![椅子減肥操塑造完美形體]( "椅子減肥操塑造完美形體")
- 腰如束素Step1、雙手扶腰，單腿向前做弓步，收緊臀部肌肉，重心放在兩腿中間，前弓腿膝關節不要超過腳尖，換方向交替做，左右各1次，共做15次。Step2、單手扶住椅子靠背，雙腳呈外八字，腳跟抬起，臀部收緊，慢慢向下屈膝半蹲，收腹收臀，共做10次。Step3、雙手扶住椅背，單腿向後，收緊臀部，挺腰收腹。...
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![讓你輕鬆瘦腿 辦公室OL簡單椅子瘦腿操]( "讓你輕鬆瘦腿 辦公室OL簡單椅子瘦腿操")
- 椅子操久坐的辦公室OL們的減肥操，讓你輕鬆瘦腿，消滅腿部脂肪。Part1：矯正坐姿，收緊臀部，使小腿緊實有致，有效瘦小腿。坐在椅子上，雙手放在腰兩側。膝蓋彎曲呈90度。抬起腳跟，腳尖觸地，並讓用力讓小腿呈現緊實狀態，維持10秒，10秒後放鬆並放下腳跟。重複動作，直至小腿有疲憊感為止。Par...
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![OL椅子操全搞定 平腹纖腰]( "OL椅子操全搞定 平腹纖腰")
- OL們經常會坐在辦公室工作，很少運動，於是被擠壓的小肚逐漸變大，但是OL們有很注重自己的形象，這讓很多人頭痛，所以oL們不得不選擇瘦肚，那麼怎樣首都呢，哈哈，辦公室mm們你們這就不用愁了，小編已經給你們找了兩個適合在辦公室做的小運動，平腹纖腰香肩美胸效果上佳。上班族簡單2個動作...
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![夢見龍椅]( "夢見龍椅")
- 夢見龍椅，意味着你做事較為務實，許多時候都會好好計算一下成本和回報的比例再做決定。同時，對細節也較為關注。但是也容易因為過於計較，反而影響工作的進度。總的來説，無論工作還是學業，今天都是出成績的一天哦！你要好好把握了...
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![吉克雋逸《喜劇力量》玩自拍 見椅子仍 緊張]( "吉克雋逸《喜劇力量》玩自拍 見椅子仍 緊張")
- 導語：《中國喜劇力量》是由遼寧衞視和韓國頂級製作團隊共同打造的原創類喜劇娛樂節目，九名強大的評委陣容已經讓人瞠目，然而，隨着每週的錄製，助唱嘉賓的名單不斷在人氣歌手中增加，使得觀眾對《中國喜劇力量》更加期待。近日，吉克雋逸也加盟《中國喜劇力量》，帶着她獨特又渾厚的嗓...
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![坐在椅子上的減肥健身法]( "坐在椅子上的減肥健身法")
- 如果你的工作要你整天坐在辦公桌前，讓你根本沒有時間去運動，你會怎麼樣呢?身體不僅開始走形，變得愈來愈胖，還可能落下各種各樣的疾病，一個缺乏運動鍛鍊的人，常常會無精打采，提不起精神來。所以，你必須利用一切可以利用的機會，開始減肥健身。在本文，要給大家介紹一個最適合這類朋友...
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![瑜伽基本動作之幻椅式]( "瑜伽基本動作之幻椅式")
- 瑜伽基本動作之幻椅式這個體式如同坐在一把假想的椅子上一樣，對強健雙腿、平衡穩定體態十分有益。練習頻率：5〜7次/周，5組/次難度係數：★★做法與步驟：Step1、吸氣，先取基本站立式，雙臂在體前平舉，雙手合十，大拇指相交，脊柱挺直，目視前方。Step2、呼氣，屈膝，放低軀幹，就像準備要...
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![適合OL們的坐椅瘦腹操]( "適合OL們的坐椅瘦腹操")
- 我們每個人的腹部是最容易堆積脂肪的，那麼如何才能有效的消除腹部脂肪，對於OL一族來説，就成了不小的問題。今天，本站就為大家推薦適合OL的坐椅瘦腹操。做法：坐在靠背椅的邊上，雙手反抱椅背，感覺人體好像要從椅子上滑下來了，放鬆地弓背踏腰，腰部要儘量地貼上椅面。第一組：雙腳輪流做...
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![腸道取出十幾塊椅子碎 女子坐的升降椅突然爆炸]( "腸道取出十幾塊椅子碎 女子坐的升降椅突然爆炸")
- 如果你上班坐的是這種升降椅，那麼要注意了，因為它們隨時可能爆炸。最近網上有這麼一則新聞，廈門的劉女士像往常一樣洗完澡坐在電腦前的氣壓升降椅上吹頭髮，突然“嘭”的一聲升降椅“爆炸”了，電腦機箱被炸開了，椅子完全爆裂，20釐米長的氣壓桿，從椅子中間“竄”了出來，擊穿了她的下...
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![家長掄椅圍毆幼兒園老師 懷疑孩子受虐]( "家長掄椅圍毆幼兒園老師 懷疑孩子受虐")
- 澎湃新聞報道：家長稱孩子遭老師毆打，查看監控未發現類似畫面後退園。2天后家長又來園中仍稱孩子被老師打了，到教室翻看物品，遭老師詢問阻止後，當着正在吃早飯的孩子的面打人。老師頭部被家長用椅子打傷倒地抽搐…警方已介入。該則新聞一出來就激發了網友們的熱議，大多數...
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![椅子瑜伽消除勞累與腰腹腿肥胖 瑜伽的好處]( "椅子瑜伽消除勞累與腰腹腿肥胖 瑜伽的好處")
- 在節後盛宴連番轟炸下，腰身已不再輕盈，身體更是疲乏到不堪重負。一起來學學小編給你推薦的瑜伽吧，僅需一張椅子，5分鐘過後，就能讓你放鬆全身肌肉、骨骼、內臟、神經，找回苗條與舒適！減緩肩酸背痛第一步減緩肩酸背痛，預防肩頸勞損，保持挺拔玉體。臀部坐在椅子偏前部，雙腿向前伸直，雙...
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![讓椅子幫您緩解工作疲勞 辦公室瑜伽]( "讓椅子幫您緩解工作疲勞 辦公室瑜伽")
- 上班族長時間坐着，很容易因為久坐而使得下半身血液循環變差，身體僵硬。不妨試試小編為你推薦的辦公室瑜伽，讓你從疲勞中恢復過來。這些瑜伽動作只要坐在椅子上就能輕鬆完成，做完後讓你以更好的精神狀態投入到工作中去。一、扭轉式側坐在椅子上，兩腿稍稍分開平放在地面上，脊柱伸...
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![盤點兒童安全座椅品牌]( "盤點兒童安全座椅品牌")
- 安全座椅其實就是專門為了兒童而設計的,是以兒童的年齡段來設計的,將安全座椅安裝在汽車內,起到提高兒童乘車的安全作用,那麼,兒童安全座椅有很多,你知道的品牌有哪些呢?這些品牌的口碑又怎麼樣?下面是本站小編為大家準備的關於安全座椅的一些品牌,快跟隨小編一起看看吧...
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![椅子網主辦2017第十二屆全球城市形象大使北京總]( "椅子網主辦2017第十二屆全球城市形象大使北京總")
- 北京賽區總決賽7月22日，2017年第十二屆全球城市形象大使暨全球城市小姐選拔大賽北京賽區總決賽在北京電影學院舉辦，旨在促進城市交流和地球保護的公益發展。21位佳麗角逐北京賽區的前五名，評出五個單項獎，並有9位先生角逐北京賽區的前五名，並評出四個單項獎。大賽主辦方、椅子...
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![天津全運會體操男子團體決賽吸引眾多＂體操迷]( "天津全運會體操男子團體決賽吸引眾多＂體操迷")
- 9月2日晚，天津全運會體操男子團體決賽現場，經過激烈角逐，貴州隊奪得冠軍，江蘇隊與廣東隊分獲二、三名。圖為比賽吸引了眾多“體操迷”前來觀賽。中新社記者翟羽佳攝9月2日晚，天津全運會體操男子團體決賽現場，經過激烈角逐，貴州隊奪得冠軍，江蘇隊與廣東隊分獲二、三名。圖為貴州隊...
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![連做樣子都懶得做 再曝楊冪和輪椅女孩合影時]( "連做樣子都懶得做 再曝楊冪和輪椅女孩合影時")
- 話説娛樂圈，每天都會有明星被爆各種事情，真真假假都快分不清了。分手事件，出軌事件，性侵事件，離婚事件，這些事情真的佔據微博的熱搜榜。來看看楊冪的時間。楊冪，內地女演員，80後，四小花旦之一，童星出身，因一部古裝穿越劇《宮》而走紅。前段時間，楊冪的捐贈時間在網上鬧得沸沸揚揚，真真...
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![出價6。5萬美元 哈利波特作者所坐椅子將被拍賣]( "出價6。5萬美元 哈利波特作者所坐椅子將被拍賣")
- 英國女作家J·K·羅琳早年創作哈利·波特系列小説時所坐的一把椅子將於6日在美國紐約赫裏蒂奇拍賣行競拍。截至4日，網上出價已達6.5萬美元。赫裏蒂奇拍賣行網站上的信息顯示，這是一把造於上世紀30年代的普通橡木椅子，現年50歲的羅琳當年就是坐在這把椅子...
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![企鵝操減肥操]( "企鵝操減肥操")
- 企鵝搖擺動作一：正面朝上躺在地上，雙臂向上放在身體兩側，雙腿彎曲，雙腳腳掌與地面全部接觸。頭部儘量向上，使軀幹離開地面6到10英寸。企鵝搖擺動作二：用右手儘量去夠右腳。回到初時狀態，始終保證軀幹離地，換邊重複。加強練習：讓腳跟慢慢遠離部，如此加大自己的動作幅度。垂直上提動...
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![又快又簡單的坐椅瘦腿法]( "又快又簡單的坐椅瘦腿法")
- 女士們每天坐卧太久，會造成大腿及股肌鬆弛，使腿部容易堆積脂肪。只做瑜伽或普通運動難以收緊肌肉線條，如在健身房藉助啞鈴或以重量作阻力訓練的器械來達到瘦腿的目的，又會刺激肌肉生長。其實，大腿、小腿及股肌是人體最強有力的肌肉組，做適合的伸展運動就會有不錯的修長效果。側...
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![【德耀中華】＂輪椅姐＂的＂愛之約＂]( "【德耀中華】＂輪椅姐＂的＂愛之約＂")
- “大爺，我給您錄車票信息，您先坐下喝杯水！”8月3日，記者在長春站見到第六屆全國道德模範候選人朱立紅時，她正忙着照顧重點旅客。49歲的朱立紅是瀋陽鐵路局長春站客運值班員，從事鐵路客運工作已25年。因常年用輪椅接送老弱病殘孕旅客上下車，她被親切地稱為“輪椅姐”。“夏季雨多...
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![泄露你內心祕密的椅子]( "泄露你內心祕密的椅子")
- 生活中的你是真實的你嗎？你的心理都有哪些祕密呢？通過這個測試，會泄漏也許連你自己都不知道的小祕密哦。Q：一個酒吧的櫃枱式桌面，和朋友相約到酒吧小坐，你們進來的時候剛好沒有人，你會坐在哪個位置呢？注意到了嗎，你的朋友是不是也有自己的習慣位置呢？無論你的性格是活潑還是內斂，也...
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![椅子瑜伽速瘦手臂大腿]( "椅子瑜伽速瘦手臂大腿")
- 白領女士在電腦前一坐就是一整天，户外少之又少，手臂大腿都積了很多贅肉，那麼白領MM應該如何輕鬆廋身呢?1.抬起一隻腿，放到椅子上，並且儘量靠近大腿2.伸直背肌，兩手在胸前合掌。3.吐氣，上半身往抬腿的那一邊扭轉，90度角的幅度為準。這時，兩手掌用力相互擠壓。4.慢慢恢復原始狀態，然...
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![桌椅不要放窗邊 家居擺放]( "桌椅不要放窗邊 家居擺放")
- 據英國媒體報道，為預防家中的安全隱患造成孩子傷亡，英國國家健康與臨牀優化研究所（NICE）出台了一個草案，要求英國每個有5歲以下小孩的家庭接受政府委派的人員去家裏檢查家居擺放，提供安全風險評估。英國為什麼會出台這個計劃？原因是在英國每年都有超過200萬15歲以下的小孩在家中...
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![看到他的肚子 洪金寶被曝坐輪椅遊泰國面容憔悴]( "看到他的肚子 洪金寶被曝坐輪椅遊泰國面容憔悴")
- 縱有上億身家也帶不進墳墓，無數榮譽和成就只屬於過去。曾經的娛樂圈大哥洪金寶輝煌不再，繼此前在戛納電影節紅毯上亮相之後，最近他和家人到泰國度假的照片被曝光，生龍活虎的模樣不見了，坐在輪椅上的他讓人唏噓。戛納電影節上，65歲的的洪金寶精神狀態非常好，身上並沒有普通人的老...
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![趙本山的女兒像個大媽，鞋子太奇葩，網友：你怎麼不站椅子上]( "趙本山的女兒像個大媽，鞋子太奇葩，網友：你怎麼不站椅子上")
- 我最近有一張照片流傳在網絡上，那就是宋小寶和趙本山女兒合照的這一張照片，但是宋小寶的這一張照片可以説是非常奇怪的，因為宋小寶大家都認識，是趙本山的得意徒弟，而且他在娛樂圈的名氣也是非常高的，雖然説他沒有小瀋陽那麼早就出道了，但是宋小寶他現在的星途可以説是非常好的，很...
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