![熬夜看球賽做到五點不傷身 天天世界盃]( "熬夜看球賽做到五點不傷身 天天世界盃")
- 因為時差的關係，在外國比的體育賽事，在國內的轉播時間往往是深夜，即使是熬夜，對資深體育迷、球迷們來説這都不算什麼。如果是偶爾一場比賽身體還能支撐，若像奧運會、世界盃比賽連續10幾天，即使是鐵打的身體也垮了。那麼在熬夜觀看比賽的時候，做到5件事，享受精彩賽事不傷身。1、看...
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![熬夜不傷身不發胖偏方 熬夜看球]( "熬夜不傷身不發胖偏方 熬夜看球")
- 這個夏天註定是一個無眠的季節，越來越多的足迷為了看世紀杯不睡覺，長久下去身體容易出現各種問題。而2014巴西世界盃從6月12日開，到7月13日落幕，要歷時整整一個月。球迷朋友們點燈熬油持續觀看比賽，因此要注意自己的身體，如何在世界盃期間吃好喝好？看看以下的飲食攻略吧。一、重...
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![喝牛奶不正確反而容易傷身]( "喝牛奶不正確反而容易傷身")
- 牛奶的營養價值很高，曾被譽為“完美食品”。可是喝牛奶有許多講究，如果飲用方法不恰當，牛奶不但於身體無補，還可能造成一些危害。那麼，究竟哪些飲用方式是不正確呢？1、不要喝生奶，喝鮮奶要高温加熱，以防病從口入；2、有人習慣空腹喝牛奶，這不科學。因為空腹吃東西腸蠕動很快。而且，這...
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![營養師支十招 喝酒不傷身]( "營養師支十招 喝酒不傷身")
- 1、在愉快的氛圍中飲酒和朋友家人一起邊談笑，邊愉快地飲酒。開心酒能轉換心情，給第二天帶來活力。2、按自己的速度飲酒，同時不要去勸酒不要去迎合別人的速度，按自己的速度來飲酒。要考慮肝臟的處理能力，而且也不要為了禮節去強行勸人喝酒。3、一定要一邊吃東西一邊喝酒不要白...
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![喝酒喝完吐了就不會傷身體？]( "喝酒喝完吐了就不會傷身體？")
- 有人認為喝完酒，去廁所吐了就對身體沒有傷害，其實這種説法是錯誤的，只要是不節制的喝酒，無論是吐或不吐對身體的損害都是已經形成了，並不是説吐了就對身體沒有損傷。而且通常喝酒會產生想吐的感覺，是因為酒精刺激了胃的粘膜導致了不適，所以無論喝完是吐了還是沒吐，攝入的酒精要通...
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![怎麼熬夜不傷身不發胖 看球養生攻略]( "怎麼熬夜不傷身不發胖 看球養生攻略")
- 這個夏天註定是一個無眠的季節，越來越多的足迷為了看世紀杯不睡覺，長久下去身體容易出現各種問題。而2014巴西世界盃從6月12日開，到7月13日落幕，要歷時整整一個月。球迷朋友們點燈熬油持續觀看比賽，因此要注意自己的身體，如何在世界盃期間吃好喝好？看看以下的飲食攻略吧。一、重...
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![涼鞋選不好傷身又惹事]( "涼鞋選不好傷身又惹事")
- 天氣漸熱，各式涼鞋早已粉墨登場，讓人眼花繚亂。但涼鞋挑不好，會引發過敏反應。鞋跟的高以2〜3釐米最為適宜，鞋跟過高，會使人休重心移到前腳掌，使腳趾受擠壓影響全身血液循環。人仵行走時會改變正常姿態，腰部過分挺直，臀部0山，這會加人晉盆的前傾度。另外，夏季扭傷屮，最多的就...
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![產後月子做不好傷身又傷神 產後恢復]( "產後月子做不好傷身又傷神 產後恢復")
- 中國人自古就很重視坐月子。千百年來，中國已經形成了獨特的月子文化。坐月子對新媽媽的健康非常重要，尤其是對預防月子病，更是不能掉以輕心。我們中國人都重視坐月子，但是，很多現代女性不習慣坐月子，生完孩子就去上班。她們會認為西方女性都沒有坐月子的習慣，她們都是生完孩子就...
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![生理期減肥如何不傷身體]( "生理期減肥如何不傷身體")
- 女性經期減肥吃什麼好？1、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。不管什麼減肥方法最有效，但是如果不注意飲食還是會越減越肥。2、多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全穀類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進...
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![喝多容易傷身 酸奶不宜過量喝]( "喝多容易傷身 酸奶不宜過量喝")
- 雖然飲用酸奶有很多好處，但仍要適可而止，否則很容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食慾，破壞人體內的電解質平衡。尤其是平時就胃酸過多，常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更不宜多飲酸奶。對於健康的人來説，也不宜一次大量飲用，每天喝一兩杯，每杯在125克左右比較合適。喝酸...
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![啤酒最下火白酒最傷身 怎樣喝酒不傷身]( "啤酒最下火白酒最傷身 怎樣喝酒不傷身")
- 啤酒被譽為"液體面包"，因為其中含有17種氨基酸，還有糖類、醇類、多種維生素、樹脂、苦味質、單寧等，有活血、開胃、保護心臟、幫助消化、消除疲勞、殺死葡萄球菌、抑制結核桿菌、解熱利尿、強心鎮靜的作用，對患有高血壓、心臟病、腸胃病、腳氣病、消化不良、神經衰弱的人有...
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![喝酒不傷身牢記十要點]( "喝酒不傷身牢記十要點")
- 談起喝酒，幾乎所有的人都有過切身體會，"酒文化"也是一個既古老而又新鮮的話題。現代人在交際過程中，已經越來越多地發現了酒的作用。的確，酒作為一種交際媒介，迎賓送客，聚朋會友，彼此溝通，傳遞友情，發揮了獨到的作用。喝酒不傷身注意以下方面：1、喝白酒時，要多喝...
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![減肥不傷身體 如何正確瘦身]( "減肥不傷身體 如何正確瘦身")
- 很多人都想快速減肥，追求進度，其實快速減肥非常不利於瘦身成效，下面小編告訴大家到底應該如何正確瘦身，幫助您高效達到減肥瘦身的目的，那麼就來看看在瘦身減肥的時候應該掌握哪些方面，健康瘦身才不容易反彈。好處一：慢慢減肥能保護皮膚(更多減肥方法請登錄本站)隨着年齡的增長，皮...
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![4款養生食譜助你熬夜不傷身]( "4款養生食譜助你熬夜不傷身")
- 經常熬夜，不少人會覺得食慾不振，甚至失眠、臉色蒼白、神經衰弱，免疫力也跟着直線下降，感冒、胃病不時上門找茬。面對大量的工作，拿什麼來拯救我們已經漸漸失去的好體質？從現在開始，給我們的體能加分，即使熬夜，也不傷身體！1、骨灰級夜貓族你是不是這樣？即使不是週末，也天天通宵打遊戲，...
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![六個健身誤區最傷身 不要邊看書邊鍛鍊]( "六個健身誤區最傷身 不要邊看書邊鍛鍊")
- 健身是一種十分受人喜歡的生活方式，現在已經有越來越多的人喜歡將健身融進自己的生活中，這樣的話不僅可以長期保持健康，還能夠擁有健美的體魄，是非常好的，但同時也要注意好自身的健身方式。可能會有些錯誤的方法是你沒有注意到的，下面來看看健身中有哪些誤區，瞭解了之後可以讓你...
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![怎麼樣節食減肥才不傷身]( "怎麼樣節食減肥才不傷身")
- 一、節食減肥法的原理節食減肥法的原理就是我們控制食物中能量物質的攝入，只是保持身體基本活動需求所需的營養物質，這樣就不會有過量的物質在體內，也就沒有物質可以轉化為脂肪，那麼我們的體重自然就不會增加了。如果再適當控制飲食，日常活動就會動用體內蓄積的脂肪，那麼我們的...
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![減肥不傷身 4款蜂蜜減肥茶]( "減肥不傷身 4款蜂蜜減肥茶")
- 斷食蜂蜜減肥法：早餐：蜂蜜綠茶一杯綠茶味苦性寒，含鞣質、葉綠素等，能清熱解毒，抗菌消炎;蜂蜜味甘性平，含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質，具有殺菌解毒、補中益氣、潤腸通便的功效。兩者配伍，相輔相成，既能殺菌消炎，又能提高機體抵抗力。...
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![科學吃辣不傷身]( "科學吃辣不傷身")
- 這兩年，大街小巷的川菜、湘菜、雲貴菜館遍地開花，水煮魚、香辣蟹、麻辣鍋、毛血旺......紅彤彤的辣菜經常為人們外出就餐所必點。偏辣口味的南方菜甚至影響了相當一部分北方菜館，一些北方家常菜飯館也常以辣吸引人，“這樣的菜比較好賣”，服務員如是説。尤其一些年輕人還喜歡“...
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![牛奶這樣喝不美白還傷身]( "牛奶這樣喝不美白還傷身")
- [導讀]牛奶是許多人日常生活中必不可少的營養佳品,但普通人對於營養尚存許多誤區,使本該被吸收的營養白白流失,對身體造成傷害!如果你也是這其中一員,則非常有必要了解一下下面的內容!一、牛奶越濃越好有人認為，牛奶越濃，身體得到的營養就越多，這是不科學的。所謂過濃牛奶，是...
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![不傷身的最佳減肥方法]( "不傷身的最佳減肥方法")
- 一、降低熱量的攝取營養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重;少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取2...
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![八個餿主意不減肥反傷身]( "八個餿主意不減肥反傷身")
- 編輯推薦：女性達到性高潮的十種動作1.減肥餿主意--不運動只穿塑身衣失敗度：★★★★★傷身程度：★★★有些女生害怕自己肌肉發達，成為摔角女，不用運動減肥，反而每天努力穿調整型內衣，以為只要這樣每天把身體塑得緊緊，就可以達到瘦小腹、細腿、翹臀的功效。這樣真的沒效啦！調整型內...
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![減肥如何才能有效不傷身體]( "減肥如何才能有效不傷身體")
- 冬季是一個容易囤積脂肪的季節，為了達到減肥目的，大家便想出各種各樣的減肥方法，但是其中很多方法其實並不能減肥，而且還會傷害身體健康。下面告訴你6種危險減肥法，讓你在冬季減肥不做無用功！一、胡亂吃藥減肥胡亂吃藥減肥傷身體一聽到什麼減肥藥、減肥茶有效，就想盡辦法買來吃，...
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![6個最佳減肥方式不傷身]( "6個最佳減肥方式不傷身")
- 最佳減肥運動：1、有節奏地走路走路不應該從形進入，而要從節奏進入比較好。只要大家能夠掌握簡單的祕訣，覺得很快樂，就能夠長久持續下去。小學運動會舉行的跑步或步行的練習，都會配合音樂來進行。不只是在運動會等特別的時候才可以這樣做，如果走較長的距離時，任何人在腦海中都會...
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![效果不好還可能傷身 女人健身的常見誤區]( "效果不好還可能傷身 女人健身的常見誤區")
- 健身對於女人來説，不僅能強健身體體魄，還是在方方面面影響着女人的生活。那些身材不佳的，尤其是比較豐滿甚至是肥胖的女人尤其喜歡健身，因為這是減肥的最佳方法，輔以合理規劃的飲食，能改頭換面蜕變成一個完全不一樣的自己，身材體型變更好了，整個人的氣質也會有很大的提升。但很多...
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![7種水果傷身不減肥]( "7種水果傷身不減肥")
- 編輯推薦：夏季減肥必知的9大常識西紅柿：含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生反應，凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃裏的壓力升高，造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。柿子：空腹時胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠...
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