峽谷，依山傍溝，橋隧相連，地勢複雜。特別是沿鐵路的山體多為石灰巖結構，山上的...
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![夢見登山]( "夢見登山")
- 夢到登山，吉兆，生活會幸福。工作人員夢到登山，會被提拔。病人夢到登山，身體會很快康復。商人夢到登山，事業會步入一個新的台階。...
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![户外登山鞋的種類和挑選方法 户外登山鞋]( "户外登山鞋的種類和挑選方法 户外登山鞋")
- 在進行登山運動之前要做好一些準備工作，以便於後期不會出現別的差錯，導致遇到一些本來可以避免的困擾，下面就為您介紹户外登山鞋的種類以及如何挑選的方法。舒服，高品質的登山鞋才是王道。對於喜歡登山的愛好者來説，一雙合適的並且質量非常好的登山鞋是非常重要的，登山這種運動...
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![被抓包受重罰 一南非登山者登珠峯＂逃票＂]( "被抓包受重罰 一南非登山者登珠峯＂逃票＂")
- 尼泊爾一名官員８日説，一名南非登山者因未申請許可並交納相關費用而私自從南坡攀登珠穆朗瑪峯，不但被沒收護照趕下山，還將面臨２.２萬美元（約合１５.２萬元人民幣）罰款。外國人從南坡攀登珠峯必須向尼泊爾政府申請許可，並交納１.１萬美元（７.６萬元人民幣）登山費用。這是當地的主要旅遊收入之一。涉事...
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![民警結繩營救脱險 3名驢友被困九峯山百米懸崖]( "民警結繩營救脱險 3名驢友被困九峯山百米懸崖")
- 華西都市報訊（記者吳柳鋒）2日晚，三名登山愛好者誤打誤撞爬上彭州九峯山，被困懸崖進退維谷。20位民警、村民進山找了4個多小時，才找到三名被困者。因懸崖陡峭、垂直高度達數百米，救援人員又是找來增援、又是結繩營救，12小時後，三位被困者終於脱險。5月2日21時30分，三名登山愛好者被...
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![登山減肥怎麼做才有效]( "登山減肥怎麼做才有效")
- 上山前熱身經過休息和適當調整，心肺功能從發揮部分功能轉變為發揮全部功能，再做同樣強度的運動，就不會難受了。熱身動作1.腰部：站立，兩腳間距略比肩寬，一手自然下垂，另一手向上伸直，身體向一側屈體。2.活動膝關節：屈膝，雙手放在膝關節上，順時針轉動。然後逆時針轉動。3.活動踝關節：站...
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![秋季登山要補充營養 登山注意事項]( "秋季登山要補充營養 登山注意事項")
- 秋天天高雲淡，非常有利於人們進行户外活動，登山正是一種非常適合人們在秋季進行的活動。金秋正是北方滿山紅葉之時，登高一望，不禁讓人心胸開闊，心曠神怡，而且登山不需要器械和特殊場地，因此深受羣眾歡迎。經常登山，可以增強肌肉力量、關節的柔韌性和身體協調能力。隨着肢體運動，全...
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![截癱小夥歷時24小時徒手登頂泰山]( "截癱小夥歷時24小時徒手登頂泰山")
- 導讀：甘肅小夥權鵬，今年27歲，2004年一場手術出現意外致使高位截癱。在消沉了一段日子之後，他重新振作起來。今年8月，權鵬開始了一場説走就走的旅行，他要用雙手划着所乘坐的輪椅，從北京行至海南。截癱小夥徒手登頂泰山9月24日上午8時，權鵬在五位志願者的陪同下，來到泰山腳下天外村...
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![秋季跳繩有哪些好處 跳繩的好處]( "秋季跳繩有哪些好處 跳繩的好處")
- 在秋季如何運動呢？運動一直是養生的最佳方法，怎麼運動這就要方法了，今天小編給大家帶來的是秋季跳繩運動，這項運動既不累又可以健身減肥，鍛鍊腰腹力量等。跳繩時，你的四肢和身體需要長時間用同一模式重複運動，這不但可以加強心血管系統的運行，能夠消耗熱量，達到減肥的目的。而且身...
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![老年人登山五種情況要注意 登山注意事項]( "老年人登山五種情況要注意 登山注意事項")
- 登山雖然好處多，但是絕非人人都適合。如果你處於下列幾種情況，登山時就一定要特別注意。1、老年人要量力而行。老年人體內各個器官功能都在衰退，而爬山是一項耗氧量很大的運動。準備爬山的老人，一定要先進行一些強度不大的運動，以便有個適應過程。爬山中，求勝心不要太強，一旦覺...
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![夢見繩索、繩子]( "夢見繩索、繩子")
- 夢見繩索會長壽。女人夢見繩索，會與丈夫永不分離。男人夢見編制繩索，會吝囊羞澀。女人夢見編制繩索，會身陷囹圄。犯人夢見編制繩索，會受到監獄官員的照顧。農民夢見編制繩索，發生旱災糧食減產。夢見線繩，要去長途旅行。夢見攀繩上房，會被擢升。...
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![冬季跳繩的各種功效 跳繩的好處]( "冬季跳繩的各種功效 跳繩的好處")
- 如果一提到跳繩就認為是小孩子的運動，那你可就錯了。一根跳繩能變化出無窮花樣。在寒冷的冬季裏，跳繩更是最簡單易行的健身運動。冬季跳繩的各種功效：一、促進新陳代謝。很多女性都很關注減肥問題，跳繩是一項有氧運動，連續性跳繩的主要能源是脂肪而不是糖類，所以，可以燃燒掉大量...
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![趙本山重登劉老根舞台滿頭白髮 趙本山一年瘦40斤]( "趙本山重登劉老根舞台滿頭白髮 趙本山一年瘦40斤")
- 9月26日，哈爾濱劉老根大舞台重新開業暨慰問工人勞模的公益活動同時在哈爾濱舉行，58歲的趙本山及弟子小瀋陽、沈春陽登台，趙本山更是十分難得的走上舞台表演起二人轉。有網友分享了其表演的視頻，視頻中趙本山滿頭白髮仍精神抖擻。趙本山在現場透露他這一年裏內瘦了四十斤。（視...
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![花式跳繩的方法和步驟 花式跳繩]( "花式跳繩的方法和步驟 花式跳繩")
- 上學的時候最常見的一種運動就是跳繩，不管在學校還是在家裏都會有3、5個同學圍在一起跳繩，如果能巧妙的運用，不僅能調動學生的活動積極性，而且對學生身體的發展，有着不可估量的作用。下面小編為大家講解幾種方法花式跳繩。1、蜈蚣爬學生分為四組，每組按縱隊站好，每人一根跳繩，排...
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![每天跳繩能長高嗎 跳繩能瘦腿嗎]( "每天跳繩能長高嗎 跳繩能瘦腿嗎")
- 跳繩能有助於瘦腿嗎？很多MM因腿部長的粗想盡辦法來減肥，那麼今天小編教大家的就是跳繩減肥，跳繩不緊安全而且又能減肥，下面請大家和小編一起來練習跳繩吧。跳繩能瘦腿嗎？跳繩是可以瘦腿的，而且跳繩是一項非常好的減肥瘦腿運動。瘦腿就是減脂肪，運動瘦腿收效慢，但比絕食減肥一個月...
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![男子穿旭日旗參加登山節惹眾怒]( "男子穿旭日旗參加登山節惹眾怒")
- 9月6日晚，網名為“泰山攝影學校”的網友在某論壇發佈網貼稱，當天在泰山舉行的第二十八屆泰山國際登山節上，一名據説自天津的30歲左右的男子，穿着印有“大日本帝國海軍”字樣的T恤衫，公然叫囂日本軍國主義，隨後該男子被現場民眾包圍。周圍民眾紛紛對其指責，該男子則辯稱自己從小...
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![跳繩能瘦腿嗎 跳繩的作用有哪些]( "跳繩能瘦腿嗎 跳繩的作用有哪些")
- 跳繩的作用有哪些？跳繩是我們從小就用來娛樂的一種運動方式。現在很多人通過跳繩來減肥，那麼跳繩能瘦腿嗎？下面就來看看吧！跳繩能瘦腿嗎對身體局部減肥成為了現在很熱門的話題，每天都是有着很多人都在討厭如何減肥，怎麼能夠瘦腰，怎麼能夠瘦腿，那對這些局部的減肥，在方法選擇上都是...
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![將贅肉繩之以法 跳繩減肥]( "將贅肉繩之以法 跳繩減肥")
- 跳繩是一項比較激烈的運動減肥，練習前一定要做好身體各部位的準備運動，如肩膀、手臂、手腕、腳踝的活動。開始練習跳繩時，動作要由慢到快，由易到難。一開始每次運動時間5-10分鐘即可，再慢慢增加到10-15分鐘，中間可以稍事休息，之後接着再跳。跳繩的時間，一般不受任何限制，只要避免...
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![減肥是其中之一！ 登山的目的]( "減肥是其中之一！ 登山的目的")
- 什麼是登山呢？登山（mountaineering）：是指在特定要求下，運動員徒手或使用專門裝備，從低海拔地形向高海拔山峯進行攀登的一項體育活動。登山運動可分為登山探險（也稱高山探險）、競技攀登（包括攀巖、攀冰等）和健身性登山。登山設備要適應登山運動的環境條件，在設計、選材、用料、製作上...
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![登山運動對身體的好處有哪些 登山的好處]( "登山運動對身體的好處有哪些 登山的好處")
- 登山是一項對身體有益處的運動，經常登山，可以增強肌肉力量、關節的柔韌性和身體協調能力。隨着肢體運動，全身營養物質和氧氣的消耗量加大，新陳代謝加快，對心肺功能有十分獨到的強化作用。經常出外進行登山野營活動對人體有很大的好處，從醫學角度來説，它對人的視力、心肺功能、四...
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![抱愛妻登雪山 陸毅暢遊新西蘭]( "抱愛妻登雪山 陸毅暢遊新西蘭")
- 導語：近日，陸毅攜鮑蕾、貝兒全家一同暢遊新西蘭。在登上雪山之巔時，陸毅不畏嚴寒脱掉上衣大方露胸肌，並將愛妻鮑蕾一把抱起，盡顯恩愛。同時，陸毅一家三口齊刷刷的大長腿也分外引人注目。畫面一經曝光，頓時引發網友眾多評論：“陸毅身材好好，好man”、“長腿家族出現在同一畫框，養眼...
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![甩掉身上脂肪 户外登山]( "甩掉身上脂肪 户外登山")
- 上山前熱身經過休息和適當調整，心肺功能從發揮部分功能轉變為發揮全部功能，再做同樣強度的運動，就不會難受了。熱身動作1.腰部：站立，兩腳間距略比肩寬，一手自然下垂，另一手向上伸直，身體向一側屈體。2.活動膝關節：屈膝，雙手放在膝關節上，順時針轉動。然後逆時針轉動。3.活動踝關節：站...
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![登上山丘 夢見山丘]( "登上山丘 夢見山丘")
- 夢見山丘的含義取決於見中的行為和其他因素的綜合。山丘愈高，障礙愈大。夢見自己站在山丘上，表示做見人正站在人生的一個制高點上。他曾經努力地向上攀登，如今他可以站在“山丘”上回顧自己做出的成就。經過奮鬥終於達到了一個預定的目標，現在，他可以站在自己建立的基礎上繼續...
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