![貪吃又怕胖該怎麼辦]( "貪吃又怕胖該怎麼辦")
- 1.燕麥最具減肥功效你不能沒有精緻的主食是嗎？可是，你應該好好想想：精細的碳水化合物，比如麪包、馬鈴薯和米飯，能刺激胰島素分泌，從而降低體內的新陳代謝水平。你應該控制飲食中的澱粉攝入量，而把注意力轉移到水果、蔬菜和粗糧上去。在買全麥麪包時，你最好首先看看：營養成分列表上...
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![你是真胖子還是假胖子]( "你是真胖子還是假胖子")
- 水腫型肥胖的症狀：1、食慾一般，但總是感覺手腳無力。2、嘴裏發粘，易壞肚子。3、平常不喜歡運動，一吃完飯就渾身發軟想躺下。4、易口渴，喝水較多，又愛吃甜食，口味重。4、早晨起來的時候，眼睛等部位會出現浮腫的情況。5、四肢沉重、腹部總是有一種飽漲感。解決方法：一、泡熱水澡晚上...
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![如何區分真胖還是虛胖]( "如何區分真胖還是虛胖")
- 肥胖在中醫而言，可以簡單區分為實胖與虛胖兩類，虛胖又可分為脾虛濕阻和脾腎陽虛，實胖則有胃熱痰瘀及所滯血瘀。中醫的觀點，肥胖的病因可分為內因及外因兩種。內因為“真陽不足，脾氣虛弱，痰濕內停”所致。外因則是飲食過量，運動過少所造成。中醫認為“脾”主肌肉，能轉運食物中的營...
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![有氧減肥運動因肥胖類型而不同 減肥該怎麼減]( "有氧減肥運動因肥胖類型而不同 減肥該怎麼減")
- 有氧減肥運動成千上萬，選擇一款合適的運動減肥方法才是最明智的選擇，那麼怎麼選擇合適的有氧減肥運動呢?那就是要根據自己的肥胖類型選擇適合自己的有氧減肥運動了!第1類：虛胖型有氧減肥運動方式虛胖型的人主要表現在：看起來瘦弱，但卻有很多脂肪的人，肌肉力量和內臟器官的功能...
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![胖人應該多吃8種蔬菜]( "胖人應該多吃8種蔬菜")
- 編輯推薦：六大飲食惡習讓你越忙越胖黃瓜：黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。韭菜：韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進腸蠕動，有較強的通便作用，從而可排除腸道中過多的養分。白蘿...
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![胖女孩在夏季應該如何搭配服裝]( "胖女孩在夏季應該如何搭配服裝")
- 導語：夏天來臨，胖女孩夏季服裝搭配技巧，夏季美麗的胖女人們不知該如何給自己選擇什麼樣的服裝來掩蓋肥胖的身體，使自己變得美麗些。現在在這裏教胖女孩們在夏季應該如何搭配服裝，其實你只要掌握了以下的胖女孩夏季服裝搭配方法，所有的煩惱都會一掃而光，下面分為幾點：胖女孩夏季服...
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![肥胖者應該及時糾正哪些不良飲食習慣?]( "肥胖者應該及時糾正哪些不良飲食習慣?")
- 肥胖已經成為困擾很多人的問題。很多人甚至因為肥胖而花費了大量的精力和財力，但仍然沒有減肥成功。事實上，大多數胖子都是吃的。在加強運動的同時，也要改正不健康的飲食習慣，不然就會越吃越肥。肥胖者應該及時糾正哪些不良飲食習慣?1.極端節食很多人會通過節食來減肥，因為它...
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![胖子應該學習瘦子的十個瘦身習慣]( "胖子應該學習瘦子的十個瘦身習慣")
- 10個習慣讓你“自來瘦”1.瘦人吃到滿意瘦人進食到六七成飽時就會停止進食，不會錯誤地把飽脹感混同於滿足感，可以向瘦人學習，進食到一半時放下筷子，為自己的吃飽感覺分級排列;待吃到還剩幾口的時候再為自己排列一次。其目的就是增強進食過程中的滿意與否的感知度（這一過程還可...
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![4招藏肉大法收好 胖女生該怎麼穿衣搭配才顯瘦]( "4招藏肉大法收好 胖女生該怎麼穿衣搭配才顯瘦")
- 1回頂部對於胖子菇涼來説，一年四季胖人服飾搭配所追求的目標就是為了顯瘦，秋冬有衣服給胖子藏肉，夏季該怎麼辦呢?夏季胖女生該怎麼穿衣搭配顯瘦呢?今天我們就針對不同胖子女生肥胖的部位進行穿搭方法講解，想瘦得胖子菇涼趕緊來看看吧。但是搭配技能還沒滿點的妹子可能又要着...
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![這幾個要點須知 身材虛胖女生應該怎麼在選擇衣服上下功夫]( "這幾個要點須知 身材虛胖女生應該怎麼在選擇衣服上下功夫")
- 我們如果穿薄衣服必須首先要基於對自己身材優劣的瞭解。為不同的身材問題選擇合適的項目可以增強自身的優勢，並且避免他們的弱點暴露出來。這也就意味着一旦我們選錯了衣物，那麼可能就會讓我們顯得更胖。想到這裏你是不是覺得有些害怕呢。V領比窄領好夏天是穿V領、V領T恤、...
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![鄭欣宜不懼變胖胖回180斤]( "鄭欣宜不懼變胖胖回180斤")
- 鄭欣宜前些日子參加活動，沒想到以前瘦的身材如今又變胖了，發佈會上鄭欣宜稱不懼變胖，這次鄭欣宜胖回180斤讓很多人很失望，下面一起來看下鄭欣宜減肥前後對比照吧!電影《十月初五的月光》舉辦記者會，主演之一鄭欣宜出席活動，鄭欣宜減肥失敗爆肥，着低胸裝出席活動，露粗手臂俯身秀深...
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![活該你胖！ 沒有這4款顯瘦單品]( "活該你胖！ 沒有這4款顯瘦單品")
- 6月不減肥，7月徒傷悲，但是還沒有減肥成功的你該怎麼辦?如果有人説你胖，你可以穿上這些單品來閃瞎他!瘦身單品1小黑裙選款要求：A字擺、收腰小黑裙大家都有，但是選不對款式一樣不能顯瘦。左邊直筒連衣裙，不是瘦紙四肢纖細的話根本駕馭不了，加上搭配了踝靴，會暴露腿短缺陷。右邊的A...
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![越怕胖越容易胖 女人須知]( "越怕胖越容易胖 女人須知")
- 近期在南非運動科學院舉行的減肥研討會上，着名心理學家蒂芬妮·庫珀公佈了自己多年的研究發現--人們肥胖的根源在於內心對於肥胖的恐懼。她分析説，人類大腦中存在一種“食物缺乏恐慌信號”，一旦食物不足，這種恐懼感就會油然而生；一想到自己需要放棄“吃”，就會感到焦慮、...
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![早起如果這樣那麼你就該注意了 發胖徵兆]( "早起如果這樣那麼你就該注意了 發胖徵兆")
- 每個女孩子都希望自己的身材永遠保持纖細動人的模樣，平時也極為注重飲食和鍛鍊，因此堅信自己是胖不了的。但是生活中的一些小細節如果你沒注意，那麼肥胖可能就將不約而至!早上起牀時，如果有以下幾種情況，那麼你就該注意了：第一，早起如廁的的時候排泄不暢正常我們都是早上起來上...
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![發胖是由於濕氣重 微胖女孩該減肥]( "發胖是由於濕氣重 微胖女孩該減肥")
- 一到夏天，很多看起來微胖的女孩就會原形畢露，她們就會開始忙着各種減肥，各位女孩要知道，若你的BMI指數沒有大於25的話，那都不算是超重的。要知道臉看起來大，腿看起來粗，其實並不説明你的肉就是結實的，或許大部分就是由於虛胖或者水腫而引起的，並且其根本原因便是由於身體濕氣重。...
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![碳水化合物應該如何攝取才不會導致肥胖]( "碳水化合物應該如何攝取才不會導致肥胖")
- 你以為多吃脂肪食物才會“瘦不了”嗎?其實，只説對了一半，可能遺漏了碳水化合物。科學研究不斷深入，營養學家們開始意識到，控制熱量攝取並最終達到減肥效果，應該從適度限制碳水化合物開始。尤其是包括白米、白麪包、白麪條等精緻的碳水化合物。經過高度加工、高度精製的碳水化...
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![教你蘋果型身材該如何穿衣 上身胖下身瘦]( "教你蘋果型身材該如何穿衣 上身胖下身瘦")
- 蘋果型身材是什麼?就是四肢相對纖細，腰腹部突出的體型，這種體型是有名兒的不好搭配。但如果能掌握心機的搭配方法以及一些注意事項，運用服裝的廓形優勢塑造麴線美，凸出美腿，“粗腰”也能轉敗為勝。1、揚長避短穿衣打扮最重要的法則就是揚長避短。蘋果身材的女生往往上身豐滿，下...
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![6大策略打敗三種胖胖臉]( "6大策略打敗三種胖胖臉")
- 一、水腫型胖臉不少MM都會早上臉很腫晚上腳很腫，有這些症狀就説明你屬於水腫體質。致胖原因：平時鹽分和糖分攝取過多、久坐不動都會造成血液、淋巴循環不良，從而形成水腫。睡眠不足會使身體新陳代謝紊亂，導致水腫症狀更嚴重。瘦臉策略：1.飲食清淡。為了避免多餘水分在體內滯留...
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![微胖女孩該怎麼穿衣搭配 微胖女生顯瘦穿搭]( "微胖女孩該怎麼穿衣搭配 微胖女生顯瘦穿搭")
- 誰説微胖的女孩子不好看，不可愛的？小編我覺得每個微胖的女孩都是那麼的可愛，有魅力，穿衣服無非是為了讓自己變的更美，更好看，顯高，顯瘦，顯腿長，那麼微胖女孩要想顯瘦該怎麼搭配呢？白色高腰裙搭配牛仔上衣，顯瘦又顯高，寬鬆的上衣既可以遮擋你的肉肉，又顯寬鬆舒適，很適合胖胖的女孩紙穿，另...
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![微胖的妹子穿衣搭配不應該犯這三點錯誤 初秋裏]( "微胖的妹子穿衣搭配不應該犯這三點錯誤 初秋裏")
- 秋日裏天氣也終於變得涼爽了，妹子們的服飾也可以從熱褲短袖的夏裝改為外套長裙的秋裝了。雖然秋裝在造型上沒有夏裝那樣多的款式和變化，一般都是追求保暖，但是妹子們也要注意搭配才是，特別是一些微胖的妹子們，在穿秋裝的時候更要避免一些錯誤，避免不合適的穿搭凸顯妹子的缺點讓...
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![六大技巧教你快速變瘦 身材肥胖該如何有效減肥]( "六大技巧教你快速變瘦 身材肥胖該如何有效減肥")
- 如果你是一個身材比較肥胖的人，那麼相信在日常生活中很多場合都會感覺到別人有意無意的目光，這些都會讓你感覺到很不舒服，如果你想要結局這個問題，就快點採取合理的方式減肥吧。1，合理飲食與營養我們首先要選擇合適的食物。你不能想吃多少就吃多少，不管它是不是你喜歡的東西，只...
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![該豔照門事件胖子是誰 王美蓴不雅照外泄]( "該豔照門事件胖子是誰 王美蓴不雅照外泄")
- 王美蓴，2009年因不雅照曝光而成為網絡紅人，因身材火辣，素有小李嘉欣之稱。可惜的是，她前男友將其部分私房照片曝光，私房照中不但兩人的牀照，還有兩人在上海某沙灘度假的泳裝照。這究竟是怎麼回事？該事件來龍去脈是什麼？爆料稱，女主角是上海建橋學院的一名女學生，估計是想要效仿海運...
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![拒絕當胖子該如何減肥肚子]( "拒絕當胖子該如何減肥肚子")
- 當今社會，都市白領的工作越來越忙，長期坐在電腦前辦公，不知不覺肚子也跟着變大了。這個大肚腩該怎麼減下去呢?拒絕當胖子該如何減肥肚子小編有妙招。如何減肥肚子起牀前做十個仰卧起坐;利用上班時間的空隙或者在洗澡時撫摩一下自己的肚子，直到感覺肚皮發熱;坐着時身子要挺直，...
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![我該怎麼辦 婆婆嫌我胖逼我減肥]( "我該怎麼辦 婆婆嫌我胖逼我減肥")
- 確實，我胖，這個我不能否，更不敢否認。其實我也瘦過，但自從初一大病一場後，家人就天天給我補品、藥，經過這次之後，我的體重在那一年狂飈，毫無預兆的!我來不及傷心，或想一些別的減肥措施，最後只能傻呆呆任由其長，到現在無論怎麼減也減不下來。從意識到自己胖時候，我就自卑，不敢出現在人...
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![澱粉究竟該不該吃 澱粉是肥胖的禍根嗎]( "澱粉究竟該不該吃 澱粉是肥胖的禍根嗎")
- 有人説，要減肥就不能吃米飯和麪食。尤其是下半身肥胖的東方女性，就是吃了太多澱粉的結果。澱粉究竟該不該吃？它是苗條身材的罪魁還是飲食所需？愛吃米飯和麪食，就是肥胖的禍根嗎？Q：大家都説，吃澱粉會發胖，所以要減肥就不能吃澱粉，這種説法對嗎？A：錯！其實，讓你發胖的並不是澱粉，而是攝取了...
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