![重塑惹火曲線 減肥困惑大破解]( "重塑惹火曲線 減肥困惑大破解")
- 好身材什麼時間我才可以擁有呢?不少的女性一直是如此的想法。經過了脂肪囤積，讓我們胖到了破錶讓我們一起學習這些減肥知識，讓我們的體型逆轉，重塑惹火曲線!減肥困惑大破解其實現在很多人對於減肥都存在許多的誤區，特別是一些減肥祕方網友們都深信不疑，今天小編就站在科學的角...
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![女性減肥需要了解的減肥知識]( "女性減肥需要了解的減肥知識")
- 女性進行減肥不過是希望可以找到自己需要的身材，所以大家應該明白我們這裏介紹的減肥知識哦!幫助女性完美身材哦!Beauty做：就着“胖因”纖纖纖針對“胖因”行動，可以減得很有道理，進而減得很有效果。清熱：減少日曬，做温和的運動。體熱的人本來就陽氣盛，如果在陽光下暴曬、吸收陽...
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![減肥知識之日常活動熱量消耗表]( "減肥知識之日常活動熱量消耗表")
- 以下活動以30分鐘為標準。因個人體型、體質以及客觀環境不同，消耗熱量數值有可能會有差異。跆拳道500千卡空手道300千卡打羽毛球352千卡仰卧起坐180千卡打籃球180千卡跳繩130千卡跑步300千卡瑜伽120千卡騎自行車120千卡打高爾夫93千卡...
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![減肥知識助你減肥過程少走彎路]( "減肥知識助你減肥過程少走彎路")
- 女性瞭解的減肥知識不夠多，本站小編給大家在介紹一些減肥知識哦!學習這些減肥知識吧!卡路里是什麼?它是“熱量”的計算單位;我們攝取的各種食物、飲料裏，幾乎都含有不同程度的卡路里，提供人體維持生理機能及身體運作所需的能量。在營養學上，卡路里(Calorie)以卡為計量單位，100...
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![你可能不知道的減肥知識]( "你可能不知道的減肥知識")
- 愛美的女性完美身材，一定要多瞭解一些減肥知識哦!如此可以幫助自己完美身材哦!相信大家會喜歡下面的減肥知識哦!1、甲殼素：甲殼素在胃中具有能溶解、吸附油脂及膽固醇的獨特能力，能阻止油脂在消化道中被吸收，因此被視為能減輕體重與降低膽固醇的元素。食用時要注意的是，應在用...
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![肌肉發達的人還用減肥嗎]( "肌肉發達的人還用減肥嗎")
- 這樣的問題也許看起來很傻，但是由於很多健身者飲食結構不合理，使得他們體內的脂肪率極有可能超出正常的數值。如果接觸過健身，那麼我們就會知道，大量運動雖然可以促使肌肉發達，但是想要肌肉增長更快，那麼在運動的同時最好選擇高蛋白質的牛肉。但是實際上，很多健身者在健身的時候...
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![怎麼才算是苗條又健康]( "怎麼才算是苗條又健康")
- 我的體重應該是多少？布蘭特納指出，大多數人都高估了自己能減掉的重量，這樣會使自己有挫敗感。他建議，要得到健康的體重，要回顧你的成年體重史，確定一個能自然並相對容易保持的體重值。如果在結婚那天后，你的體重就增加了，不要強迫自己的身材適合那件新娘禮服，托馬斯.W博士説，“體重...
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![減肥成功的五大要訣]( "減肥成功的五大要訣")
- 1、每天測量體重:最好在每天起牀後和就寢前測2次體重。如果你養成習慣將每天的側量結果記錄下來，就可以更清楚地認識到體重的變化。2、體重沒有減輕的時候也不要放棄:一定會有容易減掉體重的時期和不容易減掉體重的時期。所以如果因為減肥的不順利或是一點點反彈而放棄，那...
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![女性減肥必須瞭解的知識 減肥禁忌]( "女性減肥必須瞭解的知識 減肥禁忌")
- 有許多美食，你明明知道吃了就會讓你的體重猛長，可你還是忍不住。生活中就是存在着許許多多這些非常好吃卻又極為難戒的食品，正佳養生網今天為你詳細介紹下女性減肥過程中的禁忌吧！希望通過這篇文章的分享對你減肥有所幫助！減肥禁忌：不斷過稱，稱量體重專家指出，許多婦女把過多的精...
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![減肥達人的減肥方法和一些減肥常識]( "減肥達人的減肥方法和一些減肥常識")
- 減肥，一個不大不小的煩惱進入21世紀，男人們對於女人們是審美區於白瘦美型，這迫使大多數女性追求更白更瘦更美，有整容的，有減肥的。各種方法層出不窮，本文將重點講述現在女性的減肥方法和一些減肥常識。女性們總是在問：到底怎樣才能減肥最快，才能最安全，不反彈?怎樣減肥才最輕鬆?其...
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![刮痧減肥的十個小知識]( "刮痧減肥的十個小知識")
- 刮痧減肥這種中醫減肥法越來越受到減肥者的歡迎，但是對於刮痧減肥法大家瞭解可能並不多，刮痧能減肥嗎？刮痧減肥的效果怎麼樣？相信不少人都會有這樣的疑問。下面小編就來給大家分享刮痧減肥的十個小知識，讓你加深對刮痧減肥的認識。1、減體重和減脂肪要區分開來首先，減肥跟減重...
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![減肥小知識 減肥藥的類型與原理大解説]( "減肥小知識 減肥藥的類型與原理大解説")
- 口服類減肥產品為數不多的一小部分是有效可靠的，對於肥胖人士可以説非常有利的。為什麼説是減肥產品呢？是因為有些大多都是飲品或者是食物，而不算藥品。這裏簡單解釋一下食品和藥品的區別。藥品在研上市之前都會經歷非常複雜的流程，比如臨牀動物實驗到人體實驗，還有評估等等，這...
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![鍼灸減肥的4大常識減肥必知 鍼灸的作用]( "鍼灸減肥的4大常識減肥必知 鍼灸的作用")
- 鍼灸減肥的4大常識？鍼灸減肥的的效果好不好？鍼灸減肥是以鍼灸來調理內分泌及新陳代謝，對於某些人來説，容易反彈。而且在停止減肥後，開始無節制地大吃大喝，又不進行有效的運動，肉肯定會長回來的。減肥最重要的就是使攝入的能量小於消耗的能量。適量的運動很重要，不僅可以燃燒脂肪，...
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![夏季減肥必知的9大常識]( "夏季減肥必知的9大常識")
- 編輯推薦：夏季女人必知的8大排毒法一、【限制飲酒】有飲酒習慣的人，通常體重超標的概率高於那些不喝酒的人。一項最新的實驗表明，接受研究者如果嚴格遵守飲食計劃，只是偶爾才喝上一小杯紅酒，一年後，體重平均減輕了10斤。二、【重視粗纖維】每天攝入30克人體所必需的粗纖維，不僅...
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![減肥8大常識你知道嗎]( "減肥8大常識你知道嗎")
- 控制飲食減肥常識一：當停止減肥後，如果不在控制飲食，過多攝入的熱量會很快轉變為脂肪而積累，迅速填補脂肪損失的空間，使體重反彈。還有，減肥者的心理疃也起到很大作用。有些人認為自己在節食期間吃了很多苦，一旦取的一點成績就從此放鬆要求，大吃大喝，體重迅速上升，結果體重反覆增減...
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![運動減肥必知的4個常識]( "運動減肥必知的4個常識")
- 運動量越大熱量消耗越多嗎？減肥不易急於求成，需天長日久,貴在堅持。如果運動量過大，拼命使勁，要不了幾分鐘你就會氣喘吁吁，難以持續下去。因為對熱量消耗來説，耐力比強度更重要，衝刺式和高強度的運動都不會持續太久，一旦停止運動，心跳和熱量消耗就會減緩。所以，緩慢、持續較長時間...
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![掌握8個飲食瘦身知識 減肥事半功倍]( "掌握8個飲食瘦身知識 減肥事半功倍")
- 每個人都希望擁有好身材，特別是女性朋友，在日常生活中，會花費很多精力去維持好身材，比如多運動、注意飲食、吃減肥藥等。其實，想要擁有好的身材，我們是要掌握一些瘦身知識的。下面小編就為大家介紹一些，感興趣的朋友們一起來看看。8個飲食瘦身知識1、有目的地吃記得要安排好自己...
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![分享減肥小知識 五花八門減肥藥的類型與原理]( "分享減肥小知識 五花八門減肥藥的類型與原理")
- 下面三類基本屬於減重產品，因為對減肥沒有任何作用。一、瀉藥型這類是中國最為常見的瀉藥型產品，其主要成分為番瀉葉或者其他瀉藥。作用也非常的單純，就是讓服用者拉肚子，拉肚子輕很多的原因在於，我們人體會流失大量的電解質。其中就包括鈉，身體每當流失大約400毫克的鈉，就會流...
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![減肥前需理解的知識 有氧運動減肥的原理]( "減肥前需理解的知識 有氧運動減肥的原理")
- 相對於無氧運動，有氧運動更有利於減肥也就是説，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。體重超標，要想通過運動來達到減肥的目的，有氧運動時不錯的選擇。無氧運動，是指肌肉在“缺氧”的狀態下高速劇烈運動。由於速度過快和爆發力過猛，人體內的糖分來不及經...
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![使用減肥藥的必知常識 課堂]( "使用減肥藥的必知常識 課堂")
- １．用減肥藥物一定要嚴格掌握適應症，哪些人使用何種藥物最好是在專科醫生的指導下進行治療。凡有下列情況的病人應服用減肥藥：（１）首先，你用上面講到的公式計算出自己的理想體重（標準體重），再和自己的實際體重比較一下，看看自己是否真的肥胖，只有哪些體重超過正常２０％以上的人才算真正的肥胖...
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![自然減肥瘦身9大常識須知]( "自然減肥瘦身9大常識須知")
- 要想做自然瘦美人的你，以下這九個減肥常識你必須要知道哦。不吃早餐體脂肪會增加以攝取熱量相同為例，一天進食兩餐的人會比一天三餐的人容易胖。因為進食的間隔太長，身體會發出飢餓信號，當再次進食時，食物就很容易消化成脂肪儲存。所以無論如何，早餐是一定要吃的！一日三餐，這是減...
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![女性減肥早餐的四個知識 營養早餐]( "女性減肥早餐的四個知識 營養早餐")
- 每當我們吃過飯後，大約經過4個小時，食物通過在體內的消化吸收，將全部排空。因此，為了不斷給人體補充能量，必須4至6小時安排一次用餐。早晨，當我們經過8個小時的睡眠後，會感到特別的精神，自然上午的工作、學習效率要比下午的要高。1、一定要吃早餐？早餐是一天三頓飯中最重要的一頓...
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![減肥必備的8大常識 必知]( "減肥必備的8大常識 必知")
- 減肥常識１：運動時間最好是每次半小時以上為最佳，而且你運動久了記得要放鬆肌肉，不然會越來越粗壯！坊間減重課程琳琅滿目，訴求的重點難免強調“快速、有效”，成功的實例活生生的展現在消費者的眼前，但是失敗的案例卻靜悄悄的消失在無聲無息間，選擇或使用這些減肥法時，您是否曾以科學...
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![吸脂減肥的基礎知識]( "吸脂減肥的基礎知識")
- 女性吸脂可以塑型，這種觀念雖然已經被大部分女人欣然接受，然而伴隨女性對吸脂減肥知識的收集，加上自己主觀臆斷，常會對吸脂減肥術存有一些疑疑慮，本文小編收集了女人最關心的六個問題，希望通過對這些問題的一一解答，幫助所有吸脂減肥者解除顧慮。哪一年齡段適合吸脂減肥？吸脂減肥...
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![12個減肥常識你知道嗎]( "12個減肥常識你知道嗎")
- 1.以蒟蒻為主食蒟蒻的GL值只有110，是所有澱粉類中最低的，也有飽足感，所以不論是蒟蒻條或蒟蒻絲，都很適合當主食。2.豆米飯比糙米飯好糙米有不錯的纖維質，但含醣量卻不低（每100g/75.6g）。而豆米飯因為有更多含醣量較低的豆類，如黃豆（每100g/32.7g），所以是較好的選擇。3、少吃麪包類即...
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