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關於減脂的時尚百科

盤點五款神奇的中藥減脂食品
1、荷葉性味甘澀平，入脾經，是很好的解暑藥物。《本草綱目》引載《證治要訣》雲：“荷葉服之，令人瘦劣。”有人曾用幹荷葉每日煎湯代茶飲，或煮粥喝，連服3個月，體重明顯降低。2、茶葉是世界性的三大飲料之一，有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿作用。唐代本草學家陳藏器説：“苦寒，久...
2019-07-0312536

打造迷人水蛇腰快速甩脂方法
今天就來為各位MM介紹一套快速甩脂的方法，通過學習這套甩脂中的6種方法，你也能擁有美好的身材，趕快來看看吧。1、運動是脂肪的“助燃劑”無論是“燃燒脂肪”或者“燃燒熱量”，這些説法都不過是消耗身體能量的一個形象比喻。身體裏的能量以多種方式存在，比較輕鬆的運動只能讓身...
2020-03-0824681

炒素菜比肉還好吃而且還減脂 30種最常吃的家常菜

炒素菜比肉還好吃而且還減脂 30種最常吃的家常菜
現代人在生活上越來越注重養生了，而現在天氣也漸漸地轉涼了，所以要如何吃才可以保證營養又特備適合秋天吃呢?這一個炒素菜不妨學一下，做出來比肉還美味，最重要的是營養攝入均衡還低脂，怎麼吃都不會發胖。一、韭菜炒粉絲食材：粉絲、韭菜、豆芽、鹽、醬油、醋步驟：1、首先將豆芽和...
2018-12-114675

健康營養又減脂美容瘦身食譜
美容瘦身食譜涼拌黃瓜材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。做法：1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊，裝碗。2.撒入鹽拌勻，醃漬20分鐘。3.將小黃瓜沖洗一下，放入大碗裏，所有純汁混合攪拌均勻。黃瓜有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效，並且加速新陳代謝，對減肥很有利。黃瓜中的纖維素對...
2020-02-083902

三組瘦身瑜伽動作幫你減腹還瘦腿腹部贅肉太明顯

三組瘦身瑜伽動作幫你減腹還瘦腿腹部贅肉太明顯
眼看着天氣漸漸地轉暖起來，夏天的腳步也越來越近了，但是打開衣櫃的你不知道會不會面臨這樣的情況：找一件衣服，但是衣服怎麼都小了…其實倒也不是衣服、褲子變小了，穿不下去也是能擠進去的，但是到了肚子那裏，那個肥肉怎麼都蓋不住，怎麼辦?真是品如的衣服借給你穿你都穿不上&...
2018-11-0423074

這麼吃就瘦了人氣營養減脂食譜
人氣比較旺的減肥餐如下：A系列選擇早餐：鮮橙、燕麥粥、豆漿、雞蛋白將麥片放進煮熱的脱脂牛奶中，再進入少量切碎的蘋果丁和雞蛋白攪拌均勻，就成為了早餐的主角——燕麥粥。再搭配鮮榨橙汁與豆漿一起食用。Tips：這是一份高穀物、高纖維的早餐。麥片粥可以幫助降低膽...
2020-05-1511748

這種湯放心喝不會讓你長肉減脂期間能喝湯嗎

這種湯放心喝不會讓你長肉減脂期間能喝湯嗎
南方人愛喝湯是真的，但我們會發現南方人的身材大多嬌小，這可能跟地域生長有關，但也羨慕他們這種吃不胖的體質，可能多半是喝湯有關，因為飯前來上一碗湯就已經增加了飽腹感，所以米飯和菜自然是要少吃了些。但喝湯就能減肥?如果你已經是一個體重超標略微肥胖的人，並不是多喝幾口湯...
2019-06-1720191

這樣轉呼啦圈瘦腰不反彈熱薦
呼拉圈，真好玩，呼啦呼啦轉得歡，你轉圈，我轉圈，腳上玩，腰上玩，好像彩雲身上繞。呼啦圈運動是一種運動強度偏低，在均勻減脂和緊緻腰腹部的皮膚方面卻足夠有效！STEP1：後舵式——主攻目標：手臂上臂、腰部兩側及後背1、雙腳站立，與肩同寬，兩臂在身後呈3點和9點位置，握住呼拉圈，使之與身體保持...
2019-12-2617070

肉食主義這麼吃減脂又增肌減肥餐食譜大全

肉食主義這麼吃減脂又增肌減肥餐食譜大全
一、可樂雞翅可樂雞翅是很多人都喜愛的，上桌之後肯定也是第一個光盤的菜，而用無糖的可樂來做，就可以讓你在享受它的時候也不用怕長胖了。食材：雞翅、無糖可樂、鹽、料酒、澱粉步驟：1、首先將雞翅處理一下，劃幾道以便入味，加入鹽、生抽、料酒、薑片醃製;2、醃製好了之後焯水，撈出;...
2018-12-1122307

孕婦食譜減脂又美味坐月子吃什麼好

孕婦食譜減脂又美味坐月子吃什麼好
許多寶媽都不知道產後應該吃什麼，那麼今天就推薦給寶媽們一些產後減肥食譜，保證你吃的健康，吃的營養，還能不知不覺就能瘦。一、蔬菜燉豆腐步驟：1、首先將豆腐切成塊兒，在水裏稍微煮一下，胡蘿蔔切成絲在沸水裏焯一遍;2、熱鍋涼油，倒入葱蒜爆香，之後加入胡蘿蔔絲、青椒、香菇，翻炒;3...
2018-12-2526272

女性晚上這麼吃飽腹又減脂減肥食譜一週瘦10斤

女性晚上這麼吃飽腹又減脂減肥食譜一週瘦10斤
對於許多人來説，減肥中最困難的事情就是控制不住自己的嘴，還邁不開自己的腿。尤其是晚上這一餐許多人都會覺得自己辛苦了一整天，晚上的時候就想犒勞自己，吃一點好的，總是抱有這樣的心態，所以減肥自然就很難成功。所以，要想減肥還是要看晚上一餐，如何去吃才可以又飽腹又能減脂呢?...
2019-01-1430371

每天三十分鐘能減肥運動也可以來分期付款

每天三十分鐘能減肥運動也可以來分期付款
現代人太忙，挪不出時間鍛鍊，美國運動協會最近建議，運動可以“分期付款”，只要每天運動時間總和達30分鐘，即可見效。丹麥進行了一項研究，在受試者手臂植入探測器，運動後血糖在第一分鐘開始消耗，運動10分鐘後，脂肪組織中的血流量增加，表示脂肪開始燃燒，脂肪組織血流量在運動30分鐘達到...
2019-11-0222234

這五個改善幫你減脂速度翻倍上班沒時間鍛鍊該怎麼減肥

這五個改善幫你減脂速度翻倍上班沒時間鍛鍊該怎麼減肥
減肥的人最關心的是如何加快減肥速度，畢竟過年了人家笑我這麼多年胖了，真讓我自卑。有減肥的朋友紛紛表態，不是不想減肥，而是減肥的速度太慢，恢復的速度太快，真的沒有耐心減肥重量。事實上現代社會幾乎每個人都有浮躁和焦慮的心理，似乎很多人都想過一夜暴富、一夜減肥等等，但從來...
2022-02-2731706

排毒又減脂排毒減脂操
想必大家都試過很多的瘦腿方法來，那麼效果又是怎麼樣呢?有的説是運動最有效最安全，但是反駁的讓你會説在減肥的同時腿部也開始長了肌肉，讓原本就粗壯的腿更加難看。那麼有什麼方法是既可以瘦腿又不會長肌肉的呢?下面小編就來為你介紹排毒減脂操。排毒減脂操-踮腳直立用書本...
2020-01-2028702

讓你七天甩掉十斤肉女生一週減脂食譜

讓你七天甩掉十斤肉女生一週減脂食譜
【導讀】女生一週減脂食譜怎麼吃?飲食減肥是一種常見的減脂方法，飲食吃得好很容易瘦下來哦。那麼，女生一週減脂食譜有哪些，怎麼吃得好又減得快呢?一起和6681小編來看看女生一週減脂食譜的介紹吧!女生一週減脂食譜一週減肥食譜之週一早餐：A餐：包子+低脂優酪乳;B餐：培根三明治+牛...
2019-08-0917890

和素菜蒸一蒸就非常美味而且還減脂花蛤的做法

和素菜蒸一蒸就非常美味而且還減脂花蛤的做法
秋天很多人都會感覺到疲勞，而且還很容易煩躁，這個時候是比較容易上火的，所以説飲食上面一定要少吃辛辣刺激的食物，多吃一些清淡營養的食物。那麼今天就推薦給大家一道菜，裏面有蛤蜊，南瓜和絲瓜，蛤蜊裏面含有豐富的蛋白，而南瓜可以替代主食，絲瓜作為維生素的來源更是不錯的，這三種食...
2019-04-2717148

波比跳最佳時間高強度減脂運動波比跳怎麼做

波比跳最佳時間高強度減脂運動波比跳怎麼做
波比跳是近年來最非常受減肥健美者歡迎的運動，因為它瘦身塑形效果非常顯著，能夠鍛鍊到全身肌肉，在最短的時間內瘦下來。波比跳怎麼做才有效?什麼時候做波比跳能夠更好地減肥?波比跳怎麼跳波比跳的動作一氣呵成，需要有有一定的基礎體能，大基數肥胖不適合做這個運動，容易傷害到關...
2018-12-1418002

用這一招還能化解抑鬱女性產後減脂很容易

用這一招還能化解抑鬱女性產後減脂很容易
有些媽媽生完孩子後身體走樣，有的媽媽生完孩子後反而瘦了，這到底是怎麼回事呢?今天就來為你講個清楚。1、想要在產後有一個完美的身材，那麼除了保證維生素的各種需求，多吃果蔬，還有服用低脂牛奶外，就不需要大補特補了，像是有的產後媽媽天天喝豬蹄湯、鯽魚湯等含有大量油脂的湯類...
2018-12-2619535

製作簡單又營養女生減脂小甜點紫薯豆沙餅

製作簡單又營養女生減脂小甜點紫薯豆沙餅
女生們都喜歡吃些小甜點的，可是這些甜點都有着高熱量、高脂肪等特點，這就讓很多女生想吃而不敢吃，減少了很多的樂趣。這裏就介紹一款可以減脂的小甜點，紫薯豆沙餅。它是使用粗糧紫薯作為主要的原料，製作過程之中基本上也不添加油脂，有着很強的飽腹感的同時，還不存在過高的熱量，是...
2020-02-0830547

味道豐富顏值爆表減脂的果蔬奶昔

味道豐富顏值爆表減脂的果蔬奶昔
奶昔是一種非常美味減肥飲食，女生在減肥的時候每天吃果蔬會逐漸失去食慾，但是這一款果蔬奶昔的顏值絕對會讓你食慾大開。這一款有牛奶做成的輕食，酸甜可口而且口味變化多，讓你每天都能夠品嚐新口味。一、芒果奶昔芒果的濃郁香味，口感柔軟香甜。熟得正好的芒果顏色金黃，作為主要...
2019-01-2129448

經常爬山有助於減脂如何減脂肪
爬山屬於有氧運動，能使血液中的蛋白增多，增強免疫力，幫助體內的毒素及時排出體外。促進新陳代謝的同時，加快脂肪消耗，因此爬山對瘦身塑形有着獨特的功效。爬山看似很簡單，但是連最簡單的上山、下山都是有技巧的。下面就為大家在爬山健身時提供一套科學的、能減脂瘦身的爬山方法...
2019-02-1128072

如何通過正確有效的方法讓你快速減脂。減肥的人

如何通過正確有效的方法讓你快速減脂。減肥的人
為什麼現在越來越多的人開始注重自己的身材?因為一個好體態，能給我們帶來好心情，還能提高自己的生活質量。如果你平時比較瘦，那麼就會導致很多人認為你已經瘦了。但是你如果一直都在重狀態下生活，那麼就會導致你體重越減越重，這對於身體健康是很不利。今天我們來聊聊如何通過...
2022-10-1812658

方便到在宿舍也可以做的減脂食譜

方便到在宿舍也可以做的減脂食譜
健身減肥這種事我們都知道三分靠練，七分靠吃。所以吃就會顯得非常的重要，但是有許多人有些誤區，以為不吃就是對的，或者吃一些水果蔬菜而已。但是，事實上我們也是可以分享美食然後也能夠瘦瘦的，你們知道減脂餐有哪些嗎?1.蒜蓉蒸雞胸肉水煮或者蒸的雞胸肉一直都是低脂的，也能滿足...
2019-07-205463

幾種營養減脂食物絕對讓你意想不到減肥期間吃什麼好

幾種營養減脂食物絕對讓你意想不到減肥期間吃什麼好
對於想要減肥的愛美人士來説，在飲食方面一定要注意，如果不知道哪些食物對身體有好處，哪些食物對身體不好，而胡亂的去吃的話，那麼就很容易吃虧了。一般來説減肥期間要想吃的健康，一定要多吃蔬菜，蔬菜的量是一定要足夠的，大概一個成年人每天要吃500g左右的蔬菜，不只是單一的食物，最好...
2019-05-2518004

兩道涼菜女人吃了減脂又開胃減肥食譜一週瘦10斤

兩道涼菜女人吃了減脂又開胃減肥食譜一週瘦10斤
馬上就要到國慶了，可能很多人都會開始吃大魚大肉了，但是對於減肥的人來説，其實這樣是不利於減肥的，再加上天氣乾燥，吃起來就非常的上火了，那麼接下來就分享給大家一些減肥食譜保證吃起來好吃，做法簡單而且還可以減脂。一、蔬菜沙拉步驟：1、準備好所需的食材，藜麥，生菜，黃瓜，聖女果，草...
2018-12-1113474

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