![豆腐的食療功效 吃豆腐有什麼好處]( "豆腐的食療功效 吃豆腐有什麼好處")
- 豆腐，古稱“福黎”，是由我國最早發明、製造，而後傳往世界各地的。豆腐是我國素食菜餚的主要原料，歷來受到人們的歡迎，被人們譽為“植物肉”。豆腐主要以大豆為原料加工製成的，大豆含有較多的蛋白質和脂肪，因此豆腐營養價值也較高。豆腐可以常年生產，不受季節限制，因此在蔬菜生產淡...
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![5大技巧讓你拒絕脂肪 吃什麼水果減肥最快]( "5大技巧讓你拒絕脂肪 吃什麼水果減肥最快")
- 水果減肥是一種非常健康的瘦身方法，不僅能夠讓我們的味蕾得到釋放，而且還能讓我們品嚐到一道道美味的瘦身食譜，讓你愛不釋口。那麼，吃什麼水果減肥最快？今天小編就為大家介紹幾款減肥的水果，一起來看看吧。1、可以吃多種水果水果減肥的方法並不是説只去吃一種水果或者是一個水...
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![大米的功效與作用 大米的營養價值]( "大米的功效與作用 大米的營養價值")
- 大米，是稻子的子實脱過殼而成的。大米得中國人的主食之一，無論是家庭用餐還是去餐館，米飯都是必不可少的。大米中含碳水化合物75%左右，蛋白質7%-8%，脂肪1.3%-1.8%，並含有豐富的B族維生素等。大米中的碳水化合物主要是澱粉，所含的蛋白質主要是米穀蛋白，其次是米膠蛋白和球蛋白，其蛋...
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![燃掉婚前脂肪 20種燃脂食物]( "燃掉婚前脂肪 20種燃脂食物")
- 飲食減肥，相信是所以減肥者的頭號選擇，大家都想吃吃就變瘦，下面就給各位減肥的MM，推薦20種快速燃脂食物，助你減肥效果加倍！1.黃豆：飽和脂肪量低，不含膽固醇，用大豆蛋白取代動物蛋白，可降低血液中總膽固醇、“壞”膽固醇、三酸甘油酯，而又不影響“好”膽固醇的含量。2.堅果：杏仁、花生...
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![強身健體消除脂肪 333運動法]( "強身健體消除脂肪 333運動法")
- 運動有不同的種類，也可分不同的方式，你知道目前推行所謂的「333運動法」是什麼意思嗎?其實，「333運動法」簡單而言，就是指每週至少運動三次，每次至少運動三十分鐘，且每次運動後的心跳速率需達到每分鐘一百三十次以上。333運動法不分運動的種類，每項皆可採用此種原則，如果持續三個...
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![夏季多吃糙米刮除脂肪營養高 粗糧有哪些]( "夏季多吃糙米刮除脂肪營養高 粗糧有哪些")
- 雜糧通常是指水稻、小麥、玉米、大豆和薯類五大作物以外的糧豆作物。主要有：高粱、穀子、蕎麥（甜菜、苦蕎）、燕麥（莜麥）、大麥、糜子、黍子、薏仁、籽粒莧以及菜豆（芸豆）、綠豆、小豆（紅小豆、赤豆）、蠶豆、豌豆、豇豆、小扁豆（兵豆）、黑豆等。其特點是生長期短、種植面積少、種植地...
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![彈力襪壓縮肌肉壓不了脂肪]( "彈力襪壓縮肌肉壓不了脂肪")
- 愛美之心，人皆有之。在這個以瘦為美的時代，彈力襪（compressionstockingsorcompressionhosiery），這個原本只跟醫學相關的詞彙，在明星們的大力推薦下，被廣大愛美女生奉為美腿利器。可這彈力襪美腿的原理何在？到底是純物理壓縮，還是燃脂減肥呢？彈力襪壓縮肌肉、減輕消腫，腿圍確實縮小眾...
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![吃花生米的好處 吃花生米容易長胖嗎]( "吃花生米的好處 吃花生米容易長胖嗎")
- 花生米是比較休閒的美味食品，其營養價值眾所周知。不過愛美又貪嘴的妹妹們卻仍有擔心：吃花生米會胖嗎？營養專家介紹説，花生對身材的威脅並不大，如果適量吃點花生米不僅不會胖，還能起到減肥的功效呢。之所以有人認為吃花生米會導致肥胖，是因為花生的熱量和脂肪含量都很高，吃二兩炒...
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![10個好習慣讓你遠離脂肪 減肥小妙招]( "10個好習慣讓你遠離脂肪 減肥小妙招")
- 為了塑造完美的身材，每個女性都會努力的嘗試各種減肥方法。其實想要成功的減肥瘦身，並不需要什麼複雜的減肥小妙招，只要你能夠養成一些良好的生活習慣就可以了。是不是很神奇呢？那就趕緊跟着小編一起來了解下吧！1、每天多吃幾頓小餐如果你消耗的比吃的還多，你的體重可能要下降...
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![用這4個技巧減掉小肚腩 如何減掉腹部脂肪]( "用這4個技巧減掉小肚腩 如何減掉腹部脂肪")
- 生活中，很多人都會出現大肚腩的情況，很多女孩也非常苦惱自己身上有了大肚腩而苦惱。其實這些人想要減去肚子上的贅肉是很簡單的，只需要在平時注意生活習慣和飲食習慣即可。想要減去肚子上的脂肪，那麼應該怎麼做呢?通常來説，想要降低體內脂肪和控制體重就需要通過一些方式來減...
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![哪些肉吃了不長胖 吃什麼肉不會長胖]( "哪些肉吃了不長胖 吃什麼肉不會長胖")
- 無肉不歡者，較多數都體形肥胖。既然肥胖，則要減肥，這就形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理，擔心吃肉會使身體進一步發胖，但不吃肉卻又食不下咽。其實無肉不歡者也是可以適當吃些肉類的。以下肉類就非常較適合體重稍胖的人食用：1、兔肉：兔肉與一般畜肉的成分有所不同，其特點是：含蛋...
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![吃什麼可以減掉腹部的脂肪]( "吃什麼可以減掉腹部的脂肪")
- 吃橙色水果和蔬菜如何減腹部脂肪呢？那就多吃橙色水果和蔬菜吧。它們除了含有纖維素，能延長飽脹感以外，其富含的維生素C和β-胡蘿蔔素還能避免腹部脂肪堆積。胡蘿蔔、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡蘿蔔素，而柑橘、櫻桃、獼猴桃都是富含維生素C的佼佼者。獲得...
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![什麼人適合吃鮁魚 鮁魚的營養價值]( "什麼人適合吃鮁魚 鮁魚的營養價值")
- 鮁魚肉多刺少、肉質細膩、味道鮮美、營養豐富，含豐富蛋白質、維生素A、礦物質（主要是鈣）等營養元素。而且肉質堅實緊密，呈錐子狀，大概與它游泳較快有關。除鮮食外，也可加工製作罐頭和鹹幹品。青島人喜歡做薰魚，鮁魚是最佳選擇，風味獨特的薰鮁魚，是佐酒下飯的美味佳餚。每百克肉含...
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![白蘿蔔和它一起燉,降三高,還能減肥去脂肪!很多]( "白蘿蔔和它一起燉,降三高,還能減肥去脂肪!很多")
- 從古代開始，就有這樣的説法，“蘿蔔上市，郎中下市”。可見白蘿蔔從古到今都被人們推崇是一種具有保健功效的食品。白蘿蔔能提高人體免疫力、抗癌，還能提供給人體所必須的維生素。那麼白蘿蔔怎樣吃效果更好呢？今天送給大家一道不用油的紅燒菜：紅燒香菇白蘿蔔。不用油的紅燒菜，是不...
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![如何解決頑固脂肪]( "如何解決頑固脂肪")
- 一、通過良好的飲食習慣來完成啤酒肚的減肥：1、食物應當以營養價值高，熱量低的蔬菜、水果為主。不要吃太多的肉類，也不要吃油炸食品，越清淡的食品對啤酒肚的減肥越有好處。同時，也不要酗酒，不要喝碳酸飲料，也不要喝含糖分、香精過多的飲料。這些飲料所含熱量過多，多喝不易於啤酒...
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![海鮮的最佳吃法 吃海鮮會長胖嗎]( "海鮮的最佳吃法 吃海鮮會長胖嗎")
- 如今，海鮮已經成為了人們喜愛的一種美食，尤其海港城市更是以海鮮佳餚而聞名，但對於減肥的人來説，任何增肥的食品都是應該避而遠之的，那麼，下面就來看看吃海鮮會不會變胖？吃海鮮會發胖嗎？以前，膽固醇偏高的人士都被告知要避免海鮮。其實，食物中的膽固醇大約只佔了體內總膽固醇的25%，...
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![抑制脂肪吸收豆腐配海帶 減肥方法]( "抑制脂肪吸收豆腐配海帶 減肥方法")
- 豆腐除了能補充人體需要的優質蛋白質、維E、鈣、鐵等，還含有多種皂角甙，能阻止過氧化脂質的產生，抑制脂肪吸收，促進脂肪分解;但皂角甙又可促進碘的排泄，容易引起碘的缺乏，海帶含碘豐富，將豆腐與海帶一起烹調，是十分合理的搭配。...
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![北京聖嘉榮醫療美容醫院專注脂肪塑美]( "北京聖嘉榮醫療美容醫院專注脂肪塑美")
- 2007-2017十年積澱榮耀新生關於聖嘉榮北京聖嘉榮醫療美容醫院(原北京基礎美醫療美容醫院)隸屬於國內首家名醫合夥制北京聖嘉新醫美集團，傳承十年底藴，融合創新醫美模式，由國際面形精雕專家黃大勇、國際形體雕塑專家李石聯合主導，彙集眾多主任級骨幹醫師，建立醫者本位的全新塑...
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![什麼運動是最燃燒脂肪]( "什麼運動是最燃燒脂肪")
- 第1名：熱瑜伽最大功效：超級燃脂如果你：因久坐長出小肚子熱瑜伽是迄今為止減肥效果最好的運動。比起游泳、慢跑等傳統有氧運動，熱瑜伽能帶動你從未用過的肌肉，達到出人意料的減肥效果。比如手臂上舉的“山立式姿勢”，看似簡單，卻能拉長身體兩側肌肉，加速體側血液循環，把脂肪燃燒速...
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![如何有效減掉腹部脂肪]( "如何有效減掉腹部脂肪")
- 腹部按摩減肥法可以幫助你消除“大腹肚”，這種方法除了可以消除腹部脂肪外，還具有強身健體的功效。簡單易學、效果佳，不妨來學習下吧。腹部按摩減肥法可用二指疊按法：即兩拇指重疊，按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不感覺痛為宜；波浪式推壓法：兩手手指併攏，自然伸直，左手掌置於右手...
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![常常是被你一口一口喝進去的 你身體裏的多餘脂肪]( "常常是被你一口一口喝進去的 你身體裏的多餘脂肪")
- 現在超市裏的飲料櫃琳琅滿目，我們幾乎人人都喝飲料，我相信很多人喝甜飲料都喝到上癮，無可樂不歡，無奶茶不歡，飲料的電視廣告也是鋪天蓋地，網紅奶茶店門口排長隊，尤其對小孩，甜飲料真的是誘惑巨大。但常喝甜飲料是真的害自己身體的，的確，糖是我們身體需要的能量源泉，人類離不開糖，糖能...
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![吃黑巧克力的好處有哪些 吃黑巧克力會長胖嗎]( "吃黑巧克力的好處有哪些 吃黑巧克力會長胖嗎")
- 巧克力主原料是可可豆（像椰子般的果實，在樹幹上會開花結果），它的起源甚早，始於墨西哥極盛一時的阿斯帝卡王朝最後一任皇帝孟特儒，被視為貴重的強心、利尿的藥劑，它對胃液中的蛋白質分解酵素具有活化性的作用，可幫助消化。可以提高機體的抗氧化劑水平，從而有利於預防心血管疾病，糖尿...
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![秋天如何減肥的幾種最近飲食選擇幫助你甩掉脂肪]( "秋天如何減肥的幾種最近飲食選擇幫助你甩掉脂肪")
- 黃瓜炒蝦仁材料：黃瓜2根，蝦仁適量，調料：葱姜沫蒜。做法：1、把黃瓜去皮，從中間剖開，再切成菱形塊，裝盤備用。2、在黃瓜上撒一點鹽，拌勻。因為黃瓜不容易進味，所以提前放點鹽拌了。但只提前2分鐘就夠了，時間長了，黃瓜就會發蔫了。秋天如何減肥3、蝦仁提前用料酒拌勻。4、熱油鍋裏放葱姜...
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![健康小習慣助你燃燒腹部脂肪]( "健康小習慣助你燃燒腹部脂肪")
- 腹部上的贅肉真是讓人十分討厭的，那麼，怎樣才能徹底消滅大家小肚子上的贅肉呢?其實，健康的小習慣助你燃燒腹部脂肪，現在就來看看下面的介紹吧!1、飯後想吃甜食，選黑巧克力。飯後想吃甜食，一塊優質的黑巧克力是很不錯的選擇，熱量較低。2、補充鈣質。每天攝入1800毫克的鈣，可以阻止...
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![減掉脂肪指日可待 這樣運動]( "減掉脂肪指日可待 這樣運動")
- １、單腳練習任何運動都可以單腳練習，不但能鍛鍊平衡能力，更可增加強度、消耗熱量。２、啟動新按紐每隔四周，改變一次速度、阻力和器械的傾斜度。如果對跑步機情有獨鍾，建議常常改變傾斜度，可以消耗更多的卡路里。還可以不斷變換跑步方向，比如倒着跑，減少疲勞感，讓耗能效果極大化。３、...
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