![6個方法控制食慾輕鬆減肥]( "6個方法控制食慾輕鬆減肥")
- 飯後立即刷牙抵制食慾每餐吃七成飽，飯後立即刷牙，不僅會讓你的牙齒更健康，而且也抑制你餐後的食慾，每當你想吃東西，都要暗示自己已經刷牙了。薄荷味的牙膏具有止餓的最佳功效。此外，刷牙時要記得刷一刷舌頭。伸出舌頭來看看，上面是不是覆蓋了一層白色的舌胎，小心這可能是造成你食...
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![有效抑制食慾的4種方法]( "有效抑制食慾的4種方法")
- 方法1：遇到緊張或壓力的時候，你可能會食慾大增，這時兩手掌心相對互壓，從食指下方一直壓到肘關節部位，可消除緊張情緒，減緩壓力。方法2：當你想吃零食時，用食指與中指的前端按壓手腕內側，然後沿着拇指下方的部位慢慢按壓到小指。方法3：將食指按在人中穴的部位，在10秒鐘之內，迅速按30下...
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![控制食慾不長肉的5個習慣]( "控制食慾不長肉的5個習慣")
- 日常習慣1：吃飯“磨蹭”減肥原理：把吃飯時間延長到20分鐘一頓。大腦往往需要20分鐘的時間才能告訴自己“我飽了”。於是專家建議，用餐時間控制在20分鐘以上，要慢慢進食，這才能“邊吃邊瘦”。而且醫學專家也認為，餐餐吃快餐，習慣連在家吃飯也像賽跑似的，這並非是胃口好的表現。吃...
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![有效控制食慾 10種瘦身食物]( "有效控制食慾 10種瘦身食物")
- 減肥最最困難的事情就是對美食要有抵抗力，然而真正又有幾個人能做到呢­小編推薦十大食物，讓你巧妙控制食慾輕鬆瘦身。早上起來吃一些無糖燕麥會讓你減少飢餓。富含豐富的膳食纖維。TOP.10水多喝水也是一個重要的減輕飢餓感的方法。當我們感覺疲勞時我們會以為是餓了，但...
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![應該如何對抗食慾呢 減肥期間應該控制食慾嗎]( "應該如何對抗食慾呢 減肥期間應該控制食慾嗎")
- 很多開始減肥的小夥伴們都會遇到一個難題，就是有時候特別想吃一個東西，比如説披薩，但因為減肥，又覺得自己不該吃，不能吃，所以一直來壓抑自己，但其實這樣壓抑自己就是對的嗎?我個人認為想吃就吃，不能為了減肥就忍耐，因為你要知道你的人生還很漫長，你不能永遠和自己想要吃的食物進行...
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![使用5個技巧有效減肥 減肥時如何控制食慾]( "使用5個技巧有效減肥 減肥時如何控制食慾")
- 説到減肥，很多人最難克服的就是食慾旺盛。他們想吃他們看到的所有東西，而且他們不能停止吃東西。就算知道這種食物對減肥和健康不利，也得等着吃了這頓再説。吃完飯後，常常覺得很後悔，為什麼控制不住自己的嘴巴?為什麼我的胃口這麼好?這裏有一些聰明的方法來控制你的食慾。方法...
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![能控制食慾的多種營養美食]( "能控制食慾的多種營養美食")
- 1.鮭魚鮭魚是很好的控制飲食的食物，源於它富含豐富的對人體有益的健康脂肪。2.芥末當你吃壽司或是生魚片的時候加些芥末醬會幫助你減少食量。它除了有控制食慾的功效外，還在對抗癌症方面有很大功效。3.杏仁適量的杏仁會是你控制飲食的最好的食品。它是美味的點心，在你的正餐...
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![控制食慾的另類減肥法]( "控制食慾的另類減肥法")
- 低脂湯：潮流瘦身進行時“流體食品減肥法”是美國當下瘦身減肥的新潮流，其理論依據是：流體食物比固體食物更容易且更快速地產生飽脹感。專家因此建議：每週給自己留出3個喝湯日，以各種低脂的湯為主要食物，這樣，既能讓你有飽腹感，也不會給你的胃增加太多負擔。但是，喝湯在“時間”和...
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![減肥期間要如何控制食慾]( "減肥期間要如何控制食慾")
- 1)走出家門，好好享受週末。大部分胖MM週末常常呆在家裏，很容易就隨手拿起一袋零食，開始“犯罪”了。所以，你需要做的是，週末出去走走，或者逛逛街，好好享受週末的同時更讓自己擁有快樂的心情!如果你需要留在家裏，可千萬要讓自己忙起來，不要再惦記着家裏的零食(平時也不要在家裏儲備...
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![成功達到減肥的目的？ 冬季如何控制食慾]( "成功達到減肥的目的？ 冬季如何控制食慾")
- 從立冬開始，很多人就有這樣一種感覺，食慾大增，食慾比其他季節都大，天冷了就會有吃的慾望，這是很正常的事情，但是減肥很重要，説不友好，就會擱置減肥計劃會發胖。為什麼冬天總是胃口特別旺盛?之所以會這樣，是因為冬天很冷。為了抵禦寒冷，身體需要更多的熱量來保暖，體內的能量就會被消...
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![幫你成功減肥 控制食慾小竅門]( "幫你成功減肥 控制食慾小竅門")
- 想要成功減肥，就是要控制好自己的食慾。控制好食慾，就是減肥成功的第一步!下面，本站就來教大家一些控制食慾的小竅門，幫你成功減肥哦。想吃東西時先喝一杯水喝水讓口腔和胃部有東西經過的感覺，水分可以撐起胃部的空間，減輕飢餓感，緩一緩進食的衝動。此外，喝水還能填充肚子，讓進食...
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![控制食慾妙招 吃or不吃]( "控制食慾妙招 吃or不吃")
- 世界上能成為減肥的天敵的東西應該就是美味的食物了。多少立志要減肥的人士在食物面前投降了。健康的減肥觀念告訴我們，減肥並不代表就不能吃任何食物，相反減肥是提倡吃東西的。只不過，減肥過程中的食物要求比較高，低脂肪、低熱量、低糖等條條框框已經限制了你在減肥期間能品...
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![這些方法讓你輕鬆瘦下來喲 如何控制食慾減肥]( "這些方法讓你輕鬆瘦下來喲 如何控制食慾減肥")
- 最佳控制食慾的7種方法推薦1、運動是抑制食慾的好辦法。你有沒有發現，健身運動後1個小時之內，你的食慾好像受到了抑制，反而不想馬上進餐。這就對了，強度適中、持續時間超過30分鐘的的健身運動是幫助我們抑制食慾的好辦法，研究表明中等強度以上的運動後1-2小時內，機體消化和吸收...
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![有效控制食慾的新潮瘦身食品]( "有效控制食慾的新潮瘦身食品")
- 黑巧克力：健康黑色新時尚對於許多人而言，巧克力可謂是一種甜蜜的誘惑，貪戀它無與倫比的滋味，卻又常常會因為擔心身材走樣而“陷入”矛盾的抉擇。意大利羅馬國立食物與營養研究所的研究人員研究發現，食用黑巧克力其實可以提高機體的抗氧化劑水平，從而有利於預防心血管疾病、糖尿...
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![而不要讓情緒控制你 如何控制情緒]( "而不要讓情緒控制你 如何控制情緒")
- 人都是有情緒的，喜怒哀樂組成了我們的生活。有時候即使我們想隱藏自己的情緒，也會被微表情和細小的肢體語言而暴露。情緒帶來思考，這是電影、電視的意義，也是生活教會我們的東西。但是，當情緒失去控制，我們的正常生活就會搖搖欲墜，長時間的情緒低落暴躁不僅影響家庭、工作，還會讓...
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![控制食慾的3個小竅門]( "控制食慾的3個小竅門")
- 1、飯前多喝湯飯前喝湯很容易產生飽腹感，科學研究表明六隻的食物要比米飯，麪食等乾糧更容易產生飽腹感，同時喝湯還可以幫助您儘量少吃正餐，側面控制您對熱量的攝取。2、少食多餐用少食多餐的方法來控制自己的食慾是非常有效的方法，這個方法不僅不會降低身體的血糖，而且容易使人...
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![如何正確控制飲食達到減肥目的?]( "如何正確控制飲食達到減肥目的?")
- 我們在生活中時不時會聽到不可抗力這個詞，這意味着我們原本的計劃受到了自然、環境、天氣等不可阻擋的原因的影響。其實我們也是大自然的一部分，並且有我們的身體會受到一些不可抗力的影響。食慾，也是孔子兩千多年前就知道的道理，至今還有很多人不明白。堅持節食或絕食的結果...
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![6個狠方法幫你控制食慾]( "6個狠方法幫你控制食慾")
- 你必須時刻記住：吃東西不會從根本上提供你所需的慰藉。情緒化飲食的流程圖當你為了一些情緒上的原因而暴飲暴食時——〉你會對自己的這種放縱很生氣，甚至會對減肥的初衷表示懷疑——〉你會把這個當成是一種標誌，標誌你減肥一定不會成功—&...
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![能控制食慾防肥胖 常按四個點位]( "能控制食慾防肥胖 常按四個點位")
- 今天，本站就來為大家介紹一種新穎的減肥方法。現在只要常按四個點位，就能控制食慾防肥胖哦。還等什麼，現在就來看看吧!便祕點對緩解便祕非常有效的穴位。便祕是由於腸胃蠕動緩慢或消化不良引起的，刺激便祕點可以有效增強腸胃蠕動，促進毒素排出。位置：耳輪內側上方功效：促進腸胃...
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![減肥期間控制食慾很重要]( "減肥期間控制食慾很重要")
- 關鍵1：飢餓與食慾是兩碼事兒身體產生飢餓感是由體內的刺激產生。胃裏沒東西時會收縮，如果還不補充食品，就會引發輕微的頭暈、發抖及血糖降低等症狀。與飢餓感的形成完全相反，食慾是由外在刺激而產生，如美食光鮮的外表及香噴噴的味道、誘人的顏色等引發的。當食慾突襲你的時候，...
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![12個控制食慾的減肥妙招]( "12個控制食慾的減肥妙招")
- >>推薦閲讀：6個減肥定律讓你瘦身無阻礙1、小餐具，大妙用人人皆知眼睛也參與進食，你不妨要一下視覺的花招。小的碗碟盛滿飯菜，會讓你覺得是盛得滿滿的一大份飯食。研究者已證明，這能使飽感信號提前到來，有助於瘦身減肥。2、別忘記蛋白質你應多吃魚、雞蛋、瘦肉和豆腐。研究表明，...
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![教你如何越吃越瘦 如何控制飲食減肥]( "教你如何越吃越瘦 如何控制飲食減肥")
- 我們都知道，要想達到減肥的目的，我們不僅要多加運動，還需要我們注意飲食。那麼，大家知道如何控制飲食減肥嗎？下面小編就為大家詳細介紹一下，感興趣的朋友們一起來看看。如何控制飲食減肥如何控制飲食減肥1.食慾控制法剋制食慾，每餐只攝取您以往常量的百分之七十。一個星期之後，您...
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![有效控制食慾的5個方法]( "有效控制食慾的5個方法")
- >>推薦閲讀：女生必看的減肥時間表按壓耳朵穴位也能控制食慾人體的穴位就像一個個機關，耳廓上有幾個穴位是與大腦控制食慾的中心相連的，刺激那些穴位就能減少食慾，達到減肥效果。中醫耳貼減肥的原理即如此。如果不想去醫院，在家自行按壓也可以幫你減肥呢。控制飢餓：食指按壓右耳...
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![5個控制食慾的生活竅門]( "5個控制食慾的生活竅門")
- 5個控制食慾的生活竅門保證充足的睡眠睡眠不足會導致體內某些荷爾蒙不均衡，其中gherkin會提高人的食慾，而leptin會降低人的食慾。如果睡眠不好，其中gherkin荷爾蒙含量會升高，導致胃口大開。所以成年人要保證每晚七個小時的睡眠。三餐補充蛋白質和纖維素相對碳水化合物和脂肪，...
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![冬季減肥如何控制飲食]( "冬季減肥如何控制飲食")
- 1.水果(水果食品)和蔬萊——對那些想在冬季也保持身材苗條的入來説是最佳的選擇。雖然在冬天對食品的選擇可能受到一些限制，但是現代的運輸條件和冷凍技術可以使我們在一年四季都能吃到各種各樣的瓜果。2、麪包也可以算是控制體重的食物。但你也要小心脂肪...
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