![13個奇怪又有效的減肥偏方]( "13個奇怪又有效的減肥偏方")
- 1、在愛吃的零食上打叉：利用視覺告別零食拒絕美食誘惑養成不吃零食的習慣是在是好睏難，窈窕與美食像是天使與惡魔一般，不斷在拉扯着你嗎？其實花點巧思，就可以告別根深蒂固的壞習慣！將家裏庫存的餅乾零食畫上叉叉，甚至藏在自己看不到的地方，眼不見為淨，等到家裏有客人的時候，再拿出...
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![比任何減肥運動都有效 女性多加練習減脂瑜伽]( "比任何減肥運動都有效 女性多加練習減脂瑜伽")
- 可能大家都不知道，其實瑜伽是可以幫助減肥減脂的，尤其是一些喜歡健身的女生，如果將瑜伽作為每天都會練習的基本運動，那麼不僅會保持住身材，還會讓女性的瘦身，同時達到一個完美的身材曲線。所以，練習瑜伽是比任何減肥運動都要有效和划得來的減肥塑身方式了，那麼接下來就通過一些瑜...
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![飯後運動減肥壞處多多]( "飯後運動減肥壞處多多")
- 減肥是個持久戰，減肥容易守住難，運動健身已經成為席捲全球的減肥方法之一。甚至在中午午休，也會有office的白領到附近的健身房運動。這樣運動對身體的健康有益嗎？一天當中到底什麼時間鍛鍊最合適？據報道，有運動與營養專家對此進行了全面研究。飯後運動害處多首先是飯後的一段時...
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![8種減肥運動迅速燃脂 什麼運動最減肥]( "8種減肥運動迅速燃脂 什麼運動最減肥")
- 減肥，是需要堅持的一件事情，有些人長期堅持多吃蔬菜少吃肉，有些人長期堅持運動，最終都取得很好的減肥效果。那麼，大家知道減肥運動有哪些嗎？下面小編就為大家詳細介紹一下。減肥運動有哪些1、步行減肥運動很多鍛鍊都和不行離不開關係，也是我們生活中最容易做到的，每天堅持步行一...
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![什麼運動減肥有效 健康減肥做什麼運動好]( "什麼運動減肥有效 健康減肥做什麼運動好")
- 健康減肥做什麼運動好？現在減肥的方法層出不窮，但是減肥的前提是不要傷害自己的身體。那麼健康減肥做什麼運動好呢？下面就來看看什麼運動減肥最有效吧。簡單的健身動作幫您煉出好身材一、抬腿動作放鬆身體站立，抬高右腿向腹部靠近，同時，彎曲左手手肘，並向右腿靠近，左腿也做同樣的...
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![飯後多久可以運動！ 飯後百步走]( "飯後多久可以運動！ 飯後百步走")
- 有一句話叫飯後走一走活到九十九，意思是飯後散一下步對身體是很有好處的，不過，飯後散步也是有講究的，並不是隨便的時間都可以的，擠時間去運動，往往就會吃完飯就去了，有的或是去運動就不吃飯了，都是很不科學的。那麼，飯前飯後的運動是很有講究的，不然對身體會有害的。今天，筆者就跟大...
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![讓你走出瘦身誤區 運動減肥常識]( "讓你走出瘦身誤區 運動減肥常識")
- 隨着天氣轉暖，很多人又開始計劃運動減肥了。大家都知道健身的重要性，可是很多人對健身仍存有很多誤解。以下是幾個最常用的健身方法，可以幫你走出誤區?運動減肥常識讓你走出瘦身誤區仰卧起坐能否消除我的腹部贅肉?仰卧起坐或“腹肌練習”有助於加強腹肌，讓它們變得更加結實。...
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![最適合懶人的減肥運動快行動 覺得鄭多燕減肥操太難做]( "最適合懶人的減肥運動快行動 覺得鄭多燕減肥操太難做")
- 許多人都抱有減肥的願望，但奈何運動的環境和條件都太苛刻，再加上時間上很難堅持，所以就會很難進行下去。那麼除非是你有報名私人教練，不然的話很難系統的減肥，甚至是無法抵制美食的誘惑。但其實關於減肥，並不是説刻意的去就可以做成自己想要的結果的，只需要找到適合自己的方式，然...
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![擰走腰腹部多餘脂肪 扭轉式減肥瑜伽動作]( "擰走腰腹部多餘脂肪 扭轉式減肥瑜伽動作")
- 有什麼瑜伽動作可以打造小蠻腰和平坦小腹呢？試下小編推薦的2個扭轉式減肥瑜伽吧！這兩個瑜伽動作能幫你像擰毛巾一樣將腰腹部的多餘水分、脂肪等全部擰掉。扭轉抹布能擠出多餘的水分，人體也有同樣的道理。這個瑜伽體式着重於全身的脊柱扭轉，對於消除腰腹部周圍的贅肉特別有效...
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![運動減肥有什麼好處 運動減肥的最好方法]( "運動減肥有什麼好處 運動減肥的最好方法")
- 減肥是現在很多人都會掛在嘴邊的一個詞，隨着物質基礎的提高，人們的生活變得越來越好，於是很多人都面臨着肥胖的困擾，無論是節食減肥還是藥物減肥，雖然都會有一些效果，但是終究還是傷害身體，想想都不划算，最佳的減肥方法當然是運動減肥，只要堅持下來，效果是非常好的。運動減肥的最好...
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![6大有氧減肥運動好處多多]( "6大有氧減肥運動好處多多")
- 不知道MM們知道不知道，有氧減肥運動就是養生的一種。有氧運動對人體的好處有很多種。現在，本站就來為大家詳細一一介紹，快來看看吧。1控制高血壓有氧運動對血壓正常者的影響很小，但對高血壓患者的影響較大。有研究表明，有氧代謝運動可以使收縮壓和舒張壓分別下降11mmHg和6mmHg...
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![男士運動減肥]( "男士運動減肥")
- 男士發胖的原因很多身材健美的男子人到中年出現身體發福的現象，這是什麼原因呢？專家認為，這裏面有好幾個因素：從體質來説，一般男人的體內大約有300億個脂肪細胞，隨着年齡的增長，這些細胞就會重一些。因此，幾乎每一個男人在30歲以後總是要比以前重一些，並且其基因、荷爾蒙和減慢了...
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![運動減肥的最佳運動量]( "運動減肥的最佳運動量")
- 想減肥的人可別運動過了頭。運動醫學專家的最新研究發現，適度運動可以促進肥胖基因的出現，使體內瘦身蛋白的濃度增加，有助於控制體重;如果以為運動量越大減的越多，那您的想法可就錯了，運動強度太大，反而會抑制肥胖基因，讓人食慾大開，想瘦下來就太難了。運動確實能提高身體的基礎...
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![運動減肥需要注意什麼 如何運動減肥]( "運動減肥需要注意什麼 如何運動減肥")
- 運動減肥被稱為是一種最健康的減肥方式，而且還不會反彈，但是運動減肥之前也要注意一些，剛開始練習的時候要注意不要選擇強度太高的運動，不然身體承受不來，反而會引起肌肉痠痛和損傷。針對自己的切身實際情況來制定計劃，下面就來跟小編看一下運動減肥都有哪些注意事項吧，讓我們減...
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![少吃多動 減肥準則]( "少吃多動 減肥準則")
- 如果您知道，美國人一年花費在減肥相關產品和活動的費用是330億美金，您就會知道，電視上那些明星見證減肥廣告拍得多貴都不會賠！先進國家的減肥已經成為一種資本密集的重工業，生產Fen-fen減肥藥的藥廠會因為一個減肥藥的副作用賠上數十億美金的代價，市面上大部份的減肥藥不是要命...
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![你瞭解了多少 運動減肥謊言]( "你瞭解了多少 運動減肥謊言")
- 運動減肥謊言，你瞭解了多少？每個MM應該都知道，有氧運動減肥是最有效的減肥方法之一，因此很多人為了減肥紛紛湧進健身中央，參加各種運動課程，找教練、置行頭。忙的團團轉，堅持一段時間後卻發現和預期效果相差甚遠，有些反而胖了，費時費力，費錢後身體沒怎麼瘦，錢包倒是瘦了不少，這是為什...
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![怎樣進行競走運動減肥呢 競走減肥運動]( "怎樣進行競走運動減肥呢 競走減肥運動")
- 競走運動也屬於一種長距離，長時間，中，低強度的有氧運動，它有利於減肥瘦身，它減肥效果更勝於跑步、散步，所以需要減肥瘦身的你趕緊來試試競走減肥運動吧！！！怎樣進行競走運動減肥？①先做熱身練習，熟練競走技巧。在開始鍛鍊之前，先做5分鐘的熱身練習，再開始以比平時速度慢的步伐，走大約10...
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![甩掉多餘贅肉 5種有效減肥運動]( "甩掉多餘贅肉 5種有效減肥運動")
- 你還在羨慕別人的骨感身材嗎？不要只是口頭説説，然後零食炸雞又往肚子裏填。想瘦就趕快動起來，今天伊秀美體網小編為大家總結了5種有效減肥運動，幫助你甩掉全身上下的多餘贅肉，動得越勤快瘦得更多哦。蹬車運動躺在地板上假裝蹬一輛自行車。正確的動作是，背部下方壓緊地板，雙手置...
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![運動減肥 忍飢挨餓 運動可促進減肥]( "運動減肥 忍飢挨餓 運動可促進減肥")
- 春天，是一個萬物復甦的季節，它使萬物充滿了活力；人們在這個季節就會選擇利用運動來鍛鍊身體進行一系列的減肥，外出運動不僅能夠呼吸新鮮的空氣，還可以有這樣的一種減肥方式，可是，這樣並沒有真正認識到減肥的關鍵所在，下面關專家表示，空腹進行適量的運動，減肥的效果會更明顯。下面我...
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![運動出汗並非等於有效減肥 運動減肥誤區]( "運動出汗並非等於有效減肥 運動減肥誤區")
- 很多減肥的MM都喜歡運動瘦身，以為運動出汗越多越好，瘦身越有效，不出汗的話反而抱怨沒效果，但是真的是這樣嗎，聽聽專家的説法，減少誤區哦！據瞭解，人的身體分佈着約300萬個汗腺，它的一端為分泌部，有分泌汗液的作用；另一端為排泄部，直接開口於皮膚表面，稱為汗孔。汗液的排出，有調節體温的...
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![7個運動減肥常識 如何運動減肥]( "7個運動減肥常識 如何運動減肥")
- 運動減肥是瘦身的一種很有效的方法，很多時候想要擁有完美身材，運動都是必不可少的。今天小編就為大家介紹7個運動減肥的常識，一起來看看吧！重點不是次數，而是緩慢而確實做肌力訓練時，我們多半會以幾組動作作為單位，訂立目標時也多半會以增加重點搭配增加組數來調整強度，但許多人...
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![運動減肥食譜]( "運動減肥食譜")
- 肥胖，是所有現代的男性跟女性都不想面臨的問題，當然這些問題也是可以改變的，比如運動，可是大家知道方法嗎，只有正確的運動方法才能有效的來改變所面對的煩惱，那麼下面就讓我來給大家介紹正確的運動減肥食譜吧!1.運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，運動減肥是肥胖者通過一定的有...
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![運動時出汗越多減肥效果越好嗎]( "運動時出汗越多減肥效果越好嗎")
- 很多人認為，運動時出汗越多運動效果越好。其實説運動出汗減肥是不科學。實際上，大量的汗液會帶走人體內鉀離子、鈉離子、鹽分等物質，對於體質不好的人來説，出汗過多就可能導致人體脱水，從而出現頭暈眼花、腹痛等症狀。除了本身體質較差外，在做諸如散步、打太極拳等無汗運動時也...
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![運動減肥食譜 快速運動減肥方法]( "運動減肥食譜 快速運動減肥方法")
- 運動減肥方法1、到户外運動根據國外的有關研究發現，在室外的跑步運動比在室內跑步機上所燃燒的脂肪要多出10個百分點。因為在户外説受到的地面摩擦相對室內要大很多，有時候還會受到風力的影響，另外上下坡能有效的變化體位來減肥。因此無論是跑步、騎腳踏車還是輪滑，練習者在...
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![多種因素影響減肥效果 運動減肥沒有效果]( "多種因素影響減肥效果 運動減肥沒有效果")
- 運動減肥要有訣竅運動了卻不見瘦？有很多細節都決定了運動減肥效果，例如睡眠時間和質量、飲食、運動鍛鍊習慣等，一定要特別注意哦。原因一：運動時間太短運動是減肥最有效的辦法之一，如何運動瘦身？江蘇省人民醫院康復醫學科主任醫師王彤介紹，運動減肥的關鍵在於掌握好運動量和運動...
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