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- 快結婚了，現在對你的身材還滿意嗎？能夠很順利的穿上自己心意了很久的婚紗嗎？如果你還不能，現在瘦身還來的急，也許不能像明星那樣窈窕，但是讓身體減掉10斤還是沒有什麼問題的，只要你肯，日常的飲食就是你減肥的好方法，掌握好婚前飲食11個方法就你能成就窈窕新娘夢想。1.在食物中增加...
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![全身瘦身的鍛鍊方法]( "全身瘦身的鍛鍊方法")
- 最有效的一套全身鍛鍊瘦身方案具體步驟：和邁開大步向前走的動作基本相同。動作提示：走成一條直線在地上畫一條直線，踩着直線走，或緊貼着直線，彷彿有人在用繩子拉着你往前走。這樣，你會更快地感覺到疲倦，但身體在這樣的運動過程中會不斷地協調，讓全身肌肉都調動起來，從而燃燒更多脂...
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![婚前一週瘦身2KG 瑜伽倒立]( "婚前一週瘦身2KG 瑜伽倒立")
- 瑜伽一直以來都是一項非常好的減肥運動，但是如何才能將其功效發貨到最大呢？下面小編要向大家介紹的是肩部倒立瑜伽減肥操，如果您進行瑜伽瘦身長時間沒有明顯的效果，不妨試試瑜伽倒立法，會讓您有驚人的效果哦。a：分別把兩條腿筆直地伸向天花板，併攏雙腿，想象着你把能量從頭部傳到...
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- 跑步是很多人都很喜愛的一種運動，在瘦身期間如何跑步才是健康的呢？如何跑步才能更大程度上的燃燒脂肪呢？打算用跑步減肥法減肥的各位要注意哦，因為如果你使用的方法不對的話，你只會越跑越胖，下面就為大家介紹幾種跑步的方法和訣竅，幫助大家快速的燃燒脂肪。一、跑之前喝1杯水在...
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![讓你快速瘦身 睡前小方法]( "讓你快速瘦身 睡前小方法")
- 塑身操一動作：身體躺於牀，雙膝微彎，雙手抱頭吸氣。雙手抱頭，將身體慢慢抬離牀面，收腹吐氣，到最高點時停約10秒。慢慢將身體放平，繼續動作做20次效果：這組運動可加強修飾腰、消除腹部贅肉，達到減肥健美的效果。塑身操二動作：仰卧躺在牀兩腳併攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時慢慢放下(...
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![男士瘦身方法以及食譜 快速瘦身方法]( "男士瘦身方法以及食譜 快速瘦身方法")
- 男性減肥方法1、三餐飲食攝取量飲食減肥的原則就是飯要吃到七八分飽最好，並且要含有足夠的水果和蔬菜。正確的飲食方法是每天吃一個蘋果大的蔬菜和水果，要做到各方面營養齊全，不偏向某種食物。更重要是少吃高熱量食物，即使應酬聚餐也要多吃蔬菜，祕訣是先吃蔬菜，大約3分飽後，再吃...
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![晚上泡澡的瘦身方法]( "晚上泡澡的瘦身方法")
- Tips1泡澡前後的注意事項泡澡的水温必須調整在38-40攝氏度之間，而且飯後一個半小時以上再泡澡較為適宜。出浴後要休息一下，用吸水性強的浴巾包裹身體，再擦上塑身霜，留在身上的温度可以幫助吸收。喝水以補充流失的水分。Tips2泡澡的最佳時間泡澡最主要的功能是促進身體血液循...
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![氣功瘦身的功效 瘦身減肥方法]( "氣功瘦身的功效 瘦身減肥方法")
- 氣功是一種以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整（調息，調形，調心）為手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛能為目的的一種身心鍛鍊方法。大多數女性認為減肥只要能變瘦，不管花再多錢、再多時間，都會想盡辦法嘗試各種減肥方法，目的就是為了要讓自己更加美麗動人。其實...
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![婚前最有效的緊急瘦身法]( "婚前最有效的緊急瘦身法")
- 兩日纖體排毒塑身法時間：婚前1周連續3次作用：集中清理腸道、排除體內垃圾，極速瘦身美顏。實際操作：在婚前1周的前3天，每天白天以4個紅薯蒸食，煮豌豆湯喝，此法可在幾小時內排除體內腸壁上的沉年宿便垃圾，清理腸壁上的毒素，避免及改善痘痘情況的發生，消除暗沉膚色，並可以促進腸蠕動、...
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![三天蘋果瘦身方法]( "三天蘋果瘦身方法")
- 女性為了自己的身材，可以選擇什麼減肥方法呢?我覺得三日蘋果瘦身方法不錯哦!眾所周知，“一天一蘋果，疾病遠離我”。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。例如不必捱餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的“三天蘋果瘦身方法”。...
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- 是不是厭倦了毫無進展的節食減肥？又沒時間騰出時間來運動？每天瀏覽着大量的網頁，只要一看到“瘦身，減肥”的字樣就兩眼放光。可是效果卻不盡人意，不是紅花花的老人頭一張張地送出；就是三分鐘熱度，怎麼也堅持不了。有沒有想過另開蹊徑，嘗試特別的瘦身方法？跟着小編，擺脱乏味的傳統減...
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- 瑜伽減肥是現在愛美人士都非常青睞的減肥方式，隨着社會的發展，人們的生活節奏越來越快了，很多人每天都為工作忙碌着，沒時間去健身房健身，那麼，該怎麼辦呢？下面就給大家介紹幾種讓你全面瘦身的瑜伽減肥方法，大家可以不必就那麼一天休息就跑健身房了，自己在家裏練習上面的瑜伽就可以...
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![女士七大spa瘦身方法 瘦身減肥方法]( "女士七大spa瘦身方法 瘦身減肥方法")
- 女士七大spa瘦身方法？SPA已經成為一種生活方式，它是寵愛自己的象徵，是最能讓女人感覺幸福的手段之一。當全球旅行已經成為商務女性的固定日程，為何不把優質的SPA添加到你的行程中？我們為你搜索最精彩的SPA，是你今生絕不可錯過的美妙享受！1、每天勤喝水多喝水，讓腸胃蠕動起來，即提...
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![（這五個快速減肥方法瘦身不反彈） 科學瘦身方法有哪些]( "（這五個快速減肥方法瘦身不反彈） 科學瘦身方法有哪些")
- 在生活中很多人認為胖是福氣的象徵，現在是一個以瘦為美的時代。肥胖不僅讓人看起來臃腫，還會影響衣着。而且很多人會因為自己胖胖的外表而讓別人發笑和自卑，現在很多人變得肥胖，主要和生活習慣有直接關係。繁忙的工作導致很多人飲食失控，經常吃外賣，閒暇時間也沒有時間運動，導致...
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- 氣功對身心的健康有着非常大的好處，長期的運用氣功來鍛鍊身體有着出其不意的效果，不僅能夠強身健體還能延年益壽，如果你還在苦苦尋找減肥的方法，不妨試試太極氣功減肥。這是一種較常用的氣功功法，以太極功法進行減肥，也是運動減肥的一種手段，對於單純性肥胖有一定的效果。1、起...
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- 產後瘦身的好方法主要有產後吸脂和中醫減肥：1.產後吸脂減肥是屬於產後瘦身的方法之一，吸脂減肥是利用器械通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層將脂肪碎塊吸出以達到減肥的目的方法。此法適用於因單純性肥胖所致的某一部位的隆起，且皮膚彈性要好，抽吸脂肪後局部皮膚有很好的回縮彈力...
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- 李嘉欣，香港着名藝人。1970年出生於澳門，中葡混血兒，父親是葡萄牙人。18歲時摘下港姐后冠，一路走來“美”不可擋，一直佔據“最美麗港姐”頭銜，曾拍攝多部影視劇，早期最為人熟知的是與黎明合演的科幻題材劇集《原振俠》，同時她也經常參演其他歌手的音樂特輯，轉戰大熒幕後更參演過李...
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- 明星結婚會驚動整個媒介，因為他們是觀眾的關注的焦點，雖然很多明星不想大張旗鼓的宣佈結婚，祕密進行，但是他們還是逃不了媒體的視眼。明星最為這樣一個特殊的羣體，他們在結婚那天一定想得到大家的祝福，他們會秀恩愛，女明星在婚前更是加緊美容瘦身，想在婚禮那天給觀眾一個驚喜。袁...
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- 伏身踮腳呼吸具體步驟：趴在牀上或是瑜伽墊上，手臂以手肘為中心點呈90度屈起，支撐上半身的重量;下半身順勢伸直，僅以腳尖踮起，此時會感覺到全身重量集中在腰部;緩緩地吸氣、吐氣，進行10個回合。提醒：此動作簡單易行，對於消除小腹贅肉相當有效，練習者可根據自身實際感覺，適當延長練習...
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