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關於瘦腿的小妙招的時尚百科

快速瘦腿的7個小妙招
  • 快速瘦腿的7個小妙招

  • 一、按摩加抬腿:抬腿動作也是瘦腿的好方法!按摩完腿部後,把腿伸直靠在牆上,與身體成九十度,最少要抬腿十五分鐘才會有效果。但也千萬不要舉得太久,否則你的腿會麻掉。二、穿防靜脈曲張褲襪:如果你是需要經常站立和走動的工作,一定要穿防止靜脈曲張的褲襪。這種褲襪非常合身,一定...
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急速瘦腿的5個小妙招
  • 急速瘦腿的5個小妙招

  • 美腿祕技一:每天抬腿30分鐘,“蘿蔔”不見了方法:平躺,雙腳垂直靠牆舉直,腿緊貼牆,至少抬腿30分鐘,理想狀態是腿麻後才放下。美腿祕技二:洗澡時以冷熱水交替衝腿,促進血液循環方法:洗澡時,先以冷水由下而上衝腿60秒鐘,再以熱水由下而上衝腿。重複這個動作5次。美腿祕技三:熱水泡腳,杜絕...
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教你快速瘦小腿的小妙招
  • 教你快速瘦小腿的小妙招

  • 對於女孩子來説,不只是要臉長得好看,而且身材也要棒棒的才可以,所以很多時候看着自己的大粗腿都是很不開心,那麼今天小編給大家介紹一下瘦小腿的小妙招吧。小腿肚按摩小腿肚按摩的話可以幫助贅肉的在按摩的時候在燃脂的作用,而且也可以讓小腿部的肌肉變得更加的緊實,就不會有鬆...
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打造曼妙腿型 小S獨門瘦腿十三招
  • 打造曼妙腿型 小S獨門瘦腿十三招

  • 為你帶來小S的獨門瘦腿十三招,照着做,説不定15天后你就會看到效果。1.剪刀腳平躺在牀上,保持兩腿併攏豎起的姿勢,然後兩腿向兩邊打開(像剪刀一樣打開),停留幾秒後收回,來回15次左右。2.飯後離椅小S認為,如果常常吃完午飯就立刻坐在椅子上的話,肉肉們就會不知不覺地聚集在下半身,所...
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快速有效的10個瘦腿妙招
  • 快速有效的10個瘦腿妙招

  • NO.1瑜伽瘦腿法練瑜伽是時下最流行的運動方式,瑜伽操裏有很多都是針對瘦腿設計的,比如三角轉動式、半月式、勇士式、攤屍式等不僅有效的鍛鍊了腿部的肌肉而且更能塑造腿部的線條感和柔韌感。NO.2按摩瘦腿法手指的按壓能促進雙腿的血液循環,流動速度更快,有效防止小腿水腫等問...
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快速瘦腿的六個小妙招
  • 快速瘦腿的六個小妙招

  • 煩惱一:想要大腿部有縫隙!解煩排憂:踩腳下蹲1.盡力張開雙腿,讓膝蓋呈90度,要放低腰部。腳尖與膝蓋方向要相同,收放在膝蓋上面一點的位置。2.保持住1的姿勢,踮起後腳跟,保持三秒鐘,一組做三次,每天早晚,一天做兩組,效果會非常明顯哦!煩惱二:想要矯正O型腿造成O型腿的原因是由於腿部的...
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超快速瘦腿的2個妙招
  • 超快速瘦腿的2個妙招

  • 症狀:1、身材肥胖,看起來比實際體重肥。2、雙腿囤積着脂肪,輕輕一按即橙皮形狀。3、大腿、臀部和膝蓋內側有脂肪分佈不均現象,令皮膚看似凹凸不平。...
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瘦大腿的8個小妙招
  • 瘦大腿的8個小妙招

  • 1.做高抬腿運動每天起牀後,可以在客廳或房間做五組高抬腿運動,每組一分鐘,每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動,它很好地運動到大腿上的肌肉,促進腿部脂肪的燃燒。愛美的MM們,不想大象腿一直跟着你,想穿上短裙,那每天起牀就讓我們大腿運動一下,讓自己擁有纖細修...
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瘦臉的三大小妙招
  • 瘦臉的三大小妙招

  • 一、早上:臉部降温選用清涼型潔面產品,温水潔面後用冷水敷臉大約1分鐘。洗完臉後,使用收縮水收緊皮膚,再搽滋潤霜。特別在眼部搽些眼部緊膚霜,稍微按摩一下。二、中午:放鬆臉部肌肉利用面部表情來鍛鍊面部肌肉。每天聯繫發“aeiou”這幾個英文字母,可以達到修飾面部線條的效果。...
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徹底改變蘿蔔腿 7種瘦小腿小妙招
  • 徹底改變蘿蔔腿 7種瘦小腿小妙招

  • 瘦小腿是很多女性在瘦身減肥的時候必須做的一個功課,下面小編告訴大家在減肥瘦身的時候通過一些外在方式方法讓您達到快速瘦小腿的功效,那麼接下來小編就要介紹大家幾種瘦小腿的小妙招,讓你也能徹底改變蘿蔔腿。天用刮痧板刮腿買一個牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位從上向...
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讓腿越來越瘦的13個妙招
  • 讓腿越來越瘦的13個妙招

  • 1.嚴格控制夾菜量,即使是人間難得的美食也決不過量。2.用油少的蒸、煮、涼拌、烤、燉的烹調方式,請優先選擇。3.忍不住夾了一塊炸得金黃的肉片,請務必去皮後食用。4.別被勾芡、糖醋的美麗外表騙了,裏頭包的都是沉甸甸的油!5.各路來歷不明的碎肉製品絕對不能吃,天曉得裏邊有幾...
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秀出玉腿 瘦腿妙招
  • 秀出玉腿 瘦腿妙招

  • 又快到穿短裙的季節了,短裙下的小腿,膚質如何至關重要,再漂亮的短裙,粗糙、掉屑、脱皮都會大煞風景!三月的空氣,水分還很少,風吹在皮膚上依然是乾乾的。鑽進裙袂的乾燥空氣,直吹小腿,更何況,身體肌膚的皮脂腺比面部肌膚要少七分之一,尤其小腿,更容易引起“乾旱”缺水現象。呵護小腿祕...
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4個小妙招告別蘿蔔腿 怎樣瘦腿最快最有效
  • 4個小妙招告別蘿蔔腿 怎樣瘦腿最快最有效

  • 對於辦公室女性來説,長期久坐或久站,加之地心引力的作用,會令腿部血液和淋巴系統的活動減慢,新陳代謝不佳,甚至出現腿部肌肉萎縮、收縮力減弱等現象,從外觀上看小腿會變粗或出現浮腫。第1招:椅子上的腿部減脂操1、雙腳併攏將足尖繃直,向上抬起小腿直至與大腿成一直線,伸展腳腕。堅...
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跳繩瘦大腿的小妙招
  • 跳繩瘦大腿的小妙招

  • 瘦大跳繩方法一、高抬腿跳繩一條腿抬高呈直角,左右腿交換着跳。要點是跳時腳尖向下。如果連續換腿跳有困難,可在跳一次後原地輕顛一下調整節奏後再換腿。採用高抬腿跳,配上大強度訓練會使臀大肌收縮和伸展,因此有提臀效果,但注意雙腳落下時會對下肢關節有很大的衝擊力,運動時最...
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8個小妙招讓你快速瘦腿
  • 8個小妙招讓你快速瘦腿

  • 1.多吃瘦腿食物平時要多吃一些瘦腿的食物,知道什麼食物可以幫助你瘦腿嗎?菠菜可以促進血液循環,幫助脂肪的燃燒,是很不錯的瘦腿蔬菜。而蘋果含有蘋果酸,可以加速身體代謝,並且蘋果含有豐富的鈣,可以減少下半身的水腫,是一種不錯的瘦身水果。西柚也很好,它的熱量很低,並且含有豐富的...
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散步瘦腿的小妙招
  • 散步瘦腿的小妙招

  • 散步的好處大家都清楚,比如吃完飯後適當地散步,可以幫助你消化,更重要的是,經常散步,還可以幫助你減肥,特別是減掉你的粗腿。所以散步也是瘦腿的一個好方法。可能你會以為散步不過是件很簡單的事,邁開步子走就是了,其實不然,正確的健身步行方法應該是抬頭挺胸,邁出大步,每分鐘大概走...
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有效瘦腿的兩大妙招
  • 有效瘦腿的兩大妙招

  • 瘦大腿運動11.坐在地上,雙腿併攏,臀部與腳跟要儘量拉開,上半身向後傾,手放身後作支撐。2.上半身向前傾,抬起大腿,儘量將大腿貼向上半身,維持5秒。每天做3次,每次做10下。瘦大腿運動21.坐在地上,雙腿併攏,臀部與腳跟要儘量拉開,上半身向後傾,手放身後作支撐。2.上半身向前傾,抬起大腿,盡...
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輕鬆瘦腿不反彈的妙招
  • 輕鬆瘦腿不反彈的妙招

  • 瘦腿三部曲:1、堅持高抬腿運動。高抬腿是一項看似很難做起來卻很容易的一項有氧運動,起初可能你練不了,認為那是運動員才幹的事情,可是當你堅持一段時間後,你後發現越堅持越有精神,越堅持高抬腿動作越標準,腿抬的越高,堅持堅持,腿部脂肪燃燒迅速,瘦腿自然不在話下。...
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居家瘦腿的三大妙招
  • 居家瘦腿的三大妙招

  • part1:瘦小腿,收緊從腳踝到小腿的肌肉。步驟1、單手扶着牆壁,另一隻手自然垂下,站在樓梯上,注意只留前腳掌在梯級上,並保持平衡。然後呼氣,腳跟往下。步驟2、調整呼吸,腳尖踮起,並輕輕藉助手與牆的摩擦力,帶動整個身體向上。步驟3、然後慢慢呼氣,放下腳跟,藉此充分拉伸小腿的肌肉。整...
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甜心教主王心凌教你瘦腿小妙招
  • 甜心教主王心凌教你瘦腿小妙招

  • 王心凌的瘦腿小竅門:短裙是王心凌的最愛,她那瘦美美的腿之所以能盡收FANS眼底,短裙功不可沒。不過,短裙再有能耐,王心凌也得有美腿才可展現,其實,心凌的美腿來之不易。據她透露:“我居家的最大功課,就是天天練抬腿運動。不必出門,居家就可以做,每天抬腿50下,抬完右腿換左腿,保證一雙美...
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按摩瘦小腿的小妙招
  • 按摩瘦小腿的小妙招

  • 如何按摩瘦小腿肌肉一、拍打大腿內外側:坐於地上,雙腿拍埋,用拳頭輕輕拍打雙腿外側。再將雙腿張開,用拳頭輕拍雙腿內側。二、弓步壓腿:雙手平放地下,與肩大致平行,前後腿跨大步。將臀部向下壓,成弓箭型,維持5秒後升起臀部再來一次。前後腿交換再做,每邊做10次。可先完成一邊才做另...
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瘦臉的9個小妙招
  • 瘦臉的9個小妙招

  • 1.把3根手指一起放在耳朵下方:為了幫助淋巴流通順暢,首先用手指輕輕按壓耳朵下面,製造流通管道。2.用手指向鎖骨滑動:用手指在鎖骨的凹陷處摩挲。少許用力就OK。碰到堅硬的部分,邊揉邊打通。3.在另一側同樣從耳朵下方滑動至鎖骨:另一側也同樣用手指從耳朵下方至鎖骨內側滑動。...
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7個瘦腿的小妙招
  • 7個瘦腿的小妙招

  • 瘦腿的小動作一:暖足俗話説,“暖足涼腦”,暖足就是每晚要用熱水泡腳,並經常保持雙足温暖。瘦腿的小動作二:搓腳雙手掌搓熱,然後用手掌搓腳心,各100次。具有防虛火、舒肝明目之功效,可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等症。瘦腿的小動作三:輪蹬坐在牀邊練雙腿蹬夾動作或上下襬動。...
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瘦腿小妙招成就模特美腿
  • 瘦腿小妙招成就模特美腿

  • >>>推薦:8要8不要性感美腿秀出來一、按摩健美體重合適而腿部脂肪較多的女性,可購買具減脂、緊膚功能的瘦身產品,配合按摩,達到健美雙腿的目的。目前新推出的纖體產品,在減去多餘脂肪的同時,又能保持身體健康,頗受女士青睞。纖體產品中的有效成分能幫助加強身體新陳代謝、去除多...
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上班族瘦腿的小妙招
  • 上班族瘦腿的小妙招

  • 上班族的瘦腿方法一:普通散步法用慢速和中速行走,每次30-60分鐘,每日2-3次。適宜在風景秀麗的地方休閒。上班族的瘦腿方法二:快速步行法每小時步行5-7公里,每次鍛鍊30-60分鐘。步行時心率控制在每分鐘120次以下,這樣可振奮精神。上班族的瘦腿方法三:定量步行法包括在平地和坡地...
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