![六個健身誤區最傷身 不要邊看書邊鍛鍊]( "六個健身誤區最傷身 不要邊看書邊鍛鍊")
- 健身是一種十分受人喜歡的生活方式，現在已經有越來越多的人喜歡將健身融進自己的生活中，這樣的話不僅可以長期保持健康，還能夠擁有健美的體魄，是非常好的，但同時也要注意好自身的健身方式。可能會有些錯誤的方法是你沒有注意到的，下面來看看健身中有哪些誤區，瞭解了之後可以讓你...
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![健身運動易犯的幾個小錯誤 健身常識]( "健身運動易犯的幾個小錯誤 健身常識")
- 為了保持身體健康，很多人都熱衷於健身活動，但在健身過程中，總會有很多人會有一些錯誤認識，導致事倍功半，下面看看那些在健身運動中容易犯下的小錯誤吧。器械訓練與健美操“井水不犯河水”很多人以為，器械訓練是男人的事，跳健美操是女人的事，互不相關。但健身教練表示，男性跳健美操...
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![健身房健身六大誤區 健身誤區]( "健身房健身六大誤區 健身誤區")
- 健身房現在逐漸成為了很多都市人們的健身場所，不但是發現有很多人錯誤健身，陷入了健身誤區，健身房健身有哪些誤區？下面為大家講講健身房健身的六大誤區。健身房健身六大誤區誤區一、過分使用有氧健身器經常進行有氧運動對健康大有好處：降低患肥胖症和糖尿病的風險，強化心血管系...
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![8個誤區給健身減肥帶來反效果]( "8個誤區給健身減肥帶來反效果")
- 健身是常見的健康保健方法，你也許聽過許多健身途徑有利於健康，但是這些途徑真的會有利健康嗎？這些誤區會給健身造成反效果，不利於健康，因此需要特別注意這些誤區，免得辛苦健身確沒有收穫哦。下面就來看看專家們的解釋吧。誤區之一：男性只練器械、女性只去跳操房專家指出，兩種鍛鍊...
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![女性不留心會傷身 祛濕的這些誤區]( "女性不留心會傷身 祛濕的這些誤區")
- 濕氣，顧名思義就是我們口中所説的濕邪或者痰濕，而它也是中醫概念裏面的一部分。小編在想，一説到濕氣，我們大家是非常熟悉的，並且也準會説出一二三點東西來。其實，現在的人由於得到了各種專家和養生媒介的知識科普，因此説健康在人的心中或多或少會佔據一定的位置，並且在人的心中也...
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![六大日常誤區傷身體 養生保健]( "六大日常誤區傷身體 養生保健")
- 在我們的生活中，很多事的約定俗成並沒能為科學所證實，反而是一些人的所謂“實踐”所得，這些話有沒有道理呢？讓我們來為您一一剖析，如果正確，我們就繼續照着做，如果不正確，你可得儘早改掉這種習慣。誤區一：老母雞補身體最好NO！用老母雞補身體最好，是民間長期流行的説法，然而事實並非如...
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![香椿好吃錯誤做法也傷身 香椿炒雞蛋的六個禁忌]( "香椿好吃錯誤做法也傷身 香椿炒雞蛋的六個禁忌")
- 香椿生長在樹上，是春天當季美食。它有着特殊的香味，營養價值也很高，。現在大家都很注重養生，農家菜備受追捧，香椿的價格也變得很高。香椿在每年三四月份的芽最嫩，採摘下來做菜口感極佳。香椿炒雞蛋是常見的做法，口感柔軟，雞蛋的香氣融合着草本的味道，令人食指大開。但是很多人不知...
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![練瑜伽減肥勿陷入七大誤區 瑜伽健身誤區]( "練瑜伽減肥勿陷入七大誤區 瑜伽健身誤區")
- 1.不做熱身和伸展活動對肌腱、肌肉和關節來説，舉重是一項十分激烈的運動，所以在進行舉重鍛鍊前一定要做一些適當的熱身運動，讓身體充分活動開，這樣就不會使身體受到傷害。2.不寫健身日記根據經驗，保持連貫性，儘量多做一些訓練記錄，把每一次鍛鍊的時間、使用器械的類型和重量以及...
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![健身誤區要謹防 健身運動反而患上脊椎病]( "健身誤區要謹防 健身運動反而患上脊椎病")
- 現在很多人喜歡有空的時候就到健身房去健身。這種運動健身的意識不斷增強確實是好事。不過也有這麼一個問題：上健身房鍛鍊反而患上各種脊椎、肌肉的不適。這有可能是健身的時候動作不當或強度過大引起的。下面列舉幾個健身運動時比較容易出現的誤區。很多人想不到鍛鍊也有...
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![六個最糟糕的春季健身誤區須注意]( "六個最糟糕的春季健身誤區須注意")
- 單純地去健身房並不能保證你得到很好的鍛鍊，一邊跑步一邊讀完一本雜誌，不吃早餐去參加有氧操班，這些是很多人經常會做的，而效果卻不像你想象的那麼好，這裏是私人教練提供的他們每天都能看到的六個最糟糕的體育鍛煉習慣。1.邊看書邊鍛鍊六個最糟糕的春季健身誤區須注意！如果你集...
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![喝湯的十二個誤區不養生反傷身 養生保健]( "喝湯的十二個誤區不養生反傷身 養生保健")
- 湯的營養價值高而且味道比較鮮美，是許多女性朋友的最愛，女生夏天為了減肥，有些朋友尤其是女性朋友選擇晚上喝湯不吃飯的辦法，以期達到減肥的效果。小編想做減肥的朋友，有些燙的營養價值甚至比晚飯的營養還要高，注意不要適得其反，也有的湯晚上不適宜喝。誤區一、蔬菜營養豐富湯中...
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![八大誤區健身減肥無效]( "八大誤區健身減肥無效")
- 健身是常見的健康保健方法，秋冬季尤其適合健身運動，你也許聽過許多健身途徑有利於健康，但是這些途徑真的會有利健康嗎？這些誤區會給健身造成反效果，不利於健康，因此需要特別注意這些誤區，免得辛苦健身確沒有收穫哦。下面就來看看專家們的解釋吧。誤區之一：男性只練器械、女性只去...
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![繞開瘦身誤區快速健康減磅 減肥的最好方法]( "繞開瘦身誤區快速健康減磅 減肥的最好方法")
- 在生活中我們其實有很多的生活小常識可以拿來利用減肥，比如健康飲食小常識、生活習慣的小常識等等。小編細數以下幾種最簡單的飲食減肥瘦身小常識。養成不餓不吃的好習慣女孩子都有愛吃零食的習慣，如果你正在減肥，那麼在你不餓的時候，不要吃東西，覺得有飽的感覺時要停止吃東西...
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![10大冬季健身誤區要不得]( "10大冬季健身誤區要不得")
- 冬季健身是許多白領在忙完一天的工作之餘做多的活動，怎麼樣才能不走彎路讓自己身體的曲線疼完美，更健康呢?看下面詳細介紹：誤區1：沒有確定的健身目標。很多人今天練腰，明天練腿，結果練了很長時間，也沒有什麼效果。健身者一定要根據自身情況，設定一個可以期待的目標。誤區2：忽視力...
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![不美容還傷身 喝牛奶的常見誤區]( "不美容還傷身 喝牛奶的常見誤區")
- 牛奶是許多人日常生活中必不可少的營養佳品,但普通人對於營養尚存許多誤區,使本該被吸收的營養白白流失,對身體造成傷害!如果你也是這其中一員,則非常有必要了解一下下面的內容!一、牛奶越濃越好有人認為，牛奶越濃，身體得到的營養就越多，這是不科學的。所謂過濃牛奶，是指在牛...
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![警惕六大健康誤區 潮女]( "警惕六大健康誤區 潮女")
- 一上班對着電腦忙工作，晚上下班泡泡吧休閒一下，每週上健身房跑跑步，閒時找上三五好友“小撮”一頓——都市裏的“潮女”們，生活看起來很美好。不過“潮女們”也要當心，看似時尚健康的生活方式裏，其實也有着不少健康誤區。誤區一：美味蝦蟹多吃無妨時尚觀點：生猛海鮮...
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![小心吃葱4大誤區惹病又傷身 飲食誤區]( "小心吃葱4大誤區惹病又傷身 飲食誤區")
- 葱是我們日常生活當中一種經常用到的調味料，相信大家都不陌生。葱的營養價值很高，但是大家也得注意吃葱的一些飲食誤區。今天小編告訴大家要小心吃葱的這4大誤區，惹病又傷身，趕緊來看看吧。1、小葱拌豆腐葱含的草酸與豆腐容易形成草酸鈣，阻礙人體對鈣的攝取，不僅是豆腐，葱也不應...
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![效果不好還可能傷身 女人健身的常見誤區]( "效果不好還可能傷身 女人健身的常見誤區")
- 健身對於女人來説，不僅能強健身體體魄，還是在方方面面影響着女人的生活。那些身材不佳的，尤其是比較豐滿甚至是肥胖的女人尤其喜歡健身，因為這是減肥的最佳方法，輔以合理規劃的飲食，能改頭換面蜕變成一個完全不一樣的自己，身材體型變更好了，整個人的氣質也會有很大的提升。但很多...
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![最容易觸碰的健身誤區有哪些 邊看書邊鍛鍊]( "最容易觸碰的健身誤區有哪些 邊看書邊鍛鍊")
- 很多人只知道去健身房做自己想要做的運動，卻不知道應該怎樣科學健身，觸碰了不少健身盲點和誤區。下面一起來看看最容易觸碰的健身誤區有哪些？然後又應該怎樣科學合理健身。一、邊看書邊鍛鍊如果你集中精神在看一本時尚雜誌，那也就意味着你沒法同時關注你在進行的運動。專家説...
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![5個運動健身誤區你經歷過嗎]( "5個運動健身誤區你經歷過嗎")
- 每個人都知道運動可以健身，但是很多人都缺乏運動健身的相關知識。只有避免了運動健身的諸多誤區，健身才有效果，否則會對身體產生危害。誤區1：只有出汗才算運動有效。很多人很享受運動帶來的快感，也享受大運動量以後的大汗淋漓。似乎做運動不出汗，身體就沒有得到很好的鍛鍊，精神...
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![飯後6個錯誤壞習慣會傷害身體健康 飯後保健]( "飯後6個錯誤壞習慣會傷害身體健康 飯後保健")
- 一般飯後你會做什麼呢？是吸煙，吃水果，喝茶，洗澡還是鬆褲帶，唱歌，散步，睡覺呢？如果你在飯後有以上的一項或多項習慣，要提高警惕了，這些生活細節正在謀殺你的健康！飯後吃水果隨着人們生活水平的逐漸提高，人們的保健意識也隨之增強了，許多人認為飯後吃點水果是現代生活的最佳搭配。無論是...
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![老人健身的幾大誤區 健身吧]( "老人健身的幾大誤區 健身吧")
- 老年人健身是很好的習慣，但是要注意選擇最為安全的運動方式，不要陷入老年人健身誤區。以下小編為大家盤點的老年人健身注意事項，一起學習吧。老人健身的四大誤區晨練過早很多人認為早晨空氣好，適合鍛鍊。其實，太陽出來前，空氣中的二氧化碳含量較高，空氣質量較差，所以晨練應安排在...
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![健身六個月雙雙變男神！ 最勵志父子]( "健身六個月雙雙變男神！ 最勵志父子")
- 誰説健身是年輕人的特權，健身的目的不僅僅在於變得更帥更美，追求的是一種積極健康的生活狀態，沒有什麼比健身後收穫健康的身體更重要的了，來自中國的攝影師小哥小野為了讓自己的父親擁有更健康的身體，制定了父子倆的健身計劃。小野有這個想法是因為，自己的父親有很多因為肥胖導...
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![飲食誤區 健身誤區 日常生活中保健竅門 保健誤區]( "飲食誤區 健身誤區 日常生活中保健竅門 保健誤區")
- 1、放鬆精神放鬆精神，可以讓肌肉、骨骼、器官自然地進行恢復和修整。放鬆精神的第一個要點是：把名利、是非和感情糾葛拋開，把氣喘勻了，好好地休息一下，實在靜不下來時，可做幾次大循環呼吸。要從根本上解決問題，必須樹立“大我”思想，時刻想到，自己的存在是人類社會、家人親朋的需...
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![騎自行車健身的哪3個誤區 騎自行車的誤區]( "騎自行車健身的哪3個誤區 騎自行車的誤區")
- 現在大家都喜歡騎車來運動或者減肥，其實騎自行車也有很多誤區你們知道嗎？有很多人説，我每天起自行車上班就等同於起自行車鍛鍊了，其實騎自行車健身和平常騎自行車上班完全是兩碼事兒。下面專家給大家講解騎自行車健身的誤區有哪些。誤區一：動作一般人認為，所謂的蹬踏就是腳往下...
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