![“馬甲女神”袁姍姍減肥日記曝光 春節及時雨來啦]( "“馬甲女神”袁姍姍減肥日記曝光 春節及時雨來啦")
- 北京時間2月20讓，新春佳節年初五!難得春節假期全家歡聚時刻，自然少不得吃吃喝喝了!遠看着馬上就要年後返回公司崗位上班的日子，這簡直讓不少吃貨着急啊，這每逢佳節胖五斤，果然美食永遠是最誠實的肉肉啊，這吃下多少就馬上再身上體現了，這讓不少節後症候羣非常煩惱!別擔心，春節及時...
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![網友減肥日記一月瘦6斤]( "網友減肥日記一月瘦6斤")
- 雖然我的身材可以達到完美，但是當初自己付出的努力，那可不是一般的多哦!頭一個月採用過午不食法(看其他網友對過午不食法有何感受)減去3公斤，中間大概有一週的停滯，後來又減去0.5公斤，第二個月繼續堅持過午不食法，開始又減去了1公斤。但是有些時候沒有能夠控制，違反了規定，大概停...
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![袁姍姍減肥日記 學明星減肥]( "袁姍姍減肥日記 學明星減肥")
- 如今，瘦成為女生最喜歡的一個字，瘦瘦瘦，各種社交網絡平台上也會時時翻到類似減肥方法、十五天讓你瘦成筷子腿等等諸如此類的信息。想必你們還記得之前翻拍的2013年版《笑傲江湖》中飾演任盈盈的袁姍姍吧，之前她拍的劇一度引黑粉，一直被黑。直到她在微博上發出健身照片，這才又受...
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![日本這樣用氣功減肥 減肥方法]( "日本這樣用氣功減肥 減肥方法")
- 日本採用雪式氣功、中藥、漢方、耳穴等綜合方法治療肥胖症病人，具體療法是什麼呢？下面大家就隨着小編一起來看看吧！1、中草藥漢方治療法我在日本研究健康美容瘦身所使用的中草以補氣活血、調理五臟、固本祛邪為基本，以補腎利尿、活血化瘀為主。對肥胖症病人的病情進行分析、...
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![7日減肥湯極速瘦身9斤 減肥湯]( "7日減肥湯極速瘦身9斤 減肥湯")
- 減肥事實上並不難，如何減下來不復胖才是重點！如果減肥只是一種方法，那麼減下來一定會再胖回去；如果減肥是一種生活習慣，瘦下來才不會再胖起來。所以正確而有效的減肥應是正常、生活化的飲食減肥。材料：2-3粒新鮮番茄、一個包心菜、2個青椒、1小把芹菜和超市賣的2包乾洋葱湯或2...
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![牢記五個小習慣 怎麼減肥豐胸]( "牢記五個小習慣 怎麼減肥豐胸")
- 胸部的大小主要是取決於遺傳和青春期的發育情況。怎麼減肥豐胸?女人都想到期待擁有一雙豐滿挺拔的胸部，如果你的胸部過於扁平，或者胸型不夠完美，那麼，一起跟小編來學習一下怎麼減肥豐胸吧。怎麼減肥豐胸豐胸小習慣一：注意姿勢。平時走路要抬頭挺胸，收腹緊臀;坐姿也要挺胸端坐，不...
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![冬季運動減肥牢記八大注意事項 冬季減肥攻略]( "冬季運動減肥牢記八大注意事項 冬季減肥攻略")
- 冬季減肥小竅門一條：不管你有多忙，保持身材的第一要務就是必須堅持運動。只有運動才可以避免脂肪囤積同時快速消耗大量熱量。當然它還可以幫助調節膽固醇的比例，降低血壓，改善情緒，增強心臟功能。你很討厭跑步或是劇烈運動，沒關係，每週保持兩天20-30分鐘的鍛鍊就可以，走路、騎自...
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![一週減肥食譜安排表 簡單減肥食譜一日三餐]( "一週減肥食譜安排表 簡單減肥食譜一日三餐")
- 【導讀】簡單減肥食譜一日三餐吃什麼好?減肥食譜是一種比較熱門的減肥方式哦。那麼，簡單減肥食譜一日三餐的做法有哪些，正確減肥呢?一起和6681小編來看看簡單減肥食譜一日三餐及一週減肥食譜安排表的介紹吧!簡單減肥食譜一日三餐一週減肥食譜之週一早餐：A餐：包子+低脂優酪乳;...
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![幫助你快速減肥 蘋果三日減肥法的介紹]( "幫助你快速減肥 蘋果三日減肥法的介紹")
- 蘋果是市面上最常見的水果，蘋果的種類有很多，大小的差異也非常的，中國是目前最大的蘋果原產地，而且蘋果還有助於減肥，下面本文將為大家詳細的介紹蘋果的相關內容。晚上吃蘋果好嗎晚上吃蘋果是一種很快速的減肥方法，但是長期這樣下去會使身體營養失衡帶來不良的影響，減肥必須要運...
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![夏季減肥十大禁忌要牢記 怎樣健康減肥]( "夏季減肥十大禁忌要牢記 怎樣健康減肥")
- 減肥是每個人的口號，大家用各種各樣的方法，各種各樣的藥物和食物繼續減肥，可是大家知道嗎，夏季減肥也是有很多的飲食禁忌的，那麼具體有哪些呢？以及我們每天減肥的最佳時間段是什麼時候呢？下面就有小編給大家做個詳細的介紹吧。夏季減肥十大禁忌夏季減肥的效果是非常的好的，有着它...
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![7個減肥常識須牢記 怎樣減肥]( "7個減肥常識須牢記 怎樣減肥")
- 完美的身材，是很多女性的一個夢想，因而會積極的尋找各種方法來幫助自己減肥瘦身，那麼我們應該怎樣減肥呢？下面就讓小編為大家介紹下減肥七個小常識吧，幫助愛美的女性更好的實現減肥瘦身的目標。1、減去10斤體重≠減去10斤脂肪減去10斤體重，可能包括5斤水分、3斤糞便、0.5斤肌肉...
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![夏季減肥女人要記住三點]( "夏季減肥女人要記住三點")
- “不”盲從減肥首先需要搞清楚的是：你是不是需要減肥。如果答案是肯定的話，接下來要做的就是找到自己的目標。別想着喝減肥茶或餓上幾天，就立竿見影地甩開了身上的贅肉。要知道，我們的體重不是一天長起來的，是一個日積月累的過程，那麼，要減掉這些體重也不是短時間能完成的。以一...
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![六大定律莫忘記 秋季減肥]( "六大定律莫忘記 秋季減肥")
- 注意1：適量飲水或喝湯減肥飲水是人們日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西紅柿等解渴。西瓜汁、冬瓜湯且能利尿。過分限制水，能使胖人汗腺分泌紊亂，不利體温調節，尤其是尿液濃縮、代謝殘渣不易排淨，還可引起煩渴、頭痛、乏力等症狀。適量飲水，可以補充水分，調節脂類代...
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![好吃又減肥 夏日首選西瓜減肥]( "好吃又減肥 夏日首選西瓜減肥")
- 夏日首選西瓜減肥好吃又減肥本站原創內容，如需轉載請註明來源!炎熱的夏日裏，西瓜是最受歡迎的水果。雖然西瓜的94%以上都是水分，但是西瓜本身含糖量很高。如果你每天吃一個大約8～10斤的西瓜，那麼你就攝入了1000~1250千卡的熱量。但是事實上，只要學會正確的吃法，西瓜還能幫你減肥...
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![一日三餐減肥食譜請你收好 營養又減肥]( "一日三餐減肥食譜請你收好 營養又減肥")
- 早吃好，午吃飽，晚吃少，這是我們都知道的。作為減肥者，更要遵守這一飲食原則，切記不可暴飲暴食，小編分享營養又減肥的一日三餐減肥食譜，通過良好的飲食方式達到減肥目的。一日三餐減肥食譜一日三餐減肥食譜1、早餐不但要注意數量，而且還要講究質量。主食一般吃含澱粉的食物，如饅頭...
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![減肥時刻請不要忘記蔬菜]( "減肥時刻請不要忘記蔬菜")
- １、豐富的維生素Ｃ也是減肥的祕密武器一般水果的維生素含量都比不上蔬菜。蔬菜的營養素含量可以直接通過顏色來判斷。一般綠色蔬菜和橙黃色蔬菜都含有較多的胡蘿蔔素，綠葉蔬菜和辣椒富含維生素Ｃ；一般瓜果實類蔬菜維生素Ｃ較少，但是苦瓜例外，苦瓜的維生素Ｃ含量可高達８４ｍｇ／１００克。肥詞典：維生素...
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![三日菠菜減肥餐 菠菜的減肥原理]( "三日菠菜減肥餐 菠菜的減肥原理")
- 菠菜的減肥原理營養師説菠菜是蔬菜中營養最高又最接近肉類的一種，吃它減肥好處多多，並能輕易塑造精瘦型身材。飽肚感——餐前先吃菠菜，可以給你飽肚感，正餐量自然會減少，也不會有飢餓感。纖維質多——菠菜所含纖維質高，有助消化及促進腸蠕動，有便祕問題...
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![今夏減肥爆款明星產品 膳美日記]( "今夏減肥爆款明星產品 膳美日記")
- 屏幕裏，那些活躍在鎂光燈下的明星們，全都擁有一副令人欽羨的纖瘦身材，似乎與胖之一字全然不沾邊，殊不知，其實私下裏，明星們也和普通都市男女一樣，有着無盡的減肥煩惱，正如膳美日記營養餐包代言人徐鼕鼕曾説過的一樣：身為藝人，學會維持身材是必修課。最近，擁有“東方卡戴珊”之稱，憑藉...
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![健康減肥一定要牢記的五點]( "健康減肥一定要牢記的五點")
- 1：絕對不可暴飲暴食確實遵守“早餐吃得好、中餐吃得飽、晚餐吃得少”的三餐定律，千萬不可因一時貪吃破壞這項原則，習慣這種飲食方式後，自然就確立了良好的飲食習慣，減肥瘦身將指日可待。2：不吃早餐是最大錯誤早餐一定要吃得豐富吃得飽，早餐可以提高身體的代謝力，也可以剋制吃零食...
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![日常五大減肥誤區]( "日常五大減肥誤區")
- 1、炒菜多放調味料道聽途説：烹調的時候多加調味料，可以刺激大腦神經，達到飽腹的感覺，這樣就能減少進食。真相大白：調味料本身就藴含着很高的熱量。如胡椒粉所含熱量378卡;咖喱卡路里值更是高得驚人，達到512卡;30克辣醬的熱量也有50卡。2、與脂肪一刀兩斷道聽途説：動物脂肪吃後全...
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![兩日科學減肥法 科學的減肥方法]( "兩日科學減肥法 科學的減肥方法")
- 兩日科學減肥法實行方案：每次減肥只兩天。第三四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重複兩到三個週期，則效果更穩定。第一天：蘋果1公斤。在這一天裏，全天只能吃蘋果，不能吃任何東西。吃的時候將蘋果洗淨，然後慢慢地一小口一小口...
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![減肥的同時不要忘記營養攝入]( "減肥的同時不要忘記營養攝入")
- 1、鈣鈣享有“生命元素”之稱，20歲以後的女性尤其需要補充。這是因為，自20歲起，骨質密度即開始緩慢減少，30歲以後減速逐漸加快，從而為骨質疏鬆症等骨病埋下禍根。此外，缺鈣也是導致女性衰老的一大因素，因此補鈣對女性來説再重要不過。專家建議，成年婦女每日至少攝取1000毫克鈣。...
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![游泳減肥的訣竅 夏日清涼游泳減肥有絕招]( "游泳減肥的訣竅 夏日清涼游泳減肥有絕招")
- 在水中游泳，兩臂划水同時兩腿打水或蹬水，全身肌肉羣都參加了活動，可促使全身的肌肉得到良好的鍛鍊。尤其是與上肢擺動划水有關的胸大肌、三角肌、肱三頭肌和上半身的背部肌羣，會變得比較發達。同時，游泳是一種週期性運動，划水和打水都是緊張和放鬆相交替的，長時間的鍛鍊會使肌肉...
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![節食減肥牢記六大健康禁忌]( "節食減肥牢記六大健康禁忌")
- 很多人在瘦身減肥的時候都會盲目的用節食的辦法，其實這樣會給身體造成很多健康隱患，下面瘦身男女小編就告訴大家如果您正在用節食減肥法的話您應該注意些什麼，幫助您健康安全瘦身。節食減肥牢記六大健康禁忌()一、不準忽視維生素攝入維生素本身並不產生熱能，但它們是維持生理...
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![寫飲食日記有助減肥 瘦身新招]( "寫飲食日記有助減肥 瘦身新招")
- 由於氣温的不斷升高，在炎炎夏日裏，人很容易會出現全身乏力、食慾不振、容易出汗、昏昏欲睡等症狀。因此，在這個炎熱的夏天裏擁有一個合理的飲食習慣對於緩解上述症狀會非常有幫助。生活家小編特別為您蒐羅了適合這個夏天的飲食保健知識，為您貼身定製夏季健康飲食！美研究人員稱...
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