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關於居家運動的時尚百科

簡單動作去小肚居家MM瘦身易
居家蝸居女應該是有的時間去健身、做運動，照理説不應該是會發胖。可為什麼她們還是偏僻發胖呢終究原因都是，整天吃零食、窩在沙發上看電視...久而久之，腹部成了最大的受害區。下面小編就介紹居家女孩的五步瘦身法。一、V字運動1分鐘消耗9600卡路里每晚練習時間：10秒*3次...
2018-12-1030973

這五個運動在家開啟減肥模式無氧運動有哪些項目

這五個運動在家開啟減肥模式無氧運動有哪些項目
無氧運動可以消耗我們的糖原，最後會間接幫助我們減肥。只要頻率合適，運動選擇得當，絕對可以通過無氧運動減肥。而且無氧運動還可以增加我們的肌肉含量，最終提高身體的基礎代謝率。基礎代謝率提高後，熱量會被消耗掉，瘦下來不是夢。那麼無氧運動有哪些項目?1、深蹲深蹲是一種常見...
2022-05-244081

簡易瘦身之家居運動
熱身作用：熱身、加速血液循環時間：５～６分鐘利用家裏的樓梯，右腳先踏上階梯，隨後左腳跟上；然後右腳先下隨後右腳跟下，一分鐘後，換由左腳先上，右腳跟進。此運動在操作時，可配合快節奏的音樂或者是在心裏默數拍子以增加節奏感。坐姿轉體作用：腹部肌羣次數：１０～１６下坐在鋪有墊子或浴巾的地上，雙腳屈...
2019-12-2011446

沒想到吧？這些明星曾經居然與運動員

沒想到吧？這些明星曾經居然與運動員
不知什麼時候開始，許多面容姣好的運動員都要來娛樂圈裏參一腳。或是參加綜藝或是去演戲還有的接廣告，總之就是慢慢的出現在公眾的視野裏。雖然這風氣是近幾年才開始盛行起來，很早之前便有這樣的先例。不知道還有沒有記得帥氣型男胡兵，小編知道這個人是因為在粉紅女郎中王浩這...
2018-10-1512567

居家小運動助新娘排毒
飲食調理是排毒的一種好方法，每天在做上一些小的運動對準新娘排毒來説更是效果絕佳，那麼做些什麼小運動呢？什麼時間做呢？這些你不用操心，小編給你介紹一個省時間的好方法保證你減肥效果好。小運動助排毒一、閉眼前睡前的牀上運動可幫助睡覺的同時也能瘦身，睡前輕輕地活動身體，可...
2019-12-1725816

一套簡單的居家瘦身操冬季減肥瘦身運動

一套簡單的居家瘦身操冬季減肥瘦身運動
想要減肥的MM們，為了減肥，嘗試了各種減肥方法，贅肉卻依舊沒有減去。冬季天氣寒冷，室外運動不在適合。下面就給大家介紹一套居家瘦身操，幫助大家快速的燃燒掉身體的多餘脂肪，那麼就來看看我們在瘦身期間應該如何做好減肥瘦身運動吧！一套居家瘦身操：1、單腿站立穿鞋法減肥重點：腰部...
2020-01-2822853

有氧運動無氧運動有啥區別什麼是有氧運動無氧運動

有氧運動無氧運動有啥區別什麼是有氧運動無氧運動
有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動的好處是：可以提升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內多餘的熱量。也就是説，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。因此，它的特點是強度低、有節奏、持續時間較長。要求...
2020-01-245569

飲食起居運動要做好春季養生三原則

飲食起居運動要做好春季養生三原則
一、合理飲食：清淡為宜“對於春季養生來説，飲食調養的作用亦舉足輕重。”馬建總結出如下幾點。1、飲食清淡——消春火。春季人易上火，經常出現舌苔發黃、口苦咽乾等情況，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火症狀的人可吃些敗火的食物，如綠豆湯、金銀花茶、菊...
2019-08-1218223

在家運動減肥的方法
下面介紹幾種簡單易行的在家做的減肥運動：踢腿：前後各10次，做2組。擴胸：分腿站立，兩臂胸前平曲後振、展臂後振，做4次。體轉運動：左右各4次，做2組。前弓步壓腿：左右各4次，做2組。側壓腿：左右各4次，做2組。頸部運動：分腿站立，頭前曲、後仰、復位、左轉、右轉、向環繞、向左環繞，循環做4次...
2019-12-0810079

家居風水如何看要有充足陽光流動空氣

家居風水如何看要有充足陽光流動空氣
在現代風水觀中一個家擁有充足陽光、流動空氣及舒適生活動線的家，就是擁有最好的風水。屋主説，當初買下這裏，就是因為看中房子的周圍環境及本身的採光條件。一般來説，家中做生意者通常會比較重視居家風水，除了希望能住得平安順遂，更希望事業能蒸蒸日上。風水先生提到，每個家都有...
2019-07-1429379

練就完美曲線居家也能做的健身運動

練就完美曲線居家也能做的健身運動
有許多的女性朋友為了保持好身材可能就會去辛苦的做些運動，健身房就是她們經常會去的，然而有時候時間長了，她們可能就會厭倦了去健身房，變得沒有那麼經常去了。事實上，有一些運動不一定就得去健身房，在家裏同樣可以練習，幾組健身運動，練就完美曲線。以下的幾組動作可以很好的動用...
2020-03-0915514

專家稱清晨不宜運動
許多人都認為早上空氣新鮮，有益身體健康。不過根據日前在英國發表的一項醫學研究指出，人體在清晨的時候，免疫系統運作情形最差，因此早上運動，反而會提高感染疾病的概率。根據英國布諾爾大學的研究指出，清晨時刻人體中，抑制免疫系統功能的“可體素”分泌濃度，比一天中的其它時刻要...
2019-12-1522625

在家就能做 5種有氧運動
姐妹們，運動減肥瘦身不一定要出門，在家也能享受有氧運動瘦身減肥的待遇，如果你不知道如何在家運動。下面小編教你一些比較實用有效簡單的減肥運動，在家利用你身邊的日常用品，也能瘦身哦!1、提高穩定性肩滾翻、拱背和提背、腿屈伸都可以提高身體的穩定性，從而達到消除贅肉的作用...
2020-09-0331835

最容易破壞財運的家居風水
易破壞金錢運的家居風水1.大門一打開，從外面進來可以直接看到鏡子鏡子對門這叫阻擋財神爺，就是財神爺來你家，一進了大門，直接被鏡子擋住，所以他就走開了，要改變運勢的方法很簡單，只要把鏡子移開就可以了。2.大門見灶就是大門一打開，可以直接看到瓦斯爐，因為瓦斯爐叫財庫，如果大門一...
2018-11-1110517

美體排毒婚前居家簡易運動
運動能夠加速新陳代謝，可説是達到排毒的最好方式。但很多時候都懶得出門，待坐在家中卻又容易增胖。其實，只要利用家裏現有的浴巾、墊子，或是籃球、排球等，就可以簡單操作居家運動。熱身作用：熱身、加速血液循環時間：5～6分鐘利用家裏的樓梯，右腳先踏上階梯，隨後左腳跟上；然後右腳先下...
2019-12-2521497

打造立體大家居服務平台居然之家

打造立體大家居服務平台居然之家
居然之家集團副總裁兼重慶分公司總經理張宗榮。本報訊（記者盧思夢）近日，由居然之家主辦的首屆“北京國際家居展暨中國生活節”展會上，展現了對智能家居、原創設計、養老和兒童生活的關注。同時，居然之家新增了全新代言人——著名影視明星景甜。未來，居然之家的發展將有什麼變化...
2019-09-3022707

讓你擁有完美翹臀 6個居家提臀小運動

讓你擁有完美翹臀 6個居家提臀小運動
經常久坐或者很少運動會造成臀部下垂，或者不翹，這是跟多女性煩惱的問題，前凸後翹是要前後都有料，你光有豐滿的胸部是完成不了S曲線的，這個時候你可以通過一些提臀的運動，來找回你的翹臀，到底要怎麼做呢?下面小編推薦幾種居家提臀的小運動，讓你找回自信。健身球塑臀這一定會是你最...
2019-10-267898

輕運動夏季運動試試
一般來説，運動強度越大，排汗量越多。因為隨着運動強度的增加，產生更多的熱量，以及大量的代謝物------二氧化碳和水。為了保持正常體温，人體就必須通過增加排汗量才能把多餘的熱量散發出來，因此，運動強度與排汗量呈正比關係，且夏季運動更容易出汗。但出汗的多少是因人而異的。首先...
2020-07-3020418

居家有氧運動減肥操的訓練步驟
五一假期快到了，很多人不運動還吃很多，於是肥胖問題來了。小編特別推荐居家有氧運動減肥操，讓大家在假期裏，足不出户也能輕鬆減肥瘦身。有氧運動減肥操第一節首先，雙腳前後成弓步跨開，後腿膝蓋微微彎曲，用前腳掌着地。上身挺直，雙手拿着啞鈴，自然下垂。然後臀部下沉，雙腿受到施力後...
2019-07-1229204

氣質美女養成居家健身操隨時動起來

氣質美女養成居家健身操隨時動起來
一個人在家，不想出去怎麼打發時間？其實在家沒事的時候，有沒有想過做些簡單的運動提升自己的氣質呢？下面就一起來看看氣質美女養成居家健身操，隨時動起來吧！【上臂緊實】Step1雙手持啞鈴，雙臂向上彎曲，將啞鈴舉至與肩膀等高的位置。Step2雙臂往左右兩側打開，上臂與肩平行，手肘呈90度...
2019-11-089857

宅在家也能瘦五款居家必備有氧運動

宅在家也能瘦五款居家必備有氧運動
仰卧騎行式作為普通仰卧起坐的改進版，腹外斜肌將得到更充分的鍛鍊，有利於縮小腰圍，塑造麴線。1.平躺於墊子上，讓後腰儘量的貼近平面，腹肌會因此而受力2.雙手交叉放在頭後，右腿伸直，左腿抬起，膝蓋向胸部靠攏，藉助腰部力量讓上身同時抬起，右側手肘向左膝靠攏，到達極限位置後復位3.換做...
2021-02-1729733

灌籃高手居然輸給它影響你運動細胞的運動類動漫TOP10

灌籃高手居然輸給它影響你運動細胞的運動類動漫TOP10
動漫有時候真的可以改變一個人，對很多人説灌籃高手大家應該都不陌生，灌籃高手剛播的時候引起了全民學籃球的風潮，由此可見，一些好的運動類漫畫非常容易影響人的生活，日本網站Charapedia就投票來讓大家票選出，到底哪一部運動類型的漫畫「影響你的人生最深」咧?而日本網友們給出...
2020-05-2928056

家裏運動減肥的方法
瑜伽——柔軟的身體語言瑜伽能用於預防和治療多種疾病。練習瑜伽時能使身體在某個姿勢下靜止維持一段時間，從而達到身心的統一。練習瑜伽能使內分泌平衡，身體的四肢得到均衡發展，即便睡眠時間不是很長，也能保持較好的體力。搏擊——快速有效減肥搏擊操最...
2020-02-135364

起居飲食運動全方位調理痰濕體質如何調理

起居飲食運動全方位調理痰濕體質如何調理
痰濕體質的人如果不注意調理很容易出現各種各樣的症狀。那麼痰濕體質有哪些症狀表現？痰濕體質又該如何調理？下面就為大家介紹痰濕體質的症狀表現以及痰濕體質的調理方法。痰濕體質症狀表現痰濕體質痰濕體質的人容易肥胖、沉重，身體發胖(虛胖)，面色無光，容易犯困，喉頭有痰濕，嗜食...
2020-05-2213068

飯後運動居然也能瘦身飯後多久可以運動

飯後運動居然也能瘦身飯後多久可以運動
飯後多久可以運動？餐後與運動前的間隔時間長短，大半要依餐點及用量而定，其它決定性因素還包括年齡、體能條件及運動強度。假設是一般的中年人，若運動前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白質及脂肪為主的食物間隔時間應為兩小時以上;如果用餐量較少且以碳水化合物為主，間隔...
2021-09-0722137

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