![6招讓你睡好覺 入秋後人容易失眠]( "6招讓你睡好覺 入秋後人容易失眠")
- 入秋後人容易失眠怎麼回事主要病因在於心中醫認為，秋季失眠，大多病在心。夏季高温不斷，耗傷心氣，到了秋天，變成秋乏，而心陽受損，導致心神不寧，出現失眠多夢，難以入睡的現象，所以，秋季失眠應要養心。且有專家指出，失眠的因素較為複雜，多數是由心理因素誘發，秋天光照減少，萬物蕭條，人們容易...
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![秋季女人應該如何調理氣血]( "秋季女人應該如何調理氣血")
- 氣血對於女人來説是很重要的一個方面，而秋季有時容易出現虧血的時候，那麼你知道秋季女人應該如何調理氣血嗎?如果你不清楚的話，下面就和小編一起來看看吧。阿膠阿膠是女人在補血方面中很好的一類補品，它可以促進紅細胞的生長，進而可以起到補血的作用，而且阿膠一般可以同一些食...
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![失眠的調理方法，女性焦慮失眠症，教你八個睡眠小偏方]( "失眠的調理方法，女性焦慮失眠症，教你八個睡眠小偏方")
- 失眠已經成為了現代人的日常習慣，在晚上的焦慮感會特別強烈，導致女性長期睡不着覺。睡眠不好的女性會感覺到老得特別快，因為身體循環紊亂，在臉部皮膚上會很明顯長出皺紋。失眠怎麼辦?教你八個睡眠小偏方，讓你趕走焦慮失眠症。一、肌肉放鬆法長時間的伏案工作，很多人頸肩痠痛也...
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![教你一些入睡的方法 長期失眠如何調理]( "教你一些入睡的方法 長期失眠如何調理")
- 現在失眠的情況越來越多，而且情況也是越來越嚴重，大晚上還在睜着眼睛看天花板的情況是最為難受，那麼今天小編就給大家分享一下調理失眠的方法，有興趣的朋友一起來看看吧。睡前泡腳泡腳是一種比較常見的養生保健的方法，而且泡腳可以幫助腳部的血液循環，對於女性的暖身有很好的幫...
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![食療調理調虛助眠 氣血虛易失眠]( "食療調理調虛助眠 氣血虛易失眠")
- 氣血虛會導致失眠嗎女性朋友由於體質問題，再加上生理期，分娩，偏愛吃素食等原因，特別容易出現氣血不足的情況，進而出現畏寒肢冷、頭暈耳鳴、四肢乏力、面色無華等等症狀，而且會影響到睡眠質量。通常氣血虛的女性，會較難入睡，即便睡着了，睡眠也相對較淺，容易驚醒或早醒，整晚做夢等等，而...
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![老年人的三款助眠食物 睡眠不好如何調理]( "老年人的三款助眠食物 睡眠不好如何調理")
- 睡眠對老年人的健康來也十分重要的。於此同時飲食也是老年人生活保健不可或缺的組成部分。正因為如此老人選擇什麼食物來食用就成了難題。下面小編推薦三款促進老人睡眠的食物！1、温牛奶温牛奶可促進睡眠並不是荒誕的説法。牛奶含有一些色胺酸（具有鎮靜作用的一種氨基酸）和...
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![秋季降温要補養 陽虛體質如何調理]( "秋季降温要補養 陽虛體質如何調理")
- 秋季人們極易出現倦怠、乏力等症狀。在民間素有“秋補”習俗，中醫認為“春夏養陽，秋冬養陰”。因此，秋季是調養生機，去舊更新，恢復和調節人體各臟器機能的最佳時機。一般來説陽虛體質人表現為畏寒肢冷，腰痠腿軟，咳喘身腫，容易腹瀉，尿清長，舌苔薄白等症狀。陽虛容易引起男女生殖系統...
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![女性失眠該如何調理 女性失眠的原因有哪些]( "女性失眠該如何調理 女性失眠的原因有哪些")
- 女性失眠的原因有哪些1、女人失眠多夢的原因主要有內科疾病：年齡增大以後，全身疾病發生率也高。中老年人多患有心血管疾病如冠心病，心功能不全等，呼吸系統疾病如老慢管、肺氣腫、肺心病等。風濕病、痛風、腎功能不全、糖尿病、全身搔癢症、頸椎病、脊椎痛，四肢麻木等病。這些...
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![6種食物易導致失眠 睡眠不好如何調理]( "6種食物易導致失眠 睡眠不好如何調理")
- 你是不是經常失眠，一旦失眠，睡眠不充足，會影響第二天的學習和工作。你知道睡眠不好如何調理嗎？今天小編就為大家推薦一些可以調理睡眠的方法，趕緊去學學吧！睡眠不好怎麼調理1、創造放鬆時間在睡覺前保留至少45分鐘至1小時來放鬆自己，避免在睡覺前整理財物工作、看夜間新聞或是做...
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![如何讓老人睡得香 睡眠不好如何調理]( "如何讓老人睡得香 睡眠不好如何調理")
- 失眠對於人們來説是十分痛苦的事，這這種痛苦卻時時折磨着老年人。人們認為老年人覺淺是必然，其實不然。那麼，如何改善老年人睡眠呢？老年人失眠怎麼辦呢？如何睡得香失眠聽點輕音樂。首先是別輕易吃安眠藥。其次，要搞清楚自己為什麼失眠，一般來説影響睡眠的因素都是短期的，比如情緒...
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![喝3種粥補氣血睡好覺 氣血不足失眠如何調理]( "喝3種粥補氣血睡好覺 氣血不足失眠如何調理")
- 氣血不足失眠如何調理小米八寶粥小米50克，糯米50克，紅小豆100克，蓮子100克，桂圓100克，花生米100克，栗子100克，小紅棗100克。材料洗乾淨，一起放到電飯鍋裏，加水，按下煮粥鍵。作用：補中益氣、補血養血、養脾胃、和五臟、除煩止渴、益精等功用。可以增強體質，提高睡眠質量。紅豆黑米粥紅...
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![中醫教你自治失眠的小祕方 失眠怎麼調理]( "中醫教你自治失眠的小祕方 失眠怎麼調理")
- 失眠是一種常見的現象，很多人都受到失眠的困擾，從而影響到第二天的學習工作，許多人都嘗試着治療失眠，但是效果都不盡如人意，今天小編帶來了中醫自治失眠的小祕方，各位失眠的朋友有福了，趕緊來看看吧。中醫教你自治失眠的祕方睡前調節：失眠者下午和晚上不能喝茶和各種興奮性飲料，不...
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![應該要如何調理 女性失眠多夢怎麼辦]( "應該要如何調理 女性失眠多夢怎麼辦")
- ★女性失眠多夢的原因1、女性的生理變化：每個月的經期都會影響睡眠，並導致失眠多夢，它是女性先天的存在，勞累、工作壓力、思想變化、家庭出現問題都會產生失眠前的生物表現和精神表現。勞累產生大量的體力透支，加上經期變化會產生焦慮症，造成心律失常、心焦等症狀。所以這個期...
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![老年人保健應該注意什麼 秋季腎虛如何調理]( "老年人保健應該注意什麼 秋季腎虛如何調理")
- 初冬季的氣候特點簡單來説，就是一個字，冷！中醫認為，冬季寒冷的氣候，是為寒邪，也是陰邪。因此，冬季人體為抵禦嚴寒，需要儲存更多的能量和營養物質。此外，冬季還被公認為是極好的進補季節，民間素有“今冬進補，來年打虎”的説法。按照中醫傳統理論，一年四季與臟腑相對應，其中，冬季屬水，對應...
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![更年期失眠的原因 更年期失眠怎麼辦 怎麼調理]( "更年期失眠的原因 更年期失眠怎麼辦 怎麼調理")
- 更年期女性易失眠。更年期失眠怎麼辦？該如何怎麼調理呢？更年期是女性必經的階級，有些女性會出現失眠。那麼，更年期女性這麼容易失眠是為什麼呢?事出有因，下面就給大家介紹下更年期女性失眠的四大原因！更年期女性失眠的四大原因1、從心理應激反應上來看，女性隨着年齡的增大，耐心愈...
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![該如何護理 秋季脱髮]( "該如何護理 秋季脱髮")
- 知名的皮膚疾病和毛髮疾病專家、江蘇省人民醫院皮膚科教授範衞新表示，在一年四季中，3、4月份以及7、8、9月都容易受到季節的影響，脱髮會比較多，如果每天脱髮量在50-100根，並不用過度擔心，這屬於正常的新陳代謝；如果超過了這個量，就需要引起重視了。範教授認為，心理壓力大、營養攝...
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![調理失眠的食療方法]( "調理失眠的食療方法")
- 失眠通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗，包括入睡困難、時常覺醒及(或)晨醒過早。可引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中等症狀，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂。常見臨牀類型有：原...
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![效果非常顯著 失眠怎麼調理]( "效果非常顯著 失眠怎麼調理")
- 快速根除分析出自己產生失眠的原因是什麼，是因為情緒太過於激動，還是因為心情不好，或者説工作壓力過大等等，找到了原因，那麼你對自己的失眠就有一個更客觀、全面的認識，從而不會過度的憂慮與害怕。失眠怎麼調理平靜心情閉上眼睛，想象自己在一個自由的放鬆的場景，比如説你喜歡大海...
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![揭密失眠的原因 失眠怎麼調理]( "揭密失眠的原因 失眠怎麼調理")
- ▎失眠的原因1、環境因素是引發失眠的最常見原因之一，居住環境噪雜、住房擁擠、卧具不舒適、空氣污染或者突然改變睡眠的環境，噪聲、強光的刺激，氣温的過冷或者過熱，以及蚊蟲的侵擾都會影響睡眠而出現失眠。2、行為因素不良的生活習慣，如睡前飲茶、飲咖啡、吸煙等，經常日夜倒班...
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![秋季失眠多運動少喝咖啡 秋季為什麼會失眠]( "秋季失眠多運動少喝咖啡 秋季為什麼會失眠")
- 進入秋季，很多人容易秋乏，但是人有很多人容易失眠。秋季為什麼容易失眠？秋季失眠的原因是什麼？秋季失眠怎麼調理？如何解決秋季失眠？一起來看看吧。秋季失眠原因1、到了秋天，尤其是深秋，人們的情緒會變得異常的悲觀、抑鬱，主要表現為：心情不佳，從憂傷到悲觀到絕望，認為生活沒有意思，高...
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![秋季女性如何調氣血]( "秋季女性如何調氣血")
- 女性氣血的狀態和人的一種老態有關，氣血不足的女性朋友，看起來比同齡的女性更加蒼老，而且在漸涼的秋季來説，一些身體比較瘦弱的女性就更加容易虧血了，所以下面就一起來看看怎麼去調理吧。女性養生調理的最好方式就是通過食補的方式，簡單幹脆，吸收的效果也不錯，而且秋季天氣乾燥，最...
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![中醫藥方為你解決失眠困擾 失眠怎麼調理]( "中醫藥方為你解決失眠困擾 失眠怎麼調理")
- 失眠時現在好多人都會遇到的煩惱之一，由於工作、生活、學習壓力大等多種原因導致的失眠，那麼你知道該如何調理失眠嗎？下面小編就來介紹幾種中醫調理失眠的方法，各位失眠的朋友們趕緊一起看看吧！生地麥冬組成：生地、麥冬、代號石、珍珠母各15克，沙蔘、元參、銀花各12克。用法：用量...
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![女人內分泌失調怎麼辦 如何調理女性內分泌失調]( "女人內分泌失調怎麼辦 如何調理女性內分泌失調")
- 人體有內分泌系統，分泌各種激素和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了（某種激素過多或過少）這就造成內分泌失調，會引起相應的臨牀表現。如何調理女性內分泌失調1、精神調理很多時候不良的情緒也是導致女性內...
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![合理飲食有助於睡眠 如何治療失眠症]( "合理飲食有助於睡眠 如何治療失眠症")
- (1)心理治療：心理治療一般分為個別心理治療和集體心理治療。臨牀上一般均採用個別心理療法，醫生和患者進行個別交談，用解釋、鼓勵、説明等方法以達到減輕症狀或清除症狀，促使患者恢復健康，使患者瞭解更年期是一個正常的生理階段，對健康影響不大，而且這些症狀很快就會消失或適應，...
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![失眠的調理方法有哪些 失眠怎麼辦]( "失眠的調理方法有哪些 失眠怎麼辦")
- 失眠的調理方法有哪些？長期的失眠會使睡眠生物鐘紊亂，興奮態、淺睡態、深睡態運行失常，規律錯亂，晚上睡眠生物鐘常常被興奮、淺睡兩種狀態所幹擾，無法入睡，睡後易驚醒，失眠多夢，焦慮型、抑鬱型、淺睡型失眠症狀不期而至。失眠的調理方法有哪些牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色...
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