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- 現在越來越多的人喜歡通過跑步來鍛鍊身體，在跑步前我們應該做好充分的準備運動，防止抽筋，來看看都有哪些防止抽筋的措施吧！1做好伸展熱身的時候就要儘量伸直腿部,令腳趾往身體方向彎曲。一旦運動過程中發生痙攣,也可以用這個法子讓肌肉重新放鬆下來。但不要以為伸展過後,就能...
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![夏日必備可愛脣形涼鞋 超萌]( "夏日必備可愛脣形涼鞋 超萌")
- 每到夏天，就必須穿涼鞋嶄露美腳走在街頭啦!除了人字拖，你有更新的選擇囉!其實最近在日本Twitter和Instagram上流傳一個讓女孩們失心瘋的泰國品牌Zhoelala，原因是他的涼鞋實在太可愛了!穿上涼鞋後，腳背上會有個俏皮的脣印，完全激起女孩內心深處的少女心!這樣的設計目前正悄悄的...
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![上班族必備的緩解眼疲勞的小妙招]( "上班族必備的緩解眼疲勞的小妙招")
- 現在的上班族整天都在面對着電腦和手機，眼睛的使用頻率日益增加，這就會更加容易造成眼疲勞的情況，那麼今天小編就給大家介紹一些緩解眼疲勞的小妙招，想要了解的朋友就一起來看看吧。按摩眼部從讀書時代我們就學會眼保健操幫助眼部的保健，對於緩解眼疲勞有着非常好的幫助，而且還...
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![2012新款雪地靴愛美女士冬季必備單品]( "2012新款雪地靴愛美女士冬季必備單品")
- 新一輪降雪已經來了，雪地靴早已經成為愛美女士暴雪天氣必備產品，今天本站收集了幾款時尚雪地靴，希望姐妹們喜歡!...
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![跑前準備要做足 長跑有什麼技巧]( "跑前準備要做足 長跑有什麼技巧")
- 長跑比跑步更加鍛鍊人，不僅更加鍛鍊人的意志，而且對於健身塑身更加有效，但是很多人對長跑做不到，長跑有什麼技巧？長跑有什麼技巧可以讓人跑得更遠，堅持得更久。下面就為大家介紹長跑的技巧。長跑技巧1、跑前準備合適的鞋子，運動服，會讓選手擁有更好的競爭力。挑選自己平時運動習...
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![上班族必備十個健康錦囊 白領麗人]( "上班族必備十個健康錦囊 白領麗人")
- 很多上班族都非常的關注養生保健的知識，但是忙碌的生活卻讓他們很難保證自身的健康。那麼對於上班族來説，究竟應該如何進行養生保健的工作呢？今天小編就為大家介紹十個白領必備的健康錦囊，幫上班族保護自身的健康。1、站着吃飯，促進腸胃積極運轉胃好，身體才能長期保持活力，但其...
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![五款職場白領必備的保健操 職場辦公族必Get]( "五款職場白領必備的保健操 職場辦公族必Get")
- 大家都知道，我們的上班族每天在寫字樓裏一天至少8個小時，所以我們時常感覺到疲乏、渾身痠痛是很正常的，甚至亞健康。其實這都是我們平時缺乏運動的表現。下面小編就教給大家幾套適合我們職場白領的保健操，有效的幫助大家緩解身體上疼痛，有病治病，沒病健身。一起跟着小編看看到...
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![上班族養生 上班族當心過勞死 辦公室5種必備健康食物]( "上班族養生 上班族當心過勞死 辦公室5種必備健康食物")
- 吃飯沒規律、缺乏運動、經常熬夜，很多上班族有以零食補充能量的習慣。到底你的小抽屜裏應該有哪些“物資儲備”，才是健康的呢？我們介紹以下5種健康食品，給您最適當的補充能量，保證身體健康。黑巧克力：快速緩解飢餓感“對於兩餐間隔在5-6小時的人來説，第一餐後3小時左右吃上兩塊...
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![第一次性愛最舒服完美必備攻略]( "第一次性愛最舒服完美必備攻略")
- 每個人都有第一次的時候，沒有任何性愛經驗，沒有前提摘要，只有我們慌亂的內心。第一次需要做到完美才能享受其中的快樂，當然，只靠我們的雄心壯志是不夠的，還要具備一定的知識，避免出現一些問題，沒有經驗就要學習別人的經驗，提高自己的第一次成功率。初婚男女非常有必要掌握好第一次...
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![美甲必備單品]( "美甲必備單品")
- 軟化霜用於美甲前的手部按摩使用，塗抹後能夠軟化手部角質，使手部肌膚保持潤澤感。軟化劑可以軟化指甲，一般在指甲特別粗糙，同時特別厚的情況下使用，使用後特別方便用砂銼清除廢老角質。指甲精華素在底油之前使用，塗抹後能使自然指甲變得更強韌。保養油一般呈透明色或乳白色，用於...
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![電腦族必備的九個妙招 防輻射方法]( "電腦族必備的九個妙招 防輻射方法")
- 在日常生活中，電腦、手機可以説是我們的必需品，工作生活的方方面面都是離不開的，但是這些電子產品又往往具有強大的輻射，所以掌握一些防輻射方法是很有必要的。下面小編就為大家詳細介紹一下。防輻射方法防輻射方法防輻射第一招：注意室內通風科學研究證實，電腦的熒屏能產生一種...
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- 每個媽媽都想生出一個健健康康的小寶寶，但是在備孕之前，做好備孕措施是非常有必要的，那麼，備孕準備需要做些什麼?小編在這裏就給備孕媽媽們簡單介紹一下吧。備孕準備懷孕前的準備工作1、懷孕前的身體準備有慢性疾病的人羣如心臟病、高血壓、腎炎、甲亢等疾病患者，應該在病情穩...
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- 糖醋豆包材料豆包300公克，洋葱絲80公克，小黃瓜絲50公克，香油1大匙，鹽1/4小匙，砂糖4大匙，白醋60㏄，蕃茄醬60㏄，水60㏄豆包的做法做法1.豆包切成大小約2公分乘5公分的長條片狀，放入油温約170℃的油鍋中，炸至表面呈金黃色，撈出瀝油，備用。2.熱一炒鍋，以小火爆香洋葱絲，加入所有調味料和作...
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- 上班族養生1、萵筍萵筍是我們最常見蔬菜之一，因其略帶苦味，遭到很多人冷淡，可是你知道嗎?萵筍含有大量植物纖維素，是我們人類最健康營養的蔬菜。特別是到了炎熱的夏季，正是萵筍上市的季節，那時候萵筍如果健康吃法，保持科學性和合理性，這樣萵筍不僅對人體的健康有益，而且還具有防抗...
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- 甜蜜的日子開始倒數，你是否已經開始精心打造自己？戀愛前奏曲，教你從髮型開始改變！給他甜蜜的驚喜！長卷發+紅髮卡NO.1長卷發+紅髮卡小編甜蜜解析：彈性飽滿富有光澤的長卷發，完全釋放百分百的電力，搭配上精緻的紅色髮卡，還有什麼樣的男生搞不定。...
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- 隨着現代社會信息化的發展，電腦已成為日常生活中必不可少的工作娛樂等工具，而電腦一族經常性的面對電腦則對眼睛的傷害是非常大的。而對於電腦族而言，每日的面對電腦是必須的，而這樣的生活方式必定會導致眼睛得不到休息，從而出現視物模糊、視力下降等症狀。茶葉不僅能提神，還有...
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- 現如今，好多人都不願意早睡，特別是年輕人。有的人是為了加班熬夜，都知道熬夜是非常傷身的。但是熬夜吃什麼好呢？下面為熬夜一族介紹幾種水果營養餐。蘋果適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，參與牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打壞，製成營養完好而且豐厚的果蔬汁。這款果汁...
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