![經期小常識 女性月經不調 不妨多做六種運動]( "經期小常識 女性月經不調 不妨多做六種運動")
- 幾乎大多數女性都是認為月經期間是不適宜運動的，其實不然，這是大家普遍存在的一大誤區。在月經期間可以適當做一些運動，如果你有月經不調或是不舒服的現象，做以下的六種運動也可以幫助調理。1、交誼舞交誼舞是一種很好的有氧運動，能夠對呼吸循環水平的提高有很好的幫助，而且舞...
- 22104
![不妨試試這兩種食物 護膚品用了很多卻不見皮膚好]( "不妨試試這兩種食物 護膚品用了很多卻不見皮膚好")
- 皺紋有可能是每個女人這一輩子中最為煩惱和感到無力的一種肌膚問題，經常都不知道該如何去解決;而今天小編要為你推薦兩種食物，可以幫助你緩解皺紋這種肌膚問題，讓你的皮膚可以保持得更加美麗緊緻。第一種食物，可以多吃些菌類平常生活中的一些菌類食物，比如蘑菇、金針菇之類的，...
- 22609
![減肥瘦身做六個動作 做什麼運動減肥瘦身]( "減肥瘦身做六個動作 做什麼運動減肥瘦身")
- 做什麼運動減肥瘦身？大多數愛美的人都希望自己苗條一些，瘦的人似乎穿什麼衣服都是好看的。那麼瘦身減肥的方法有哪些呢？來了解一下吧。瘦身就是六個動作動作一1、仰卧地面，雙手打開，自然放在身體兩側，兩腿併攏伸直。2、右腿彎曲，跨過左腿並倒向身體左側直至貼地，堅持10秒鐘後換左...
- 24331
![甩掉多餘贅肉 5種有效減肥運動]( "甩掉多餘贅肉 5種有效減肥運動")
- 你還在羨慕別人的骨感身材嗎？不要只是口頭説説，然後零食炸雞又往肚子裏填。想瘦就趕快動起來，今天伊秀美體網小編為大家總結了5種有效減肥運動，幫助你甩掉全身上下的多餘贅肉，動得越勤快瘦得更多哦。蹬車運動躺在地板上假裝蹬一輛自行車。正確的動作是，背部下方壓緊地板，雙手置...
- 31784
![保養頭髮不妨多吃三類食物]( "保養頭髮不妨多吃三類食物")
- 富含礦物質的食品礦物質攝入不足同樣會影響頭髮生長。黑色食品含有較多的礦物質，如黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。特別是黑芝麻，富含卵磷脂、油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等，能有效地滋養頭髮，對改善頭髮易斷等不良狀況有顯著作用。富含蛋白質的...
- 29600
![不利於減肥的三種運動]( "不利於減肥的三種運動")
- 大運動量運動若運動量加大，人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加，這就要靠心臟加強收縮力和收縮頻率，增加心臟輸出血量來運輸。做大運動量時，心臟輸出量不能滿足機體對氧的需要，使肌體處於缺氧的無氧代謝狀態。無氧代謝運動不是動用脂肪作為主要能量釋放，而主要靠分...
- 5764
![四種運動適合女學生 女學生做什麼運動好]( "四種運動適合女學生 女學生做什麼運動好")
- 相信很多人都知道女性保健是非常重要的一個事情，尤其是女學生的保健問題我們更應該要重視，小編建議運動是個保健身體的好方法，女學生們不妨試一試。那麼女學生做什麼運動好呢？青春期女生如何保健呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。女學生做什麼運動好？1、舞蹈大學裏面有很多...
- 16029
![在家就能做 5種有氧運動]( "在家就能做 5種有氧運動")
- 姐妹們，運動減肥瘦身不一定要出門，在家也能享受有氧運動瘦身減肥的待遇，如果你不知道如何在家運動。下面小編教你一些比較實用有效簡單的減肥運動，在家利用你身邊的日常用品，也能瘦身哦!1、提高穩定性肩滾翻、拱背和提背、腿屈伸都可以提高身體的穩定性，從而達到消除贅肉的作用...
- 31835
![六種運動幫你忙 調理月經不調]( "六種運動幫你忙 調理月經不調")
- 幾乎大多數女性都是認為月經期間是不適宜運動的，其實不然，這是大家普遍存在的一大誤區。在月經期間可以適當做一些運動，如果你有月經不調或是不舒服的現象，做以下的六種運動也可以幫助調理。1、交誼舞交誼舞是一種很好的有氧運動，能夠對呼吸循環水平的提高有很好的幫助，而且舞...
- 11312
![遠離肥大腿 六種瘦腿減肥運動]( "遠離肥大腿 六種瘦腿減肥運動")
- 女性知道如何纖瘦自己的大腿嗎?不明白的女性，嘗試下面的減肥方法吧!大腿胖有時候可能是水腫造成，所以平時除了抽空做一些瘦腿運動外，還應當注意飲食清淡，多吃一些能排除水腫的食物，如薏仁、紅豆。今天小編就推薦6種瘦腿運動給大家，想瘦大腿的你趕快行動吧。1.倒踩腳踏車應用腰...
- 9161
![女生夏天六種水果不易多吃]( "女生夏天六種水果不易多吃")
- 多吃水果本來是一件很有益身心健康的，特別是在夏日，不少女士都喜歡吃各種不同類型的水果，一來可消暑，二來更可幫助消化，甚至減肥瘦身。不過，並不是所有水果都適合大量食用。以下六種水果在夏天千萬要少吃。柿子柿子在水果中，柿子的甜味居於首位，被人們稱為“最甜的水果”，而由柿子...
- 14141
![青春期孩子長高不妨 哪些運動最有助於孩子長高]( "青春期孩子長高不妨 哪些運動最有助於孩子長高")
- 一般人發育都在青春期，很多孩子在青春期的時候因為飲食或者其他都會影響到孩子的生長髮育，導致孩子長不高等等，當孩子比較矮的時候家長是最擔心的，尤其是一些男孩子，所以家長都很想孩子能夠長高一些，那麼哪些運動能幫助孩子長高呢？這些運動能有助孩子長高：1、羽毛球：羽毛球可以説...
- 18149
![10種有氧運動最能瘦 減肥瘦身做什麼運動好]( "10種有氧運動最能瘦 減肥瘦身做什麼運動好")
- 減肥瘦身做什麼運動好？現在很多想瘦身的妹紙都想通過做運動來減肥，因為運動減肥是最實際和鍛鍊意志的方法。那麼什麼運動最減肥呢？下面來看看10種有氧運動最能瘦！有氧運動一：游泳燃燒的卡路里：大約800/小時游泳是最好的運動減肥方法，因為它幾乎動用到全身的肌肉。除此之外，游泳也...
- 26831
![飯後運動好嗎 飯後做這4種運動 有益身體健康]( "飯後運動好嗎 飯後做這4種運動 有益身體健康")
- 飯後運動好嗎？很多人在吃晚飯之後喜歡午睡或者看電視，然而，在午飯之後做一些正確的運動不僅能夠促進腸胃消化，還能夠健身強體，對我們身體有很大的好處。那麼飯後做什麼運動對身體好呢?下面，讓我為大家介紹最適宜飯後的4種養生運動。飯後多久可以運動按運動強度來説，散步、走路、...
- 5101
![不妨試試這六種水果 嗓子疼吃什麼最好]( "不妨試試這六種水果 嗓子疼吃什麼最好")
- 嗓子疼吃什麼水果1.梨梨子是寒涼性的水果，而且含有豐富的水分，有助於幫助退燒、潤喉、止痛，減輕其症狀。人們常用梨子來煮汁，有止咳化痰的效果。將一個梨子切片榨汁經過冰凍，更加容易入口。但是對於發燒並且畏寒怕冷的人或者容易下痢的人，最好就是喝熱的梨子汁。2.檸檬檸檬被稱...
- 23181
![6種適合夏季的運動 夏季做什麼運動好]( "6種適合夏季的運動 夏季做什麼運動好")
- 夏季天氣熱，很多人都懶洋洋的，不想運動，這樣會導致身體素質變差，所以夏季高温也不能不運動，特別是美女們不要懶，運動是最好的排毒聖品。夏季鍛鍊的關鍵是要選擇一個適合自己的運動項目。那麼適合夏季的運動有哪些?夏季運動以輕運動為宜，微微出汗為佳，這裏推薦六種適合夏季的運動，...
- 25956
![如何做一名健康佛系運動達人 跑步運動的好處頗多]( "如何做一名健康佛系運動達人 跑步運動的好處頗多")
- 跑步是一項對身體健康非常有益的運動，受自然條件制約少，隨時隨地都可以開展。在當前疫情防控特殊形勢下，有酷愛跑步的跑友居然在家中跑起馬拉松，可見跑癮之大、之迷人!不過，並不是所有人都是跑步大神、跑步精英，大部分跑者跑步的初心是強身健體，適度的科學的跑步讓人受益終生，最...
- 3933
![六種有氧運動護心臟 什麼有氧運動護心臟]( "六種有氧運動護心臟 什麼有氧運動護心臟")
- 有氧運動不單需要氧，還能加速血液循環給身體帶來更多的氧分，是真正的護心運動。那麼做什麼有氧運動最適合護心臟?下面為大家推薦幾種最適合護心的有氧運動。1、跳繩跳繩不僅能加快胃腸蠕動和血液循環，促進全身的新陳代謝，預防多種病症，還能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功...
- 21932
![冬季做無氧運動不僅健身更暖身 無氧運動]( "冬季做無氧運動不僅健身更暖身 無氧運動")
- 冬季來臨，很多女性冬季容易手腳冰涼，很多屬虛弱體質，因此不要進行高強度的運動，應該選擇能讓身體充分發熱有可以鍛鍊肌肉的無氧運動，為你推薦4個無氧運動，在家裏就能做運動，不僅健身更暖身。無氧運動的好處1、降低骨質疏鬆的風險無氧運動對增加肌肉的耐力和速度方面的提高貢獻很...
- 7381
![婚前六種休閒運動助減肥]( "婚前六種休閒運動助減肥")
- 婚前一個月準新娘要想變得更苗條，這時一定要大大減肥力度，加強運動，運動減肥革命之本啊，所以小編力推六種休閒運動，幫助準沒結婚的新娘們瘦身。方案一：騎自行車運動這是一項我們再熟悉不過的運動了，它有效地把健身與我們每天的生活結合在了一起，也就是説，它不會佔用我們多餘的時間...
- 26364
![治療六種疾病你不妨一試 中藥治病有偏方]( "治療六種疾病你不妨一試 中藥治病有偏方")
- 我們的祖先在長期同疾病作鬥爭的過程中，積累了豐富的經驗，發明了許多奇方妙法治療疾病。現將一些民間治病的奇力妙法介紹如下。一、治痢疾方痢疾是以腹痛，裏急後重，下痢赤白膿血為主症。本病多由外受濕熱、疫毒之氣，內傷飲食生冷，損傷脾胃與腸腑而形成。其發病多與季節有關，多發...
- 24573
![常做這四大運動不僅能長高 做什麼運動可以長高]( "常做這四大運動不僅能長高 做什麼運動可以長高")
- 做什麼運動可以長高兒童體格生長是否協調一致，最終在相應年齡階段內達到應有的身高，取決於多種因素的影響。有些因素是不可改變的(如遺傳)，有些因素是可改變的(如營養)。對矮小症身高問題早點重視，會事半功倍。(一)併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲...
- 30763
![盤點十種讓你瘦不停的運動 做什麼運動減肥快]( "盤點十種讓你瘦不停的運動 做什麼運動減肥快")
- 做什麼運動減肥快？愛美之心人皆有之，每個妹紙都想自己瘦一點，可是試了很多方法還是沒效果。那麼到底什麼運動減肥最有效呢？下面就盤點十種讓你瘦不停的運動，來看看吧！十種運動讓您瘦不停1、滾軸溜冰這項鍛鍊能燃燒大量熱量而且非常性感。帶上頭盔和護膝以防不平路況。滾軸溜冰...
- 22391
![為什麼飯後不能馬上運動 飯後多久可以運動]( "為什麼飯後不能馬上運動 飯後多久可以運動")
- 飯後跑步或者運動是不可取的。因為吃飯後消化器官需要大量的血液供應，進行緊張的工作。若在這時跑步或運動，勢必使骨骼肌"搶走"許多血液，結果造成消化道缺血，不但胃腸的蠕動減弱，而且消化液的分泌也會顯著減少，這將引起消化不良。飯後多久可以運動？為什麼飯後不能馬上...
- 28368
![八種運動讓你更健康 夏季做什麼運動好]( "八種運動讓你更健康 夏季做什麼運動好")
- 夏季做什麼運動好？夏季天氣炎熱，很多人都減少了室外運動，但是大家知道嗎，運動有益於我們的身體健康，現代城市生活的繁忙，大家幾乎都忽略了身體的運動，所以出現越來越多的亞健康症狀。就算在炎熱的夏季，也不能忘記每天抽出時間活動活動，鍛鍊一下身體。下面就推薦八種運動讓你更健康...
- 12977
瀟湘女性館
