- 上班族白領放鬆不用刻意去做,今天小編教大家兩個小竅門。飯後靠牆站站吃完飯就坐下很容易生出小肚腩,飯後靠牆站站就能較為有效地預防。飯後一小時靠牆而立,後腦勺、肩膀、臀部、小腿肚、腳後跟貼着牆,並收緊腹部,這樣做可改善身體的線條感,使整體姿態更挺拔。但要記得循序漸進...
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- 置身於喧囂的都市,被紛繁、喧譁所包圍,匆匆的腳步,焦慮的面孔,着急的眼神。為了追求,人們每天都在匆忙中度過。快節奏的生活,使人變得浮躁,找不到真實的自我,破壞了生活的情趣。如果你心累了、煩了、鬱悶了,那麼就停下來歇歇吧。以下6種方法,或許能幫你放鬆自己,感受美好的生活。1、...
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- 小編為各位準媽媽精心準備的一篇關於放鬆心情的文章,主要有孕前,產前,產後等方面,希望這篇文章能給您帶來好孕。1、孕前看醫生,做檢查。2、改變不良飲食習慣,儘量食用多種健康食品。3、鍛鍊身體,孕前鍛鍊有益於孕期保持體形,降低流產的發生率,,減少分娩併發症的發病率,有助於快速分...
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- 如今現代社會速度的發展,使上班族每天忙碌的工作,時間久了總會感到心裏有壓力,那麼,每天忙碌於工作中的你,是否有考慮過採用何種方式才能讓自己更好地放鬆呢?雖然工作是重要的,但是身體也不能忽略。如何利用好午休時間讓身體好好休息一下,通過短短的午間調整,精力充沛、容顏光彩...
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- 100跑的放鬆技術是指:在100米跑過程中,參與者對心理和生理因素的合理調節,從而保持快速運動中機體的協調放鬆,促進體能的合理消耗,優化速度結構,以達到最佳成績的一種方法。從其種意義上講100米跑的放鬆技術可以充分體現運動員的訓練水平和心理素質。尤其現在高水平短跑運動員,...
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- 打哈欠、伸懶腰、深呼吸等都是人體自動的放鬆機制,差別在於程度不同。緊張的時候試試“大字舒服法”,只需要5分鐘就可以徹底放鬆。具體方法是:呈“大”字形躺在牀上,再在脖子和膝蓋下方枕個墊子,讓自己處在舒服的姿勢。深呼吸,閉眼調息,集中意志動動肩膀、手指頭、腳趾頭。從平...
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- 瑜伽是經過幾千年的發展演變成現在這樣的,目前國內的瑜伽教室琳琅滿目,瑜伽是全身性的腺體運動,沒有年齡的限制,任何人都可以學習。練習瑜伽時心情儘量放鬆,可容許身體一點點痠痛,但不要過度用力或勉強做動作。除了在辦公室之外,在健身會所或家中練習時,有幾點要特別注意:1、對練...
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- 長時間的工作,必然會導致大家的身心疲憊,所以我們這裏給大家介紹一些放鬆身心的減肥方法哦!看看這些減肥方法吧!倒立:給臟器減壓倒立對人體來説是一種逆反姿勢。倒立時全身各關節、器官所承受的壓力減弱或消除,某些部位肌肉鬆弛,同時血液加快湧向頭部。可對因站立引起的各種病...
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- 不要以為Polo衫只可以配牛仔褲哦!長款的Polo衫不僅可以直接當連身裙來穿,還可以與大領的裙子進行相搭,露出Polo衫的領子和袖子,舒緩的色彩乾淨整潔,果然是放鬆心情時的最佳裝扮!...
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- 核心提示:年近50的高女士一直與丈夫恩愛和睦,近年特別留意丈夫的舉動。尤其是看到丈夫和別的女性在一起的時候,總覺得心裏特別扭。有時甚至“吃醋”無端發火,把丈夫弄得十分狼狽。更年期女性“醋意”濃北大醫院婦科專家白文佩教授指出,進入更年期的女性,慢慢會出現頭暈腦漲、精...
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- 女人春天心煩喝什麼茶傳統醫學認為,春天自然界萬物復甦,陽氣上升,易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱,而且春季天氣變化無常,人體的新陳代謝也較難保持平衡和穩定,進而容易引起生理機能失調而出現火氣大的現象。而春季與肝相和,春季上火則多為肝火。不少女性到了春天后,脾氣會變得...
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- 你喜歡跳繩嗎?你有經常地做運動減肥嗎?隨着天氣的轉暖,許多人又開始拿出自己久違的跳繩,户外的空地上又出現了他們鍛鍊的身影。您知道嗎,如果您堅持練習跳繩,這根細細的小東西就可幫您增強心血管、呼吸和神經系統的功能,幫您預防糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓等多種...
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- 嘔吐嘔吐的原因:1、經期精神過度緊張導致,經期過度緊張的女性容易發生假孕反應。2、婦女常常因環境變化和精神上受到刺激而引起停經或月經推遲、月經不調,噁心嘔吐可能是胃部疾病所致。改善嘔吐的方法:1、經期的時候不洗冷水,不能做劇烈運動,注意保暖,多休息,保持良好的心情。2、...
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- 我們在日常生活中幾乎天天都會吃豬肉,那麼,你會購買豬肉嗎?如何才能買到放心的豬肉呢?下面,生活本站就教大家8個方法讓你買到放心的豬肉。如何買到放心肉的8個方法如下文所述:1.注水肉呈灰白色或淡灰、淡綠色,肉表面有水滲出,手指觸摸肉表面不粘手。凍豬肉解凍後有大量淡紅色血水...
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- 今日月亮合金星,六合水星,是一個充滿愛的氣息的日子。今日的能量會讓人們心中變得更加柔軟,也更加的善於發現生活微小的幸福,讓人容易感動、覺得生活美好等等,所以這樣的日子是非常的適合表白的。另外,今日裏能量不僅能夠引發人的感性思維,之後對於人的理性思維也會有很大提高,特...
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- 【導讀】男士水療的項目都有哪些?水療現在已經是一種十分受人歡迎的保健方法了,不僅是女性朋友們喜歡,也深得很多男士的喜愛。那麼男士水療的項目都有哪些呢?下面小編就來為大家介紹一下男士水療的項目,讓水療放鬆你的身心!男士水療項目肩部舒緩課程根據有關報道稱:中醫以“...
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- 觀念中,孕婦是“千金之軀”,輕易動不得,就是運動,也以多走走、散散步為主。事實上,只要注意運動量,做一些適合孕婦的體操,對孕期的婦女有很大的益處。下面八個動作如何教婦孕放鬆心情呢?動作一:雙腳併攏站立,調整呼吸,彎曲右腿,右手抓住右腳踝,儘量讓右腳貼於左大腿內側。站穩後,雙手合...
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- 心靈瑜伽可以放鬆身心,陶冶情操,現在為大家帶來心靈瑜伽四式幫助大家輕鬆的解決心理問題。以下幾個基本動作同時也跟情感的幾個階段相呼應,你不一定會做瑜珈,不過你也可以感覺自己可能對什麼樣的動作有壓力,這可以看出你目前感情階段的困境,也可以幫助你找到身心慰藉的方式。心...
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- 芳香排毒法中,精油起着重要作用。精油是一種滲透力非常強的液體,它可以透過皮膚加速人體內的微循環,使排毒療法達到更好的效果。而普通的按摩膏只能作用於皮膚的表層,起潤滑作用,所以使用精油效果更好。每種精油的效果各不相同,比如:柑橘精油改善過敏的效果很好,玫瑰精油可以美白...
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- 對於經常坐在辦公室又不愛運動的人來説,泡澡是最好的養生減肥之道!尤其是手腳容易冰冷的人,泡個熱水澡可以促進全身血液循環,改善虛胖體質。泡澡的瘦身原理泡澡能夠瘦身的原理,主要是泡熱水澡時,全身大量出汗有助於熱量消耗,同時熱水讓毛孔通通打開了,更容易把身體內的廢物清除...
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- 導讀:因大麻案昨天台灣藝人柯震東第二次在台開庭受審。柯震東在兩個小時後步出偵查庭,只見他面帶輕鬆大方接受媒體訪問,分享檢察官的宣判結果。檢方裁定柯震東緩起訴兩年在家自費勒戒,定期到醫院勒戒檢查。也就是説在緩起訴期間,只要柯震東不再犯就可以不留案底。柯震東也表示...
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- 很多新婚的男人都會向哥們兒抱怨:再也沒有以前的日子了!“以前的日子”意味着自由支配時間、做自己想做的任何事。可一結婚,男人感到自己變成了老婆手中的“悠悠球”——稍稍跑遠,就被老婆手中的線拽回去!動態放鬆除了睡覺和必要的工作,男人好像總喜歡動——熱衷打球、爬山等户...
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- 農曆新年快到了!身為香港工作的一分子,本身工作已經夠忙,將近年尾,節奏就更加加快了,令人倍感疲勞。除了是精神不振,早上起來不願起牀外,身體也響起了一點點的警號,腰痠骨痛,肌肉緊緊的,好不舒服。不如我們就利用食物的營養和維他命,為疲倦的身體打打氣吧!草莓士多啤梨擁有大量的維...
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- 很多孕媽媽在產前的時候都會出現焦慮,煩燥等狀況,嚴重的時候可能伴有伴有惡性妊娠嘔吐,易導致早產流產,這種狀況被稱為產前憂鬱症,那麼造成孕婦產前憂鬱的原因有哪些呢?患有妊娠高血壓綜合症、妊娠合併心臟病等產前併發症的產婦,由於自身健康存在問題,同時也怕殃及胎兒,因此也易...
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- 很多時候我們想去度假,奈何總是沒時間或者金錢不足。小編告訴你,千萬不要灰心,我們可以來一次精神旅行。現在,你不必花一毛錢或去以外的其他任何地方,只要找一個附近安靜的地方,就可以享受一個精神假期。具體該怎麼精神旅行呢?一起看看吧。找一個輕鬆的環境,運用放鬆的器械和技巧...
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