![你瞭解多少 關於孕婦睡覺的正確姿態]( "你瞭解多少 關於孕婦睡覺的正確姿態")
- 1、懷孕早期：一般仰卧的姿勢比較舒服，還可以在膝蓋下墊一個小枕頭或沙發靠墊，這樣更容易入睡。2、懷孕中期：以後，準媽媽的肚子越來越大，這時仰卧就不舒服了，所以採取側卧的姿勢較好些，而且儘量取左側卧位，這樣能更好地保證子宮的血液供應，使寶寶在宮內養分充足。3、孕晚期的時候，一...
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![如何正確緩解孕婦腳腫 孕婦腳腫怎麼辦]( "如何正確緩解孕婦腳腫 孕婦腳腫怎麼辦")
- 在孕期的準媽媽們,大多都會有一些腳腫的症狀,特別是走路的時間較為長,腳水腫的特別厲害,導致孕期的媽媽們沒有鞋子可穿了,那麼孕期的媽媽們腳腫的時候該怎麼辦呢?腳腫時又應該如何緩解這個現象呢?下面就快跟隨本站小編一起了解下吧~孕婦腳腫怎麼辦1、首先要確保進食足夠...
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![教你正確午睡 女性白領愛睡午覺是體虛]( "教你正確午睡 女性白領愛睡午覺是體虛")
- 在辦公室裏，很多女性白領喜歡在午飯之後小睡一會兒。有些人認為，多半是因為女性體虛，更容易精力不濟造成的，甚至會被認為是疾病或者懶惰。其實這是正常的人體生理節律，並不是什麼疾病。不過午睡應該怎樣睡確實是個問題。事實上，午睡是改善身心的好喜歡。睡個午覺可以保護大腦、...
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![你睡對了嗎？ 孕婦睡姿大揭祕]( "你睡對了嗎？ 孕婦睡姿大揭祕")
- 孕婦隨着自己的肚子變得越來越大，使得睡姿也就會變得越來越侷限，那麼你知道孕婦的睡姿有哪些才算正常的嗎?下面就跟着小編一起來看看吧。孕婦睡姿的改變也是要根據懷孕之後天數的改變來制定，因為肚子越來越大，具體問題只能具體分析了。一般在懷孕三個月的時間裏面，孕婦的肚子...
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![孕期正確的行為姿勢 快樂孕期]( "孕期正確的行為姿勢 快樂孕期")
- 從懷上寶寶那一刻起，孕媽媽的身體就嬌貴起來。尤其腹部一天天大起來以後，如果日常生活中動作、姿勢不正確，很容易加重腰痠、腿痛、浮腫等不適，甚至發生意外。因此，學會安全正確的姿勢，對孕期保健格外重要。站：兩腿要保持平行，雙腿要稍分開些，要把重心放在足心附近，這樣不容易感到累...
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![孕婦孕期正確睡姿有利睡眠和健康]( "孕婦孕期正確睡姿有利睡眠和健康")
- 很多孕媽媽在孕後期由於肚子裏的寶寶越長越大，睡眠質量也變差，睡姿怎麼睡都不理，那麼對於孕媽媽到底正確的睡姿是什麼呢?今天小編就來介紹下正確孕晚期睡姿讓孕媽媽睡個好覺，又健康!最佳的孕婦睡姿就是左側卧位!孕晚期孕婦睡姿采用左側卧位，可使右旋子宮轉向直位，從而減少由此...
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![新生兒什麼樣的睡姿才是正確的 須知]( "新生兒什麼樣的睡姿才是正確的 須知")
- 正確的睡姿不僅可以使寶寶健康成長，而且對於寶寶的頭型也有很重要的影響。因此説了解寶寶正確的睡覺姿勢是各位新生爸媽所必須掌握的!方法/步驟側卧睡姿：側卧最好採用右側位，能避免心臟受壓，又能預防吐奶，特別是剛吃完奶後寶寶更應右側卧，有利於胃內食物順利進入腸道。但是始終...
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![跑步的正確姿勢 跑步姿勢]( "跑步的正確姿勢 跑步姿勢")
- 跑步，是簡單的而且對人體有益的鍛鍊方法之一。跑步是人類天上的本能，每個人都會跑步。但是，如果跑步的姿勢不對的話，會對身體造成一定的傷害。那麼，怎麼樣的跑步姿勢才是正確的呢？其實，跑步這種運動方式的精髓在於，以一種毫不勉強的速度、在輕鬆的狀態下鍛鍊。跑步時，人的上體應稍...
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![正確的幾種孕婦睡姿 孕晚期睡姿]( "正確的幾種孕婦睡姿 孕晚期睡姿")
- 孕媽媽們她們最多的時間就是應該有一個好的休息，她們在睡覺的時候，往往不會太注意自己的睡姿，怎樣舒服就怎樣睡，這樣會影響孕媽媽的身體嗎？對寶寶的發育有影響嗎？下面我們就來聽一下專家的意見，看一看幾種正確的睡姿。孕媽媽們一定要觀注一下了。（一）孕婦仰卧的弊端：優生優育專家指...
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![4種常見睡姿優劣大對比 正確的睡姿]( "4種常見睡姿優劣大對比 正確的睡姿")
- 睡眠占人生的1/3，95%的人每晚保持同一睡姿，由此可見睡姿的重要性。英國《每日郵報》近日載文列舉了幾種睡姿與疾病的關係，值得一讀。1、復原式側卧。利：防止胃食管反流。弊：增加皺紋。英國拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左側卧有助於促進消化，防止燒心。如果左側卧...
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![孕婦最適合左側卧睡覺 左側卧睡覺會壓迫心臟嗎]( "孕婦最適合左側卧睡覺 左側卧睡覺會壓迫心臟嗎")
- 人們在睡覺的時候是不可能股固定在一個姿勢，所以每隔一段時間會無意識地隨意切換睡姿，以尋找最舒適的睡姿。常見的睡姿有：平躺（仰卧）、左側卧、右側卧，還有的人喜歡睡覺擺“大”字。關於最佳睡姿，人各有各的説法，有人認為右側睡好，有人認為平躺睡好。至於左側卧，大家是非常嫌棄的，據...
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![睡覺竟然和性愛健康有關 睡覺姿勢]( "睡覺竟然和性愛健康有關 睡覺姿勢")
- 睡覺竟然和性愛健康有關？睡覺，不僅與健康密切相關，還會影響我們的性生活。美國睡眠醫學研究會調查發現，那些睡眠習慣錯誤的人，性生活滿意度也更低。以下是一些會影響性愛質量的睡眠習慣，我們請專家給出分析並支招。牀太軟：減弱性力量睡覺時牀墊太軟，會造成身體中間部位下陷，軀幹構...
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![正確的睡姿有利健康 你的睡姿正確嗎]( "正確的睡姿有利健康 你的睡姿正確嗎")
- 一般而言，睡姿分為仰卧、俯卧、左側卧和右側卧四種，選擇何種睡姿，要因人、因病而異。俯卧是最不提倡採用的睡姿，尤其對患有心臟病、高血壓、腦血栓的人，否則會壓迫心臟和肺部，影響呼吸;肥胖、打鼾和有呼吸道疾病的人不適合仰卧，否則容易導致舌根下墜，阻塞呼吸;患有胄病、急性肝病...
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![睡回籠覺有用嗎 年輕女性熬夜補覺的正確方法]( "睡回籠覺有用嗎 年輕女性熬夜補覺的正確方法")
- 女性晚上睡眠不夠的時候，就會讓身體出現很多問題，頭痛頭暈臉色暗黃，還會影響機體運作，有時候早上起來根本吃不下飯，排泄也有困難。有的人想用睡回籠覺的方式補眠，它真的有效果嗎。其實晚上熬夜想要在白天補覺是很難的，因為過了夜晚時間，隨着室外環境變化和機體變化，生理鍾讓你在白...
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![對寶寶有什麼影響 孕中期應保持何種正確睡姿]( "對寶寶有什麼影響 孕中期應保持何種正確睡姿")
- 準媽媽孕中期為什麼要注意睡姿妊娠初期胎盤還沒有發育完成，是容易發生流產的時期，因此準媽媽在妊娠期要保持正確的姿勢。然而踏入孕中期(即孕十三週到孕二十七週期間。)此時胎盤已經形成，胎兒相對進入了比較安全的階段，這個階段卻是最容易被準媽媽所忽視。此時如果睡姿不正確...
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![中醫解讀你的睡姿是否正確]( "中醫解讀你的睡姿是否正確")
- 不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰痠背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。中醫有“不通則痛”之説，良好的睡眠姿勢，保證周身氣道通達，血絡順暢，可以調氣養神，濡養脈絡，消除疲勞，滋養精神。睡姿最好採取半側卧，可保證全身放鬆，氣血順暢。不過無論怎樣的睡姿，舒適放鬆就好。1....
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![快來學習孕婦的正確睡姿 孕婦睡姿關係胎兒發育]( "快來學習孕婦的正確睡姿 孕婦睡姿關係胎兒發育")
- 一、孕婦的正確睡姿-仰卧懷孕初期，一般仰卧的姿勢比較舒服，還可以在膝蓋下墊一個小枕頭或沙發靠墊，這樣更容易入睡。二、孕婦的正確睡姿-左側卧位懷孕中期以後，你的肚子越來越大，這時仰卧就不舒服了，還容易出現頭暈、心悸等仰卧位綜合徵表現，所以採取側卧的姿勢較好些，而且儘量取...
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![辦公室睡午覺4個正確方法 白領如何睡午覺]( "辦公室睡午覺4個正確方法 白領如何睡午覺")
- 長期伏案午睡會導致感冒、手臂痠疼甚至是眼球變形、青光眼以及肌膚提前衰老等症狀。午睡雖然重要，可正確的睡姿以及午睡習慣也不可以輕視，否則午睡失當，還不如不睡。趕緊熟讀以下的午睡要點吧，讓午睡變得健康。1、充氣頸枕是必備正確午睡的睡姿，原則是不壓迫內臟器官，這樣才有...
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![幾種對身體有害的睡覺姿勢你需要糾正]( "幾種對身體有害的睡覺姿勢你需要糾正")
- 幾種錯誤的睡覺姿勢仰面朝天易傷肺採用這種睡姿的人通常是非常疲倦，或者有醉酒等情況，很快會進入深層睡眠。這時，睡眠者的兩手會不自覺地放到胸前。睡覺姿勢【中醫解讀】保持這種睡姿時，面孔中開竅的部位多朝上，而氣與津液走勢下行。比如：熟睡時，由於臉孔朝上，因舌根下墜或口水流...
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![坐姿錯誤易得肩周炎頸椎病 哪種坐姿才正確 正確的坐姿]( "坐姿錯誤易得肩周炎頸椎病 哪種坐姿才正確 正確的坐姿")
- 小孩子們在生長髮育時期，老師怕孩子脊柱受到損傷“長歪了”，在小學教室中經常能看見老師給學生糾正坐姿。你可知道錯誤的坐姿會傷害你身體的哪4個部位？尤其是在寫字樓辦公長期在電腦前做着辦公的計算機工作者及白領們要格外注意正確的坐姿。1、肩膀肩周炎：錯誤坐姿首先容易傷...
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![孕婦補葉酸的正確方式 備孕誤區]( "孕婦補葉酸的正確方式 備孕誤區")
- 説起葉酸，很多備孕和準媽媽們都不會陌生。我們都知道備孕開始要攝取葉酸，我們也知道吃葉酸能一定程度上預防胎兒畸形，但對於如何補葉酸我們可能不知道原因。比如説孕婦為什麼一定要吃葉酸，什麼時候補葉酸是好時機，葉酸需要吃多少，葉酸什麼時候開始補等等，這些關於葉酸的知識我們...
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![這個姿勢才是孕婦的正確睡姿 懷孕多長時間有反應]( "這個姿勢才是孕婦的正確睡姿 懷孕多長時間有反應")
- 懷孕多久會有反應1、一般來説懷孕三十五六天(懷孕的天數是按照末次月經的第一天算起的)才會有妊娠反應，像噁心，嘔吐等等都是它的早期懷孕徵兆，如果發現這些症狀時，應到醫院確診，如果確定是懷孕了，應及時做好保胎工作。懷孕的最早反應為月經延期，受精卵一般在性交1周後在子宮內膜...
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![仰卧睡姿有利男性生殖健康 正確的睡姿]( "仰卧睡姿有利男性生殖健康 正確的睡姿")
- 睡姿也會影響身體健康嗎？男人稍不注意睡姿就會影響到生殖健康。睡覺姿勢會對性功能造成“惡果”嗎？答案是肯定的。對於男性而言，最好的睡姿是仰卧，且雙腿分開；而俯卧和側卧，對男性生殖系統都可能有不利影響。如今不少人喜歡趴着睡，覺得這樣睡得踏實。其實，這種姿勢不但會壓迫內臟...
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![白領辦公應採用的正確坐姿 正確的坐姿]( "白領辦公應採用的正確坐姿 正確的坐姿")
- 經常聽到OL們發牢騷，我又胖了！其實，脂肪堆積而引起發胖，不單是吃多少動，極大可能是因為姿勢不對。脂肪堆積，身體發胖，不僅僅因為吃得多，動得少，還有可能是你的姿勢不對，特別是整天坐在辦公室的OL，平時愛怎麼坐怎麼坐，愛怎麼站怎麼站，直到某一天，鏡子裏難堪的體形無情地打擊你，嘲笑你，看你...
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瀟湘女性館
