![居家狠減肥法 自練瑜伽六式]( "居家狠減肥法 自練瑜伽六式")
- 瑜珈其實並不複雜，也並不一定要到健身場所去練，我們在這裏介紹的是瑜珈的6個經典動作，平時在家裏的地板上練一練，可以幫助你消除壓力，保持一顆平靜的心，更是保持瘦身的祕密武器。一起來練練吧，“狠”減肥的。1、樹姿勢：雙腳併攏，以山的姿勢開始，腳趾充分張開伸長，用你的前面大腿肌肉...
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![演唱會陳翔閉關自練原創 《同行》]( "演唱會陳翔閉關自練原創 《同行》")
- 近日，陳翔攜“海陸空”三部曲最終章《破繭而聲》華麗迴歸華語樂壇，首波主打《我們到底還能相信什麼》以及首次大膽嘗試搖滾的歌曲《加冕為王》受到媒體和歌迷的一致好評，並登頂中歌榜冠軍。今日，天娛傳媒再接再勵曝光陳翔原創曲《同行》，輕快民謠曲風再次突破陳翔以往的唱法，帶...
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![看視頻自己練習好嗎？ 瑜伽初習者]( "看視頻自己練習好嗎？ 瑜伽初習者")
- 很多剛剛接觸瑜伽的女生，都會學習視頻中的體式自己做做看，將這個作為一種鍛鍊方式。實際上瑜伽雖然注重內心，但是體式也並沒有我們想象的那麼容易，一個體式就會有很多要點，所以不能完全自己自學入門。剛開始入門的女生並不能很習慣教師的口令，包含很多身體部位和專業術語的口令...
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![練習太極拳誤傷自己怎麼辦 太極拳教學]( "練習太極拳誤傷自己怎麼辦 太極拳教學")
- 太極拳現在已經越來越被大眾所認可了，但是在太極拳的學習當中總會出現一些這樣那樣的問題，有的時候因為動作練習不當誤傷了自己，那麼針對出現的這些問題有哪些解決的方法呢？一起看下面的文章。太極拳是一項比較複雜的運動項目，不同於其他的體育運動，學習太極拳既要學習太極拳的...
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![7個練瑜伽禁忌避免練習受傷 瑜伽練習]( "7個練瑜伽禁忌避免練習受傷 瑜伽練習")
- 瑜伽作為現在人們很喜歡的養生運動，必定有其很好的運動方式，但是也會帶來一些傷害，小編在此整理出有關瑜伽禁忌，希望對大家有所幫助。時尚瑜伽健身得到很多人的推崇，但是有些醫生卻抱怨瑜伽運動不僅沒有達到健康的效果，反而給練習者帶來了一些傷害。下面小編就告訴你7個練瑜伽...
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![自稱不影響生寶寶 阿嬌勤練瑜伽治腰傷]( "自稱不影響生寶寶 阿嬌勤練瑜伽治腰傷")
- 北京時間6月6日消息，據香港媒體報道，鍾欣潼(阿嬌)天到電台宣傳新歌《一輩子》，談及近況，她透腰椎移位，除看醫生之外，還勤練空中瑜珈，不過傷勢不會影響生寶寶。阿嬌勤練瑜伽治腰傷自稱不影響生寶寶，下一頁更精彩《一輩子》是台灣信樂團的前主音蘇見信特別為她打造，內容是説她經歷不...
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![女性知道這五點可以運用自如 練瑜伽多久能減肥]( "女性知道這五點可以運用自如 練瑜伽多久能減肥")
- 在練習瑜伽這件事上，身材好的人總能堅持下去，而身材不好的堅持一兩天就下去了……其實關於練習瑜伽，不要把它當成一種壓力，應該當做釋放壓力的選擇，接下來就瑜伽中的常見問題來進行簡單的説明~1、體式在練習體式的時候不要覺得為難，或者覺得某個體式很困擾就停止不...
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![男子入室強姦，稱只要想練膽量，沒控制住自己]( "男子入室強姦，稱只要想練膽量，沒控制住自己")
- 近日，福建廈門一汪姓男生因涉嫌強姦被警方依法逮捕。據瞭解，汪某是某保險公司的營業部職員。他因欠人債務無法償還，打算脅持債主逼迫他放棄債務，但沒有膽量，也是打算先去別人下手練練膽子。去年12月1日早上9點左右，阿花下樓買早餐。回屋時發現有個陌生的男子，即汪某蹲在五樓樓梯...
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![教練：沒有理由不自信 韓國隊抵長沙迎戰國足]( "教練：沒有理由不自信 韓國隊抵長沙迎戰國足")
- 3月23日世預賽12強賽中韓之戰一觸即發。3月20日晚上，在長沙的湖南省人民體育場，韓國隊在德國籍主帥施蒂利克的率領下展開了抵華後的首次訓練課。從訓練情況來看，韓國隊的氣氛比較輕鬆，大部分主力球員都沒有流露出疲態。從韓國主帥到韓國媒體，目前對這場比賽都抱着“必勝”的信...
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![節目自爆辯解稱工作訓練 太平間工作人員辱屍]( "節目自爆辯解稱工作訓練 太平間工作人員辱屍")
- 太平間對普通人來説是個晦氣的地方，但是太平間的工作人員每天都對着死屍已經沒有了這種思想，更別談害怕。加納克里佈教學醫院太平間一名工作人員在接受電視採訪時竟公然表示與屍體性交是工作訓練要求，這也太扯了吧。太平間工作人員辱屍稱工作訓練要求實在是太可怕了，不知道失...
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![揭露為何要聽媽媽的話 周杰倫自曝練琴心酸史]( "揭露為何要聽媽媽的話 周杰倫自曝練琴心酸史")
- 近期，謝霆鋒的美食節目邀請了歌壇一位重量級嘉賓，那就是著名歌手——周杰倫。在節目中，謝霆鋒向周杰倫下戰帖，要求用食物來玩音樂，周董大方接受挑戰，直接運用香蕉、蘋果就彈奏起來了，同時演奏了自個的經典曲目，還有謝霆鋒的歌，水果一碰上琴鍵彷彿有了生命般，滿屏都能感受...
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![氣功主要是調節心理 如何練習氣功自我養生]( "氣功主要是調節心理 如何練習氣功自我養生")
- 隨着近年來一些交叉學科如心理生理學、心理免疫學等的發展，人體內部的一些奧祕逐漸被揭示出來，已逐漸證實人類可以通過自我控制和自我調整，改變自身的生理和病理狀態，從而達到治病強身的目的。但是，目前對這一規律的認識和研究還是零散的、不繫統的、不全面的，而且直到今天還不...
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![舒適安泰的氣功保健法 如何練習自然卧功]( "舒適安泰的氣功保健法 如何練習自然卧功")
- 此功能發動內氣，使內氣運行全身以打通經絡穴位上的關竅和阻礙，達到四肢百骸無所不通的健康狀態。1、調身：正規卧式（以右側卧例），右手放在頭與枕之間，右拇指指尖的少商穴輕微接觸右耳垂後隆起處下的翳風穴；其餘四指貼在右臉上.不要壓住耳屏；左手伸到右肩頭，掌心的勞宮穴貼在右肩鎖骨...
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![自閉症兒童如何運動訓練 自閉症的表現]( "自閉症兒童如何運動訓練 自閉症的表現")
- 很多人對自閉症並不瞭解，甚至不能理解患了自閉症的孩子為什麼會只是活在自己的世界呢！自閉症是一種慢性病，長期的治療對一個家庭來説負擔是非常大的！自閉症的症狀主要表現為交往障礙、交流障礙、不合羣、處處有孤獨的表現。自閉症兒童對周圍的一切經常漠視，彷彿一切都與他們無...
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![訓練強度大非常辛苦 孫楊自曝魔鬼訓練被練哭]( "訓練強度大非常辛苦 孫楊自曝魔鬼訓練被練哭")
- 身為體育運動一員，想要為自己和國家爭榮譽就要付出很大的努力才能得以回報。最近孫楊自曝魔鬼訓練被練到哭了，不過他曾放豪言要延續榮譽，讓大家都被他給感動哭了。孫楊自曝魔鬼訓練被練到哭，背後心酸無人能懂暗自落淚。孫楊自曝在香港進行魔鬼訓練被練哭了，19年裏日遊兩萬米，這...
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![高考自主招生催生培訓熱 4天訓練營學生花1。6萬]( "高考自主招生催生培訓熱 4天訓練營學生花1。6萬")
- 四天訓練營就花了一萬六！高考自主招生催生培訓熱今年高考，山東通過自主招生進入全國名校的考生數量比去年翻了一番。火爆的自主招生點燃了廣大考生和家長的報考熱情，也帶火了自主招生輔導市場。今年暑假，煙台不少準高一學生以及家長積極主動諮詢高校自主招生政策，並對於此類輔...
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![女性需要注意三件事 在家也能自己練的瑜伽]( "女性需要注意三件事 在家也能自己練的瑜伽")
- 瑜伽不僅是一種鍛鍊方式，更是一種生活狀態。在城市的快節奏中，瑜伽讓我們的內心沉靜緩慢下來。如果沒有辦法每一天都去瑜伽館練習，那麼不妨嘗試在家中安置在一塊淨處，搬開雜物放上花草和瑜伽墊，為自己打造一方心靈安靜之所。在家中一個人練習瑜伽的時候，可以不受外界干擾，最大程...
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![塑造自我完美體態 如何練瘦身排毒高温瑜珈]( "塑造自我完美體態 如何練瘦身排毒高温瑜珈")
- 寒冷的冬天，相信多數女性都會選擇去泡温泉。如果在泡温泉的時候再加上一些簡單的高温瑜伽動作，能達到更好的健身效果哦，還能促進排汗排毒，放鬆身心。練習瘦身又排毒的高温瑜伽動作，塑出最完美體態。脊椎旋轉式（SpineTwlstng）腳跟在膝蓋正旁邊，彎曲膝蓋對準鼻子，肋骨向上提胸椎向上...
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![九項短時訓練騎自行車 如何鍛鍊騎自行車]( "九項短時訓練騎自行車 如何鍛鍊騎自行車")
- 專業車手平均每週訓練20-30小時，每年騎行距離達20000-25000英里，這已遠遠超過美國人平均每年的駕駛行程。許多人錯以為想要達到巔峯，也需要做到這樣的訓練量。但是，如果你每週訓練超過40小時，再填鴨式地增加20小時，最終你會筋疲力盡而非突飛猛進。優秀的成績源於良好的訓練，這包...
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![瑜伽姿勢帶你練出自然美臀線 翹臀不用凹]( "瑜伽姿勢帶你練出自然美臀線 翹臀不用凹")
- 女生對於身材追求的纖瘦並不是最美麗的形態，擁有美臀才能夠將衣裙更好地撐其形狀，特別像包臀裙、牛仔褲，翹臀和扁臀穿起來的效果可以説是天差地別了。女性的臀部在重力和久坐的兩重壓力之下容易變得扁平，生育之後的女性身材更是會有嚴重的變形。所以對於臀部的鍛鍊勢在必行，幾...
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![練氣功有什麼好處 練氣功]( "練氣功有什麼好處 練氣功")
- 氣功美容就是通過調節體內臟腑經絡氣血陰陽平衡以達到卻病保健美容的目的。氣功治病的基本原理是強調調身、調息、調心，強調“意氣合一”。通過練習氣功可以達到以下幾方面的好處：1、氣功可以有效地消除疲勞，恢復體力，使練功人保持旺盛的精力。現代社會生活節奏越來越快，帶給...
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![丹田練氣法的練習方法 如何練氣]( "丹田練氣法的練習方法 如何練氣")
- 丹田練氣法是煉丹小週天術和築基之功。根據實踐，經過120天左右的習練，即可收到防治病患、強身健體、散佈內氣的絕佳效果。丹田練氣法着重練丹田之氣。一起來學習丹田氣法的練習方法吧。第一步：調身1、坐式、單盤、雙盤、散盤均可，須選擇最無痛苦的坐法，以雙盤效果為最佳。2、...
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![日本航空自衞隊與美航母艦載機聯合訓練]( "日本航空自衞隊與美航母艦載機聯合訓練")
- ？28號，日本航空自衞隊的2架F-15戰機在沖繩以東空域與美軍“卡爾·文森”號航母的2架FA-18戰機匯合，進行了編隊確認及戰鬥訓練。日本共同社報道稱，日本航空自衞隊與美航母艦載機配合較為罕見，此舉意在制約朝鮮。韓海軍：本週末將與美航母聯演日本海上自衞隊2艘護衞艦也從23號起與...
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![美麗又自信 4個瑜伽動作讓女性越練越年輕]( "美麗又自信 4個瑜伽動作讓女性越練越年輕")
- 我們為什麼要運動?為什麼要健身?為什麼要練瑜伽?…其實，只是讓我們變瘦、變苗條、變的健康嗎?其實，其實並不是。我們這麼做其實只是為了在我們漫長的生活旅途中一個堅實的自我，有這個能夠足以支撐下去的條件，在面對歲月長河的時候，可以減緩我們衰老的速度，通過去鍛鍊、強...
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![有氧運動之自我抗力練習的耐久運動]( "有氧運動之自我抗力練習的耐久運動")
- 有氧運動是增強人體吸入與使用氧氣的耐久運動。它的運動特點是負荷量輕、有節律感、持續時間長。運動醫學測定，有氧運動適宜的運動負荷為每週4～5次，每次持續20～30分鐘，運動時心率為120～135次/分。自我抗力是人體肌羣處於靜態性對峙的肌力抗衡，也是簡便易練的有氧運動項目之一。...
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瀟湘女性館
