![簡單易行 OL辦公室消腹六步]( "簡單易行 OL辦公室消腹六步")
- 長時間坐在辦公室工作的美女們有一個共同的令人頭疼的問題——小腹脂肪越積越多。如何消除這些贅肉呢？久坐辦公室，活動非常有限，往往是坐下幾個小時都不需要動一下，這樣就使越來越多的美人形成下半身比上半身胖的形勢。發胖剛開始的徵兆大多都表現在小腹上。在...
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![腹部的肥胖要如何消除]( "腹部的肥胖要如何消除")
- 作用：強化肝臟、膽囊的功能，矯正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。能有效去除腰部、臀部、小腿肚、腳踝的贅肉。1.水平張開雙腿，其間隔稍微大於肩膀的寬度。2.左腳轉90度，右腳轉30度左右。3.將兩隻胳膊向旁邊伸開。4.一邊做吸氣、呼氣，慢慢地向左靠下去。5.兩隻胳膊和肩膀處於直...
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![消除腹部最快的方法]( "消除腹部最快的方法")
- 到底怎樣消除腹部贅肉呢？1、不要長時間坐、卧、躺、尤其是在飯後；2、用腹部吸氣，抬頭挺胸，把背伸直，增強腹肌。3、推動吸塵器往前往後的動作，可以加強腹部肌肉，順便打掃家裏，可説是一舉兩得。4、補充足夠的水份。多喝水能減肥嗎？一天要喝8杯水，保持身體液體平衡。感覺腹部脹氣時，適...
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![如何消除腹部贅肉小肚腩]( "如何消除腹部贅肉小肚腩")
- 只要你在生活細節上能保持良好的習慣，即能達到腹部減肥的目的！1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便祕，而便祕是你小腹...
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![寶寶消化不良與腹瀉時吃什麼 秋季腹瀉]( "寶寶消化不良與腹瀉時吃什麼 秋季腹瀉")
- 寶寶消化不良吃什麼，嬰幼兒腹瀉吃什麼。現如今，不知大人們才會出現消化不良，就連嬰幼兒都頻頻的出現不適症狀，怎麼辦呢？下面，小編要為大家詳細介紹，趕緊來一起看看吧！引起嬰幼兒腹瀉有許多原因，大體分為兩類：一類為非感染性因素造成的，如飲食餵養不當或天氣變化均可引起腹瀉。飲食方...
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![全方位消滅小肚子 腹部減肥的有效方法]( "全方位消滅小肚子 腹部減肥的有效方法")
- 【導讀】腹部減肥的有效方法都有哪些?腹部是非常容易堆積脂肪的一個部位，所以很多人都會出現小肚子。那麼腹部減肥有效的方法都有哪些呢?下面小編就為大家帶來腹部減肥的有效方法，幫你全方位消滅小肚子!腹部減肥最有效方法一、飲食篇1、不要吃沙拉若想馬上減肚子，就不要吃沙...
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![助你消除腹部贅肉 推拿腹部燃燒脂肪]( "助你消除腹部贅肉 推拿腹部燃燒脂肪")
- 腹部推拿法不但適宜於消滯系統、神經系統和泌尿生殖系統等多病症的保健，還可作為除去腹部脂肪、強健身體的一類技巧。如下咱們就來研究一下腹部推拿四技巧，以至於消除腹部贅肉。這樣的操作技巧有簡明易學，並感受舒適、奏效快等好處。下面小編詳細講解一下推拿腹部的方法。揉...
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![怎麼樣消滅腰腹的贅肉呢]( "怎麼樣消滅腰腹的贅肉呢")
- 【怎樣減腰腹的贅肉一】這個動作有些難度。側躺在地板上，一支手臂彎曲，用手肘支撐身體，小臂向前。身體保持挺直，然後腰部用力下向，使整個下身接觸地面，再拉起。重複此動作2組，每組20次。【怎樣減腰腹的贅肉二】站立，雙腳分開比肩寬，兩臂水平打開。然後扭腰向下，右手摸左腳腳面，直立，...
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![九種有效方法 快速消滅小腹]( "九種有效方法 快速消滅小腹")
- 憋住氣去穿你以前的舊牛仔褲上沒有用的。你需要的是具有長期效果不反彈的方法！讓我們直接向頂級的健身專家索要減肚腩的方法。下面呈現的是十個讓肚腩瘦下來的技巧!你很快就會感覺到自己變得有魅力，穿上緊身牛仔褲也指日可待了。1.利用健身球來鍛鍊建議：一週練三次。首先仰...
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![飯後散步 消除小腹 甜甜圈]( "飯後散步 消除小腹 甜甜圈")
- 現代人常常一吃飽飯就坐下來，一坐就好幾個小時，長久下來腹部的脂肪如甜甜圈般掛在腰上，怎麼瘦都瘦不下來，成為OL擺脱不掉的夢魔。你是否想過餐後做些運動，來消除小腹的“甜甜圈”呢?其實，餐後並不適合進行激烈的運動，所以不妨走走路散散步，這是餐後最温和且有效的活動。上班族或...
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![有效消除腹部贅肉的小對策]( "有效消除腹部贅肉的小對策")
- 1、上腹聚脂：身體的新陳代謝率降低，加上平時缺乏運動，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。對策：改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，總會覺得難捱，甚至搞到情緒低落，其實開始瘦腹時可以給自己一個緩衝期，以天然糖代替精製糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步將口味改變，達到...
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![專家教你如何消除腹部脂肪]( "專家教你如何消除腹部脂肪")
- 飯後喝湯是肥胖的原因之一進食太快會在大腦還沒反應過來時就已經吃飽了，所以在大腦還沒發出吃飽的指令之前，你還會不停地吃。為了讓大腦和胃協調起來，在嚼東西的時候可以放下筷子，直到嚥下去之後再拿起來。最好不要吃夜宵大肚腩人士須保持均衡飲食，每天從脂肪中攝取的熱量應少...
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![消除腹部多餘脂肪的5個妙招]( "消除腹部多餘脂肪的5個妙招")
- 腹便便的肥胖者要消除腹部多餘的脂肪，可以把以下動作單獨或結合進行鍛鍊，每天做一次，每次15分鐘左右，堅持三個月定能獲得顯着效果。１.仰卧舉腿：躺於地板或牀板上，雙腿伸直，併攏，運用腰腹部力量儘可能把雙腿抬起，直抬過頭頂，使腰背和臀部離開牀板向上挺直，然後輕輕地放下距地板一釐米...
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![快速消滅腹部贅肉 六個減肥瑜伽動作]( "快速消滅腹部贅肉 六個減肥瑜伽動作")
- 六個減肥瑜伽動作們先坐在瑜伽墊子上，身體的脊椎骨務必儘量保持垂直地面，雙手放在大腿兩次，輕微的搓揉大腿，活動肩部。2.身體慢慢的前傾，盡力能使雙手握住雙腳腳踝。如果暫時還無法做到這個動作的MM們也不用着急，慢慢的彎下腰部，雙手抓住雙腳的任何一個地方即可。讓自己的脊椎與...
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![瘦腹操輕鬆消除腹部贅肉]( "瘦腹操輕鬆消除腹部贅肉")
- 作為一個愛美的MM，肯定都是非常討厭自己有個大肚子吧!而且，這是非常難看的。如果你想徹底解決這一苦惱，就來練練消除腹部贅肉的八節瘦腹操吧!第一節收緊腹肌運動1.直立。屈膝，彎腰，軀幹與地面平行，雙手扶膝，臉朝前。2.吸氣，呼氣，同時收緊腹肌屏住呼吸，收緊腹肌，直到需要呼吸時止。重...
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![炎夏8款食物飽腹又消脂]( "炎夏8款食物飽腹又消脂")
- 編輯推薦：4種美食吃出迷人細腰1、膳食纖維：改善便祕，消除水腫在減肥的時候，應該要多吃一些富含膳食纖維、鉀及適量咖啡因的食物，這樣不但能吃得飽，而且對於改善便祕、消水腫都有不錯的功效。2、木瓜：分解脂肪+促進排便脂肪酶是一種存在血液中的脂肪分解酶，木瓜含有豐富的脂肪酶，能...
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![可以這麼辦 寶寶總是不消化腹部有脹氣]( "可以這麼辦 寶寶總是不消化腹部有脹氣")
- 寶寶由於身體正在發育中，所以各項器官也還是比較脆弱的，也容易出現問題。特別是與消化相關的腸胃等，因為天天需要吃，就更容易出現問題了。如果還有一些寶媽過分的給寶寶補充營養，添加輔食，還容易給寶寶造成積食消化不良，小肚子鼓鼓的有脹氣等情況。對於這樣的寶寶不消化腹部有脹...
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![春季三種食物消滅腹部贅肉]( "春季三種食物消滅腹部贅肉")
- 1、雞蛋不能找到蛋白質含量比雞蛋更豐富的食品了。雞蛋很受營養學家的推崇，因為它們含有各種重要的氨基酸，而身體正用這些氨基酸來“生產”從肌肉纖維到大腦化學成分等幾乎所有物質。研究發現早餐吃雞蛋的人，他們在一整天裏會較少感到飢餓。雞蛋所含的蛋白質和脂肪會讓人有...
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![消除腹部脂肪的七天排毒減肥食譜]( "消除腹部脂肪的七天排毒減肥食譜")
- 想要徹底消除腹部的脂肪，你準備好了麼?今天，本站就為大家推薦徹底消除腹部脂肪的七天排毒減肥食譜。在這一週的時間裏每天早上起來空腹喝一杯蜂蜜水，這樣會讓你的排毒旅程更通暢哦!第一天和第二天只食用多汁的水果或蔬菜湯和蔬菜汁。但是香蕉和柚子要排除在外，柚子和柚子汁含...
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![汪涵喊他“健壯暖男” 重慶消防小哥六塊腹肌消防員火了]( "汪涵喊他“健壯暖男” 重慶消防小哥六塊腹肌消防員火了")
- 北京時間9月22日，湖南衞視綜藝節目《天天向上》如期播出，意外的是，這期節目帶火了一位重慶的消防小哥，六塊腹肌消防員火了成為了新熱門，而這位95後的小哥也收穫了大批的迷妹，不少網友都感慨道：果然帥哥都要上交給國家啊，這究竟是怎麼回事呢，下面和小編一起去了解吧。近日，湖南衞視...
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![四招幫你消脂瘦身 剖腹產後怎樣減肥]( "四招幫你消脂瘦身 剖腹產後怎樣減肥")
- 產後減肥是許多媽媽們感到苦惱的事情,剖腹產後減肥更是使媽媽們煩惱不已,產後減肥不可以利用激烈的運動或者節食來減肥,特別是剖腹產的媽媽們,瑜伽是一項很好且可以幫助減肥的運動方式,既不屬於激烈也可以使自己平心靜氣,所以首選理應是它。那麼,你知道剖腹產後的減肥方...
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![5種茶輕鬆有效消除腹部贅肉]( "5種茶輕鬆有效消除腹部贅肉")
- 茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆積。一説起肥胖，人們馬上會想到腹部脂...
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![辦公室mm如何消除腹部贅肉]( "辦公室mm如何消除腹部贅肉")
- OL的身材已經發生了嚴重的變化，這是為什麼呢?難道大家不明白嗎?長時間坐在辦公室工作的美女們有一個共同令人頭疼的問題：小腹脂肪越積越多，如何消除這些贅肉呢?久坐辦公室，活動是非常有限的，往往是坐下幾個小時都不需要動一下，這樣就使越來越多的美人形成下半身比上半身胖的形...
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![幼兒消化不良腹瀉的食療方 小兒腹瀉]( "幼兒消化不良腹瀉的食療方 小兒腹瀉")
- 消化不良性腹瀉，食療治療。小兒腹瀉可分為傷食型、風寒型、濕熱型和脾虛型，所以在治療的時候也應該選擇不同的治療方式，方可治癒。下面，就為大家蒐集了一些食療治療方法，一起來看吧。傷食型腹瀉有腹脹腹疼、瀉前哭吵、大便酸臭如蛋花狀、口臭、不思食等症狀，可採用以下食療：1、...
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![助你輕鬆瘦小腹 9個消除便祕小偏方]( "助你輕鬆瘦小腹 9個消除便祕小偏方")
- 想要減掉肚腩，就必須解決便祕的狀況，便祕不僅會影響身體健康，還會導致小腹突出，不想再當小“腹”婆，那就要腹部減肥開始了!下面小編為大家介紹9個消除便祕的小偏方，讓你輕輕鬆鬆減掉凸起的小肚腩，助你輕鬆瘦小腹。消除便祕偏方便祕也是讓小腹突出的原因，因為沒有排出的宿便，在肚子...
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