![跳繩是非常好的健腦運動 跳繩有什麼好處]( "跳繩是非常好的健腦運動 跳繩有什麼好處")
- 跳繩是一項極佳的健體運動，能有效訓練個人的反應和耐力,保有助保持個人體態健美和協調性，從而達到強身健體的目的。跳繩前也要注意熱身，活動肩膀、手腕、膝蓋、腰部和腳踝，而且跳繩前不可大量飲水，這和其他有氧活動的注意事項是一樣的。跳繩不當容易造成腿部關節的損傷，所以就...
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![跳繩能緩解便祕嗎 跳神跳繩的好處]( "跳繩能緩解便祕嗎 跳神跳繩的好處")
- 今天小編為大家推薦一種跳繩運動，跳繩運動即不累又能達到減肥效果。很多女生吃東西少、細、精，而運動量又比較小，因此腸道蠕動比男性更慢，所以女性發生便祕的概率要比男性高。堅持規律的鍛鍊，可以幫助女性腸道更好地蠕動，緩解便祕。一起來學學吧！防治便祕最好的方法就是通過跳繩...
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![跳繩多長時間才能減肥]( "跳繩多長時間才能減肥")
- 跳繩多長時間才能減肥最低不要低於30分鐘，因為低於30分鐘根本達不到消耗脂肪的目的，最長不要超過2個小時，因為多於兩個小時的過度訓練會使身體極度疲勞。每週跳繩不應少於4次但也不可多於6次，一般需要有一天的休息和思考，這樣提高地更快。跳繩是一種有氧運動，能夠消耗身體內多...
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![你瞭解怎麼樣跳繩健身嗎]( "你瞭解怎麼樣跳繩健身嗎")
- 跳繩是一項在環擺的繩索中做各種跳躍動作的體育運動，同時也是一項老少皆宜的全身性有氧運動，跳繩對大腦有興奮作用。人在跳繩時，下肢彈跳，腳掌後蹬，手臂擺動，腰部扭動，腹肌收縮，使呼吸加深，胸、背、膈、腹部所有與呼吸有關的肌肉都得到了活動。因此，使大腦處於高度興奮狀態，增強了腦...
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![做仰卧起坐會帶來哪些好處]( "做仰卧起坐會帶來哪些好處")
- 仰卧起坐是發展軀幹肌肉力量和伸張性的一種方法，能很好地鍛鍊腹部肌肉，腹部肌肉收緊可以更好地保護腹腔內的臟器。女性做屈膝仰卧起坐，能鍛鍊腹股溝。腹股溝有許多毛細血管和穴位，做仰卧起坐刺激血管，促進腹部血液循環，從而治療和緩解婦科疾病。做仰卧起坐還可以拉伸背部肌肉、...
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![女神變“秧歌女王”好美 趙麗穎劉能跳二人轉]( "女神變“秧歌女王”好美 趙麗穎劉能跳二人轉")
- 趙麗穎和劉能，一個是温婉可人，一個是充滿喜劇感，趙麗穎劉能跳二人轉，這畫面會是怎樣的呢？近日，某檔綜藝節目曝光了趙麗穎劉能跳二人轉的精彩預告，兩個人在一起的畫面充滿魔性，粉絲們都驚呆了。趙麗穎身着異域服裝置身於沙漠之中，笑容明豔動人的她像極了從畫中走出來的西域公主，令人...
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![叫你如何跳繩跳出花樣 花式跳繩法]( "叫你如何跳繩跳出花樣 花式跳繩法")
- 跳繩是體育教學中最普通的一件體育器材之一，如果能巧妙的運用，不僅能調動學生的活動積極性，而且對學生身體的發展，有着不可估量的作用。下面小編為大家講解幾種方法花式跳繩。一、跳繩撿東西練習方法如下：兩個學生搖繩，其他學生跳繩，在跳繩的過程中把事先放在地上的東西撿起來，開...
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![跳水女神劉雨欣拍攝大尺度寫真]( "跳水女神劉雨欣拍攝大尺度寫真")
- 本週即將出場的跳水女神劉雨欣，成為了媒體關注的焦點，在泳池邊“明玉格格”也拍攝了一組大尺度的寫真。...
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![飆車自帶BGM領跑暑 “寶寶”車神演、唱、跳全能]( "飆車自帶BGM領跑暑 “寶寶”車神演、唱、跳全能")
- 説起“小鮮肉”，可謂今年暑期檔大銀幕上的一支鮮活的生力軍。在眼下正熱映的《建軍大業》中，一眾“鮮肉”演技集體大爆發，最終完美呈現了“將軍年少，意氣風發”的熱血青春，拼命三郎的精神讓觀眾對“小鮮肉”們一掃以往的刻板偏見，稱讚連連：“誰説小鮮肉不會演戲，超級拼！”“小鮮肉...
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![花樣表白究竟哪 大一男生跳水錶白室友給神助攻]( "花樣表白究竟哪 大一男生跳水錶白室友給神助攻")
- 這幾天，大家都在為着明天的高考的緊張，不少應屆考生都應該想好了自己心怡的大學了吧。小編覺得，上了心怡的大學是幸運，和自己愛的人上同一個大學更是幸運啦。這不，趁着高考之際，這位大一男生就用自己的行動給相愛7年的女友一個滿滿的驚喜，也給了不少應屆生努力衝刺的動力吧!讓我...
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![林志玲展現女神力 《奔跑吧》男女團戰飆心跳]( "林志玲展現女神力 《奔跑吧》男女團戰飆心跳")
- 畫畫猜詞遊戲浙江衞視《奔跑吧》4月28日（週五）21：10即將播出第三期節目。本週，“奔跑團”來到了風景優美的雲南大理，與林志玲、蔡卓妍、唐藝昕、容祖兒、李沁等女嘉賓一同上演別開生面的“男女對抗賽”。節目中，面對佔據體力優勢的“兄弟團”，女生們一開場就毫不示弱地大秀力量...
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![精神抑鬱症是最大的兇手 母女先後跳樓雙雙死亡]( "精神抑鬱症是最大的兇手 母女先後跳樓雙雙死亡")
- 精神抑鬱症是一個非常嚴重的疾病，這是一種不容易被發現的疾病，我們的哥哥張國榮就有傳説是因為患上了抑鬱症而忍不了而跳樓，但是因為抑鬱症而死的人實在是數不勝數，就像在娛樂圈就有實在太多這樣的人存在了。近日，在湖北的荊州就發生了這樣的一件因為抑鬱症的悲劇，3月28日的時...
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![跳跳繩跳走各種疾病 如何增加協調性]( "跳跳繩跳走各種疾病 如何增加協調性")
- 跳繩有利於增強身體的協調性與靈活性，增強肺活量、提高免疫力。在緊張繁忙的生活裏，如果能空出幾分鐘時間來跳跳繩，運動運動，將給身體帶來意想不到的好處。對於不同的人羣來講，有不同的益處。小胖子：增強靈活性和協調能力沒事愛吃垃圾食品、整天學習而運動不足，造成現在的小胖子...
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![男子做出瘋狂舉動疑似患有精神 找不到老婆跳河]( "男子做出瘋狂舉動疑似患有精神 找不到老婆跳河")
- 近日有一名男子竟然跳河自殺，而他跳河的原因竟是找不到老婆，所以一時想不開就跳河。找不到老婆跳河，男子的做法也太激動了吧！據説一名路過的小夥救他的時候，男子不但沒有配合他，反而把小夥往水按，目擊者説男子疑似患有精神病。據悉救男子的小夥當時毫不猶豫的跳進河把男子救上來...
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![性感女神泫雅濕身演唱 泫雅跳熱舞全身濕透]( "性感女神泫雅濕身演唱 泫雅跳熱舞全身濕透")
- 跳舞實力一流與有着性感身材的韓國美女泫雅現在可是很紅呢。近日，韓國女星泫雅在炎炎夏日跳熱舞，卻沒想到遭到粉絲們用水槍射擊全身濕透，但是依舊阻擋不了她狂熱的心。看着泫雅跳熱舞全身濕透的場面，你們的內心熱情的一面有沒有被帶動起來呢？有沒有被泫雅那性感的身材誘惑到？近...
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![夢見跳河、跳海]( "夢見跳河、跳海")
- 夢見跳河或跳海，倘若是自己跳進去，則是工作上可獲利的吉夢，但若被別人扔進水中，則是將為別人而大受損害的警告。...
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![母女跳舞動作神同步 奧莉遺傳媽媽大長腿]( "母女跳舞動作神同步 奧莉遺傳媽媽大長腿")
- 6月11日，李安琪在in上載一段視頻，畫面中奧莉與媽媽扮成米老師一起跳舞，母女動作神同步。奧莉遺傳了媽媽的大長腿，越長越漂亮。奧莉與媽媽跳舞，十分歡脱可愛。奧莉與媽媽跳舞。奧莉動作搞怪，母女大長腿搶鏡。...
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![跳水露衞生巾圖片曝光 素顏女神王麗坤年齡多大]( "跳水露衞生巾圖片曝光 素顏女神王麗坤年齡多大")
- 素顏女神王麗坤王麗坤被封素顏女神，在《星跳水立方》的泳裝素顏訓練照可謂是秒殺無數菲林。王麗坤的肌膚保養的十分好，由她在練習跳水動作的素顏照片看出，雖然是青春無敵，可臉上沒有任何痘痘和痘印，膚色均勻，光滑又有彈性，還透露着紅粉菲菲，真是讓人羨慕啊。王麗坤跳水露衞生巾!...
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![跳繩跳多久能減肥]( "跳繩跳多久能減肥")
- 跳繩減肥是挺管用的，不過有些人問每天跳繩多久能減肥?跳繩時間長會把人跳虛脱，千萬注意不能不吃早飯就跳，否則會暈得虛脱,持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘消耗的能量差不多。英國的跳繩協會建議每週最好跳繩3到4次，每次不少於10分鐘。在各類減肥運動中，跳繩一直備...
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![神奇跳繩操讓手臂與肩膀變得纖細柔軟]( "神奇跳繩操讓手臂與肩膀變得纖細柔軟")
- 厚實的肩膀和粗壯的胳膊，一看就給人以膀大腰圈的感覺，而且無論怎樣節食減肥。該瘦下來的部位仍是紋絲不動，不該瘦的部位卻日漸消瘦.這可給愛美的女性增添了不少的麻煩。因此，在減肥的時候，應當針對不同部位進行局部運動，通過刺激手臂外側肌羣，可以縮減臂膀輪廓，讓手臂與肩膀變得...
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![手持長棍自言自語欲跳樓 男子疑似精神病]( "手持長棍自言自語欲跳樓 男子疑似精神病")
- 2月24日的上午，在攀枝花一處民房的處，有人報警有一名男子要跳樓，當民警趕到的時候，發現該男子站在20米高的樓層來回的走動，非常的危險，因為靠近邊緣，該男子的手上還拿着一根長棍，嘴裏一直唸叨着要跳樓，而且時不時的自言自語，時不時的笑有時候又好像要哭的樣子，看起來十分的讓人擔憂...
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![神祕真實背景揭祕令人嚇一跳 韓雪背景如何]( "神祕真實背景揭祕令人嚇一跳 韓雪背景如何")
- 眾所周知，四美中有白冰、韓雪、景甜、甘薇。一直以來，京城四美中韓雪背景為大眾津津樂道的話題，據説韓雪是根正苗紅的“紅三代”，從小在部隊大院中長大的韓雪真實背景究竟如何呢？韓雪背景驚人後台強硬？網絡上盛傳的消息究竟只是傳聞還是真相呢？此前，《跟着貝爾去冒險》播出後，網絡...
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![跳繩跳多少下可以減肥]( "跳繩跳多少下可以減肥")
- 跳繩多少下能減肥?一分鐘跳繩200下，每小時可以消耗1300卡路里的熱能。對許多愛美的人來説，這一數字比拉丁舞、甚至動感單車更有誘惑力。而且跳繩花樣繁多趣味無窮，無論明星還是白領都樂在其中。跳繩不僅可以使下肢強壯，對上半身也是很好的鍛鍊。很多人可能覺得跳繩是項很乏味...
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![《神奇的孩子》上演魔性畫風 謝娜跳廣場舞蹈]( "《神奇的孩子》上演魔性畫風 謝娜跳廣場舞蹈")
- 謝娜跳廣場舞蹈，湖南衞視《神奇的孩子》已經播出三期，萌娃們各展才藝，讓神奇的能量不斷擴散。第四期節目中將迎來廣場舞台上的絕世高手，傳説中奶奶帶大的孩子，他就是來自四川的廣場舞小精靈鄭學智。廣場舞精靈魔性來襲謝娜三寶自嗨PK廣場舞來自四川的鄭學智一登場，就自帶廣場舞...
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![女方父母來自中國 日本泳壇名將閃婚跳水女神]( "女方父母來自中國 日本泳壇名將閃婚跳水女神")
- 瀨户大也5月24日，日本體育界傳出一條勁曝的消息：23歲的日本泳壇名將、兩屆世錦賽男子400混金牌得主瀨户大也結婚了！關鍵的是，他的閃婚對象是有着日本“跳水界長澤雅美”之美稱的馬淵優佳。更為值得一提的是，馬淵優佳的父母來自中國！瀨户大也也是里約奧運會男子400混的銅牌得主，...
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