![每個年齡段的自測方式不同 健康自測]( "每個年齡段的自測方式不同 健康自測")
- 英國心臟基金會近日發佈的一份報告顯示，44%的成年人從來不鍛鍊，使得很多人的身體提前衰老。事實上，每個年齡段都有各自的健康達標線，不妨來看看專家的建議。20歲：折返跑10次折返跑是一個被廣泛接受的心血管健康測驗。可以用手機下載應用程序“BleepTest”，在距離20米的兩點間做...
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![皮膚和指甲告訴你身體狀況 健康自測有妙招]( "皮膚和指甲告訴你身體狀況 健康自測有妙招")
- 癌症與生活中的陋習是危害我們身體健康的主要因素。因此，為了能儘早發現病情就診治療，定期檢查是不能落下的。但一年僅一次的體檢有時是很難發現期間正在病變的部位。所以平日裏最好能多注意身體是否有異樣。一經發現，就要立即就診治療。一般來説，身體的“異樣”能夠通過皮膚...
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![學會健康自檢8節健康必修課]( "學會健康自檢8節健康必修課")
- 健康體魄需要日常的基本護理和檢驗，無論哪個環節出了差錯，都有可能給你帶來無盡的痛苦和無休止的麻煩。而每位女性其實都擁有強大的自我保護與檢查的能力，在不改變日常生活方式的前提下，就能夠有效地與感染鬥爭，保護並強化骨骼，並且降低患乳腺癌的危險。由此，健康專家與專業醫師...
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![快速自測男人是否腎虛 關注男人健康]( "快速自測男人是否腎虛 關注男人健康")
- 當今社會很多人工作，生活壓力大，對身體的照料問題又不上心，很容易出現了毛病後，則悔之晚矣。如果你有以下症狀，可要小心了，這些説明你腎虛！1、嘴裏發鹹：無緣無故地感覺口鹹腎陰虛的人，除了口鹹外，往往還伴有咽乾口燥、頭昏耳鳴、腰膝痠軟、五心煩熱、失眠多夢等症狀，如果看一下舌頭，...
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![臉上變化可能預示着某種疾病 亞健康自測]( "臉上變化可能預示着某種疾病 亞健康自測")
- 對於每個人來説健康都是最重要的，也都通過各種方式來強健身體預防一些疾病的發生。當然除了這種方式之外，我們還應該時刻注意身體一些部位的變化，因為這些細微的變化可能是某些疾病的徵兆，所以要警惕，尤其是臉上的皮膚顏色、斑塊、形狀等，都可能與疾病有關，下面就讓專家來教您如...
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![自助餐的健康吃法 自助餐怎麼吃更健康]( "自助餐的健康吃法 自助餐怎麼吃更健康")
- 許多經常吃自助餐的朋友都有這樣的想法，覺得自助餐一不小心就容易吃多，不利於身體健康。因此，對自助餐沒有什麼好印象。其實自助餐本身沒有錯，重要的是怎麼吃。自助餐本身提供的食物種類相當豐富，為我們搭配出健康的膳食提供了非常好的原料，尤其是相比普通的桌餐，更容易實現“飲...
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![女性健康自檢的方法 健康之路]( "女性健康自檢的方法 健康之路")
- 做為女性你平時是否有在意過自己的身體健康，其實女人很容易忽視自己的身體，一門心思都用在了家庭，如果你過度透支自己身體可能危害到你健康，今天小編就來給和大家一起學習女性如何自我檢查。呵護自身健康，“三明治”女人要學會自查：1、女性生殖器官腫瘤病因、病狀皆不相同，但概...
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![三個動作就搞定了 檢測身體健康]( "三個動作就搞定了 檢測身體健康")
- 隨着年齡的增長，每個人的身體都會出現不同程度的問題。但是身體的好壞有時候並不能從肉眼直接看出來。所以小編今天就教給大家一些小招，來檢測和一下大家身體的健康情況吧。七點起牀後，到了九點依然無精打采一般情況之下，如果大家嘗試一下七點起牀，到了九點依然感覺很睏倦，那麼...
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![測試你的皮膚是否亞健康]( "測試你的皮膚是否亞健康")
- 小編推薦：秋冬保濕產品6大種類這邊的色斑剛淡一些，那邊又起了一條細紋；這邊的痘痘剛消下去，那邊的皮膚又敏感紅腫起來。..。.如今的都市女性常被這些惱人的肌膚問題深深困擾，很多人不禁要問這是不是説明肌膚患病了呢？事實上，一般來説這些肌膚問題還不至於要去看醫生，但也不能算沒...
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![職業女性自測亞健康的方法]( "職業女性自測亞健康的方法")
- 永遠忙不完的工作、複雜的人際關係、煩惱的婚姻、煩瑣的家務--面對生活，許多現代女性最深的感受是“活得好累！”。不僅心累，身體也疲勞乏力、反應遲鈍、活力降低，對什麼事都提不起精神，常常感覺焦慮、煩亂、無聊和無助，到醫院裏檢查，卻什麼毛病也沒有。經常處於上述狀態的女性其...
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![測試下你的頭髮是否健康]( "測試下你的頭髮是否健康")
- 核心提示：一般來説，臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，就用乾毛巾擦乾，然後再用風筒把頭髮吹乾後才睡，這樣，就不會感冒了。頭髮未乾的情況下睡着，容易感冒。首先做下發質健康測試，看看你的頭髮是否健康：1、光澤度測試操作方法：中分清潔後的頭髮，梳平梳順。在正對面放一面鏡子，位置以自己能...
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![髮質健康大測試]( "髮質健康大測試")
- 1、頭髮整潔乾淨、無污垢、無頭屑。+3分2、頭髮乾枯、無光澤、髮梢開叉較多。-3分3、頭髮柔順無靜電感，易於梳理，無分叉、斷裂、打結等現象。+3分4、脱髮較少，但梳子上會留下污垢。-2分5、頭髮色澤一致，髮根至髮梢顏色無明顯差異。+3分6、頭髮油膩，易沾染灰塵-3分7、HAIR頭髮...
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![每天不同時刻的健康自測法 健康之路]( "每天不同時刻的健康自測法 健康之路")
- 一天的不同時候，身體出現的不同症狀，預示着身體出現了不同問題，以下是一天不同時刻健康自測報告，不妨自測下自己身體健康狀況。1、起牀時盜汗：盜汗是發燒的徵兆，要查明原因；口臭：常常口臭，可能是胃病。2、洗臉時臉色帶黃：若身體疲倦，不排除是黃疸；眼睛的顏色改變：充血，呈黃色，馬上看醫生...
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![4個小招數測出你的健康指數]( "4個小招數測出你的健康指數")
- 1、單腳站立測老化程度被測者雙手自然下垂，用一隻腳站立，另一人看秒錶。根據其單腳獨立穩定不移動的時間，來判斷老化程度。測定標準為:30一39歲男性為9.9秒;40一49歲男性為8.4秒50一59歲男性為7.4秒;60一69歲男性為5.8秒。女性比男性推遲10歲計算，40一49歲為9.9秒。站立時間...
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![3個小測試瞭解 頭髮健不健康]( "3個小測試瞭解 頭髮健不健康")
- 怎麼知道頭髮健不健康呢？光澤、強韌、順滑是評價健康秀髮的三大標準。下面三個小測試簡單易行，教你在家中就能知道秀髮到底正處於何種狀態，並輕鬆找到修復秀髮的對策。頭髮健康測試：光澤度必備物品：一把梳子、一面鏡子、一盞燈（注意使光能從頭頂上照下來，太陽光也可以）操作方法：用...
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![測下自己身體健康狀況 一天不同時刻健康自測報告]( "測下自己身體健康狀況 一天不同時刻健康自測報告")
- 導語：在一天的不同時候，身體出現的不同症狀，預示着身體出現了不同問題，以下是一天不同時刻健康自測報告，不妨自測下自己身體健康狀況。1、起牀時盜汗：盜汗是發燒的徵兆，要查明原因；口臭：常常口臭，可能是胃病。2、洗臉時臉色帶黃，若身體疲倦，不排除是黃疸；眼睛的顏色改變，充血，呈黃色，馬上...
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![健康的自戀和不健康的自戀之間的區別 女性自戀心理]( "健康的自戀和不健康的自戀之間的區別 女性自戀心理")
- 儘管很多人並不想承認，但是自戀確實無處不在，這一點我們可以從社交網絡中個人照片的泛濫中確認。但是在心理學中，自戀並不是像我們今天所認為的這樣是一個貶義詞，包含着為了滿足自身的需求以自我為中心式的社交態度。事實上，自戀是每個人個人心理髮展中的重要一部分，並且有着很...
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![60秒健康自測法 可以在家自測疾病的小妙招]( "60秒健康自測法 可以在家自測疾病的小妙招")
- 測甲亢。大家要先準備一張新的A4紙，保持手臂向前伸直掌心朝下的動作，然後在手背處放一張A4紙。如果觀察到紙有明顯的震動，那就説明可能患上了甲亢。在醫院醫生診斷甲亢的常用方法之一，但是這不是唯一的一個主要的因素，要注意最近是否還有消瘦、怕熱多汗、短期脖子變粗等症狀。...
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![教你測試亞健康程度的6個姿勢 亞健康怎麼辦]( "教你測試亞健康程度的6個姿勢 亞健康怎麼辦")
- 亞健康可以説已經演變成現代人的“正常狀態”，然而亞健康也有分等級，別等到亞健康都快變成疾病才來保健，到時花的錢以及付出的代價可要高昂多了。Test1：你的平衡性夠好嗎?雙腳前後排列站成一條直線，用後一隻腳的足尖抵住前一隻腳的足跟，雙手自然下垂放在身體兩側，然後閉上雙眼，在...
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![如何檢測你的飲食健康]( "如何檢測你的飲食健康")
- 合理的膳食是指一日三餐所提供的營養必須滿足人體的生長、發育和各種生理、體力活動的需要。合理的飲食不僅能健康有活力，而且還能有效幫助我們減肥哦！下面小編給大家科普一下怎麼吃才對、怎麼吃對身體更好！1、食物儘量多樣化，以穀類為主每天的膳食包括蔬菜水果類、谷薯類、...
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![自然排毒最健康]( "自然排毒最健康")
- 生、老、病、死是大自然的規律，不可違背，但有了正確的健康意識，會給人們帶來更大的快樂。就大便生理而言，中國古代有一句名言：“欲得長生，腸中常清;欲得不死，腸中無滓”。正常的人在食物經胃腸道消化、吸收後，其殘渣成為糞便，定期規則地由大腸順利排出，這是機體的基本生理過程。攝...
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![亞健康的預防與測試 亞健康症狀]( "亞健康的預防與測試 亞健康症狀")
- 亞健康要如何預防呢？我們要如何才能知道自己是否處於亞健康狀態中呢？小編給你準備了簡單的亞健康測試，通過一些簡單的亞健康測試，你就能瞭解到自己的健康狀況了。來測測吧。鞠躬VS心臟測試前先靜坐5分鐘，測得每分鐘脈搏數A。然後身體直立，上體微向前屈，再還原，其實就是鞠躬的姿勢...
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![讓你遠離亞健康 自測亞健康]( "讓你遠離亞健康 自測亞健康")
- 世界衞生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態稱為“第三狀態”，我國稱為“亞健康狀態”。人體出現“亞健康狀態”時，常常有以下表現：1、心病不安，驚悸少眠：主要表現為心慌氣短，胸悶憋氣，心煩意亂，惶惶無措，夜寐不安，多夢紛紜。2、汗出津津，經常感冒：經常自汗、盜汗、出虛...
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![女性關愛乳房健康可自測 這些誤區你也當常識]( "女性關愛乳房健康可自測 這些誤區你也當常識")
- 乳房健康一直是女性要關注的一個問題，但是很多女生對此卻往往不太在意，但是不管是從唐少妻子再到小丸子作者的離世，乳房健康問題應該值得被關注，所以女生應該多多瞭解相關的知識，那麼在此科普一些問題。乳房健康這個常識你真的瞭解嗎?接下來我來考考你，你也可以自測一下。1、Q：...
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