![保證活到九十九 女性養胃兩步走]( "保證活到九十九 女性養胃兩步走")
- 其實，女性若想要調整好自己的脾胃的話，那麼最主要還是得靠內調，若自己的身體被調理好的話，其表現在皮膚的膚色就自然而然會變好，那麼女性該怎麼進行養胃呢?001、吃山藥對於山藥相信大家都不陌生，若人想要養脾胃的話，那麼就必須得依靠山藥大神了，並且這山藥也是名醫張錫純的摯愛，他...
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![簡單瘦手臂兩步走]( "簡單瘦手臂兩步走")
- 在運動健身中，很多人只知道加強力量、柔韌性，而忽略了平衡感的練習。按照下面介紹的兩個動作去做，既能很好地提高人的平衡能力，同時又可以幫助你修整手臂曲線，讓你擁有人人豔羨的纖纖玉臂!預備姿勢：雙腳分開站立，腳尖朝前，雙腳距離與肩寬。收腹、收臀，肩膀外展。將右臂伸直、上舉，...
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![央視：請管理者出來走兩步 成都公交站牌3米多高]( "央視：請管理者出來走兩步 成都公交站牌3米多高")
- 央視新聞客户端4月9日消息，這些年來，有悖生活常識、給人們生活帶來不便的設施並不少見：有的公交站台和公交車停靠點之間設計了護欄，要上車先得學學劉翔跨欄的功夫；有的地方，公交站等車的座椅設計成坡型，只能勉強靠着；還有不少地方，地鐵換公交需要長途跋涉，説好的短途接駁、無縫換乘...
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![走走更健康 步行減肥]( "走走更健康 步行減肥")
- 步行對身體很有益處，這是大家都清楚的事情。例如，步行能夠增強心臟功能，增強心搏輸出量。如今，女性對自己身材的重視程度與日俱增。相關資料顯示，以每小時4.8公里的速度步行20分鐘，熱量消耗最快，有利於減肥。所以，對於那些正為自己的肥胖犯愁甚至打算採用節食或吃減肥藥等方法減...
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![越走越苗條的長距離步行]( "越走越苗條的長距離步行")
- 不必做劇烈的室外健身運動也有很好的減肥效果且能輕鬆瘦身;步行減肥。長距離的步行減肥更加能起到有效的減肥效果，讓你的身材越走越苗條！趕快來試試這種輕鬆瘦身的健身運動吧!坎特伯雷基督堂大學學院體育與運動科學系的史蒂夫伯德及其同事是在讓56個電視迷參加為期18周的日...
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![秋季底粧多加兩個步驟]( "秋季底粧多加兩個步驟")
- 改變第一步：粧前準備1、掌温+指腹粧前按摩給肌膚做個預備操還沒上粧就有透亮好氣色，按摩會讓皮膚温度升高、促進血液循環，有了紅潤氣色，接着再利用穴點放鬆肌肉、就算是薄底粧感也能讓肌膚服貼透亮。藝人上粧前讓底粧亮透的祕密-粧前按摩。step1.先搓熱手掌30秒。step2.用乳...
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![養肝護肝六步走 冬季養生]( "養肝護肝六步走 冬季養生")
- 剛剛進入24節氣的霜降季節，馬上又會迎來寒冬。氣温的驟降，寒冷侵襲，是需要注意養生保健的時候。一到冬季，約有47%的慢性乙肝患者，因併發各種感染而致使原有的肝病加重。那麼究竟如何在冬季養肝護肝呢？少吃藥是藥三分毒，就不要吃為妙；勸您多鍛鍊身體，合理飲食，注意休息。多飲水，秋冬...
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![這樣散步才能走出健康來 孕婦散步的好處]( "這樣散步才能走出健康來 孕婦散步的好處")
- 孕婦散步好嗎女人懷孕時適當地做一些小運動對自身健康與胎兒的正常發育有諸多益處。孕婦堅持適量的運動，既可控制體重，又可提高抵抗力，改善妊娠不適，如腰痛、水腫、便祕及痔瘡，並因骨盆和腰部肌肉的加強使胎兒容易娩出;能更多接受日光照射，防止孕婦發生缺鈣;最為重要的是運動能...
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![簡單兩步驟拯救油劉海]( "簡單兩步驟拯救油劉海")
- 酷熱黏膩的夏天即將來到(其實已經來了啦)，又是個容易掉粧、劉海容易油掉的季節!每次出門走沒幾步路就流汗、劉海硬是貼在爆汗額頭上漸漸變油，就好想索性請假回家洗頭啊!(超任性)總之，小編今天就要來教大家如何預防以及拯救油劉海!【第一步：預防】留意額頭出油量很多時候劉海...
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![肌膚控油要分三步走]( "肌膚控油要分三步走")
- 步驟1:化粧品成分需注意在選擇化粧水等產品時，最好選擇含有薄荷、蘆薈等成分的，這些成分能起到降低肌膚表面温度，減少肌膚表面皮脂分泌的作用。步驟2:深層清潔毛孔深層清潔毛孔中的老廢角質及固化油脂，是控油的關鍵所在。可以每週進行一次有側重的去角質護理，搭配簡易正確的護...
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![瑜伽瘦腿三步走 瘦腿瑜伽]( "瑜伽瘦腿三步走 瘦腿瑜伽")
- 瑜伽現在是不變比較廣的一項運動項目是很多年輕女孩喜歡減肥運動之一，先教你三招輕鬆的瘦掉大腿，讓你擁有美麗身材不是夢。瑜伽瘦腿三步走瘦腿瑜伽動作一：樹式主攻：不良姿態，消除“象腿”。單腿平衡站立的姿勢使人姿態優雅、挺拔，這是瑜伽姿勢中最為伸展的姿勢之一，能培養人良好...
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![怎樣正確健步走呢 健步走有什麼好的健身作用]( "怎樣正確健步走呢 健步走有什麼好的健身作用")
- 我們老説要多走路，因為走路對人體有很大的好處。特別是在節奏快的社會，尤其是在辦公室的上班族們，更加需要做些健身運動。而健步走就是不錯的選擇。健步走是一項以促進身心健康為目的、講究姿勢、速度和時間的一項步行運動，它行走的速度和運動量介於散步和競走之間的。健步走...
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![學會正確走路更重要 走路不能只看你的步數]( "學會正確走路更重要 走路不能只看你的步數")
- 自從微信上出現了微信運動這個功能之後，可能很多人都會整天關注自己的運動步數，一是希望可以瞭解自己的每一天運動量;二是則可以通過提高自己的運動步數，從而在好友運動中佔據更高的排名;然後其實小編想要説有的時候可能不在於你每天走了多少步數，懂得更正確的走路或者選擇更...
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![讓你知道一天該走多少步 步行健身新標準]( "讓你知道一天該走多少步 步行健身新標準")
- 微信運動欄目現在越來越流行了，很多人都會習慣每天晚上去看一下自己一天的步數統計還有步數排行榜。曬排名，比步數成為近期的一種潮流。但是，你可知道，其實女孩子並不是步數走得越多越好，為了拿到排名第一走那麼多路有時候可能會得不償失?下面讓小編簡單為你分析下。人體一天...
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![清爽四步洗走油性肌膚]( "清爽四步洗走油性肌膚")
- 其實，要想根除痘痘並不是非常困難的事情。只要每個星期進行一到兩次的痘痘集中修護，出油及痘痘情形就會得到很大程度上的改善。洗臉步驟：Step1：用洗面乳或性質温和的磨砂膏徹底清潔肌膚。Step2：取適量的控油去痘面膜均勻塗敷於全臉。Step3：然後，你可以躺在牀上聽聽音樂看看書，建...
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![大步走減肥的5個要點]( "大步走減肥的5個要點")
- 要點1去加大每走一步的走幅首先要把背腰挺起來，儘量挺胸，應該兩腳十個腳趾朝向行走的方向，每一步都要用腳指頭去發力。每一步讓全身的肌肉儘可能的參與進來，要有把人彈起來的感覺。大步走時，你的擺臂要加大，盡力前後直臂擺平。其實是告訴大家，這樣走是為讓全身更多的肌肉參與走...
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![早晚兩步養成公主肌]( "早晚兩步養成公主肌")
- 匆忙的早上和睏乏的夜晚，你是否有充裕的時間支持皮膚護理和化粧呢?早晨護理，不但是裝飾自己，更是對着鏡子創造一個全新的自己的時間。晚間清潔，一邊好好想想明天的預定一邊仔細地清潔皮膚，讓自己由內而外地散發魅力，是很重要的一件事。養成公主肌的第一要點：做好早晨護理，身心war...
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![冬季護膚四步走]( "冬季護膚四步走")
- 冬天是乾燥的代名詞，各種皮膚問題都有可能在這個季節發生，所以好好的呵護，尤其是在這個時候必須倍加愛護~女女們這個時候都該做什麼呢?歸總一下，要做到：防曬、補水、去角質、滋潤和食物的調理等等我們就來詳細的説説這幾步應該怎麼做：防曬：冬天其實太陽並不是很強烈，但是紫外線不...
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![致富齊步走 沙洲變綠洲]( "致富齊步走 沙洲變綠洲")
- 提起全國治沙英雄王有德，寧夏靈武市白芨灘林場的人都會豎起大拇指：他率領大家以每年治沙造林3萬畝的速度，在浩瀚的毛烏素沙漠西南邊緣，築起一道東西長45公里、南北寬10公里的綠色屏障。50多年來，三代白芨灘人堅持不懈防沙治沙，有效阻止了毛烏素沙漠的南移和西擴，不僅使得昔日“...
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![肘部肌膚保養六步走]( "肘部肌膚保養六步走")
- 肘部比頸部還易衰老，是泄露年齡的又一隱患。由於空氣污染、紫外線照射、缺乏護理等原因，過多廢物積聚在肘部的真皮層中，導致血液循環、淋巴循環不暢，細胞供氧不足。肘部肌膚就開始老化、顏色變深，並且粗糙乾燥、易蜕皮。其實，肘部的保養需要從很早的時候開始，現在要做的是補救。...
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![高圓圓趙又廷走兩步就抱抱 模範明星夫妻日常]( "高圓圓趙又廷走兩步就抱抱 模範明星夫妻日常")
- 生活中夫妻情侶之間逛逛街、溜溜超市本沒什麼，可是對於身份略特殊（容易引起圍觀）的明星們來説就有一些困難了。不過這也並不能阻止他們享受日常的夫妻生活！ 趙又廷高圓圓時常一起逛超市十分甜蜜 孫儷鄧超一起購物的時候，娘娘霸氣十足，超哥只能跟在身後 鄭...
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![要因人而異 飯後百步走]( "要因人而異 飯後百步走")
- 飯後百步走要因人而異“飯後百步走，活到九十九”這句話的確有一定的道理。吃飯以後適當運動，可以幫助消化、吸收，但是，並不是所有的人都適合飯後百步走，如果個人身體狀況不允許飯後走，卻堅決要走，那就起反作用了。而且飯後走多長時間?是放下碗就走，還是休息一下再走?是快走還是慢...
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![走路最佳節奏 每分鐘120步 走路要快快走提高免疫力]( "走路最佳節奏 每分鐘120步 走路要快快走提高免疫力")
- 走路要快快走提高免疫力生活中，並不是所有事情都要按下“慢進鍵”，有些動作快點反而更好。美國匹茨堡大學研究人員對3.4萬名65歲以上老人的研究發現，結合個人病史、吸煙和血壓等情況，走路速度大體可以預測老年人的剩餘壽命。一般來説，步伐80釐米/秒的老人能達到70—75歲，...
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![養出水潤脣 脣部養護5步走]( "養出水潤脣 脣部養護5步走")
- 要想美麗加分，就要在細微末節之處下足功夫，不要以為上點脣彩就能掩飾住對嘴脣的“粗心大意”。實際上，護膚功課做的再精緻，眼周再沒有細紋，一旦忽略了嘴脣，抱歉！你的保養很失敗！如何保養脣部？今天來和大家談談護理脣部的一些經驗。脣部去角質專家説脣部的皮膚厚度只有臉部的三分之...
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![怎樣避免健步走存在的誤區 關於健步走的常識]( "怎樣避免健步走存在的誤區 關於健步走的常識")
- 雖説健步走是誰都會的一種運動，但是我們在運動時，往往忽略一些細節上的問題，這樣即沒有健身效果，又很容易讓自己受傷。那麼關於健步走需要我們怎麼避免存在的這些誤區呢？關於健步走的幾大誤區，需要謹慎。健步走誤區一：姿勢不對。有些人在健步走時喜歡“低頭彎腰”的去走，這樣難免...
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瀟湘女性館
