![五種食物睡前不能吃 養生知識]( "五種食物睡前不能吃 養生知識")
- 睡眠是我們身體自我修復的最佳時間，所以，我們要給睡眠創造良好的條件，只有做到了這一點，我們的機體在睡眠中，才能真正的養生。小編今天提示大家，有五種食物睡前一定不能吃！第一類：咖啡因食物咖啡因食物很容易刺激我們的神經系統，導致神經緊張，而且，很容易利尿，對睡眠很不利，如果你已經...
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![小孩睡覺出汗和飲食有關嗎]( "小孩睡覺出汗和飲食有關嗎")
- 孩子睡覺出汗多孩子在晚上睡覺的時候出汗是屬於正常的，因為孩子的代謝循環比較好，汗腺也很發達，正處於生長髮育的一個旺盛期。一般情況下以頭、面部出汗為多，但是睡後一兩個小時內就會緩解。小孩子在睡眠中出汗是常見的，並非都是體質虛弱、身體有病的症狀。不少媽媽認為是孩子...
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![能美容養生的睡前三大食物 睡前吃什麼好]( "能美容養生的睡前三大食物 睡前吃什麼好")
- 大多數認為睡前是不適合吃東西的，因為會對胃造成負擔還會導致肥胖。其實這是不全面的看法，有些食物是有助於睡眠。下面就來看看睡前吃什麼好？為你介紹能美容養生的睡前三大食物！1、代表食物：全麥食品維生素B族的食物消除煩躁。B族維生素相互間有協同作用，能調節新陳代謝，增強神...
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![睡前需禁止食用九種食物 睡前喝牛奶好嗎]( "睡前需禁止食用九種食物 睡前喝牛奶好嗎")
- 我們有時候睡遲了會吃些食物墊墊肚子，再睡覺。那你知道吃完這些食物會讓你失眠一整夜嗎？有些食物是不可以在睡前吃的，有人就要問了睡前喝牛奶好嗎？會不會妨礙睡眠呢？帶着一個問題我們一起來看文章吧！睡前喝牛奶好嗎一、首先看你喝的是什麼牛奶如果是全脂牛奶的話那當然會變胖了...
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![4種睡前美食 睡前吃什麼對皮膚好]( "4種睡前美食 睡前吃什麼對皮膚好")
- 睡前吃什麼對皮膚好？習慣吃宵夜的你，現在還在為睡前吃什麼而煩惱嗎？趕快來看看以下幾種睡前美食吧，不但不會影響身體，還能美容養顏呢。小編推薦：什麼食物吃了皮膚會變差睡前吃什麼對皮膚好：香蕉香蕉被稱作“包着果皮的安眠藥”，能平穩血清素和褪黑素，還含有鎂元素，可以鬆弛肌肉，並且...
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![高考前之飲食六大注意事項 高考飲食]( "高考前之飲食六大注意事項 高考飲食")
- 考前如何合理調整飲食結構呢？家長、同學們不要忽略高考前注意事項的飲食問題哦，要是在考前飲食不過關的話也是會對考生有印象的！下面介紹“六大注意”一定要看完哦！注意一：早餐必須得吃不吃早餐或早餐質量較低，是考生較為常見的營養問題。不吃早餐影響記憶力和注意力，學習效率會...
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![孕前哪些食物要少吃 孕前飲食]( "孕前哪些食物要少吃 孕前飲食")
- 為了保證在妊娠期及分娩後能培育出健全的胎兒與嬰兒，在孕前調養好身體，應該合理地調配膳食，哪些食物要少吃呢？孕前的飲食要多種多樣，不要偏食，這樣就可以保證攝入足夠的營養素。少吃火腿、香腸、鹹肉、醃魚、鹹菜，不要吃燻烤食品如羊肉串等。1、咖啡、茶、含咖啡因飲料美國全國...
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![睡前應該多吃這些食 睡前吃什麼食物會導致失眠]( "睡前應該多吃這些食 睡前吃什麼食物會導致失眠")
- 現在很多人都面臨失眠的情況，失眠的因素有很多，有心理因素、疾病因素等等，還有就是失眠還和睡前吃的東西有關，很多人都喜歡睡前吃東西，但是常常吃的這些東西就會導致失眠哦，有的食物會讓人出現失眠的問題，有的食物卻會讓人睡得更好。那麼在睡前，哪些食物吃了會導致失眠呢？下面就來...
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![睡前的飲食禁忌 哪些食物不宜睡前吃]( "睡前的飲食禁忌 哪些食物不宜睡前吃")
- 有些食物有助於睡眠，而有的食物則會讓你整夜睡不好。“本站”提醒大家睡前最好別吃以下幾種食物。1、巧克力：黑巧克力中的咖啡因能使人興奮。幾乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外，其中的可可鹼，會使人心跳加快。2、酒精：一般人認為，酒精會促進睡眠，這是不準確的。酒...
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![白領飲食睡眠不規律易發胖]( "白領飲食睡眠不規律易發胖")
- 近八成白領飲食睡眠不規律，每天感覺比較疲倦;年輕白領更容易發胖。健康專家聯合倡議上班族執行“吃早餐運動和22時睡眠計劃”。中國醫師協會、中國醫院協會、北京市健康保障協會、慈銘體檢集團、《時尚健康》等機構聯合發佈了《中國城市白領健康白皮書》。以北京、上海等...
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![排毒飲食 懷孕前要]( "排毒飲食 懷孕前要")
- 丈夫吸煙，不僅使自己身體受害，而且嚴重地影響精子的活力，使畸形精子增多。研究表明，父親每日吸煙10支以上者，子女先天畸形增加2%;每天吸煙30支以上者，畸形精子的比例超過20%;且吸煙時間越長，畸形精子越多。但是，如果丈夫停止吸煙半年後，精子即可恢復正常。妻子經常吸煙，也會影響卵...
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![睡前不宜喝！ 睡前喝紅酒]( "睡前不宜喝！ 睡前喝紅酒")
- 我們都知道紅酒能養顏，所以許多女人都喜歡喝一點紅酒，特別是在睡前，據説是能助睡眠的，不過也有人説睡前攝入酒精並不好，那麼睡前喝紅酒到底是好還是壞呢？一起來了解一下！睡前攝入酒精都是不好的。醫學認為酒精會嚴重影響睡眠質量。這一點相信大家都可以明白的。普通人睡8個小時...
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![睡前吃什麼食物有助睡眠 哪些食物有助於睡眠]( "睡前吃什麼食物有助睡眠 哪些食物有助於睡眠")
- 許多人認為睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠質量。哪些食物有助於睡眠1、温牛奶睡前喝杯温奶有助於睡眠的説法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮...
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![哪些食物適合女人睡前吃 女人睡前吃什麼食物好]( "哪些食物適合女人睡前吃 女人睡前吃什麼食物好")
- 結束了白天一天的忙碌生活，晚上總算可以睡個好覺了，但是很多人睡眠不好，那麼晚上睡前吃什麼好呢？以下就是上牀前必吃的十大食物。哪些食物適合女人睡前吃1、蜂蜜往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，進食素是最近發現的一種與保持清...
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![睡前飲茶和咖啡易致失眠]( "睡前飲茶和咖啡易致失眠")
- 茶、咖啡類飲料等含有中樞神經興奮劑-----咖啡鹼，晚間飲用可引起失眠。即使是在白天，攝入過多的咖啡和濃茶，也會導致夜裏睡眠不深。年過50歲的人，消化系統功能會降低，這樣咖啡因就會在體內待的時間更長，可以持續到10個小時。因此，要把一天喝的濃茶或咖啡限制在兩杯以內，而且不要...
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![睡前狂吃不胖的助睡眠食物]( "睡前狂吃不胖的助睡眠食物")
- 編輯推薦：怎麼吃也不會胖的幾種食物1、香蕉減肥香蕉實際上就是包着果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。2、菊花茶菊花茶之所以成為睡前配製茶飲...
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![懷孕前的飲食禁忌 孕前準備]( "懷孕前的飲食禁忌 孕前準備")
- 在懷孕之前，夫妻雙方的身體最好都留意調養一下。有許多夫婦都是在獲知已懷孕的情況下，才開始注意往有利於胎兒生長的方面去做，當然這也不算晚。但我們其實可以在計劃懷孕之前，讓身體做好更充分的準備來迎接即將到來的寶寶。懷孕前應該注意些什麼？一、減肥要科學。很多女性在孕...
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![最適合睡覺前吃的食物 睡覺前吃什麼食物好]( "最適合睡覺前吃的食物 睡覺前吃什麼食物好")
- 許多人認為睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠質量。1、西紅柿西紅柿中含有豐富的膳食纖維與果膠，能填補你的胃，刺激大腦的飽食中樞，同時還能帶走腸道中的酸性代謝廢物，幫助你在睡...
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![睡前飲酒容易引成高血壓心臟病]( "睡前飲酒容易引成高血壓心臟病")
- 飲酒與打鼾雖無直接聯繫，然而即使健康人在睡前兩小時飲些低度酒，也會因打鼾而發生呼吸障礙。睡前飲酒的人，睡眠時會發生兩次持續10秒鐘的窒息。這種窒息會產生兩種危害:近期會使血壓升高，接着就會影響心臟，造成心臟病。...
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![吃什麼食物可以睡個好覺 健康飲食會影響睡眠質量嗎]( "吃什麼食物可以睡個好覺 健康飲食會影響睡眠質量嗎")
- 隨着經濟的發展越來越快，人們的節奏越來越緊張，工作的壓力，家庭的煩惱，煩惱也越來越多。夜幕降臨，本該是一個安靜的夜晚，該休息一下，卻總是被腦海中的各種事物所打擾，無法入睡，極大地影響了第二天的精神狀態。健康飲食會影響睡眠質量。吃什麼食物可以睡個好覺?一、牛奶眾所周知，睡...
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![1歲前的寶寶飲食營養大全 健康飲食]( "1歲前的寶寶飲食營養大全 健康飲食")
- 6個月以下嬰兒，生長髮育特別旺盛而消化能力比較脆弱，母乳是最理想的食品，如果特殊情況可選用其他乳類食品。但乳類中缺乏鐵質，維生素b、c的含量也不足。乳類為流質食物，隨年齡增長會不能滿足嬰兒發育的需要。5-6個月後漸生牙齒，食物的質地也要從流質到半流質，軟食至固體食物，使小...
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![6種睡前飲品會變美 告別黑眼圈]( "6種睡前飲品會變美 告別黑眼圈")
- 睡前喝什麼飲料會影響睡眠?1.含酒精的飲料少量的酒精可以促進血液循環，使人放鬆，不久就會因為酒精分解時產生的乙醛的影響而沉沉入睡。但其確在睡眠的後半段產生了反效果，使人進入快速眼動睡眠狀態，睡眠逐漸變淺，甚至醒來。把酒尋歡雖是人生一大樂事，但還是要儘量避免睡前飲酒...
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![懷孕前的飲食禁忌 懷孕前的準備]( "懷孕前的飲食禁忌 懷孕前的準備")
- 懷孕前的準備工作有很多，而最需要注意的是懷孕前的飲食禁忌。下面小編就來介紹懷孕前女性的飲食禁忌。一、減肥要科學。很多女性在孕前飲食方面可能攝入過多的營養，非常擔心在懷孕後會造成體重的超重，所以希望在孕前希望能夠把身體體重減下來，很多孕前女性更多的是採用節食的...
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![孕前飲食應該吃什麼 孕前飲食注意]( "孕前飲食應該吃什麼 孕前飲食注意")
- 如今懷孕已不再是順其自然，而是有備而來，備孕已成為生個健康寶寶的最基本前提，備孕期間的夫妻要注意的事情很多，尤其是飲食方面。想要生個優質的健康的寶寶，自然不能亂吃，那女人準備懷孕前吃什麼好呢？小編為大家分享孕前飲食四個注意事項！孕前飲食注意一：健康的飲食理念1、通過食...
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![高考前一定要吃的8種食物 高考前飲食]( "高考前一定要吃的8種食物 高考前飲食")
- 2013年的高考即將到來了，很多考生也開始進入了緊張的備戰，很多考生甚至會出現緊張、壓力、神經衰弱的狀態，作為後勤的家長，這個時候一定要注意孩子的飲食，下面就來了解一下考前一定要吃的8種食物。動物內臟類動物的心、腦、肝、腎中含有豐富的優質蛋白質和磷脂（磷脂和卵磷脂等），...
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