![強迫症纏上 白領 人士]( "強迫症纏上 白領 人士")
- 強迫症是以強迫觀念和強迫動作為主要表現的一種神經症。以有意識的自我強迫與有意識的自我反強迫同時存在為特徵，患者明知強迫症狀的持續存在毫無意義且不合理，卻不能剋制的反覆出現，愈是企圖努力抵制，反愈感到緊張和痛苦。病程遷延者可以儀式性動作為主要表現，雖精神痛苦顯著...
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![這些白領職場綜合症你有嗎]( "這些白領職場綜合症你有嗎")
- 職業病，是指企業、事業單位和個體經濟組織的勞動者在職業活動中，因接觸粉塵、放射性物質和其他有毒、有害物質等因素而引起的疾病。在E時代，就連“職業病”的更新換代也迅速起來。看看這些職場綜合症吧，也許你聞所未聞，也許你正在經歷。1.星期一綜合症經過週末，待週一重新投入...
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![為什麼白領易處於 亞健康 狀態]( "為什麼白領易處於 亞健康 狀態")
- 為什麼白領們容易處於“亞健康”狀態呢？最主要的原因為積勞成疾，包括生理上的疲勞和心理上的疲勞。精神壓力長時間積蓄，大腦超負荷運轉，妨礙了大腦細胞對氧和營養的及時補充，使內分泌功能紊亂，交感神經系統興奮過度，植物神經系統失調，導致腦疲勞.從而引起全身的“亞健康”症狀。...
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![OL如何防電腦輻射抗早衰]( "OL如何防電腦輻射抗早衰")
- 俗話説：金無足赤。電腦，作為一種現代高科技的產物和電器設備，在給人們的生活帶來更多便利、高效與歡樂的同時，也存在着一些有害於人類健康的不利因素。上網雖不致如臨大敵，但對厲害的電磁輻射還是應做足面部功夫。我們也不想因上網而導致皮膚提前衰老吧?食療改善皮膚乾燥現象...
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![長期看電腦容易導致青光眼]( "長期看電腦容易導致青光眼")
- 以前我國的青光眼患者大多是老年人，但近年來青光眼年輕患者逐漸增多，這與年輕人長時間使用電腦不無關係。而且，與視力正常者的視神經相比，近視眼患者的視神經更容易受到電腦傷害。長期看電腦、近視，這是兩個導致青光眼的高危因素，長期每天面對電腦熒光屏九小時以上的人士，患青光...
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![OL一族面臨十大飲食危機]( "OL一族面臨十大飲食危機")
- 在外企工作的“白領”，工作節奏快、壓力大、緊張度高，以腦力勞動為主，平時又缺乏體育鍛煉或根本不鍛鍊。他們對飲食營養無暇顧及，容易造成營養不平衡，長此以往必然會影響身體健康，使工作效率下降。“早上又沒顧上吃飯”“晚上下班去哪腐敗呀?”“最近發現了一個新的好吃地兒。...
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![三招解決白領亞健康失眠症]( "三招解決白領亞健康失眠症")
- 一個人的一中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。政黨的良好睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。睡眠與健康工作和學習的關係甚為密切。導致白領亞健康失眠的罪魁禍首究竟是誰?最難辭其咎的是不良...
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![白領飲食睡眠不規律易發胖]( "白領飲食睡眠不規律易發胖")
- 近八成白領飲食睡眠不規律，每天感覺比較疲倦;年輕白領更容易發胖。健康專家聯合倡議上班族執行“吃早餐運動和22時睡眠計劃”。中國醫師協會、中國醫院協會、北京市健康保障協會、慈銘體檢集團、《時尚健康》等機構聯合發佈了《中國城市白領健康白皮書》。以北京、上海等...
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![讓你每天都精神奕奕 白領緩解疲勞方法]( "讓你每天都精神奕奕 白領緩解疲勞方法")
- 辦公室一族常常一坐就是幾個甚至十幾個小時，這使他們經常處於疲勞的狀態。臨牀研究發現，一個人若長期處於疲勞的狀態，其循環系統、消化系統和運動系統等都會受到影響。長此以往，疾病就會不招自來。那麼，辦公室一族怎樣才能擺脱疲勞的困擾呢?為此，小編蒐集了一些幫白領緩解疲勞...
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![白領晚上睡覺前用電腦5種危害]( "白領晚上睡覺前用電腦5種危害")
- 年輕的白領一族每天工作面對着電腦，晚上回到家，輕鬆減壓的娛樂選項大多還是電腦。這是非常不好的。白領族們要小心了!晚上睡覺前用電腦有下列5種危害。危害一：影響生殖系統影響人們的生殖系統主要表現為男子精子質量降低，孕婦發生自然流產和胎兒畸形等。危害二：影響心血管系統...
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![白領女性 冷房病 侵襲該怎麼辦]( "白領女性 冷房病 侵襲該怎麼辦")
- 聰明伶俐的曉英留學歸來，便被一家著名跨國公司錄用。她就職的公司辦公地點坐落在浦東一幢高級商務樓裏。公司明文規定，女性員工工作時間一律穿套裙。可不知怎麼回事，曉英近來突然精神萎靡、情緒不振，食慾也明顯減小，還經常請病假，同事們戲稱她為“病西施”。曉英一直擔心自己病...
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![常用電腦要警惕腕關節綜合徵]( "常用電腦要警惕腕關節綜合徵")
- 隨着因特網的大行其道，現代人使用電腦的時間和機會越來越多，為此，一些醫務工作者提出警告：長期使用電腦健盤，會提高罹患腕關節綜合徵的概率;如不注重保健，可能會導致神經受損、手部肌肉萎縮。新加坡全國腦神經學院高級顧問陳再明指出，所謂腕關節綜合徵是指人體手部經絡過分勞損...
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![自我解救壓力問題 白領減壓九法]( "自我解救壓力問題 白領減壓九法")
- 嚴重者可導致我們出現精神問題，所以處於高壓職場中的我們要及早發現自己的情緒問題，自我解救。法則一：充分利用互聯網互聯網不僅僅能聊天發E-mail，它還應該成為你職業中的最好幫手。如果你對求職心有疑惑，將教會你如何做好簡歷，怎樣通過面試和以適當方式提出薪金要求。如果你正...
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![渾身痠痛怎麼辦 白領天天坐在電腦旁]( "渾身痠痛怎麼辦 白領天天坐在電腦旁")
- 現在很多人都會經常覺得渾身痛，而且非常疲憊。大多人認為這是由於現代生活節奏過快，工作壓力過大導致的。其實，這只是一個因素，那您有沒有考慮為什麼您和別人在同樣的生活節奏，同樣的工作強度下，您要比別人更加容易疲勞呢?有時您甚至感覺好像什麼也沒有幹，卻感覺還是這麼疲勞。...
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![如何才能營造好的睡眠環境]( "如何才能營造好的睡眠環境")
- 睡眠本來是一個生理本能現象，是身體保持健康的一個重要基礎。對於工作繁忙、壓力巨大的OL來説，擁有完美睡眠有多重要，相信你已經再清楚不過。但如何才能營造好的睡眠環境呢?1、温柔體貼的牀品根據個人體質對温度的不同冷暖感受來選擇適合自己厚度的被子，若你是怕冷的體質，你可...
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![大樓綜合徵 怎樣避免]( "大樓綜合徵 怎樣避免")
- 怎樣避免“大樓綜合徵”?專家説最好的辦法是遠離，可是現代的辦公環境不可避免。新年伊始，重回寫字樓的上班族不妨在有限的條件下，從一些小細節入手，改善工作環境。1、把細菌扼殺在搖籃裏辦公室需定期清理，不僅是地面和桌面，平時經常使用的電腦、鼠標、鍵盤一些平時容易忽視的地...
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![電腦族喝什麼茶能防輻射]( "電腦族喝什麼茶能防輻射")
- 枸杞子茶枸杞子中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵等，具有補肝益腎、明目的作用，連續飲用兩個月，就能起到明目、強壯筋骨、改善疲勞的作用。特別是對長期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等問題的人，更有幫助。而且沖泡方法很簡單：取適量枸杞子放入杯中，...
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![3食療方緩解改善眼睛疲勞]( "3食療方緩解改善眼睛疲勞")
- 白領上班的時候一般都對着電腦，很容易眼睛疲勞，這裏推薦幾個食療的方子來緩解改善眼睛疲勞。1.枸杞子10克，桑椹子10克，山藥10克，紅棗10個製法：將上述四種藥物水煎兩次(分頭、二汁)。吃法：頭、二汁相隔3-4小時服。説明：枸杞子、桑椹子能補肝腎、山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能...
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![常 翻白眼 有助於預防乾眼症]( "常 翻白眼 有助於預防乾眼症")
- 王先生每天都要在封閉的辦公大樓內，對着電腦工作到深夜，並常年享受着冷暖空調服務。近來他常覺得愛流淚、眼睛發乾、發熱、看東西不清楚，有時還癢得厲害，便到市眼科醫院就診。經檢查發現，其眼淚和瞼板腺(分泌“眼屎”的腺體)均有問題，被診斷為乾眼症。據市眼科醫院驗光配鏡中心...
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![每天30分鐘午睡時間的五大好處]( "每天30分鐘午睡時間的五大好處")
- 午睡是個好習慣，每天能夠有30分鐘的午睡時間，不僅可以緩解一上午的工作疲勞，還可以身心愉悦的迎接下午的工作。打個盹也是給身體充電午覺時間很短。但不要小瞧了這幾十分鐘的睡眠，無論是從傳統中醫，還是從最新的國外研究來看，把它比作最好的“健康充電”法之一，都毫不過分。中醫...
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![10個白領健康誤區你犯過幾個]( "10個白領健康誤區你犯過幾個")
- 時尚誤區之一：睡覺是美膚的通用法寶時尚觀點：大多數美容書上都這樣教導我們，充足的睡眠對皮膚的表現至關重要。尤其是晚上10點到2點這一段不容錯過。評點：中醫講的五勞傷身是指：久卧傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久視傷血，久行傷筋。長時間的卧牀不起容易讓人氣血不足。因為氣血是相互...
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![5個辦公族午睡的小貼士很有用]( "5個辦公族午睡的小貼士很有用")
- 1、午睡時間不宜過長：午睡最佳時間為1-2小時。2、不要飯後即睡，剛吃了飯，消化器官正處於工作狀態，此時午睡會降低消化機能，應於飯後10-30分鐘再睡。3、中午儘量回家在牀上睡，或者在公司備一個摺疊睡牀。不要伏案或靠沙發、椅子而睡：這會造成吸入氧氣不足，頭部血流量減少而出現“...
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![工作壓力太大 上班胃疼]( "工作壓力太大 上班胃疼")
- 女白領上班就胃疼一到週末就好了醫生：這是心病，許多都市男女因工作壓力大而患上此症最近，家住大渡口區晉愉綠島5棟的劉樂樂發現：上班時間胃老是疼，一到週五胃就不疼了。擔心得了怪病，昨上午，劉樂樂到西南醫院檢查，醫生告訴她：這是心病。“工作壓力大。”劉樂樂今年26歲，沙坪壩一私...
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![預防頸椎病 兩個動作有效鍛鍊頸部肌肉]( "預防頸椎病 兩個動作有效鍛鍊頸部肌肉")
- 患頸椎病的人越來越呈年輕化，長期伏案工作的人更是容易患頸椎病。由於頸椎周邊是中樞神經，又是脊柱中比較弱的部分，很多的頸椎病是肌肉長期得不到鍛鍊所致，造成頸椎的支撐力不足造成，因為加強頸椎周邊肌肉的力量，可有效預防頸椎病。要保持頸部肌肉良好的彈性，應經常性地做收縮運...
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![白領的春季養生保健原則 白領養生]( "白領的春季養生保健原則 白領養生")
- 在萬物甦醒，朝氣蓬勃的春天裏，一切都充滿春的氣息。你知道在這個季節應該如何進行養生保健嗎？尤其是職場白領由於工作性質問題，白領們通常會飲食不規律、熬夜加班從而使得身體“透支”，引發各種疾病。下面小編來介紹職場白領的春季養生保健原則，一起來看看吧。一、健腦飲食白領...
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