![減肥絕不能有的4種心理]( "減肥絕不能有的4種心理")
- 消極思維之一：苛求自己把自己當對手，以玩命的心情和自己過不去。“我永遠不喝可樂了！”“我的食譜中永遠不能有油炸食品！”“永遠不乘電梯到辦公室！”一旦不幸“破戒”，立刻懊惱不已。消極思維之二：酸葡萄心理“為什麼他像豬一樣大吃大喝，身材還像模特一樣？”“ERIC那麼愛吃夜宵，怎...
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![最難瘦身成功的5種體質]( "最難瘦身成功的5種體質")
- >>推薦閲讀：青春期女孩如何擺脱局部肥胖一、濕熱體質特徵：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口乾口苦、眼睛紅赤、性情急燥、容易發怒。減肥要點：如果你是濕熱體質的胖子，那麼你不但體型肥胖，而且面垢油光，一臉痤瘡，如果能夠清化濕熱，分消走泄，那麼減肥祛痘便會一舉兩得。少吃肥膩食品...
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![造成臉部肥胖的三大原因]( "造成臉部肥胖的三大原因")
- 胖臉原因1：肌肉鬆弛年齡增長所帶來的再生機能衰退以及過度日曬，使真皮層內的纖維素和膠原蛋白含量減少，皮膚彈性降低，不再緊實，漸漸老化，鬆弛下垂的臉頰亦會給人臃腫渾沌之感。拯救策略：1、注意防曬;不吸煙;多吃維生素C含量高的果蔬;2、多咀嚼，多微笑，多説話，不經常垂頭;使用含豐富...
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![減肥不成功的真正原因 揭祕]( "減肥不成功的真正原因 揭祕")
- 鍼灸中醫也不可全信一些美容院、減肥中心把鍼灸減肥説的如何如何神奇，雖然是中醫方法，可鍼灸減肥對有些人是不起作用的。體重超過標準越多者，其體內脂肪含量也越多，鍼灸減肥的效果也就越明顯；而有的人體重超標並不嚴重，因此減肥的效果也不那麼明顯。正確的認識是，任何減肥方法都...
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![成功減肥MM的減肥方法]( "成功減肥MM的減肥方法")
- 今天，本站就為大家介紹一位已經成功減肥MM的減肥方法，快來看看吧。大家，我是小鑫。之前由於我整天胡吃海喝，造成我成了有名的小胖妹。於是我開始下定決心減肥。下面就是我的減肥方法。1、早上起來第一件事情是喝兩杯温水(便祕的加蜂蜜)，第一杯小口小口的喝下去，這是用來排除小...
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![形成肥胖的因素有哪些 肥胖的原因]( "形成肥胖的因素有哪些 肥胖的原因")
- 有很多人正在為了減肥而努力，但是你知道肥胖真正的形成原因嗎？你知道怎麼減肥嗎？下面小編就帶着大家一起扒一扒有哪些運動可以減肥吧！肥胖的原因1、遺傳因素遺傳不僅與肥胖有關而且與消瘦同樣有關。這種遺傳性與母親的關係更大，如果母親肥胖，那麼她孩子肥胖的可能性可能是75%，同...
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![因為沒有時間 女人減肥為什麼總不成功]( "因為沒有時間 女人減肥為什麼總不成功")
- 女性朋友們都知道自己瘦下來能夠有多美，也知道瘦下來之後人生能發生多大的改變，然而真正能夠通過減肥而瘦下來的女人卻少之又少，這是其他人不夠努力嗎?減肥方法不正確嗎?並不是，事實上能夠減肥的方法説來説去就那麼兩個，節食以及運動。一些人能夠減肥成功而一些不能成功最大的...
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![肥胖的原因是什麼 日常減肥方法]( "肥胖的原因是什麼 日常減肥方法")
- 肥胖的原因：(1)遺傳與環境因素(2)物質代謝與內分泌功能的改變(3)脂肪細胞數目的增多與肥大(4)神經精神因素(5)生活及飲食習慣(6)藥物性肥胖(7)腸道問題，吸收不了的殘餘日常減肥方法日常的減肥方法：1、必須保證每天8小時的睡眠研究表明，每天保證8小時的睡眠有利於減肥。充足的...
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![減肥不反彈 中醫減肥原理]( "減肥不反彈 中醫減肥原理")
- 困擾當代女性的有兩個世界性的難題，一個是明天穿什麼，另一個就是減肥。作為一箇中醫研究者，有關“明天穿什麼”的問題實在是無力解答，但對於減肥，從中醫學理中確實能淺談一二。一、肥胖在中醫學理中產生的原因肥胖，坊間只是看兩樣東西，一是脂肪，二是水濕。當中如果脂肪超多，則是「...
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![怎樣的減肥算是成功減肥]( "怎樣的減肥算是成功減肥")
- 體重減少不等於減肥成功。有人認為，只要減少幾公斤，瘦幾寸就是減肥有效了。但現在，有效減肥的觀念已經改變了！要真正徹底地減肥，是要做到“降低脂肪比例”，這才能確保不再肥胖，更健康！一般而言構成肥胖的三大要素為肌肉，水和脂肪，而水分佔體重的百分六十至七十。在減肥過程中水分是...
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![不想運動如何成功減肥]( "不想運動如何成功減肥")
- 一年四季都可減肥，很多人認為最應該在冬季減肥，事實上冬季的確是一年中最能讓人瘦下來的季節。這是因為人在寒冷運動中所消耗的熱量比在温暖環境中要多得多。聽到這個消息你是否對減肥又有了信心呢？1.慢慢享受每一口食物：細嚼慢嚥不只是淑女的象徵，它確實是一條小小的祕訣。每...
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![造成肥胖的原因]( "造成肥胖的原因")
- 肥胖的產生，一般都是以下幾種因素綜合的結果：①遺傳與環境因素。肥胖有一定的家族遺傳傾向。②物質代謝與內分泌功能的改變。糖、脂肪代謝異常以及胰島素、腎上腺皮質激素、生長激素等分泌異常。③能量攝入過多、活動減少以及攝入與排出的不平衡。④神經精神因素，表現為對某...
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![四大因素導致運動減肥不成功]( "四大因素導致運動減肥不成功")
- 現在，很多正在減肥的朋友會禁不住問道，為什麼使勁運動了，還是不能減肥成功呢?那麼這要看你是否犯了以下的錯誤?下面，就隨本站一起來看看運動減肥不成功的四大因素。原因一：運動時間太短運動是減肥最有效的辦法之一，如何運動瘦身?運動減肥的關鍵在於掌握好運動量和運動方式，運動...
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![你為什麼不能成功的六種原因]( "你為什麼不能成功的六種原因")
- 1.猶豫不決像牆頭草一樣搖擺不定的人，不管他的其他方面有那麼強，都成就不了大事。因為他沒有勇氣，害怕失敗。懷特·黑德曾説過説：畏懼錯誤就是毀滅進步。只有不懼失敗，不懼錯誤，才能可能獲得成功。2.拖延計劃很豐滿，執行卻很骨感!很多時候我們的拖延其實懶惰，逃避。用各種...
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![成功經驗助你減肥 減肥法成功案例]( "成功經驗助你減肥 減肥法成功案例")
- 減肥成功案例一小雪自述我就是節食減肥的成功例子，6月初開始減肥，我身高158cm，那時候體重110斤。剛開始的一週，把我午飯飯量控制在原來飯量的三分之二，晚上要吃的再少點，一碗粥一個雞蛋即可。第一週過去我就瘦了六七斤。第二週，把午飯飯量減到原來的二分之一，晚上要麼選擇喝粥，要...
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![找準肥胖原因快速減肥]( "找準肥胖原因快速減肥")
- 1.皮膚乾燥、面色蒼白肥胖理由：甲狀腺功能低下當甲狀腺功能偏離正常的時候，也就無法分泌適量的荷爾蒙來控制新陳代謝的過程了，從而導致人體缺乏精力、肢體浮腫、體重增加，皮膚和頭髮也隨之失去了應有的健康。減肥食譜：膳食調理應以平衡和促進甲狀腺功能為主，要知道，一旦甲狀腺功...
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![決定你減肥成敗的因素]( "決定你減肥成敗的因素")
- 30分鐘決定一切1、減肥失敗的三大理由減肥失敗的三大理由是：好像沒什麼效果、要大大改變生活習慣、造成心理壓力及身體變差。到底要如何才能不讓脂肪上身?最有效的方法還是有氧運動。如果實在做不到，最低限度就是不讓飯後的血糖濃度升高。不想長出比現在多的脂肪，首先要做的...
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![減肥失敗的常見原因有哪些]( "減肥失敗的常見原因有哪些")
- 日前，國際生命科學學會中國肥胖問題工作組的一項涉及京滬穗三市的調查顯示，減肥人羣普遍存在四個誤區。誤區一：減肥目的不正確。80.7%的受訪者減肥是為了保持較好的體型，只有24.3%的人是為了身體健康。誤區二：短期減不下去就放棄。31%的受訪者希望迅速減10公斤以上，一兩個月不...
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![跳繩能不能減肥成功]( "跳繩能不能減肥成功")
- 跳繩可以減肥，並有很多有點：1.簡單易行。跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在氣温較低的季節作為健身運動，而且對女性尤為適宜。從運動量來説，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。2.鍛鍊多種臟器。跳繩能增強人體...
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![吃蘋果減肥的原因和方法 蘋果減肥法]( "吃蘋果減肥的原因和方法 蘋果減肥法")
- “一天一蘋果，醫生遠離我”英國的這句諺語眾所周知，但是利用蘋果減肥卻是在日本發揚光大的一一這就是眼下在日本流行的“三日蘋果減肥法”：不必捱餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，一可以減輕3至5公斤。那麼，為什麼吃蘋果能減肥呢？蘋果怎麼吃能減肥呢？下面小編為...
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![跑步減肥失敗的原因]( "跑步減肥失敗的原因")
- 跑步固然可以增加能量消耗而減輕體重，但也有跑步鍛鍊後體重非但不降，反而增加的。這是為什麼?跑步減肥失敗原因在哪呢?一、運動量大，飲食量也大。有些人跑步鍛鍊初期體重下降，堅持一段時間後體重又回升。這是因為跑步在消耗能量物質的同時，還可以刺激消化器官，增進食慾。剛開始...
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![包你瘦身成功 2大減肥原則]( "包你瘦身成功 2大減肥原則")
- 如果大家需要好身材，一定要明白一些減肥知識，知道什麼是對自己身材有益的知識哦!減肥失敗往往是因為你陷進了減肥誤區當中。想要瘦身成功，就必須認清一些事實。有些事能做，有些事堅決不能做。減肥有宜忌，你可千萬要記牢哦。今天小編就告訴大家幾大減肥原則，包你瘦身成功。1.合...
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![造成減肥反彈的三種因素]( "造成減肥反彈的三種因素")
- 其實，減肥反彈的意思很簡單，就是減肥後的再次肥胖。減肥反彈跟減肥的次數和減肥的方式以及生活習慣有非常大的關係，現在就來看看造成減肥反彈的三種因素，大家引以為戒吧!1.採用了錯誤的減肥方式減去的是水分而非脂肪，只要一停藥並補充水分，體重自然會重新上升，這種現象在服用腹...
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![減肥不成功的原因有哪些]( "減肥不成功的原因有哪些")
- 為什麼每天和別人吃一樣多，我的小肚子卻比別人更大？為什麼天氣一變化，我就抑制不住低落情緒？告訴你一個驚人的答案吧：這全都是因為，你的小腸上有漏洞！腸子上的減肥漏洞腸子上的漏洞竊走減肥成果別懷疑，這裏説的“漏洞”，指的正是那種貨真價實的“小窟窿”，而且不單是你，全球有大約20...
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![節食減肥失敗的5個原因]( "節食減肥失敗的5個原因")
- 原因一：日復一日的節食會讓你感到厭倦甚至崩潰節食之所以有效是因為你在堅持不懈地執行着。可是，大部分人會對日復一日的清湯寡水的飲食厭倦。於是，他們便試圖尋找一種能夠不讓人厭倦的飲食，而事實上，這是不可能的。節食者們便在不同的食譜間遊移，而等待他們的則是不斷的失敗，甚...
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