- 一年之計在於春,減肥之季也在春,想減肥,春天就要開始行動了,否則到了窈窕淑女顯露身材的夏季,就來不及了。小編特意為您準備了2011春季減肥食譜大全,幫助您在春季就減肥成功,到了夏季你將不再擔心肥腰粗腿大臉盤了。營養健康的春季減肥食譜:雙菇涼瓜絲原料:涼瓜(即苦瓜)150克,香菇1...
- 4821
- 美味是女性不能沒有的,所以我們這裏給大家準備了一些減肥食譜,讓大家自己選擇哦!美味瘦身食譜一:枸杞豬肝菠菜粥原料:菠菜、豬肝、姜、大米、鹽、雞精、香油、枸杞、香葱、胡椒粉。做法:1.大米洗淨熬成粥;2.豬肝切片,飛水撈出,衝淨血沫待用;3.姜切絲,葱切沫,枸杞用水泡開,菠菜用開...
- 15388
- 吃什麼減肥最有效?這是很多饞嘴又懶的女生都想知道的祕籍,今天就讓本站小編教你幾道美味又簡單易做的減肥食譜吧,讓你解饞又能吃出美美的身材。基本要點:1、想要快速減肥,無論是吃食譜還是運動,你都得堅持。2、儘量給自己寬鬆一點的期限,兩週、一個月。畢竟太快速減肥是不健康...
- 5575
- 現如今,很多人都在追求完美的身材,尤其是女性朋友更是渴望自己擁有一個完美身材。而想要擁有一個完美的身材,往往都是需要通過減肥來完成的。那想要減肥,有什麼辦法是最健康的呢?勿容置疑的就是科學減肥是最健康的。肥胖朋友最適合的便宜又高效的減肥食譜大全科學減肥食譜一...
- 24174
- 一週瘦十斤的食譜和平時的飲食非常不一樣,它肯定會減少大部分碳水,吃各種低碳低熱食物來降低體重。一週快速瘦下來可以採取彩虹食物搭配方法,也就是要吃各種顏色的食物,能夠在減肥的同時保證身體健康。減肥這一週要怎麼吃才能變瘦呢。減肥食譜一、飲食順序在減肥的時候少喝湯...
- 17413
- 減肥要有計劃才不會兩天打魚三天曬網減不下來,急速減肥是不健康的,只有按照人體正常代謝規律減肥,才能夠讓你真正瘦下來不反彈。減肥食譜要做好計劃,一日三餐制定好表格照着吃,保準你一個月瘦下來。減肥食譜一日三餐表週一:早上喝一杯五穀雜糧米糊,營養又飽腹。蒸山藥澆上藍莓果...
- 7802
- 【導讀】白領一週減肥食譜有哪些?飲食減肥是常見的一種減肥方式,那麼白領一週減肥食譜有哪些,怎麼吃才減肥?一起和6681下不來看看白領一週減肥食譜的介紹吧!白領一週減肥食譜第一天飲食:早餐一碗酒釀蛋+一杯豆漿+一個燒餅夾裏脊+一個小紅薯中餐:綠豆湯一碗下午:露露一廳晚餐:酸...
- 12397
- 奶昔的飲食是低碳水,低脂肪(高蛋白)飲食。奶昔的營養成分較為單一。單一的營養素長期食用的話會導致身體的的營養素缺乏,身體是需要多樣的營養素包括維生素來滿足日常生活所需的。而且奶昔一般脂肪含量較少,脂肪在我們身體中也有很重要的作用,包括對於身體激素的分泌和脂溶性...
- 22953
- 一、可樂雞翅可樂雞翅是很多人都喜愛的,上桌之後肯定也是第一個光盤的菜,而用無糖的可樂來做,就可以讓你在享受它的時候也不用怕長胖了。食材:雞翅、無糖可樂、鹽、料酒、澱粉步驟:1、首先將雞翅處理一下,劃幾道以便入味,加入鹽、生抽、料酒、薑片醃製;2、醃製好了之後焯水,撈出;...
- 22307
- 減肥餐不一定是水煮菜,三種中式的減肥餐絕對讓你愛上它,享受美食又能減脂哦瘦肚子哦~一、拌菜心深綠色的食物不僅含有大量的維生素,簡單的焯水去掉了草酸之後,涼拌一下就可以成為一道健康的美食。食材:菜心、葱薑蒜步驟:1、將青菜清洗乾淨之後放入鹽水中浸泡半個小時;2、葱薑蒜...
- 6910
- 春季減肥食譜大全第一:草莓牛奶材料:草莓、蜂蜜、牛奶做法:將草莓洗乾淨之後放入榨汁機中,隨後加入適量的牛奶以及蜂蜜,最後製作成為果汁就可以服用了。功效:這道食譜除了能夠有效的幫助身體加快消化的速度之外,還能夠令我們的肌膚更加的白皙、水潤,對於女性來説是一個非常好的選...
- 22578
- 我們在生活中要慎重的選擇鍼灸減肥食譜,鍼灸減肥是我們積極改善健康的重要方法。通過鍼灸減肥食譜,可以有效的配合我們女性朋友的鍼灸減肥方法,雙管齊下,可以有效的幫助我們減掉身上多餘的脂肪。專家們指出,鍼灸減肥需要配合健康的減肥食譜,這樣效果更加明顯。鍼灸減肥食譜一早...
- 16338
- 減肥食譜大全7種海洋減肥食物海產品含有豐富的營養物質,包括蛋白質、不飽和脂肪酸、礦物質,以及鈣、鋅、硒、碘等一些人體需要的微量元素,而很少或者不含那些讓身體發胖的脂類和糖類。下面就讓我們來了解一下那些能讓你瘦的海洋食物。1.大眾美食:海帶減肥效果:★★★★★每100...
- 13321
- 推薦秋季五大減肥食譜推薦一、醋烹圓白菜熱量:43.75大卡【每100克】。營養素含量:碳水化合物4.68克、脂肪2.5克,蛋白質1.64克,纖維素0.96克。用料:圓白菜1棵、鹽1茶匙、蒜2瓣、醋2湯匙、葱1段、幹辣椒1個、植物油2湯匙。1、圓白菜用手撕成大片,菜幫子去掉,把菜葉洗淨,葱蒜切末,幹...
- 17678
- 一、龍利魚便當用龍利魚做便當做起來簡單又方便,搭配各種新鮮蔬菜就,只需要十分鐘就可以完成一份營養的午餐。食材:龍利魚、胡蘿蔔、香菇、玉米粒、捲餅、火腿步驟:1、首先將食材都準備好,然後清洗乾淨,龍利魚解凍之後撒上少許的鹽和黑胡椒醃製一下,然後煎熟;2、將蘆筍、玉米粒...
- 9226
- 減肥期間不想長胖,就必須在吃上花費一點工夫,如果你也喜歡麪食,今天就推薦給你幾種簡單的美味麪食,減脂塑形,不用擔心長胖。一、辣椒炒麪辣椒是一個調味品,但是維生素也是特別豐富的,這裏用青辣椒和紅辣椒,配上蕎麥麪,口感極佳。食材:蕎麥麪、捲心菜、青紅辣椒、蒜步驟:1、首先將卷...
- 17902
- 減肥現在已經成為當下時尚男女永恆不變的話題,光靠運動只怕“吃貨”美女們難以持之以恆。下面我們帶來健康的減肥食譜,讓我們的減肥效果能夠變得更好。海苔山藥卷材料:山藥1根,海苔2張,胡蘿蔔半根,醬油和芥末少許。做法:山藥洗掉表面泥土,上鍋蒸20分鐘左右,取出略放涼,用手剝掉外皮...
- 30997
- 不少人對於飲食不注重,想到吃什麼就吃什麼,短時間可能不會有什麼問題,但是長時間下來,就可能就會造成一些身體上的疾病,那麼怎麼樣才能有一個健健康康的身體呢,就讓我給大家介紹一些健康飲食減肥食譜!一、健康減肥食物、西葫蘆熱量:每100克約18卡路里瘦身原理:西葫蘆富含較多的維...
- 3836
- 減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。是指某類體重超標的肥胖人羣用各種方法如、跳舞。設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為,即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型,以此為基礎,合理修正導致肥胖的行動。三大減肥偏方輕鬆瘦身食譜一、紅豆減肥...
- 6400
- 想要減肥其實有很多種方法,但是無論那個方法一定要注意飲食。在制定減肥計劃的時候別忘記制定一週減肥食譜哦。很多減肥的人晚上都習慣不吃東西。這樣對身體其實並不好。晚上喝一些蔬菜湯對於減肥其實更有利哦。今天小編精心挑選一週減肥蔬菜湯給大家,讓大家減肥的同時也能...
- 12713
- 健康營養的減脂餐才是健身減肥的祕訣,所以想要健身減肥的小夥伴,首先一定要當一個膳食營養專家,那麼如何製作健康營養的減脂餐呢?今天我們就一起來學習一下如何製作減脂餐中的蛋白部分,説到蛋白,立馬想起來的是雞胸肉,很多人都嫌雞胸肉口感不好,但其實做好了是很美味的~一、烤雞...
- 24652
- 一項新的研究發現,參加減肥計劃的人多吃全麥麪包和穀類,他們能比那些只吃精製穀類(白麪包和米飯)減掉更多的腹部脂肪。此外,那些經常食用全穀物的人能減少38%的C反應蛋白(CRP,一種與心臟病相關的炎症指示劑)。兩組都能減少體內脂肪,但是吃全穀物那組能明顯地多減少更多的腹部...
- 9974
- 產後減肥食譜1、健康豆腐材料:豆腐、碗豆莢、黑木耳、金針、薑絲、葱。調味料:花生油、蠔油、太白粉。作法:豆腐切長條,以熱水川燙,金針用水泡開後,再用熱水川燙。碗豆莢、黑木耳分別切絲備用。熱鍋入油爆香,薑絲及葱段之後,分別將黑木耳、金針放入拌炒。放入豆腐、蠔油及少許的...
- 12940
- 現在大家減肥都更加有科學意識,放棄了盲目的節食方法,懂得合理調整飲食,加快自己增肌減脂的速度。減肥七分在於吃,學會正確的飲食方式,才能瘦出好身材。減脂減肥的食譜,要懂得這四個要點。一、多補充蛋白質蛋白質幫助肌肉生成,保護皮膚細嫩有彈性。缺少蛋白質會讓女性看起來變老...
- 23026