![讓你的生活不再壓抑 減壓的小竅門]( "讓你的生活不再壓抑 減壓的小竅門")
- 一個人要承受的壓力太多了，有來自生活的壓力，有來自工作的壓力，有來自家庭的壓力，那麼多的壓力，到底有哪些減壓的方法能夠讓我們的生活不再那麼的痛苦呢?一些生活減壓的小竅門，或許你能夠用到哦。1.給綠植澆水有研究表明，給植物澆水的過程中是一個減壓的過程，它能夠讓我們的身體...
- 21937
![8天減10斤 夏季減肥竅門]( "8天減10斤 夏季減肥竅門")
- 編輯推薦：性福夫妻必學的十種姿勢1.每天都要吃適量水果水果是有利於減肥的超級食品，既能滿足你對甜食的慾望，還能減少卡路里攝入。在這8天的減肥期間，每天都要添加以下的任意4份水果到你的膳食計劃中：李子，桃子，柑橘，柚子，哈密瓜，蘋果，桔子，香蕉，草莓，樹莓。每餐的份量為100克，可以分為...
- 16087
![冬季減肥的11個小竅門]( "冬季減肥的11個小竅門")
- 1、不要太嚴厲的剋扣早餐和午餐不要太嚴厲的剋扣早餐和午餐，因為它們不僅是為你的日常活動提供熱量，也是晚上以及非用餐時間不會吃過多的祕訣所在。2、吃熱的東西冬天想要吃東西的一大原因，就是為了維持身體的熱量。因此，如果吃熱的東西，不僅身體會熱起來，也是能促進消化、加快...
- 27771
![睡覺也能減肥的小竅門]( "睡覺也能減肥的小竅門")
- 推薦：港台女星教你瘦身祕訣5種減肥方法越減越肥為什麼睡眠時間較短，就會容易胖呢?這是因為睡不飽，會破壞“瘦體素”與“Ghrelin”的荷爾蒙平衡而造成的。瘦體素是分泌脂肪細胞、抑制食慾的賀爾蒙，而Ghrelin是由胃所製造、能促進食慾的賀爾蒙。睡眠時間短的人，會使抑制食慾的瘦...
- 31890
![高壓鍋煮飯的小竅門 高壓鍋怎麼煮飯更好]( "高壓鍋煮飯的小竅門 高壓鍋怎麼煮飯更好")
- 用高壓鍋煮飯，很難掌握時間，於是煮出好吃的米飯成了一個問題，看看下面的技巧，一起解決這個問題吧！高壓鍋煮飯的小竅門1、用高壓鍋做米飯，煮熟後可直接將高壓鍋浸在盛有涼水的盆內，如果再去閥揭蓋，您將發現蒸熟的米飯不粘鍋。2、做3-5人米飯時，加水後水層的深度恰能被一口氣的氣流...
- 22680
![冬季減肥的7個竅門]( "冬季減肥的7個竅門")
- 1、喝開水:熱熱的開水有暖身效果，在秋冬季節多喝開水可以補充身體水分，抵抗乾燥天氣，使皮膚保持水嫩光滑。最重要的是，開水喝多了可以使身體產生一定熱量，有利於發汗。而且，多喝開水還可以抑制饞蟲哦!水喝飽了，就不會再想要吃零食，所以秋冬季節多喝開水真是一種減肥美容的好方法...
- 10181
![節食減肥的15個小竅門]( "節食減肥的15個小竅門")
- 1、吃飽要有限度吃要吃飽!但你還應十分注意，進食中你何時已吃飽。肚子一吃飽，就不要繼續吃下去!從孩提時代起，你就不斷地接受大人“誰知盤中餐，粒粒皆辛苦”的教育。長期耳濡目染的薰陶，使你已養成不浪費的好習慣。但減肥，那你肚子一吃飽就不能再吃了，寧可將吃剩的東西放入冰箱...
- 4759
![減肥小竅門]( "減肥小竅門")
- 我們應該怎樣做呢？跳繩、站弓步、坐在健身球上......有太多你可以選擇的方式，小編推薦12個超棒的減肥方法，讓你邊看電視變瘦身！1.跳繩：每隔兩分鐘一次，連續四次消耗——111卡路里。2.廣告時間，跑樓梯消耗——42卡路里。3.站在沙發前，身體下蹲直到屁...
- 11338
![減肥小竅門大全 50個]( "減肥小竅門大全 50個")
- 只要你留心，利用身邊的小道具，你會發現生活上到處都是可以減肥的小竅門。這也是為什麼大多數宅女們多吃不運動依然可以保持好身材祕訣。今天，小編就幫你總結了50個懶人輕鬆減肥的方法，讓你一次看個透，一次瘦個夠！1.服用維生素D：發表在《英國營養學雜誌》的一項研究顯示，缺乏維生...
- 29524
![飲食減肥的小竅門 揭祕]( "飲食減肥的小竅門 揭祕")
- 減肥失敗的原因：1、減肥前後飲食落差大有很多MM會為了某個節日或者紀念日而特意減肥，為了結婚而減肥的人就更多了。其實當你突然決定要開始減肥的時候，飲食上的調節要循序漸進，不要太突然，因為突然原來可以吃的東西現在全部都要戒口，不管是心理上或是身體上都會難以跨越。所以...
- 5242
![在洗澡中減肥的小竅門]( "在洗澡中減肥的小竅門")
- Tips1泡澡前後的注意事項泡澡的水温必須調整在38-40攝氏度之間，而且飯後一個半小時以上再泡澡較為適宜。出浴後要休息一下，用吸水性強的浴巾包裹身體，再擦上減肥霜，留在身上的温度可以幫助吸收。喝水以補充流失的水分。Tips2泡澡的最佳時間泡澡最主要的功能是促進身體血液循...
- 20991
![選購減肥藥的五個竅門]( "選購減肥藥的五個竅門")
- 選擇減肥藥品首先要根據自己的身體素質情況(如對哪種藥物會不會產生不良反應、有沒有其它疾病等)有個全面的瞭解，如果自己對情況不能確定的話，應請教專家或專業人士，不要自行妄下判斷。選購減肥藥的五個竅門一般來説，選擇減肥產品應注意以下幾個問題：包裝看其配方是否含有性激...
- 12531
![生活小竅門助你輕鬆減肥]( "生活小竅門助你輕鬆減肥")
- 10個日常減肥小方法：1：喝水的學問為什麼會把喝水寫在第一位？因為喝水對減肥太重要啦！主張喝水一定要喝温水，高於體温，40度左右的，可以促進微循環和胃腸蠕動，加速排泄。絕對不能喝冰水！（切記！）尤其是內分泌紊亂和寒性體質的女孩子。每次不要喝超過300毫升，慢慢喝，避免過猛過多引起胃擴張...
- 9183
![減肥不減胸的10個竅門]( "減肥不減胸的10個竅門")
- 1、早餐正常吃，不要吃的油膩最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源又是早餐。小編建議早餐吃1根香蕉。香蕉是很好的豐胸水果。香蕉中不僅有蛋白質、脂肪等身體不可缺少的物質，還有很多的無機成分，如鈣、鐵。最重要的一點是，香蕉幾乎不含膽固醇，而且含鹽量也比較少，又有維生...
- 17027
![快速減肥的10個瘦身竅門]( "快速減肥的10個瘦身竅門")
- 1：喝水的學問為什麼會把喝水寫在第一位?因為喝水對減肥太重要啦!主張喝水一定要喝温水，高於體温，40度左右的，可以促進微循環和胃腸蠕動，加速排泄。絕對不能喝冰水!(切記!)尤其是內分泌紊亂和寒性體質的女孩子。每次不要喝超過300毫升，慢慢喝，避免過猛過多引起胃擴張。關鍵字：減肥...
- 22802
![專門針對下半身的減肥竅門]( "專門針對下半身的減肥竅門")
- 結實腰部肌肉TIPS可運用下半身之力，將腹部儘量提起。重複此組動作15次針對下半身脂肪TIPS進行此組動作時，應儘量將腳提起。左右重複此組動作10次收緊臀部TIPS將上半身向下壓時，應慢慢向前傾、頭部向下。重複此組動作10次...
- 10712
![居家燃脂減肥的10個竅門]( "居家燃脂減肥的10個竅門")
- 編輯推薦：十個誤區讓減肥難上加難1、牀上晨操瘦身效果：鍛鍊深層肌肉，多耗10大卡醒來的時候慢慢坐起，不要用手撐；雙腿伸直，身體向前彎，直到感覺背部和腿後肌稍微拉緊。稍停，用腹肌力量躺下，休息片刻，重複做兩次。2、穀類減肥瘦身效果：少吸收100大卡不習慣吃粗糙的穀類脆片早餐嗎？不妨...
- 14939
![冬季減肥的小竅門 冬天怎麼減肥]( "冬季減肥的小竅門 冬天怎麼減肥")
- 冬季天氣寒冷多數的人都喜歡呆在家裏，但是想要擁有纖細的身材的人，會煩惱冬天怎麼減肥。在家裏的時候有什麼比較好的減肥方法呢？趕緊看看吧。多吃果蔬，多喝熱水不要因為冬天氣温低就放棄了營養又美味的蔬菜類，而多吃肉類，尤其是很多人覺得冬季較冷不應再吃涼拌菜。其實在冬季更...
- 16790
![減肥的5個竅門 有效瘦身]( "減肥的5個竅門 有效瘦身")
- 1.晚餐要早、少、好晚餐儘量選些新鮮瓜果，和天然穀物，切記不要吃肉肉，，選些新鮮的瓜果蔬菜，加一兩塊全麥餅，就ok啦，一定不要吃全飽，千萬要少喝水啊。最好吃些冬瓜，番茄什麼的，糖分少又排水，第二天不至於是個大餅臉。2.輕輕鬆鬆泡個花香浴泡澡可以讓一整天的壓力全全跑光，如果放些精油...
- 16567
![走路減肥的小竅門 走路減肥法]( "走路減肥的小竅門 走路減肥法")
- 走路可以減肥嗎？當然可以，但是一定要正確的走路才能減肥。如何正確走路減肥？下面就為大家分享正確走路減肥的小竅門。1、注意走路的姿勢不正確的姿勢會使減肥效果大打折扣。“跨大步、甩雙臂、背伸直”，這是運動專家給減肥者的建議。步行起來要風風火火，行進過程中要手握空拳...
- 17915
![25歲減肥的竅門 中醫]( "25歲減肥的竅門 中醫")
- 中醫認為肥胖與下列因素有關：一、為先天稟賦，即遺傳因素；二、為嗜食肥甘厚味，即飲食超過人體需求量；三、為久卧少動，使體能消耗明顯降低，致營養過剩，使脂肪充於肌肉而致肥胖；四、臟腑功能失調，脾氣虛或肝腎陰虛，聚濕生痰濁而致肥胖。因此，中醫認為減肥應從飲食、運動、中藥健脾化痰、...
- 32299
![減輕化粧品損害的小竅門]( "減輕化粧品損害的小竅門")
- 1、要認真查看化粧品的標誌和生產日期。包括產品性能、名稱、使用方法、產品檢驗合格證、有效使用期限、使用時的注意事項、生產廠家、生產許可證、特殊用途批准文號等。有了上述保證後，要選擇生產日期最近的。2、要學會識別劣質化粧品。買化粧品時不僅要看外表，還要打開看...
- 12838
![生薑蜂蜜減肥法 減肥竅門]( "生薑蜂蜜減肥法 減肥竅門")
- 生薑蜂蜜減肥法蜕變體質：第一，胃口變小，食慾不是那麼瘋狂了第二，便祕很容易引起肥胖，偶食療後排便很通暢第三，偶的肥胖很頑固，但是感覺食療減肥期間，瘦的速度比減肥藥還快。這種食療辦法，能快速的調節細胞代謝，讓人體中瘦的荷爾蒙高於胖的荷爾蒙，變成易瘦體質。蜂蜜薑湯的方法姜用兩...
- 20269
![運動減腰部的三個竅門]( "運動減腰部的三個竅門")
- 1、側躺在地板上，一支手臂彎曲，用手肘支撐身體，小臂向前。身體保持挺直，然後腰部用力下向，使整個下身接觸地面，再拉起。重複此動作2組，每組20次。2、站立，雙腳分開比肩寬，兩臂水平打開。然後扭腰向下，右手摸左腳腳面，直立，換左手動作。此動作重複3組，每組10次。3、站立，雙腳分開。雙手...
- 27841
瀟湘女性館
