![養成易瘦體質 下肢肌力訓練]( "養成易瘦體質 下肢肌力訓練")
- 初學者準備進行下肢肌力訓練之前，我還會特別強調這幾個重點：1)充足的熱身。2)活化核心與臀部重要肌羣。3)正確的動作步驟。4)運動後的伸展。熱身做足是啟動燃脂的第一步熱身有助提升我們身體的温度，活化神經系統、增加組織彈性，提升反應能力，並減少運動傷害的發生。不過，並不建...
- 18764
![找回肌膚自癒力 肌斷食保養極簡化]( "找回肌膚自癒力 肌斷食保養極簡化")
- 整理：包仔編外食族良心發現時訂個蔬果汁排毒，讓腸胃休息;腦筋轉久了，不放假恐怕得掛精神科;同樣的，長期瓶瓶罐罐千層派保養，肌膚也會吃不消。肌斷食「保養極簡化」，肌膚「放空」清倉毒素，你會發現小別勝新婚，肌膚找回自癒力，膚況更穩更傲人。適時減少刺激，肌膚也需喘口氣!像果酸、...
- 7279
![肌肉力量訓練需注意的誤區 鍛鍊肌肉力量的方法]( "肌肉力量訓練需注意的誤區 鍛鍊肌肉力量的方法")
- 想要更有力，而又不想讓肌肉更大號，不想增加體重？遵循我們的以下幾大鍛鍊建議，就能實現目標。信不信由你，不是每一個健身者都想獲得大大的肌肉。想想摔跤手，鬥士，或那些需要自己身體作為他們的主要阻力的運動員，他們需要力量，有助於在比賽中取勝。1.擊中薄弱環節只有你的最薄弱環節...
- 18930
![天然維生素 給肌膚 注入活力]( "天然維生素 給肌膚 注入活力")
- 眾所周知，“維生素”維繫着人們的健康。實際上，它們中的ABCE還有抗衰老的作用。想“永葆青春”，不必購買昂貴的保養品，依靠天然食物就能實現。能保持皮膚的毛髮健康。缺少維生素A，皮膚就會幹燥，沒有血色；嚴重時甚至出現皮膚損傷、脱髮等症狀。食物中，胡蘿蔔、西紅柿、桃、南瓜、...
- 19134
![科學使用洗面奶保持肌膚活力]( "科學使用洗面奶保持肌膚活力")
- 洗面奶一般來説是由油相物、水相物、表面活性劑、保濕劑、營養劑等成分構成的。其中奶油狀洗面奶含有油相成分，適用於乾性皮膚使用;啫喱狀產品不含油相成分，如配方調理適當，可滿足絕大多數人使用。洗面奶中表面活性劑具有潤濕、分散、發泡、去污、乳化五大作用，是潔面品的主...
- 25592
![讓肌膚充滿活力 去角質促進肌膚代謝]( "讓肌膚充滿活力 去角質促進肌膚代謝")
- 角質層是皮膚最表面的一層，是皮膚的第一道防禦門户。它的更新週期是28天左右，老廢角質會自動脱落。隨着年齡的增長，新陳代謝減緩，角質層會越堆越厚。所以，適當地去角質可以促進肌膚的代謝，增加肌膚的防禦功能，並可防止老化，讓肌膚充滿活力。去角質的步驟：1、徹底清潔面部後，取適量...
- 30720
![提高肌體耐寒抗菌能力 寶寶秋凍]( "提高肌體耐寒抗菌能力 寶寶秋凍")
- 眾所周知，人是恆温動物，體內有一套完善的體温調節系統。作為這個系統的“司令部”——大腦皮層下丘腦，也只有在接受氣温變化的刺激下來增強體温的調節肌能力，提高肌體的耐寒抗菌能力，進而為適應寒冬到來打下基礎。從這個意義上講，長期的恆温環境只能使人的熱適應能力...
- 31994
![肌張力高的治療方法 肌張力高的表現有哪些]( "肌張力高的治療方法 肌張力高的表現有哪些")
- 肌張力：肌張力是維持身本各種姿勢以及正常運動的基礎，並表現為多種形式。如人在靜卧休息時，身體各部肌肉所具有的張力稱靜止性肌張力。軀體站立時，雖不見肌肉顯著收縮，但軀體前後肌肉亦保持一定張力，以維持站立姿勢和身體穩定，稱為姿勢性肌張力。肌肉在運動過程中的張力，稱為運動...
- 28447
![隨時喚醒肌膚活力 保濕噴霧]( "隨時喚醒肌膚活力 保濕噴霧")
- 保濕噴霧屬幹肌膚外補水的方式之一，一般都由天然的礦泉水或温泉水製成，富礦物質，能夠隨時為肌膚夫注入活力。對幹這個補水“急救站”，選擇和使用時可不是輕一按就OK，注意細節才能為補水加分。一、礦物質的含量礦物質真的是越多越好嗎?實際上，保濕噴霧中的水分與皮膚進行活性交...
- 21572
![過度去角質會增加肌膚壓力]( "過度去角質會增加肌膚壓力")
- 肌膚表層每週都會新陳代謝，過多的老廢角質堆積於肌膚上會造成肌膚負擔，因此利用去角質去除肌膚表面的老廢角質，讓肌膚重新呼吸。角質的去除可以協助保養品營養的吸收，防止肌膚粗糙黯淡。然而，過度去角質反而會增加肌膚壓力，降低肌膚保濕防禦力。那麼，角質層怎麼去除才又安全，又能...
- 16555
![4大妙招改善肌膚吸收力 保濕]( "4大妙招改善肌膚吸收力 保濕")
- 有統計表明，肌膚對護膚品的平均吸收度僅為15%，也就是説你擦的大部分護膚品其實並未真正的起到作用。究竟有哪些方法能夠讓你的肌膚的吸收營養呢？以下四步教你大步提升皮膚吸收力！老廢的角質妨礙肌膚吸收蒸臉&去角質：通過張開你的毛孔而達到效果，與按摩有類似的效果。老廢的...
- 14279
![夏冰肌新勢力美 力 無敵]( "夏冰肌新勢力美 力 無敵")
- 炎炎夏日，肌膚也渴望被振奮一下，無論是味道清新還是質地輕薄的護膚品，都是肌膚最好的冷飲甜品哦!乾性膚質夏日問題——嚴重缺水乾性膚質在夏天極易形成表情紋、容易長斑。皮膚表面皮質層水量過少，皮脂分泌過少，洗臉後肌膚有緊繃感及刺痛感。乾性膚質在夏天曬後...
- 10982
![沒氧沒活力 小心肌膚會 大嬸化]( "沒氧沒活力 小心肌膚會 大嬸化")
- 氧氣，是體內運作的動力之一;含氧量夠，不只頭好壯壯身體健康，肌膚也會紅潤有光澤。可惜身體也會“折舊”，年紀愈大，吸收氧氣的功能“鈍化”，就像“蓄電力”差的iphone。讓你腦袋昏沉、體力下降，臉色更是從當年的“蘋果臉”走向灰黯的“包青天”沒氧沒活力，小心肌膚會“大嬸化”缺...
- 28527
![讓肌膚每天擁有活力 學會卸粧清潔肌膚]( "讓肌膚每天擁有活力 學會卸粧清潔肌膚")
- 女生在化粧時一定會特別用心，因為它會讓女生光彩亮麗地度過每一天，你可能不知道的是，卸粧對於粧容同樣重要，它不僅會影響的底粧是否貼膚，還能夠決定肌膚能不能擁有透亮光感。所以在晚上的時候一定要注意卸粧清潔。卸粧比你想象得要複雜一些，它不能一步到位，眼脣的關鍵部位需要分...
- 31001
![保持肌膚活力和強健 嘴巴周圍肌膚鍛鍊法]( "保持肌膚活力和強健 嘴巴周圍肌膚鍛鍊法")
- ①最大程度地張開嘴巴，並持續2秒鐘，然後復原。②將嘴脣用力內吸再往外伸出。③緊閉嘴脣，鼓起兩腮，並持續2秒鐘然後放鬆。④緊閉嘴脣，上下牙齒用力咬合。⑤下顎用力往前突出，再放鬆地左右搖動。温馨提示嘴巴的運動不但能使嘴脣周圍的肌膚得到鍛鍊，變得更加緊實，而且可以帶動大部分...
- 31387
![揮別乾燥打造緊緻彈力美肌]( "揮別乾燥打造緊緻彈力美肌")
- 揮別乾燥緊緻彈力美肌A、植物精粹系列，萃取天然植物及果實精華。活膚顆粒精華凝露100g190元／PM泊美富含白百合精華、蘆薈精華、桃仁精華、陳皮精華、杏子精華的蜜肌活性複合精華配方。藴集天然植物能量，令肌膚體驗持久的水潤飽滿。能夠有效預防並改善假性皺紋，滿滿滋潤肌膚的...
- 26244
![釋放肌底活力 HOT膠原蛋白全盤點]( "釋放肌底活力 HOT膠原蛋白全盤點")
- 現在的MM們對於膠原蛋白已經不陌生了。那麼流行的飲料類型，方便攜帶的膠丸，除此以外還有粉末、喱粉等各種類型的膠原蛋白產品，到底哪一類才是最適合你的呢？【支持率No.1飲品型】用膠原蛋白+a成分瞬間提升美容效果！針對想提升肌膚水潤和平滑感的人在從魚類提取的低分子膠原蛋白...
- 21791
![彈力襪壓縮肌肉壓不了脂肪]( "彈力襪壓縮肌肉壓不了脂肪")
- 愛美之心，人皆有之。在這個以瘦為美的時代，彈力襪（compressionstockingsorcompressionhosiery），這個原本只跟醫學相關的詞彙，在明星們的大力推薦下，被廣大愛美女生奉為美腿利器。可這彈力襪美腿的原理何在？到底是純物理壓縮，還是燃脂減肥呢？彈力襪壓縮肌肉、減輕消腫，腿圍確實縮小眾...
- 20995
![定期去角質恢復肌膚活力]( "定期去角質恢復肌膚活力")
- 想要肌膚健康，一定要定期幫肌膚清除垃圾，定期去角質，就能很好地恢復肌膚活力。那麼我們應該如何正確地去角質呢?去角質產品又該如何使用呢?要清除堆積的老化角質，就要定期使用去角質產品過去倡導的去角質產品通常是peeling類，或者是磨砂膏，但因為較為刺激，幹型肌膚或耐受性差的...
- 15076
![讓肌膚在愉悦中重新煥發活力]( "讓肌膚在愉悦中重新煥發活力")
- 肌膚要補水、去角質、要美白、要抗皺，面臨如此龐大的美容措施，你是否也想過肌膚其實也需要抗壓。在空氣污染、工作壓力大、生活不規律的生活環境下，肌膚時不時冒出個痘痘、日光性皮炎出現了、肌膚暗沉，這個時候你需要學會讓疲憊的肌膚舒緩一下，讓肌膚在愉悦中重新煥發活力。充...
- 27850
![保持肌膚年輕活力的祕密]( "保持肌膚年輕活力的祕密")
- 想要身體每個部位都顯出年輕活力，你需要更聰明的方法。下面提供8個絕妙的小辦法，讓你從頭到腳都變年輕！1、每天一定要微笑發自內心的笑容，是抗衰老的速效劑，可抑制壓力荷爾蒙，促進全身血液循環和營養吸收，它的好處會第一時間體現在皮膚上，使皮膚更加光澤和富有彈性，讓你看起來容光...
- 25172
![練肌肉 男性力量的特徵]( "練肌肉 男性力量的特徵")
- 快速練肌肉的運動方法：1、俯卧撐：建議30個一組(這是力量練習，如果希望肌肉快速增長，就增加負荷12個一組，就是完成12個之後沒有力氣)，動作要標準。4組左右。同時可以練到肱三頭。這裏的動作標準指的是一定要做到位。做不到位會大大打折。2、雙臂屈伸：在家可用兩個椅子代替。練肌...
- 9632
![讓肌膚輕鬆有彈性 抗壓力美肌法]( "讓肌膚輕鬆有彈性 抗壓力美肌法")
- 導語：即使天生好皮膚，一旦遭遇環境忽然改變、生活方式驟然轉換、心情大混亂......臉色照樣黯淡無光，小編總結的各位網友的給力美膚術，即使用最簡單的保養品也能讓皮膚好起來!1、訂個壓力時刻表規定自己每天只有某段時間用來處理壓力。出門前洗個臉、擦好保養品，畫個淡粧，保持清...
- 6703
![正確飲水保持肌膚水動力]( "正確飲水保持肌膚水動力")
- 一、水是完美皮膚的動力之源1、角質層是皮膚保濕的關鍵角色俗話説：“女人是水做的。”水和皮膚的關係;要從皮膚的生理構造説起。角質層是皮膚最外層的部分^它的成分主要是糖類、氨基酸和乳酸鹽;這些物質是天然的保濕因子,能夠防止皮膚水分過快蒸發^使皮膚維持在一定的含水...
- 9301
![彈力肌膚輕鬆擁有 抗衰精油]( "彈力肌膚輕鬆擁有 抗衰精油")
- 皮膚的膠原蛋白和彈性纖維蛋白隨着人體的衰老而自然的減少，尤其是25歲以後，如保養不當，很容易導致肌膚鬆弛，缺乏彈性。另外，紫外線對皮膚的傷害及精神壓力等原因，也會最終使得皮膚失去彈性，造成鬆弛。針對鬆弛的面部肌膚，推薦可以令肌膚變得彈性緊實的精油配方，有需要的朋友可以試...
- 15449
瀟湘女性館
