![看看這些食物來源 7大營養素有哪些]( "看看這些食物來源 7大營養素有哪些")
- 1、蛋白質蛋白質是一切生命的基礎，在體內不斷的合成與分解，是構成、更新、修補組織和細胞的重要成分，它參與物質代謝及生理功能的調控，保證機體的生長、發育、繁殖、遺傳並供給能量。肉、蛋、奶、魚、豆是提供蛋白質的主要營養素。2、脂肪脂肪是能量的來源之一，它協助脂溶性維...
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![女性過40歲7大營養素不可少]( "女性過40歲7大營養素不可少")
- 克利夫蘭診所營養師克莉絲汀.柯派翠克(KristinKirkpatrick)表示，40歲左右肌肉量開始衰減，我們較可能增重，罹患癌症、心臟病等慢性病的概率提高，而一個解決方法，是攝取以下足夠的維他命和礦物質：1.維他命B12：上了40歲，你應注意攝取維他命B12，它對保持正常血液和大腦功能很重要。隨...
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![高考食譜多補充這些營養素]( "高考食譜多補充這些營養素")
- 考生複習考試期間，由於生活和學習節奏較快，孩子的大腦活動處於高度緊張狀態。此刻，大腦對氧和某些營養素的需求比平時增多。除氧耗增加外，大腦對某些營養素如蛋白質、磷脂、碳水化物、維生素A、C、B族維生素以及鐵的消耗也有所增加。因此，要注意多補充這些營養素。高考食譜多...
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![解毒潤燥 初春多食用排骨湯]( "解毒潤燥 初春多食用排骨湯")
- 初春，全國的氣候都較為乾燥，有些地方甚至漫天風沙。此時，不僅人體皮膚乾燥缺水，還會使免疫力低下，容易出現感冒、過敏等症狀。而要建設強大的防病戰線，飲食是不可或缺的一環，能由內而外滋養身體。解毒潤燥：排骨湯豬肉富含維生素A，具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用，適合乾燥多風的天氣...
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![營養素食讓你更健康 膚色不好怎麼辦]( "營養素食讓你更健康 膚色不好怎麼辦")
- ◆膚色不好的根本原因1、看眼睛看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話説人老珠黃，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，説明氣血充足;反之，眼袋、眼紋、黑眼圈、眼皮沉重，都代表氣血不足。2、看皮膚皮膚白裏透着粉紅，有光澤、...
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![卵磷脂的副作用 人體第三營養素]( "卵磷脂的副作用 人體第三營養素")
- 卵磷脂的副作用很多人在食用某樣東西的時候都會一下子大量地服用，這是錯誤的，都説過猶不及，大豆卵磷脂也一樣，即使它具有很好的功效與作用，都不可以一下子大量服用，要知道，大豆卵磷脂還是有副作用的。卵磷脂的副作用大豆卵磷脂之所以會產生副作用，是由於過量消費卵磷脂造成的，而免...
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![肌膚白皙無瑕必備的營養素]( "肌膚白皙無瑕必備的營養素")
- 維生素E：維生素E能改善皮膚，使肌膚變得光滑、白皙。維生素E對祛斑尤有效果，經常食用含維生素E的食物，能使面部黃揭斑和色素斑減少甚至消退。代表食物：橄欖油、十字花科蔬菜等。維生素C：維生素C能抑制黑色素活性，阻斷黑色素生成，保護皮膚不受紫外線傷害，經常食用富含維生素C的食物，...
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![注意了 身體有這些小毛病 代表缺乏對應的營養素]( "注意了 身體有這些小毛病 代表缺乏對應的營養素")
- 身體偶爾會出現一些小毛病，雖然不至於嚴重到要看醫生，放着幾天不管就好了，但是還是會很想知道這些小毛病到底為什麼會發生!今天就和大家分析一下身體的這些小毛病，到底是代表缺乏什麼營養素吧!1、腳踝浮腫：缺乏鉀鉀是調節體內血液和體液的酸礆平衡、維持體內水分平衡與滲透壓...
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![人體必備的7種營養素]( "人體必備的7種營養素")
- ①蛋白質蛋白質是一切生命的物質基礎，是人體細胞的重要組成部分，是人體組織更新和修補的主要原料。蛋白質可以維持人體正常的新陳代謝和各類物質在體內的輸送，維持人體內的滲透壓的平衡及體液平衡，提供生命活動的能量。總之，蛋白質在人體中起着至關重要的作用。食物來源：蛋白質...
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![必備六種營養素幫你預防癌症]( "必備六種營養素幫你預防癌症")
- 六種抗癌的營養素維生素b2有研究發現維生素b2是食管癌的天敵，如果長時間缺少維生素b2就會導致亞硝銨的代謝改變，讓食管的上皮增生，導致食管癌的發生，引起口臭，失眠和手心腳心有發熱感覺，維生素b2食物有哪些？動物肝和心，雞肉，牛奶都是含有大量的維生素b2。維生素b6維生素b6是肺癌的...
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![過量補充維生素B2也會有副作用 維生素B2不能隨便補]( "過量補充維生素B2也會有副作用 維生素B2不能隨便補")
- 近日，一條“缺乏維生素B2是疾病的罪魁禍首”的消息在網上熱傳，文章還建議人們要“及時、足量補充維生素B2，即使過量補充，也會通過尿液排出體外，對人體沒有任何副作用”。對此，專家告訴我們，這種説法不科學。我們知道，維生素B2對於人體很重要。但是，如果把維生素B2的缺乏當做是疾病...
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![不同年齡段女性所需要的營養素]( "不同年齡段女性所需要的營養素")
- 20歲左右蛋白質、鐵、鈣、維生素A、維生素C、維生素E,B族維生素等。30歲左右維生素C、維生素E,B族維生素、多酚類、鋅、硒、鐵、鈣等。40歲左右維生素C、維生素E、鋅、硒、異黃酮、葡萄糖胺、軟骨素、花青素、葉黃素、玉米黃素等。...
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![含鈣磷鎂營養素 大蝦的營養價值]( "含鈣磷鎂營養素 大蝦的營養價值")
- 大蝦，相信大家並不陌生，味道非常鮮甜，美味，受到大眾的喜歡，上桌率比較高的一道菜品。因為含鈣量較多，醫生都會建議孕婦會多吃大蝦，營養又美味。下面小編蒐集了關於大蝦的做法，所含營養價值和食用禁忌，一起來看看吧。▎油燜大蝦的做法1.大蝦6只、番茄醬3湯匙、黃酒3湯匙、蝦油6湯匙...
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![膳食纖維對人體有哪些作用呢 人體第七大營養素]( "膳食纖維對人體有哪些作用呢 人體第七大營養素")
- 現在的社會，人們對於自身健康要求也越來越高，但是在眾多的健康食物中，包含了人體的營養素有很多，而其中膳食纖維曾被認為是“無營養物質”而沒有得到重視。但是隨着現在對健康營養學方面的深入發展，在營養學界，膳食纖維已被稱為“綠色清道夫”，能保持人體腸道通暢，排毒通便，清脂養...
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![有沒有更健康的吃法 漢堡真是垃圾食品嗎]( "有沒有更健康的吃法 漢堡真是垃圾食品嗎")
- 漢堡作為洋快餐的一種，在傳入之初是被授予極高待遇的。那個時候能吃肯德基、麥當勞彷彿會高人一等，漸漸地，隨着人們健康意識的提高才被列入“垃圾食品”的範疇。可這時候問題又來了，明明漢堡中有葷有素，看起來好像搭配也很均衡，為什麼還被認為是不健康的？營養健康食物，是怎麼定義...
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![美味帶魚具有多種營養素 帶魚的營養價值]( "美味帶魚具有多種營養素 帶魚的營養價值")
- 帶魚是一種海魚，具有祛脂降壓，補血益氣，提高免疫力，治療頭痛頭暈，養顏護膚，抑癌抗瘤等功效。這裏小編給大家介紹一下帶魚的營養價值。帶魚體長扁側呈帶狀，頭窄長，口大、且尖，牙鋒利，眼大位高，尾部細鞭狀。體表銀灰度色，無鱗，但表面有一層銀粉，側淺在胸鰭上方向後顯著彎下沿腹線直達尾端...
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![這五個食物孕期補充營養素 懷孕初期吃什麼對胎兒發育好]( "這五個食物孕期補充營養素 懷孕初期吃什麼對胎兒發育好")
- 懷孕從末次月經第一天開始，從第三週開始受精卵結合。此後需要5~7天，不斷分裂的受精卵會逐漸植入子宮。這樣他們植入的時候已經是2月了，有些孕媽媽一得到懷孕的消息，就迫不及待地在家多燉些滋補品。雖然孕期更要注意飲食，但是孕媽媽比平時需要更多的熱量和營養。但是懷孕前三個...
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![選購蔬菜的祕訣 什麼季節吃什麼菜 蔬菜的營養價值]( "選購蔬菜的祕訣 什麼季節吃什麼菜 蔬菜的營養價值")
- 蔬菜是人們生活中必不可少的食物之一。我們都知道蔬菜含有大量的礦物質微量元素、維生素和膳食纖維等等，如果我們在選購蔬菜方法不妥當，烹飪方法不正確的時候，我們從蔬菜中攝取的營養素就不能滿足身體的需要，就會影響我們的健康，給疾病埋下了隱患。我們用什麼方法才能使蔬菜的...
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![補5營養素打造彈嫩美胸 減肥不縮胸]( "補5營養素打造彈嫩美胸 減肥不縮胸")
- 很多姑娘辛辛苦苦減肥,好不容易瘦了,卻發現胸部也跟着縮水,不僅穿衣服不好看,連內衣全部都要重買,令人相當困擾。在《華人健康網》5914呼叫醫師中,有網友提問:減肥要如何不減到胸部?讓營養師告訴你。脂肪型乳房女性減肥胸部易縮水乳房是由脂肪、乳腺和纖維組織構成,一般...
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![富含多種人體必須的營養素 鵝蛋的營養價值]( "富含多種人體必須的營養素 鵝蛋的營養價值")
- 鵝蛋甘温，可補中益氣；故可在寒冷的節氣裏日常飲食中多食用一些，以補益身體，防禦寒冷氣候對人體的侵襲。有人懷疑鵝蛋的營養價值不如雞蛋，這不是事實。我們來比較一下：雞蛋的營養成分（包括部分廢物在內的比例）：水分佔65.5%，蛋白質12%，脂肪9%，鵝蛋是：水分佔60%，蛋白質13%，脂肪12%。和雞蛋...
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![排毒纖體最受歡迎的五種營養素]( "排毒纖體最受歡迎的五種營養素")
- 想要瘦身減肥的你，一定要充分了解下面這些營養素的底細，均衡地攝取正確的營養素，以免身體沒有瘦下來，體質卻被搞垮了。①維生素C維生素C可以維持良好的新陳代謝，並生成一種叫做骨膠原的物質以強化我們的骨骼，而骨膠原也能發揮鞏固細胞、抗病毒的作用。維生素C最可貴的是它的抗...
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![月經不調怎麼調理 女性月經不調應補充什麼營養素]( "月經不調怎麼調理 女性月經不調應補充什麼營養素")
- 食療一直被人們所推崇，女性月經不調也可以通過調整飲食來輔助治療。月經不調的女性應該多從飲食中攝入鈣、鎂、錳、維生素等營養元素。女性月經不調應補充什麼營養素？月經不調怎麼調理1、錳可以改善情緒，防止腫脹，調節月經不調問題，因此，月經不調者要注意補充錳元素，多吃菠蘿、...
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![蛋白質 營養素之首 提高免疫力]( "蛋白質 營養素之首 提高免疫力")
- 蛋白質是一切生命的物質基礎，使機體細胞的重要組成部分，是人體組織更新和修補的主要原料。人體的每個組織：毛髮、皮膚、肌肉、骨骼、內臟、大腦、血液、神經、內分泌等都是由蛋白質組成的，蛋白質維持着人的生命，促進着生長髮育，保護着器官組織的功能。蛋白質保證機體健康最重要...
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![吃雞蛋過多有什麼壞處 雞蛋吃多了對身體好嗎]( "吃雞蛋過多有什麼壞處 雞蛋吃多了對身體好嗎")
- 雞蛋是人們最常食用的蛋品。因其所含的營養成分全面且豐富，而被稱為“人類理想的營養庫”。營養學家則稱它為“完全蛋白質模式”。雞蛋雖然營養價值高，但吃多了對身體也不好，下面説説吃雞蛋過多有什麼壞處？1、吃雞蛋過多，會造成血膽固醇含量過高。雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋...
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瀟湘女性館
