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![兩種瑜伽初入門教程 練瑜伽前的拉筋動作你知道的有哪些]( "兩種瑜伽初入門教程 練瑜伽前的拉筋動作你知道的有哪些")
- 瑜伽既然能受到眾多都市女性的追捧，那麼就説明它肯定具有一些能夠有益身心的用處。其中，我們可以通過拉伸經絡來強身健體。在中醫的醫理裏面，就有所謂的筋長即命長的説法。所以不管是瑜伽體式的拉伸練習，還是練習後的修復拉伸，都可以對我們的身體形成非常有效地保健功效。而今...
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- 基本瑜伽動作入門教程姿勢一：祈禱式做法：挺身直立，雙腳併攏。雙手胸前合掌。放鬆全身。調勻呼吸。益處：建立集中和寧靜的狀態，為要做的練習做準備。姿勢二：展臂式(雙臂向上舉)做法：上臂向上舉過頭，雙臂分開與肩同寬。稍朝後仰頭和上身。呼吸：雙臂上舉時吸氣。益處：伸展腹部臟器，因此...
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![太極拳注意事項入門必知 太極拳教學]( "太極拳注意事項入門必知 太極拳教學")
- 太極拳運動愛好者，在剛開始學習的時候，往往是從簡化太極拳開始，但是演練過程中也有注意事項，所以小編給大家整理了下，一起看看吧！心靜體鬆所謂“心靜”，就是在練習太極拳時，思想上應排除一切雜念，不受外界干擾；所謂“體鬆”，可不是全身鬆懈疲塌，而是指在練拳時保持身體姿勢正確的基礎...
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- 風水八招教你如何在家吸金？俗話説的好“君子愛財，取之有道”，那麼提高財運的道有哪些呢？今天，小編就從風水學的角度為大家帶來能提高你的財運的家居風水小知識，快跟着小編一起來去看一看吧。一、房屋保持空氣流通在風水學上，氣流代表着財運的運轉，因此，房屋的空氣一定要流通順暢才...
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![交易過程中警方破門而入 華裔男女集體賣淫]( "交易過程中警方破門而入 華裔男女集體賣淫")
- 為了賺錢，賣淫都賣出國去了。近日，4名華裔男女集體賣淫被抓，而且最讓人震驚的是，他們還在性交易過程中，被當地警方破門而入，場面相當的色情，令人不敢直視啊。這下悲劇了，要面臨坐牢後果。根據警方消息，警方在事先收到民眾舉報並進行調查後，於4日晚間在山月桂大道交146街4號住宅內，將...
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![家常東坡肉軟到入口即化 正宗紅燒肉的做法教程]( "家常東坡肉軟到入口即化 正宗紅燒肉的做法教程")
- 紅燒肉是一種大眾美食，用三層肉做成肥瘦相間，幾乎沒有人會不喜歡這一道魯菜。正宗紅燒肉入口即化，味道濃郁下飯讓人吃到停不下來。各地有不一樣的紅燒肉做法，更多的人喜歡吃軟糯的口感，南方的紅燒肉偏愛炒糖色，這就對火候和過程步驟非常有要求。紅燒肉的做法一、浸泡選擇層次分...
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![防止過期疫苗進入 兩部門：建設疫苗全程追溯體系]( "防止過期疫苗進入 兩部門：建設疫苗全程追溯體系")
- 中新網9月1日電據食品藥品監管總局網站消息，食品藥品監管總局、國家衞生計生委今日發佈《關於進一步加強疫苗流通監管促進疫苗供應工作的通知》。《通知》提出，疫苗不得與非藥品同車混合運輸；要逐步實現疫苗最小包裝單位生產、儲存、運輸、使用全過程可追溯；加強疫苗有效期管...
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![教你快速入睡小竅門不用再焦慮 失眠怎麼辦]( "教你快速入睡小竅門不用再焦慮 失眠怎麼辦")
- 對於成年人來説失眠已經不少見了，像是工作壓力大，還有一些身體疾病等等都會導致失眠的情況。有的人會覺得自己失眠也就算了，但是一晚上卻好像都在做夢一樣。其實做夢並不是説睡不好，而是睡得不踏實而已，那麼如何才可以保證我們的睡眠呢?接下來就讓我們一起來了解一下吧。1、避...
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![瞭解什麼是肚皮舞 肚皮舞入門教學視頻]( "瞭解什麼是肚皮舞 肚皮舞入門教學視頻")
- 肚皮舞入門教學視頻，肚皮舞在近年來逐漸的受到人們的歡迎，尤其是對於女性而言，這種舞蹈無疑是最佳的減肥的途徑，很多的人通過學習肚皮舞之後，身材一直保持的很好，因此肚皮舞入門教學視頻往往是被下載的很多的一種視頻。學習肚皮舞，就需要先了解它，那麼下面本文就來向大家介紹一下...
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- 大理石美甲步驟：Step1：底色用珊瑚色指甲油。Step2：等底色完全乾透後，接着均勻塗上一層藍色指甲油。Step3：將保鮮膜按壓在藍色指甲油上面，保鮮膜能夠給指甲表面帶來自然紋理。Step4：過幾分鐘之後，等藍色指甲油乾透後，刷上一層亮油就完成了。條紋美甲教程：第一步：給指甲塗上裸色指甲油...
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![在家自學瑜伽的動作教程 五個瑜伽初入門基本功最簡單動作]( "在家自學瑜伽的動作教程 五個瑜伽初入門基本功最簡單動作")
- 瑜伽是現代女性喜歡的運動方式，它能夠放鬆身心。瑜伽體式在一張墊子上就能完成，所佔空間小，隨時隨地都能練習，在快節奏的生活中也能達到鍛鍊身體的效果。瑜伽入門必掌握的五個體式，在家就能自學的簡單教程。一、蛇式俯卧在墊子上，雙手曲肘放到胸部兩邊，腳背緊貼墊子。雙手撐起身...
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![初學入門者也能輕鬆搞定拉筋法 5種瑜伽式動作教程]( "初學入門者也能輕鬆搞定拉筋法 5種瑜伽式動作教程")
- 有不少朋友反映説每次練完瑜伽之後，經常會感覺腰痠背痛，一開始是覺得自己頭一次練，還不適應。但是這都半個多月過去，情況還是沒有好轉，而且他們做的只是簡單是伸展運動。其實做完瑜伽過後還是渾身疼痛有可能是你的身體還不適應，所以小編就推薦給大家一套在瑜伽練習之前，可以配合...
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- 最受女生歡迎的運動非瑜伽莫屬，這種運動可以緩解工作造成的肩頸緊張疼痛，還能夠放鬆身心，最適合長期坐辦公室的女生。很多人都是一邊看着視頻一邊做，其實反而疏忽了自己的呼吸。教你六個簡單的初入門動作，讓你不跟着視頻也會做。瑜伽初入門教學步驟一、嬰兒式放鬆體式可以在睡...
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![入門指導教學簡單實用 抬腿式教程]( "入門指導教學簡單實用 抬腿式教程")
- 抬腿式是性交的一種姿勢。該性交姿勢是女方兩腿彎曲且抬高，男方肩膀頂住女方大腿，陰莖直接插入女方陰道。對女而言這種姿勢的快感比傳教士體位來的大。不過，抬腿式並不是那麼簡單，如果不小心的話，可能會弄傷身體的！此性交姿勢是女方平躺，兩腿分開且彎曲，男方趴下將陰莖導入女方陰...
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![內雙腫眼泡最為適合的眼粧教程(手殘黨必入)]( "內雙腫眼泡最為適合的眼粧教程(手殘黨必入)")
- 這種非常窄的腫眼皮內雙是非常吃粧的，一般表現為眼皮出油，並且很容易卡粉在眼皮上，所需要一個眼部打底等手法，今日就教一個既是是手殘黨都可以畫的較為抽脂消腫的眼粧教程，也不需要雙眼皮貼，簡單易學的日常粧容。採用眼部打底膏，塗在眼皮上，然後用偏平的刷子把眼部打底膏刷均勻，採...
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- 肚皮舞這種舞蹈一直受到很多的年輕人的喜愛，尤其是女性，這種舞蹈帶來的好處不僅僅是讓身體健康，更大的好處是在於它滿足了女性們想要擁有苗條身材的願望。那麼對於初學者而言，要怎麼樣才能學好肚皮舞呢？下面我們就來看看學習肚皮舞的三部曲。第一步：樂動心隨，自娛得樂愛上肚皮舞...
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- 瑜伽作為一門運動，不單單涉及到身體的體式，很多人在練習完瑜伽之後還會感覺手腕疼痛，而這種情況是很常見的，比如姿勢不正確，重量堆積在手腕等等都會造成手腕上拉傷，那麼造成究竟有哪些原因會造成你的手腕出現各種毛病呢?接下來就跟這一起來了解一下吧。手掌沒有用力在瑜伽的體...
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- 第一款韓國女生扎發：中分低髮髻中分低髮髻完成扎發效果髮型後面：俏皮雙髮髻髮辮扎法步驟：1、從額頭將頭髮平均分為兩份，提取一邊，準備扎髮辮。2、先三股編髮，然後不斷將後面頭髮加入三個髮束內進行扎發。3、所有頭髮都加入辮子上，編髮辮完成。4、捏起髮辮把髮尾送入頭髮內部，倒放...
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- 在慵懶的午後來上一杯果茶配上一份小巧甜品，成為女生一天當中最享受的時刻。甜品的精緻優雅風靡了整個世界，它背後所代表的愉悦和輕鬆更加讓女生沉迷於其中，在快節奏的生活中給自己留下一個小小的時刻可以放空，可以和閨蜜們盡情分享歡樂。此時你需要一份精巧的甜品來讓自己的...
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- 習練氣功的人都知道，要想先練功法必須先入靜。入靜是練氣功的前提條件。可是對於氣功初學者來説，入靜好像也不是那麼容易。那麼怎門能夠才能使身體放鬆，達到入靜的狀態呢？入靜的原理是什麼呢？練習氣功的三要素是那三要素呢？下面跟隨小編一起來了解一下。8種入靜的方法入靜是練...
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- 本報訊（記者牛偉坤）新的中高考改革正在進行中，學生的思維發展能力成為考查要點。今天上午，北京教育學院“學習與思維”課題研究成果發佈，未來該成果將被融入教師研修課程體系，為中高考改革助力。據瞭解，該課題由北京教育學院93歲老院長温寒江先生歷時25年主持完成，研究成果形成了...
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