![快速瘦腰的四組瑜伽動作 如何練出小蠻腰]( "快速瘦腰的四組瑜伽動作 如何練出小蠻腰")
- 都説窈窕淑女，君子好逑，而要做到這一點，就必須是外表和內在相統一，除了心靈的美好之外，外在也是需要的。但是很多人因為沒有美的意識，所以在一些習慣上和飲食方面，總是不加剋制，這也就會讓人變得越加地放飛自我。那麼有沒有什麼方式可以改變這些，成就一個美好的自己呢?其實也是有...
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![堅持一個月帶來巨大改變 四組瘦身瑜伽快速燃脂]( "堅持一個月帶來巨大改變 四組瘦身瑜伽快速燃脂")
- 在我們看來瑜伽是不會有燃脂作用的，因為動作柔弱也沒有進行強度的運動，就只是會改變形體而已，但其實如果你這麼想就大錯特錯了，因為我們的身體就是一個燃脂的機器，只是選擇方式的時候我們要選擇最合適的那一種，然後長期的保持下去，那麼想要燃脂，想要減肥也都只是時間的問題，而不在...
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![睡前可以做這四組瑜伽動作 女性想要瘦腿、瘦肚子]( "睡前可以做這四組瑜伽動作 女性想要瘦腿、瘦肚子")
- 幾乎每一個女性都希望自己擁有腹肌，臀部變翹，大腿變細……其實通過瑜伽練習就可以幫助女性改善身體上的不足，只需要堅持每天練習，那麼就可以瘦下來哦。一、仰卧;雙腿合攏身體並做準備抬起的動作，雙臂放在身體的兩側;緩緩地抬起雙腿，雙腳交叉，讓雙腳呈現一個V字，雙腳...
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![這四組瑜伽動作，可以保護女性的卵巢和子宮，改善腰痠背痛]( "這四組瑜伽動作，可以保護女性的卵巢和子宮，改善腰痠背痛")
- 我們知道，長期的久坐是上班族的習慣，但是這對於女生來説活是非常不健康的，因為長期的久坐不僅會使脂肪堆積，還會影響女性的生育問題，以及導致月經不調、腰痠背痛，還有一些婦科疾病，所以，當然是不建議女性久坐了，最好是能夠每隔40分鐘起來活動一下，如果是平時不小心忘記了這一點，也可...
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![練好這四組瑜伽動作不怕露腿 女生瘦腿方法]( "練好這四組瑜伽動作不怕露腿 女生瘦腿方法")
- 雖然已經是過了立秋，但是現在大多數的地區還是處於露腿的季節，這也讓很多腿粗的小夥伴們擔心，怕自己的大腿太粗所以不敢露腿，那麼今天就推薦給大家幾個簡單的瘦腿瑜伽動作，讓你瘦腿，告別大腿上面的贅肉。一、雙腿合攏，小腿和腳背緊貼在地面;臀部坐在腳跟上面，彎曲上身，腹部緊貼在...
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![女性堅持練習隨時擁有好體態 四組提升氣質的瑜伽動作]( "女性堅持練習隨時擁有好體態 四組提升氣質的瑜伽動作")
- 女生想要擁有好身材，首先要有一個好體態，這是因為再好的身材，如果沒有一個好體態，那麼形象和氣質都會拉低，而一個人是什麼樣的體態，也是間接的能夠反映出一個人精神狀態還有生活、健康情況。可是在日常生活中，這些習慣常常伴隨我們而來，比如説久坐、玩手機等等，稍微不注意一下體態...
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![四組動作幫助女性瘦大腿實現小蠻腰 練瑜伽的好處]( "四組動作幫助女性瘦大腿實現小蠻腰 練瑜伽的好處")
- 近幾年越來越多的人開始練習瑜伽了，因為瑜伽的好處太多了，但其實練習瑜伽也有時間上的講究的，當然，還是要選擇自己可以支配的時間，但若是把練習瑜伽的時間安排在早上，那麼就更好了。因為清晨打開了我們全新的一天，這時候來練習瑜伽的話，就會讓我們的一上午都充滿活力，幹什麼都覺得...
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![四組瑜伽動作改善你的肩頸不適 練瑜伽的好處]( "四組瑜伽動作改善你的肩頸不適 練瑜伽的好處")
- 在辦公室裏久坐的人羣都會有一個小毛病，就是肩膀痠痛和僵硬，有時候疼起來是非常要命的，像是這種情況，其實就説明你的血液已經堵了，那麼應該怎麼辦呢?要想改善這一點，可不是短期的投入就能得到回報的，只有每天堅持運動和鍛鍊才可以讓情況得到好轉，要如何進行呢?其實通過瑜伽的五個...
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![女性可以多加練習 四組緩解肩頸痠痛的瑜伽動作]( "女性可以多加練習 四組緩解肩頸痠痛的瑜伽動作")
- 頸部的疼痛是很多人都會有的，不管平時是看手機還是看電腦，只要是長期的工作下來，頸部的疼痛都會加劇，要想避免就必須要掌握正確的坐姿，那麼有什麼方法可以改善頸部疼痛呢?其實通過瑜伽動作就可以緩解頸部的疼痛，接下來讓我們學習一下吧。一、找到一個舒服適合的位置，可以是坐在...
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![前四組陣容名單公佈 乘風破浪的姐姐們什麼時候播出]( "前四組陣容名單公佈 乘風破浪的姐姐們什麼時候播出")
- 乘風破浪的姐姐們是芒果TV製作的綜藝節目，預計在六月份會播出，目前正在錄製中。6月4日官宣第四組六位嘉賓，分別是丁當、黃齡、孟佳、王霏霏、許飛、袁詠琳，引爆網友期待。乘風破浪的姐姐們還沒有開始播出就已經引發了巨大的熱度，它和現在流行的選秀節目不一樣，選擇的是在演藝圈...
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![還可以美化你的身體線條 四組練美背的瑜伽動作]( "還可以美化你的身體線條 四組練美背的瑜伽動作")
- 很多人都想擁有美背，很多人也都試着練出美背，因為練出了美背，不管對於形象氣質還是穿衣打扮都有很大的幫助，那麼要如何練出來呢?四組瑜伽體式來學習一下!除了練出美背，這六個動作還可以美化身體的線條，美化大腿的線條~1、站姿，雙手緩緩地從身體兩側舉起，掌心向後;臀部夾緊，上身向...
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![練習這四組瑜伽姿勢就對了 女性想要青春永駐]( "練習這四組瑜伽姿勢就對了 女性想要青春永駐")
- 脊柱的柔韌性和強度等方面決定了一個人身體的好壞，而要保持年輕活力，脊柱的靈活度也是關鍵的一點，而且不管是何種的運動，脊柱都是要參與活動中的，但是並沒有什麼針對性，所以對脊柱有針對性的練習是不可少的。那麼今天就來推薦給大家幾個體式，大家可以去練習，這樣就可以加強脊柱的...
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![四組瑜伽動作打開正確方式 初學者練習瑜伽注意哪些]( "四組瑜伽動作打開正確方式 初學者練習瑜伽注意哪些")
- 對於練習瑜伽的初學者來説，不怕瑜伽動作不好做，也不建議盲目的做很多體式，而是要練對，做動作要標準，因為錯誤的動作不僅不利於肌肉的鍛鍊，對身體也是有損害的。在這裏，就特別的為瑜伽初學者推薦幾組瑜伽動作，這也是在練習過程中最容易出錯的地方，有對比圖，大家也可以檢測自己的動作...
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![簡單易學讓你立馬減掉小肚子 四組最減肥的瑜伽動作]( "簡單易學讓你立馬減掉小肚子 四組最減肥的瑜伽動作")
- 相信有很多的女生都想要擁有迷人的馬甲線，但現實卻是輕輕鬆鬆獲得了一坨小肚子，這一點不僅會讓形象大打折扣，就連好看有型的衣服都不敢穿，因為稍微緊身一點，小肚子的外形也就露出來了，所以只能靠着收腹和寬鬆衣服來掩飾微胖的身材。但是沒關係，今天就推薦給大家幾組簡單的瑜伽動...
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![女星誰更迷人(組圖) 心機彩粧魅力四射]( "女星誰更迷人(組圖) 心機彩粧魅力四射")
- 導語：十月秋高氣爽，適合親朋好友相聚，畫一個立體動人的約會粧會使你魅力四射。我們盤點近期明星們動人的美粧，看看有沒有什麼是現在的彩粧玄機。高圓圓高圓圓前段時間的一個活動，高圓圓以一套白色CHANEL精巧裁剪式套裙清新亮相，純淨的香奈兒2010春夏裸粧讓我們感受到了高圓圓別...
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![電視劇《重案六組4》分集劇情 重案六組第四部劇情簡介(21 30全集)]( "電視劇《重案六組4》分集劇情 重案六組第四部劇情簡介(21 30全集)")
- 邢岷山、王茜主演電視劇《重案六組4》分集劇情介紹第二十一集通過天下第一舌的鑑定，佟林，王勇查詢出布袋子上酒的出處——陳雪。佟林從四川回來找陳雪詢問情況，陳雪早已有所準備，矢口否認。佟林無功而返。韓麗卻意外的發現趙鵬老婆馮四會與陳雪關係密切，案情有...
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![四名嫌疑人被抓捕 男女組團集體賣淫]( "四名嫌疑人被抓捕 男女組團集體賣淫")
- 男女組團集體賣淫，真是膽大妄為啊。為了賺錢丟人都丟到國外去了，情何以堪！賣淫是犯法的，可總有一些人不怕，出賣肉體的同時更是對自己的不負責任，值得嗎？這些男女實在太不知廉恥了，竟然在外國組團集體賣淫，在房間裏脱光衣服激情性交，十分淫亂。這些男女實在太瘋狂了，竟然組團集體賣淫...
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![國奧0 1墨西哥遭兩連敗 列小組第四]( "國奧0 1墨西哥遭兩連敗 列小組第四")
- 北京時間5月29日23:15,2014年土倫杯小組賽最後一輪比賽繼續進行，已經提前出局的兩支球隊相遇，中國國奧隊對陣墨西哥U21國家隊。上半場國奧隊直到第36分鐘才有第一次打門。第58分鐘，國奧丟球。80分鐘激戰，國奧0-1墨西哥隊，兩連敗結束本次土倫杯，4場2平2負未嘗一勝，以1個淨勝球的...
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![重案六組第四部劇情分集簡介 電視劇重案六組4分集劇情(11 20全集)]( "重案六組第四部劇情分集簡介 電視劇重案六組4分集劇情(11 20全集)")
- 電視劇《重案六組4》分集劇情介紹第十一集韓麗與周志斌在陳雪的高檔會所碰了一鼻子灰。佟林跑去向陳雪解釋卻意外得到一條案件線索：案件嫌疑人竟與賭球團夥有染......最終，佟林憑藉智慧巧妙迫使受害企業家之妻説出案情真相，揪出一個涉案過億元的特大賭球團夥。工地死者田鬆...
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![混居四人組上演搞笑全武行 《臨時同居》劇照]( "混居四人組上演搞笑全武行 《臨時同居》劇照")
- 由卓韻芝(微博)執導，張家輝、鄭秀文、Angelababy(楊穎)、歐豪主演，安樂影片有限公司，萬誘引力電影出品的愛情喜劇電影《臨時同居》將在今年8月上映。近日片方又曝光了一組四主演最新劇照。四位主演張家輝、鄭秀文、Angelababy(楊穎)、歐豪變身宅男、宅女，同住在一屋檐下，上演...
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![三人組危機四伏 《俠盜聯盟》“奪寶在即”預告]( "三人組危機四伏 《俠盜聯盟》“奪寶在即”預告")
- 由馮德倫執導，劉德華、舒淇、張靜初、楊祐寧及讓·雷諾領銜主演，曾志偉、沙溢、遊天翼等主演的動作冒險大片《俠盜聯盟》將於8月11日正式公映。影片今日發佈一支“奪寶在即”版預告片，為了得到天價珠寶“蓋亞”，張丹、葉紅和陳小寶組成的“潮盜”三人組各顯神通，奪寶途中各方...
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- 涉案電視劇《重案六組4》分集劇情介紹第三十一集季潔終於勸阻了方國棟的尋死行為，也被老方的痛苦深深震撼。周志斌跟蹤出租車，出租車又接上了兩個等候已久的男人，與此同時六組接獲情報，三個越獄犯正在追捕中，確定就是這三個人。為了救孩子，周志斌決定不亮明身份，備受屈辱卻最終...
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- 劇名：重案六組4又名：重案六組第四部劇集：30集導演：徐慶東主演王茜----飾演季潔張潮----飾演鄭一民邢岷山----飾演佟林郭昊倫----飾演周志斌肖聰----飾演王勇孫熙----飾演韓麗電視劇重案六組4劇情介紹：季潔等在押解412重犯回程的途中聽到15聲搶響。經調查，槍聲出現在“錦繡地”...
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- 近日，為了應對來自同行奈飛公司（Netflix）和亞馬遜的競爭，英國廣播公司（以下簡稱BBC）向其管理機構——英國通信管理局提交了首份年度計劃，並許諾將進行深度改組和戰略調整，以提升行業競爭力。BBC在該計劃中稱，其將推出比同行競爭者更為豐富、精彩的廣播電視節目。同時，更全面、多維...
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![＂黃金組合＂優勢 甘肅張掖＂四兄弟＂攜手創業]( "＂黃金組合＂優勢 甘肅張掖＂四兄弟＂攜手創業")
- 4個年輕人從天南海北歸來相聚在一起創辦公司，利用甘肅張掖優惠政策和優勢資源做起植保無人機。楊豔敏攝中新網蘭州8月26日電(記者劉玉桃魏建軍)有大學生、有退伍軍人、有農民，還有商人，甘肅天鷹兄弟航空科技有限責任公司四位老闆，在外人眼裏，總覺得哪裏不搭，可就是這樣四個人，卻...
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