![到底睡幾個鍾才健康 每天睡八個鍾死得快]( "到底睡幾個鍾才健康 每天睡八個鍾死得快")
- 每天睡八個鍾死得快？到底睡幾個鍾才健康？相信很多人都聽説，每天睡八個鍾是最好的，最有利於健康的。或許有人睡不到八小時還會特地睡夠八小時。不過真的每天都必須睡八個鍾才好嗎？不一定哦！那麼一天到底睡幾個鍾才正確呢？芝加哥大學的研究人員，在對幾千名志願者進行過睡眠時的腦電...
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![每天15分鐘有效方法瘦臉簡單又快]( "每天15分鐘有效方法瘦臉簡單又快")
- 每天15分鐘有效方法瘦臉，讓你輕鬆成為小臉一族!★瘦臉運動1.請您先坐下來，將雙腿平置，並把手肘頂在膝上，然後雙手手掌靠攏弓起呈杯狀，將面部朝下靠在手掌中。2.然後放鬆頸部肌肉，讓手掌支撐頭部全部重量，這項放鬆動作非常重要，因為頭部的重量可產生足夠壓力來有效排除體內毒素。3...
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![緩解牙痛八個方法 夜裏牙疼教你一分鐘快速止疼]( "緩解牙痛八個方法 夜裏牙疼教你一分鐘快速止疼")
- 晚上躺着睡覺的時候牙痛會更加嚴重，因為口腔內的壓力加大，經歷過牙痛的人一定要知道這種折磨的感覺。很多人不知道的偏方，實際上緩解牙痛只要一分鐘，再也不用忍受牙痛。教你快速止痛方法，讓你夜間睡一個好覺。夜裏牙疼教你一分鐘快速止痛一、大蒜酒將大蒜切片浸沒到白酒裏面，含...
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![每晚睡8小時會死得更快 揭祕]( "每晚睡8小時會死得更快 揭祕")
- 研究發現，每天僅睡6、7個小時的人，比每天睡超過8小時，或少於4小時的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小時的人死亡率最低，而即使是隻睡5小時的人，這個係數也要低於睡夠8小時的人。如何做好睡眠保健，且聽專家的分析。成為“睡眠駱駝”真的就好麼？專家認為，週末或節假日補充睡眠，對年...
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![每天晚上睡棺材！ 91歲老人自建“死人墓”]( "每天晚上睡棺材！ 91歲老人自建“死人墓”")
- 在湖南永州，有個叫老人樑富生，今年已91歲，他中年喪偶、無兒無女便為自己修了一座活“死人墓”，為了防止別人盜墓，他還設置了機關暗器，晚上就睡在棺材裏。老人説自己曾經有3個子女，一個兒子和一個女兒都在3歲的時候去世了，另一個女兒也在18歲去世了。儘管他獨自一人的生活着，但是老...
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![每天三分鐘讓胸部快速變大]( "每天三分鐘讓胸部快速變大")
- 1.雙膝跪地，兩手撐地，胸部使勁貼地，重複8次。2.人體直立，兩腿分開，兩臂交替做敬禮狀，重複8次。3.人體直立，兩手從背後抓住椅背，然後逐漸下蹲，再回復，重複4—8次。4.人體站立，兩腿分開，雙臂和肩部齊平，先向兩側平伸，然後向前彎曲，兩手手指相接觸，手掌向下，再回復，重複8—16次。5....
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![可減20斤 每天跳繩10分鐘]( "可減20斤 每天跳繩10分鐘")
- 一分鐘跳繩２００下，每小時可以消耗１３００卡路里的熱能。對許多愛美的人來説，這一數字比拉丁舞、甚至動感單車更有誘惑力。而且跳繩花樣繁多趣味無窮，無論明星還是白領都樂在其中。跳繩不僅可以使下肢強壯，對上半身也是很好的鍛鍊。跳繩時最好穿軟底鞋每週跳繩３－４次，每次１０分鐘左右，以２分鐘為一個...
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![快速瘦大象腿 每天10分鐘]( "快速瘦大象腿 每天10分鐘")
- 1、選擇一款適合自己的精油，要注意性價比哦。2、滴10滴左右在手心裏。3、兩手用力搓，直到手心微微發熱。4、搓到發熱是為了更接近皮膚的温度，有利於精油的吸收和發揮功效。5、將精油塗滿要刮痧的地方，刮小腿塗小腿，刮大腿塗大腿。需要注意的是：如果都要刮，那就不要一下子全部塗...
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![每天7分鐘 啞鈴減肥操]( "每天7分鐘 啞鈴減肥操")
- 雙手緊握啞鈴，通過上下前後左右地擺動雙臂，啞鈴的重量能適當地增加運動的強度。轉動肩關節的同時，肩胛骨一張一閉，連平時無法運用的背部深層肌肉都能得到刺激，同時壓力帶來的壓力，令雙臂肌肉量增加，肌力提升了，自然加速新陳代謝，提高脂肪燃燒的速度。配合其他部位的動作，例如扭腰、...
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![消滅小肚腩 每天30分鐘]( "消滅小肚腩 每天30分鐘")
- 利用零散時間活動，5分鐘、10分鐘都可，每週累積2000大卡。利用休閒、步行、爬樓梯等活動，使身體的能量持續性消耗，就能降低43%的總死亡率、32%的癌症風險，憂鬱症的罹患率也可大幅下降，也就是運動1小時，可延長2小時的壽命。提醒大家時時謹記少坐、多站、多走動、爬樓梯等原則，每週...
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![八個方法快速入眠解決失眠 一分鐘立馬睡着的方法]( "八個方法快速入眠解決失眠 一分鐘立馬睡着的方法")
- 睡覺成為一件困難的事情，會讓女生的生理健康受到影響。在日常壓力越發嚴重的生活中，睡眠可以提供充足的能量，讓你在白天更加有精神。教你一分鐘立馬睡覺的方法，讓你快速解決失眠的痛苦。一分鐘立馬睡着的方法一、冥想法瑜伽中的冥想是一種輕緩放鬆的運動，能夠頭腦放空，暫時放下...
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![每天工作11小時吃飯23分鐘 韓國快遞員也辛苦]( "每天工作11小時吃飯23分鐘 韓國快遞員也辛苦")
- 中新網7月26日電據韓國《亞洲經濟》報道，韓國一項研究顯示，韓國快遞員每天面臨着長時間的勞動，“平均每天工作11個小時，吃飯只花23分鐘，年假大概會休3-4天。”韓國勞動研究院對全國2077名快遞員進行了調查，結果顯示，快遞員月均工作時間達239.1個小時，每天需要送快遞1151.4件。韓...
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![每天30分鐘午睡時間的五大好處]( "每天30分鐘午睡時間的五大好處")
- 午睡是個好習慣，每天能夠有30分鐘的午睡時間，不僅可以緩解一上午的工作疲勞，還可以身心愉悦的迎接下午的工作。打個盹也是給身體充電午覺時間很短。但不要小瞧了這幾十分鐘的睡眠，無論是從傳統中醫，還是從最新的國外研究來看，把它比作最好的“健康充電”法之一，都毫不過分。中醫...
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![正確的睡眠助你快速瘦身 每天多睡一小時能減肥]( "正確的睡眠助你快速瘦身 每天多睡一小時能減肥")
- 在日常生活中，睡覺是一種很常見的休息方式，幾乎每個人每天都會睡覺，一般情況下，睡覺是可以影響減肥的，良好的睡眠習慣是有助於新陳代謝，促進體內脂肪燃燒，起到一定的減肥效果。《美國臨牀營養學》雜誌發表的一項最新研究發現，良好的睡眠可以改善一個人的飲食習慣。研究人員將42名...
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![每天10分鐘小臉勢不可檔]( "每天10分鐘小臉勢不可檔")
- 1.醫學美容光療程幫你抓住肌膚緊實度臉部輪廓鬆弛是肌膚老化的現象之一！皮膚到了25歲以後就會開始老化，隨着現代人生活與飲食不正常的比例提高，因此建議要做抗老保養的話可以從25歲以後就開始，可選用含有“多元勝？複合配方，微脂囊A，C，E，膠原蛋白，活性酵母萃取”等成份的保養品，來淡...
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![每天一分鐘的瘦手臂方法]( "每天一分鐘的瘦手臂方法")
- 很多人擔心上臂的肉肉在穿衣服時很難看，那下面這個簡單的體操可以不借助工具就能完成哦!需要你每天做2次，就可以完成上臂健美的夢想，超級簡單，效果顯著阿!雙手上舉相握，筆直向上。雙腳與肩同寬，挺胸平視前方。右手臂彎曲90度，彎向左側。左手再向下用力拉右手，拉到最大限度。左手...
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![看你怎麼喝 每天八杯水]( "看你怎麼喝 每天八杯水")
- 但近幾年，國外有些報導提出不同意見。有專家指出，不一定每天必須喝足8杯水，喝太多水也會為身體帶來麻煩。每天八杯水看你怎麼喝營養專家指，喝水和攝取熱量一樣，“需要多少，就補充多少”，目前根本沒有科學證據可以説，多喝水就能多排毒。而且，水喝太多，有電解質不平衡(鈉、鉀離子大量...
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![輕鬆擁有好健康 每天睡前一分鐘]( "輕鬆擁有好健康 每天睡前一分鐘")
- 年紀大了以後，身體總會遇到許許多多的小毛病，這些毛病儘管看起來不嚴重，但是一旦發作也是很難受的。現在社會壓力也很大，不少的年輕人的身體也開始變差。為此小編就給大家介紹三種輕鬆簡單的鍛鍊方法，只要花費一分鐘的時間，就可以變得健康有活力。推腹有很多人因為消化不好或者...
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![每天睡多長時間合適]( "每天睡多長時間合適")
- 每個人受基因的影響，睡眠時間都不太一樣。平均來講，一個人睡眠時間大約是7～8個小時，但這個數字往往隨着社會演變，國家工業化程度越高，居民的睡眠時間往往越短。究竟睡多長時間合適?不僅取決於個人的需要，還取決於社會環境的影響，最好的標準取決於你平日睡醒之後的感覺，你醒來之後...
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![從內補到外 腎好的不得了 幾分鐘速成 每天一碗]( "從內補到外 腎好的不得了 幾分鐘速成 每天一碗")
- 一看到補腎的就不放過，堅持那麼久，有沒有補到位呢?其實方法超簡單，也超關鍵，擠不出時間熬粥、燉湯，可以試試枸杞釀蛋，幾分鐘速成，每天一碗，從內補到外，腎不好都不行。1枸杞酒釀蛋食材：酒釀400g、雞蛋1個、枸杞6g、清水適量、白糖適量。做法：1)準備酒釀400g，雞蛋1個。2)枸杞和白糖，枸杞...
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![每天搓八個部位可防衰老]( "每天搓八個部位可防衰老")
- 中醫的經絡按摩療法是簡易可行的。如果你能每天搓以下8個部位，就可防衰老。這是你隨時隨地就可以使用的抗衰祕笈。每天搓八個部位可防衰老（1）搓手：雙手先對搓手背50下，然後再對搓手掌50下。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙...
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![一個月還你纖細美腿 每天睡前幾個小動作]( "一個月還你纖細美腿 每天睡前幾個小動作")
- 湖南衞視快本的主持人之一吳昕的腿一直以來都被大家調侃不夠纖細，身材的硬傷讓她減分不少。其實無心的五官都是比較上鏡的，嘴角那顆痣更是很具有辨識度，稍微一裝扮很有酷girl的感覺。前段時間吳昕替男人裝拍了雜誌寫真，大家驚覺吳昕的腿瘦了!擺脱小肉腿的吳昕彷彿開了掛，衣品...
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![每天4個10分鐘 OL減肥絕招]( "每天4個10分鐘 OL減肥絕招")
- 1、清晨10分鐘快走每天早上從家門口到公車站，做一組10分鐘增強活力的快走運動——以每分鐘100-120步左右的速度來步行，達到微喘、心跳明顯加速的地步。效果：快走屬於有氧運動，喚醒你的活力，讓你的新陳代謝變得旺盛起來，不僅燃燒了前一天存積的多餘的熱量，還會讓你...
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![快速達到瘦身療效 每天15分鐘肚皮舞]( "快速達到瘦身療效 每天15分鐘肚皮舞")
- 肚皮舞是非常適合女性的一種瘦身減肥運動，可以有效的起到雕塑形體，消除腰腹部的多餘脂肪的作用，同時肚皮舞還可以起到按摩子宮，達到養顏防衰老的功效，下面小編就告訴大家幾個肚皮舞的基本動作，幫助大家快速達到瘦身療效。一分鐘鍛鍊修長手臂(更多減肥方法請登錄本站)訓練目的：鍛...
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![男人的八個死穴碰不得 健康性心理]( "男人的八個死穴碰不得 健康性心理")
- 女人是感性的動物，總會因為一點小事，就引起一連串思緒，表現在方方面面，男人恰巧不同，他們平時大大咧咧，讓人感覺總是沒心沒肺，你在乎的事情，好像在他眼裏，就不是個事，其實不然，男人與女人不同，他不會計較太多，但是，男人也有不能碰的地方。1、不要經常去試探男人，更不要以分手做為威脅，當...
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