![養生重在養心 進入夏天]( "養生重在養心 進入夏天")
- 伴隨炎熱天氣的到來，温度升高、雷雨增多，人們容易產生負面情緒，因此夏季養生要重視養“心”。情緒控制夏季養生首先從情緒控制開始，要做到戒躁戒怒，忌大喜大悲，保持心情舒暢，笑口常開。“暑易傷心”，炎熱的天氣難免使人心情煩躁，若能保持神清氣爽，不僅有利於改善血管功能，還能協調人...
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![夏季養心的方法與飲食 夏季如何養心]( "夏季養心的方法與飲食 夏季如何養心")
- 夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。此時也正是新陳代謝最旺盛的時期，陽氣外發，伏陰在內，氣血運行也就相應地旺盛起來，活躍於機體表面。夏季養生重在精神調攝，保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達到養目的目的。天地萬物都有個“春生...
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![夏季幫你去除浮躁的氣功方法 夏季養生]( "夏季幫你去除浮躁的氣功方法 夏季養生")
- 練習氣功可以幫助我們鍛鍊身體、修身養性，氣功的練習方法有很多，那麼炎熱的夏季我們該如何練習氣功呢？今天就跟小編一起來看下夏季四招氣功練習方法，幫助你祛除浮躁清涼一夏。1、坐腕起手開步站立，手腕下沉，翹指，目視前方。2、開掌託天兩腿微微伸展，同時兩掌向外翻轉，兩臂向身體兩...
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![夏季養生心要靜]( "夏季養生心要靜")
- 夏季酷暑難忍，尤其是12〜16點這段時間，是一天中最熱的時候，或晚上因悶熱睡不着覺，人們極易出現煩躁、焦急的情緒，往往心情越煩躁，更感到熱。此時應使自己身心都靜下來，或練習書法、繪畫，或讀書，或聽音樂。當然最好的方法還是練習靜坐，閉目安坐於相對較為陰涼的地方，自然呼吸，心...
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![如何養心？ 夏天心臟最累的季節]( "如何養心？ 夏天心臟最累的季節")
- 一年四季都是養心的日子，夏天是最考驗心臟承受度的。因為夏天天氣比較熱，胸口會比較悶，因此夏天養心比較重中之重。那夏天怎麼養心，老年人更如何養心了？在這一年四季中，在夏天炎炎日下，人們心裏波動會比較大，心裏情緒也會比較大。然而遇到一點事就會容易心跳過快，容易暴躁，這樣會給...
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![夏季養心潤肺的食物有哪些 夏季吃什麼食物養心潤肺]( "夏季養心潤肺的食物有哪些 夏季吃什麼食物養心潤肺")
- 夏季到了，在炎熱的夏季飲食需要注意的方面有很多，以下就是夏季養心潤肺的10種食物。1、西紅柿西紅柿一年四季都可見，營養也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫的話來説，西紅柿的作用就是平肝“去火”。2、大豆大豆藴含豐富的蛋白質，在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、...
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![七類體質的夏季養生法 夏季養生]( "七類體質的夏季養生法 夏季養生")
- 中醫把人的體質分為七類：平和質、痰濕質、陽虛質、氣虛質、陰虛質、濕熱質、陽熱質。一、平和質此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養生原則是協調陰陽，暢通氣血，促進代謝。在飲食上沒有品種上的禁忌。二、痰濕質此類人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦擔調養應以疏肝...
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![夏季常用的藥浴方法 夏季如何養生]( "夏季常用的藥浴方法 夏季如何養生")
- 炎炎夏日，痛痛快快洗個澡，會頓感神爽氣舒。如能在水中加一些藥物，不但渾身涼爽，而且有健身美容、消暑祛熱的特殊功能。下面介紹幾種夏季常用的藥浴方法。翠衣浴：取西瓜翠衣（西瓜皮）若干，去皮後搗汁，用汁液塗抹身上，5～6分鐘後用温水洗淨；或直接用瓜皮搓擦幾分鐘，再用水衝淨。此法不僅可...
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![6種養心方法才能帶來好處 夏季為什麼要養心]( "6種養心方法才能帶來好處 夏季為什麼要養心")
- 夏季為什麼要養心夏季與“心”相對應夏季的氣温炎熱，晝長夜短，空氣乾燥是它是氣候特點，根據中醫理論，夏季中在五行中屬“火”，與我們的臟腑“心”相對應，因此，在夏季養生，養心是一大關鍵，需要提醒的是，中醫中的“心”並不單一指“心臟”，而是包括心臟在內的整個神經系統，以及精神心理...
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![夏季養心膳食清暑化濕 夏季養生]( "夏季養心膳食清暑化濕 夏季養生")
- 夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。此時也正是新陳代謝最旺盛的時期，陽氣外發，伏陰在內，氣血運行也就相應地旺盛起來，活躍於機體表面。夏季養生重在精神調攝，保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達到養目的目的。天地萬物都有個“春生...
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![清涼調息 夏季天然養顏方法]( "清涼調息 夏季天然養顏方法")
- 編輯推薦：女人養顏護膚的天然妙方夏天的清涼調息法老調重彈，繼續跟網絡紅人貓貓學養生美膚。她説天熱的時候，人的呼吸會不自覺地變快，粗而淺的呼吸又會使人更煩躁更熱。她教大家瑜伽中的清涼調息法。對着鏡子，看你的舌頭能不能捲起來，用嘴吸氣，讓氣息通過捲起的舌頭，到嘴裏就會覺...
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![夏季減肥的最快方法 夏季快速減肥方法]( "夏季減肥的最快方法 夏季快速減肥方法")
- 夏季減肥的最快方法夏天最快的減肥方法一遊泳游泳屬於夏季的季節性減肥的運動之一。水能夠有效的消耗人體的熱量，且導熱係數比空氣大26倍。人在水中散失的熱量同在相同温度的空氣裏散熱要快20多倍。遊100米所消耗的100千卡熱能，相當於跑步400米，騎車1000米，或者滑冰1500米。...
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![夏季常用的5種藥浴方法 夏季養生]( "夏季常用的5種藥浴方法 夏季養生")
- 炎炎夏日，痛痛快快洗個澡，會頓感神爽氣舒。如能在水中加一些藥物，不但渾身涼爽，而且有健身美容、消暑祛熱的特殊功能。下面介紹幾種夏季常用的藥浴方法。翠衣浴：取西瓜翠衣（西瓜皮）若干，去皮後搗汁，用汁液塗抹身上，5～6分鐘後用温水洗淨；或直接用瓜皮搓擦幾分鐘，再用水衝淨。此法不僅可...
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![夏季養肝護肝的方法 夏季如何養肝護肝]( "夏季養肝護肝的方法 夏季如何養肝護肝")
- 到了夏季，人體的免疫機能就處於一種比較“衰弱”的狀態，這與氣温高、食慾下降、營養物質攝取不足等有關。而夏季高温高濕食物容易腐爛、變質，是細菌、真菌等微生物大量繁殖的“黃金季節”，飲食起居稍有不慎，便會引發消化道、呼吸道的感染。夏季如何保肝護肝呢？夏季濕熱，容易上火...
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![調養心脾 夏季養生重點]( "調養心脾 夏季養生重點")
- 夏季養生重點：調養心脾“夏季烈日炎炎、雨水充沛，陽氣充盛，陰氣內斂，而人則處在天地之氣交匯之中。”專家表示，從農曆來看，夏季是指從立夏到立秋前的這三個月時間，中間包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑六個節氣，是一年之中最炎熱的季節。“這個季節，人的各項生理功能，即&...
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![不同體質有不同養生方法 夏季養生講究方法]( "不同體質有不同養生方法 夏季養生講究方法")
- 夏季濕熱，養生就更要講究方法。夏季養生其實應該根據不同體質有不同的養生方式。中醫把人的體質分為七類：平和質、痰濕質、陽虛質、氣虛質、陰虛質、濕熱質、陽熱質。那麼不同的體質相對應的養生方法具體是怎樣呢？一起跟着正佳養生小編來了解一下吧。1、平和質此類人胖瘦勻...
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![夏季養生切忌大悲大喜 夏季如何養心]( "夏季養生切忌大悲大喜 夏季如何養心")
- 夏季在五行中屬火，氣温較高；濕氣也很大，不當的生活習慣很容易引發多種疾病。天地萬物都有個“春生、夏長、秋收、冬藏”的運動和變化的規律。人們應“應天順時”，爭取“天人和諧”。夏季養生重在精神調攝，保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可...
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![十個方法避免中暑 夏季養生]( "十個方法避免中暑 夏季養生")
- 古人素來用“嚴寒酷暑”來形容冬天和夏天。現在夏季到了，衣服穿得少了，可是因為天氣實在是熱，很多人不出意外的中暑了。今天我們就來了解一下避暑的知識，小編整理了十個避免中暑的方法，好好看吧。戴上帽子最好選用透氣且能遮到頸部的帽子，因為頭頂對氣温的變化尤其敏感。當你必...
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![夏季養心的日常方法 夏季如何養心]( "夏季養心的日常方法 夏季如何養心")
- 夏季如何養心夏季養心之法保持陽氣護心的根本在於維持心臟的陽氣，即心臟動力。生命在於運動，合理的運動有非常顯著的養心功效。人體在做有氧運動時，血液更有為心臟提供更多的氧氣，進而增加並改善心肺功能，堅持運動可以提高心肌收縮力。但是，夏季運動應要避免大汗淋漓，以免導致人...
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![九種粥為心臟保駕護航 夏季養心粥的做法]( "九種粥為心臟保駕護航 夏季養心粥的做法")
- 【導讀】夏季養心粥的做法有哪些?夏季養生重養心。那麼，夏季養心粥的做法有哪些，怎麼做營養美味?一起和6681小編來看看夏季養心粥的做法介紹吧!夏季養心粥的做法1、西洋參蓮子百合粥做法：西洋參10克、蓮子(去芯)30克、百合20克、大米、冰糖適量。將西洋參、蓮子與大米放入鍋...
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![夏季養生 夏季防止心臟 着涼]( "夏季養生 夏季防止心臟 着涼")
- 根據順應四時的養生法則，人在整個夏季的養生中要注重對心臟的特別養護夏季養生要特別防止心臟“着涼”。也許人們聽着頗為不解，炎熱的夏季應該是防暑降温，心臟豈有“着涼”之説？正是因為夏天天氣炎熱，人們喜愛吃冷的食物或者冷飲來降温，這樣形成了外熱內冷，如果時間長了，很容易造...
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![七類體質的夏季養生法 夏季養生之道]( "七類體質的夏季養生法 夏季養生之道")
- 中醫把人的體質分為七類：平和質、痰濕質、陽虛質、氣虛質、陰虛質、濕熱質、陽熱質。不同體質有不同的養生方法，一起來看看這七種體質的夏季養生法吧！一、平和質此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養生原則是協調陰陽，暢通氣血，促進代謝。在飲食上沒有品種上的...
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![6種鍛鍊心肺功能的最佳方法 夏季養心肺]( "6種鍛鍊心肺功能的最佳方法 夏季養心肺")
- 如何改善心肺功能搓熱掌心每天早上吃完早飯之後過約20分鐘左右，邊走邊搓手，掌心中有個穴位是心經上的主穴，搓手有利於刺激心經通暢，改善血液循環，再手搓熱之後，趁着手心温熱之時，再捂眼睛，再搓前臂，兩手交叉着搓。正確呼氣每個人都在呼吸，但是未必人人都會呼吸，英國一項研究顯示，90%...
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![七種不同體質的養生方法 夏季養生]( "七種不同體質的養生方法 夏季養生")
- 中醫把人的體質分為七類：平和質、痰濕質、陽虛質、氣虛質、陰虛質、濕熱質、陽熱質。1、平和質此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養生原則是協調陰陽，暢通氣血，促進代謝。在飲食上沒有品種上的禁忌。2、痰濕質此類人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦擔調養應以疏肝理...
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![夏天一杯養心茶護心臟 夏季喝什麼茶養心]( "夏天一杯養心茶護心臟 夏季喝什麼茶養心")
- 【導讀】夏季喝什麼茶養心?夏季養生先養心。那麼，夏季喝什麼茶養心，養心吃什麼好?一起和6681小編來看看夏季喝什麼茶養心的介紹吧!夏季喝什麼茶養心1、降脂養心茶炒決明子、廣陳皮、山楂、何首烏、烏梅(各10克)、澤瀉、野菊花、車前子、甘草(各5克)。將藥一起放在鍋中，用水...
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