![多吃水果蔬菜很重要 兒童營養飲食如何搭配]( "多吃水果蔬菜很重要 兒童營養飲食如何搭配")
- 首先飲食中的穀物，也就是米、面等主食中所含的碳水化合物，可以給孩子的大腦活動提供足夠的能量，如若不足，就會造成大腦能量供給不足，影響反應能力。其次乳製品中富含的蛋白質不僅是大腦組織細胞的構成成分；它還能分解為氨基酸，作為神經遞質參與大腦活動中神經信號的傳輸。需要提...
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![高考食譜多補充這些營養素]( "高考食譜多補充這些營養素")
- 考生複習考試期間，由於生活和學習節奏較快，孩子的大腦活動處於高度緊張狀態。此刻，大腦對氧和某些營養素的需求比平時增多。除氧耗增加外，大腦對某些營養素如蛋白質、磷脂、碳水化物、維生素A、C、B族維生素以及鐵的消耗也有所增加。因此，要注意多補充這些營養素。高考食譜多...
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![夏季飲食需要補充什麼營養]( "夏季飲食需要補充什麼營養")
- 由於夏季炎熱而出汗多，體內丟失的水分多，脾胃消化功能較差，所以多進稀食是夏季飲食養生的重要方法。如早、晚進餐時食粥，午餐時喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。在煮粥時加些荷葉，稱荷葉粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾開胃，有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴的作用。...
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![這兩個關鍵階段你補了嗎 孕期補充營養]( "這兩個關鍵階段你補了嗎 孕期補充營養")
- 女人懷胎十月，其實肚子裏的寶寶一直都在生長和發育，為此作為準媽媽的你經常都會在家人的指導下吃進各種各樣的營養補品，哪怕你再不想要吃，但是為了你的寶寶你都會強迫自己吃下去。但是不是你做的都是對的呢，其實營養是該要補的，可是有沒有補對時機，是不是真的幫助到了肚子裏的寶...
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![幫助你補充營養 4種最有營養胡蘿蔔的吃法]( "幫助你補充營養 4種最有營養胡蘿蔔的吃法")
- 胡蘿蔔的吃法胡蘿蔔中的胡蘿蔔素，只能溶解在油脂中，才能在人體的小腸粘膜作用下，轉變為維生素A而被吸收(對眼睛有好處)。胡蘿蔔炒着吃有利於VA的吸收，最好和肉類一起炒。生吃胡蘿蔔呢，90%的胡蘿蔔素不能被人體吸收而排出體外，但VC不會被破壞掉(有淡斑和滋潤肌膚的作用)。都不能...
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![怎麼看臉色給男人補充身體必需的營養方法]( "怎麼看臉色給男人補充身體必需的營養方法")
- 男性的臉色直接反應男性的身體狀況。那麼你知道日常生活中，怎麼給男性朋友補充必需的營養方法嗎？我們都知道膚色是我們身體健康的一個體現，很多女性在改善身體營養的時候，都是通過研究自己的膚色來決定的，同理，身體膚色看健康也是可以用在男人身上的，也就是説想讓男人更健康的話...
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![過度補充營養品不是好事]( "過度補充營養品不是好事")
- 在藥店中我們會看到各種各樣的藥物，其中不乏很多營養藥片，但是對於美容護膚來説，不建議各位使用藥物營養來補充。我們拿維生素B2來説明吧，比如我們吃為什麼B2的藥片，過一段時間之後，會發現尿液的顏色明顯變黃，但是如果吃富含維生素B2的食物呢，無論吃多少都不會使尿液變黃，這説明，通...
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![如何防止兒童缺乏營養？]( "如何防止兒童缺乏營養？")
- 在營養膳食結構當中，六大類營養素(碳水化合物、脂肪、蛋白質、礦物質、維生素和水)中，我國兒童尤其缺乏礦物質，特別是礦物質中的人體必需微量元素(銅、硒、碘、鋅、鐵、鉻、鈷、鉬)。有研究資料表明，兒童主要缺乏的微量元素有鐵、鋅兩種。如何防止兒童缺乏營養？中國居民膳食營...
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![經常熬夜的男人該如何補充所需的營養]( "經常熬夜的男人該如何補充所需的營養")
- 現代男人熬夜的人很多，我們都知道熬夜對身體不好。下面教熬夜族一些滋補的方法。人們晚上在加班的時候，體力腦力消耗得較多，在選擇食物的時候就要有些講究了，有些食物是不能列入食用範疇的。防守篇——拒絕偽提神食品拒絕含咖啡因的飲料咖啡因雖然提神，卻會消耗體內與神經、肌...
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![常吃這五種食物補充雌激素 怎樣補充雌激素]( "常吃這五種食物補充雌激素 怎樣補充雌激素")
- 女性兩部分都能分泌雌激素，青春期前少量雌激素主要由腎上腺皮質分泌。青春期後隨着卵巢的逐漸發育，分泌出大量的雌激素，刺激人體第二性徵的發育。成熟後仍需分泌大量雌激素來維持女性生殖系統和第二性徵的功能。如果雌激素分泌不足，不僅生殖功能會受到影響，第二性徵也難以維持...
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![兒童晚餐吃什麼補充營養呢 兒童營養晚餐食譜]( "兒童晚餐吃什麼補充營養呢 兒童營養晚餐食譜")
- 相信很多家長對於對於兒童的營養晚餐食譜有很多不瞭解，一般家長送到幼兒園之後的早餐還有午餐是在幼兒園吃，但是晚餐一般就在家裏進行飲食的，兒童的晚餐更不能忽視，它是保證兒童晚上睡覺之前的營養物質的供給，兒童在晚間的生長能力比較高所以需要的比較多，所以一定要進行良好的...
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![兩兩搭配吸收更好 嬰兒營養補充知識]( "兩兩搭配吸收更好 嬰兒營養補充知識")
- 現代社會，越來越多的父母對於孩子的營養需求很重視，各種嬰兒保健品在市面上種類繁多，就是去醫院，醫生也會開點嬰兒營養品。牛初乳，魚肝油，從嬰兒補鈣補鐵補鋅到各種維生素ABCD，這些嬰兒營養品讓很多家長都不知道該如何下手，究竟寶寶要不要補充這些營養呢?補過度對孩子有影響嗎?到...
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![補充營養又養顏 冬季堅果護膚]( "補充營養又養顏 冬季堅果護膚")
- 花生核桃都是堅果中最具營養的產品，不僅僅能補腦，更有美膚養顏的神奇功效。寒冷的冬天，多吃這些，可是勝過護膚品的。下次進超市把買零食的錢用來買堅果吧。冬至是我國農曆中一個非常重要的節氣。冬至過後，各地氣候都進入最寒冷的階段，也就是人們常説的“數九”。既然是最冷的時...
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![改善經期不適的營養補充方案]( "改善經期不適的營養補充方案")
- 日常生活中，幾乎有80%的女性，在每個月“好朋友”造訪之際，身體就會出現這樣或那樣的不適，這些不適包括腹痛、胸悶、煩躁、長痘痘......專家們經過研究發現，女性經期不適常常是營養素缺乏導致的，只要對症飲食，這些不適就能得到一定的緩解。下面介紹幾種不適對應的營養補充方案：①...
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![別隻食用蔬菜水果汁補充營養]( "別隻食用蔬菜水果汁補充營養")
- 外國模特兒、女演員、名媛總是宣稱：「早餐吃奶昔!」、「為了養顏美容，都把食品製成奶昔!」使奶昔躍然成為人氣保健食品。這裏談到的「奶昔」，英文為smoothies，是將豆漿、黃豆粉、優格富含維生素的水果、蔬菜丟進果汁機攪打所製成的食品。看起來是做法簡單的養生食品，將果汁、...
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![如何給指甲補充營養]( "如何給指甲補充營養")
- 愛美的女性都知道，白皙、柔嫩的肌膚離不開耐心的呵護和保養。所以，她們常常使用眼霜等不同的護膚品來為肌膚補充營養。其實，同肌膚一樣，你的指甲也有感到“口渴”和“飢餓”的時候，不要忘了也為你的指甲補充適量營養。洗甲水指甲上覆蓋着一層可防止脱水或開裂的自然油膜，在為指...
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![推薦5款補充營養食譜 兒童營養不良怎麼辦]( "推薦5款補充營養食譜 兒童營養不良怎麼辦")
- 兒童營養不良怎麼辦？小孩營養不良身體會出現各種各樣的狀況。在飲食方面如何給兒童補充營養？下面就為各位媽媽們推薦5款補充兒童營養的食譜。快來看看吧。1、香菇粥材料：香菇5克，粳米50克。做法：1、將香菇用冷水泡發好，洗淨，切碎;粳米，淘洗乾淨。2、鍋置火上，放入適量清水、香菇、...
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![怎樣補充維生素D才科學]( "怎樣補充維生素D才科學")
- 維生素D可不僅僅能強健骨骼，它還可以幫助你預防心臟病、癌症、免疫系統疾病等棘手的慢性病。維生素D可幫助身體吸收鈣質這一功能毋庸置疑，而鈣和磷酸鹽又是骨骼形成所必需的兩種礦物質。因此，成人缺乏維生素D可能會患上骨質疏鬆症併發生骨折，兒童缺乏維生素D可能患上佝僂病。...
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![兒童營養的飲食搭配 兒童營養食譜]( "兒童營養的飲食搭配 兒童營養食譜")
- 寶寶營養是每一對父母所關心的話題，寶寶營養一般是指寶寶身體發育所必須的各類維生素。營養的攝取不但在寶寶身體免疫力差的時候尤為重要，而且在日常的生活中也不可忽略。1、選料科學，針對性強幼兒食材的選料必須以易咀嚼、易消化、性能平和為標準。3-6歲的寶寶腸胃嬌嫩，需要...
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![男人最需要的8大營養素 男人該補充什麼營養]( "男人最需要的8大營養素 男人該補充什麼營養")
- 如今的人們對於養生更加的注重，但是男性對於這方面卻有所忽略，甚至有些人因為忙碌而不關注自己的健康，從而導致一些疾病的入侵。所以男性想有更多的精力去拼搏，那麼首先要為身體補充各種的營養物質。因為在30～45歲的男性中有高達65%的人營養失衡其中30%情況嚴重，這也讓男性亞健...
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![這樣吃更有營養 8歲兒童營養餐有哪些]( "這樣吃更有營養 8歲兒童營養餐有哪些")
- 8歲兒童營養餐8歲兒童營養餐——花豆腐這道菜含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物及維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、磷、鐵等礦物質。豆腐柔軟，易被消化吸收，能參與人體組織結構，促進嬰兒生長，是老少皆宜的高營養食品，雞蛋黃含豐富的鐵和卵磷脂，對提高嬰兒血色素...
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![孕期孕婦營養補充要謹慎]( "孕期孕婦營養補充要謹慎")
- 懷孕期間的營養補充是個大學問，不僅要讓媽媽在孕期中保有好體力、營養不流失，也要配合胎兒發育時程，給予足夠的養分。如何才能做到真正的「一人吃兩人補」?值得準媽媽們特別注意!中國人有「懷孕前三個月不能説」的習俗，婦產科醫師説，主要因素是擔心懷孕初期胚胎着牀較不穩定，容...
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![小心補充過量孩子生大病！ 怎麼給新生兒補充維生素]( "小心補充過量孩子生大病！ 怎麼給新生兒補充維生素")
- 昨天安以軒生子的消息果斷上了熱搜，我們也很開心能分享到她的喜悦，因為十月懷胎，在寶寶出生的那一刻，真的覺得付出什麼都是值得的，爸爸媽媽都是希望寶寶能夠茁壯的長大，但是新手爸媽應該要如何餵養寶寶呢?可能在一開始的時候，覺得什麼有營養都會給孩子補上，想讓孩子長得高，發育的...
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![6種粥增加寶寶營養 兒童營養食譜]( "6種粥增加寶寶營養 兒童營養食譜")
- 寶寶的飲食一直都會是各位媽媽們關注的焦點，因為飲食的正確與否，決定着寶寶們的生長髮育和身體健康，今天小編就來跟各位媽媽們一起學習，兒童營養食譜怎麼做？兒童食譜又怎麼做？寶寶的飲食直接影響寶寶的健康。因此，寶寶吃什麼，吃的是否有營養是許多媽媽們都關注的問題。1、栗子茯...
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瀟湘女性館
