![瘦身只要5分鐘 跟我這樣做]( "瘦身只要5分鐘 跟我這樣做")
- 説説ＡＢＣ，就能瘦小腹？是的，你沒聽錯！找一首自己最喜歡的英文歌，每天一有空兒就拿出來把歌詞字正腔圓地念一遍，為啥要讀英文歌詞而不是讀《新概念》呢？因為歌詞裏發音飽滿的元音非常多，更能鍛鍊你的腹部肌肉。讀的時候最好採取站姿，讓你的發音更完整、流暢，更有力度。此外，它還能幫助你活...
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![瘦出完美身材 四大瘦身舞]( "瘦出完美身材 四大瘦身舞")
- 爵士舞爵士舞是百老匯歌舞劇與電影中經常出現的一種舞蹈，它的優點是娛樂性強，而且通俗易懂。常見的街頭爵士結合爵士舞的柔韌和街舞的剛毅，成為很多人學習舞蹈的入門首選。鍛鍊部位：爵士舞屬於有氧運動，是一種全身性運動，主要鍛鍊腹部，身體上部，腿部和腿後肌。因為它可鍛鍊全身肌...
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![這樣洗澡讓你邊洗邊瘦]( "這樣洗澡讓你邊洗邊瘦")
- >>推薦閲讀：3招超有效的局部瘦身按摩玲瓏清酒浴日本興起以清酒加入沐浴中進行瘦身，據説效果奇佳。把500ml清酒混入半缸熱水中，擦拭胸部、手臂及肩頸處約30分鐘，最好有微汗。5分鐘後，同樣的方法擦拭腰部及雙腿。功效：促進血液循環，加速體內新陳代謝，還可以深層清潔毛孔內的污垢，令...
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![讓你全身瘦 五大瘦身魔法]( "讓你全身瘦 五大瘦身魔法")
- 瘦身魔法第一招：瘦臀行動時間：睡前1.平躺在牀上，膝蓋彎曲，兩腿打開與肩同寬，腳掌緊緊踩在牀上。將腰臀部往上撐起，使腰臀部騰空，停留5-10秒，然後慢慢地放下，一天五次即可。2.站立，雙腿打開與肩同寬，收小腹，將臀部肌肉收緊，同時踮腳尖一次3-5秒，連續進行10次。瘦身魔法第二招：瘦腰行動時...
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![有效瘦全身的運動瘦身方法]( "有效瘦全身的運動瘦身方法")
- 韓式瘦身操，相當有效，練習起來沒有場地限制，只要早晚各堅持20分鐘，除了可以雕塑身形，對身姿的挺拔、優雅氣質的錘鍊也很有幫助。在訓練前後，你可以飲用檸檬茶，來幫助排除體內垃圾，減少毒素，鞏固瘦身效果。將檸檬在熱水中稍微浸泡一下，然後切片泡水，如果口感不好，可以添加一些蜂蜜，晚上...
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![洗車行該行為受到譴責 穿比基尼濕身洗車]( "洗車行該行為受到譴責 穿比基尼濕身洗車")
- 太誘惑了，美女穿比基尼濕身洗車，看來這間洗車行挺會做生意的！烏魯木齊市一家洗車行聘請了數名身穿比基尼的美女前來洗車，引起許多市民的關注，對這一現象，有市民抱着看熱鬧的心態，有的則認為這些美女穿比基尼洗車，公共場合穿着這麼暴露，不太合適。男人都愛看美女，這些美女穿比基尼濕...
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![瘦身健身操的步驟和方法 怎麼瘦身]( "瘦身健身操的步驟和方法 怎麼瘦身")
- 現在減肥成為了很多朋友尤其是女性朋友茶餘飯後，經常討論的一個話題，減肥可以使自己的身材更為的完美，最近比較興起是一種減肥健身操，它既可以不用節食來進行減肥，又可以在身材上全方位的進行減肥，簡單容易操作，不用上健身房既可以在家中就可以進行減肥的好方法，下面的我們介紹幾...
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![穿性感內衣洗車令人震驚 美女穿比基尼洗車]( "穿性感內衣洗車令人震驚 美女穿比基尼洗車")
- 太誘惑了，美女穿比基尼洗車，簡直就是車主的福利！烏魯木齊市一家洗車行聘請了數名身穿比基尼的美女前來洗車，引起許多市民的關注，對這一現象，有市民抱着看熱鬧的心態，有的則認為這些美女穿比基尼洗車，公共場合穿着這麼暴露，不太合適。不同的人有不同的看法，你覺得美女穿比基尼洗車合...
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![每天三分鐘瘦身操讓你輕鬆瘦身 怎樣瘦身]( "每天三分鐘瘦身操讓你輕鬆瘦身 怎樣瘦身")
- 陽光燦爛的日子我們都喜歡穿着休閒的衣服到户外運動，喜歡把最完美的自己呈現在別人面前，可是有很多人卻為囤積了一整個冬天的肥肉導致身材走樣而苦惱。別怕，小編為你排憂解難來了。這裏有一套只需三分鐘的瘦腰操，讓MM們輕輕鬆鬆減腹瘦腰。腰部左右運動矯正骨盆左右彎曲和緩解...
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![此方式可叫停 洗車店推比基尼美女洗車]( "此方式可叫停 洗車店推比基尼美女洗車")
- 近日，北京朝陽區酷車小鎮的一家汽車養護中心推出了新服務，兩位女孩身穿比基尼為車主洗車，洗一次收費880元。然而，昨天，當得知有記者現場採訪時，一位預約此項服務的客户卻沒來。現場得知有記者車主取消預約21日，名為某汽車養護中心的微信公號發佈的消息在網上被大量轉發。該消息...
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![3日快速瘦身的瘦身食譜]( "3日快速瘦身的瘦身食譜")
- 瘦身食譜第一天早餐，白水煮青豌豆粒一小碗，加小小一點鹽；午餐，牛扒一份，要五成熟，不吃任何配菜（包括蔬菜和土豆）；晚餐，兩個蘋果（個兒稍微大點兒哦）；晚上，一杯脱脂奶粉。瘦身食譜第二天早餐，無糖豆漿一杯，一個蘋果；午餐，依然是牛排，吃一個生番茄；晚餐，兩個蘋果；晚上，一杯脱脂酸奶。瘦身食譜第三天...
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![洗澡就能讓你全身瘦下來 洗澡減肥法]( "洗澡就能讓你全身瘦下來 洗澡減肥法")
- 現在很多人都在苦苦尋求最有效做快速的減肥方法。不知你是否知道，現在洗澡也能減肥了，而且洗澡減肥法的效果還不錯。那麼如何洗澡減肥？洗澡減肥的方法有哪些？下面就為大家推薦幾種洗澡減肥法，讓你洗洗就能全身瘦下來。洗澡減肥法1、澡前喝咖啡綠茶綠茶中的茶多酚、咖啡中的咖...
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![騎自行車減肥瘦身法 騎自行車減肥]( "騎自行車減肥瘦身法 騎自行車減肥")
- 騎自行車是一種比較流行的運動，現在參與這種活動的人越來越多。不過騎自行車是一種有氧運動，主要鍛鍊的是身體的腿部和臀部肌肉羣，通過這種鍛鍊可以強化心腦功能，增大肌肉力量，增強身體素質，同時能修身養性，陶冶情操，預防各種疾病。但其實掌握一定的騎自行車方法在健身的同時也能...
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![強身又瘦身 五式瘦腹減肥操]( "強身又瘦身 五式瘦腹減肥操")
- stepl.俯卧在地面上，將雙臂平放在身體兩側，雙腿儘量向後伸展。step2.慢慢地抬起手臂和腿部。使手掌着地，兩臂伸直，腿部離地面約15釐米即可。動作就像俯卧撐一樣。step3.將左腿向後伸直.右腿屈膝直接着地，雙眼正視前方，收緊腹部，腰部往下沉，堅持30秒鐘.step4.將左腿收回，換右腿練習...
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![刷牙洗臉也瘦身]( "刷牙洗臉也瘦身")
- 洗臉塑臀操只要手勤腳勤，短短的洗臉時間你也可以用來塑造完美身材。洗臉時可以將兩腳跟併攏，腳尖朝外呈V字，膝蓋微屈。呼氣時腳跟離地，雙腿伸直，吸氣時腳跟着地，膝蓋彎曲，如同兩膝間夾着一個球。這樣可以收緊臀部，雕塑腿部曲線，強化腿部肌肉羣。刷牙瘦腿操刷牙時，想象有根繩子將身...
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![怎樣練好瘦身健美操 瘦身健身操]( "怎樣練好瘦身健美操 瘦身健身操")
- 當緊張的工作壓下來的時候，肚腩就這麼“起來”了！飲食不正常，長時間坐在電腦前，內分泌失調，產後營養過剩等等，導致脂肪慢慢囤積起來。這是不被允許的。愛美的我們可以選擇瘦身減腰健美操，是運動減肥的最佳方法。如果你是屬於懶人一族的話，那麼你可以試試瘦身健美操。即能聽着音樂...
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![跳瘦身健身操需要注意什麼 瘦身健身操]( "跳瘦身健身操需要注意什麼 瘦身健身操")
- 瘦身健身操是很多女性減肥的運動之一，跳瘦身健身操可以快速的燃燒脂肪達到減肥效果，那麼在跳瘦身健身操時需注意哪些呢？下面我們一起來了解下吧！一、衞生與健康健身操運動後，要及時更換汗濕的衣服，避免着涼，尤其是在空調房內。運動後應做些伸展運動再行淋浴。經常做健身操者，要留...
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- 練瑜伽減肥，是很多女性選擇練瑜伽的基本理由，練瑜伽是要標準的瑜伽動作才能有效的幫助燃脂，下面小編為大家介紹秋季睡前瘦身瑜伽動作。一、束角式功效：使腎臟、前列腺和膀胱保持健康；同時對女性也非常有益處，可以調整不規律的經期，調節月經流量，緩解痛經，促進卵巢功能正常。1、端...
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- 在瑜伽的健身中，腹臀腰腿的瘦身是最難的，讓你不知道如何下手，小編在這幫你解決這個問題，總結出了相關的瑜伽指南，希望能幫到大家。腰腹臀腿的贅肉減起來最困難了，今天就來推薦4組簡易的減肥瑜伽動作，用隨處可得的椅子和牆面作為輔助，有效瘦小腿以及緊緻腰臀線條，幫你輕鬆減掉鬆垮...
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![豆漿瘦身的喝法 瘦身早餐]( "豆漿瘦身的喝法 瘦身早餐")
- 豆漿具有減肥功效因為豆漿中含有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。豆漿雖然是液體，但仍然屬高纖維食物，能增強腸胃蠕動功能，解決便祕問題，使小腹不再凸出。豆漿還有利尿、排汗作用。水聚集在體內無法排出，是造成水腫型肥胖的主...
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![三大滋補瘦身湯 秋季瘦身]( "三大滋補瘦身湯 秋季瘦身")
- 番茄南瓜湯這道南瓜番茄排毒湯，是超級簡單的清熱解毒、溶脂消脂的排毒靚湯。因為南瓜番茄排毒湯含有豐富的維生素和果膠，有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，起到溶脂消脂、排毒解毒的作用。常喝南瓜番茄排毒湯，還可以調理腸胃，因為它的纖維質豐富，有助排出...
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![吸引網友搶着要洗車 魏蔓扮洗車女郎]( "吸引網友搶着要洗車 魏蔓扮洗車女郎")
- 「您好，需要洗車嗎?」如果她這樣問，應該會有不少男人搶着要洗車吧!正在趕拍偶像劇《他看她的第2眼》的魏蔓，昨天一身低胸背心、短褲，手拿海綿，賣力搓洗轎車，她還發出嬌嗲嗲聲音説：「您好，需要洗車嗎?」似乎為戲扮起洗車女郎。網友看了果然有不少人搶着説要洗車，卻有人大喊：「女神洗...
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![洗澡時瘦腹的小祕訣]( "洗澡時瘦腹的小祕訣")
- 首先去超市買幾袋粗鹽，放在浴室，洗澡前用粗鹽按摩一下腹部。用水把粗鹽攪拌，塗在腹部，按摩15分鐘，一天3組，堅持一個月就會看到腹部快速減肥方法的效果。沐浴時，兩腿自然開立，兩臂伸直向上舉起後襬，上體隨之挺胸提腰，深吸一口氣，使肩、背、腰部肌肉拉長，靜止狀態堅持3-5秒，然後上體慢慢...
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