![讓小腹輕鬆變平坦的7大食物]( "讓小腹輕鬆變平坦的7大食物")
- 1.紅薯許多人以為吃紅薯會使人發胖而不敢食用。其實恰恰相反，吃紅薯不僅不會發胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能，大概為大米1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變為脂肪，有利於減肥、健美。紅薯含...
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![18種運動重塑平坦小腹 怎麼減肚子上的贅肉]( "18種運動重塑平坦小腹 怎麼減肚子上的贅肉")
- 怎麼減肚子上的贅肉？很多妹紙都在煩惱肚子上的贅肉，穿一件緊身衣，最明顯的地方就是肚子的贅肉。那麼該如何減肚子上的贅肉呢？下面18種運動重塑平坦小腹，來看看吧！1、仰卧在地上，雙腿屈起併攏，雙手屈肘輕輕將頭抱住。腰腹用力慢慢向上身抬起，直到上身和地面成30度到60度之間。保持...
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![玩轉光影秀平坦小腹 柴碧雲曝個性寫真大片]( "玩轉光影秀平坦小腹 柴碧雲曝個性寫真大片")
- 最近，演員柴碧雲為某雜誌拍攝了一組寫真大片。大騙子紅柴碧雲身穿抹胸吊帶，搭配極具質感的棉麻長褲，集帥氣與嫵媚於一體，而運動背心與闊腿牛仔褲組合盡顯時尚潮流，多種套裝造型百變，詮釋個性。...
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![肚子怎樣減肥才能擁有平坦緊緻的腹部你知道嗎]( "肚子怎樣減肥才能擁有平坦緊緻的腹部你知道嗎")
- 三個步驟告別小肚腩時常的便祕、腹肌鬆弛、骨盆不正都是引起腹部贅肉堆積的三大罪魁禍首。現在就不用擔心了，只要按照小編給您的瘦肚子方法，根據不同的體質擁有不同的瘦腹方法，讓你的煩惱和小肚子一同消失吧。肚子怎樣減肥一：治療便祕，打造難胖體質便祕是減肥的天敵!便祕會導...
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![讓你擁有平坦緊緻的腹部 最好的腹部減肥方法]( "讓你擁有平坦緊緻的腹部 最好的腹部減肥方法")
- 腹部減肥方法1、大黃膏按摩法適合人羣：腰腹部局部肥胖者。最好的腹部減肥方法實行方案：大黃的根部，含有大量的大黃酚、大黃素等物質，根據有關科學記載，大黃有瀉火涼血、活血化淤等功效。能使得腸道蠕動加快，並且能促進身體油脂的排泄，減少脂肪、膽固醇的吸收從而起到減肥的作用...
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![幾招還你平坦小腹 小肚腩很難減]( "幾招還你平坦小腹 小肚腩很難減")
- 許多姑娘擁有纖長的四肢，唯一美中不足的就是肉肉的小肚腩了。長時間的久坐以及不正確的坐姿都會導致腹部脂肪的堆積，想要甩掉這些贅肉確實不容易。但是今天我來教大家幾招，親測有效。第一招：每時每刻保持收腹狀態每時每刻這點一開始做會很難，但堅持下來你會發現很有效果。而且...
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![擁有平坦的腹部，真的不難，只需這幾招瑜伽]( "擁有平坦的腹部，真的不難，只需這幾招瑜伽")
- 導語：想要沒有小肚子，真的不難。當大家看到今天的體式時，會覺得簡單。練習體式的過程中，也不會碰到難度太高的步驟。進行到前曲的動作了，你又便會感受小腹得到鍛鍊。每天空餘堅持練習花環第一式，小肚子大肚腩很快就會消失哦!如何練習花環第一式?a下蹲，雙腳併攏，完全放在瑜伽墊上...
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![平坦小腹的五天排毒減肥食譜]( "平坦小腹的五天排毒減肥食譜")
- 宿便長期停留在體內，就很容易形成多餘的脂肪，使你的身材變形，形成便祕。那麼，怎樣才能平坦小腹呢?今天，就來試試平坦小腹的五天排毒減肥食譜吧!蔬果湯排毒減肥法：材料：白蘿蔔5釐米厚1塊，紅蘿蔔1/3條，蘋果1/2個，蜂蜜1大匙，姜1小塊。方法：把材料放進攪拌機攪勻即可。貼士：每天喝1500ml以...
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![讓腹部永遠平坦的六個飲食習慣]( "讓腹部永遠平坦的六個飲食習慣")
- 女性節食的動機非常不純大多數並非出於長遠健康的考慮，部分女性節食還只是為了找到快速瘦腹的捷徑。結果，肚子雖然瘦了下來，但是皮膚卻變得鬆弛，腹部肌肉也鬆懈下來小腹顯得更加癱腫。其實瘦腹不需要這麼麻煩，良好的飲食習慣能夠讓女性保持健美、苗條的身材無須辛苦節食就可以...
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![5式收腹操打造平坦小腹]( "5式收腹操打造平坦小腹")
- 屈膝轉體式消除腹部贅肉，修飾腿部線條，緊實臀部肌肉，美化手臂線條建議次數：左右各6次1.站姿，雙腳打開比肩寬，雙手相扣置於頭部後方，雙前臂與地面平行，上半身挺直呈一直線，腹部內收，自然呼吸2.雙腳屈膝呈微蹲狀，吸氣3.上半身轉向左側，緩慢吐氣，停留10秒回到動作1，換邊抬腿平腹式消除腹部...
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![幾種方法助你的臉重回平坦潔淨 痘印痘坑怎麼去除]( "幾種方法助你的臉重回平坦潔淨 痘印痘坑怎麼去除")
- 痘痘改善後，都是很容易留下痘印痘坑的，那痘印痘坑怎麼消除呢，也是有着一些不錯的方法，在選擇之前，也是需要對這些方法進行很好的瞭解，使得知道如何做最佳。痘印痘坑怎麼去除痘印痘坑怎麼消除第一，安全濃度的家用果酸產品，按照説明書上的建議堅持使用一到兩個療程，不僅可以淡化痘印...
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![讓小腹乖乖變平坦 支招]( "讓小腹乖乖變平坦 支招")
- １．遠離酒類無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成你腹部贅肉的主兇。酒雖然不含脂肪，但卡路里含量卻很高，僅一杯２００ｍｌ左右的酒精飲料，熱量便可達到１００千卡。酒還會提高你身體的皮質醇水平，這種強力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫兇。２．仰卧起坐如果想達到減去腹部...
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![輕鬆吃出平坦小腹7食物]( "輕鬆吃出平坦小腹7食物")
- 小編推薦：見效最快的4種瘦身舞蹈1.紅薯許多人以為吃紅薯會使人發胖而不敢食用。其實恰恰相反，吃紅薯不僅不會發胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能，大概為大米1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變為...
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![小腹輕鬆變平坦的7大食物]( "小腹輕鬆變平坦的7大食物")
- 1.紅薯許多人以為吃紅薯會使人發胖而不敢食用。其實恰恰相反，吃紅薯不僅不會發胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能，大概為大米1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變為脂肪，有利於減肥、健美。紅薯含...
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![平坦小腹的瑜伽動作]( "平坦小腹的瑜伽動作")
- 總之，利用藥物瞬間改變身體的事情，你得到的都要付出代價。練習船式瑜伽1、坐姿，兩腿併攏伸直，腳尖繃緊，挺胸抬頭，眼睛平視前方，吸氣。2、緩緩呼氣，下巴微微抬起，兩臂環抱大腿上舉，手臂與肩同高，保持背部、雙手、雙腿伸直，保持3-5個深呼吸。3、完成動作2有餘力的朋友，可以繼續將雙腿上...
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![平坦小腹的11個方法]( "平坦小腹的11個方法")
- 一、將兩腳放鬆與肩同寬，感覺稍微向外站立着。然後深呼吸後慢慢吐氣，需要把力量放穩，儘量放輕鬆。二、將兩手交叉手掌向外，邊吸氣邊慢慢把手往頭上伸。然後放鬆再邊吐氣手往下放。做五次。三、因為大腿的肌肉連接着腰骨，如果經常動的話對刺激腸有幫助。首先必須上仰，放輕鬆。四...
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![6個妙招除便祕還你平坦小腹]( "6個妙招除便祕還你平坦小腹")
- 便祕一般是由這樣幾個原因造成的：腸胃、內分泌、肛門出現問題。腸子的蠕動較慢，讓體內剩餘食物的排出過於緩慢。沒有養成正常排便的習慣。生活壓力太大，睡眠不足，身體過度疲勞，會讓腸胃的肌肉緊張。煙酒過度，或者吃太多辛辣食物，會導致腸胃積熱。...
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![男人喜歡女人平坦的小腹]( "男人喜歡女人平坦的小腹")
- 女人為何喜歡男人臀部緊實男人喜歡女人平坦的小腹?這是因為平坦光滑的小腹意味着她們沒有懷孕，歡迎男士追求。因此健身房和瑜伽教室裏，都是做腹部運動的女性，個個都想有個結實完美的小腹。為什麼男人喜歡女人性感的嘴脣?因為在進化過程中，女人的嘴脣成為一面反映生殖器狀態的...
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![5招讓你小腹平坦零贅肉]( "5招讓你小腹平坦零贅肉")
- １。專門用來瘦小腹的使用時機：飯後一小時到兩小時之間。ａ。單腳站立，另一腳膝蓋彎曲向前舉起，使大小腿之間呈９０度角，雙手平舉，維持３０秒。ｂ。後換另一隻腳，兩腳以此方式交替，每天約五個回合２。上下腹部鍛鍊法上腹部動作一：平躺在地上，兩手放臀側。雙腿向上舉起，與上半身成九十度角。用腹部的...
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![環草石斛的功效與作用]( "環草石斛的功效與作用")
- 【拼音名】HuánCǎoShíHú【英文名】HerbaDendrobiiLoddigesii【別名】美花石斛、小環草、小黃草【來源】為蘭科植物環草石斛DendrobiumloddigesiiRolfe的莖。【原形態】莖圓柱形，高10～35cm，粗3～6mm。葉質肉質，矩圓狀披針形，長2～5cm，寬0.6～1.7cm，頂端急尖。花...
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![塑造平坦有力腹部 三式瘦腹運動操]( "塑造平坦有力腹部 三式瘦腹運動操")
- stepl.仰卧在墊子上，將雙手放在腦後。收緊腹部肌肉，微微屈膝，使大腿與小腿呈90度，將上半身稍微從地面抬起。step2.慢慢放下抬起的上半身，腹部用力，抬起雙腳，兩腳繃直，腳尖指向天空。如果操作有困難，可以降低兩腿抬起的高度。step3.將雙腿放下，重複練習以上動作。...
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![如何除痘坑才能讓臉重新平坦你知道嗎]( "如何除痘坑才能讓臉重新平坦你知道嗎")
- 如何去除痘坑美白產品都具有淡化痘坑的作用，可以長期使用系列美白產品，要牢記在美白的同時要確保每天防曬。如何除痘坑每週使用2~3次美白麪膜，也具有淡化痘坑的效果。堅持定期去角質很重要，不僅能改善暗色的痘印，也能讓皮膚吸收到更多的美白成分。每天口服維生素C，同時要多吃含...
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![飲食助你吃出迷人平坦小腹]( "飲食助你吃出迷人平坦小腹")
- 1、雞蛋不能找到蛋白質含量比雞蛋更豐富的食品了。雞蛋很受營養學家的推崇，因為它們含有各種重要的氨基酸，而身體正用這些氨基酸來“生產”從肌肉纖維到大腦化學成分等幾乎所有物質。研究發現早餐吃雞蛋的人，他們在一整天裏會較少感到飢餓。雞蛋所含的蛋白質和脂肪會讓人有...
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![腹部速效平坦法]( "腹部速效平坦法")
- 以下方法每次做30分鐘，每週3—4次，堅持45天必有顯著效果。一、揉捏腹部，“軀趕”脂肪。有道是：“七分運動，三分揉捏。”要想腹部儘快去脂，再腹部運動後再以順時針和逆時針做環形按揉各100次，“軀趕”脂肪，促進脂肪代謝。二、熱身活動10分鐘，至全身微微出汗後，再用保鮮膜捆紮腹...
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![讓腹部平坦光滑 打敗小肚腩]( "讓腹部平坦光滑 打敗小肚腩")
- 長久坐在辦公室，mm們肚子上都堆積了一大堆贅肉，腹部也不再平坦，怎麼辦？99健康網專家告訴你7個技巧。1、晚上六點前吃晚餐專家説睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積...
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瀟湘女性館
