當前位置：瀟湘女性館 >

關於細嚼慢嚥的時尚百科

20分鐘時間正好養生講究細嚼慢嚥

20分鐘時間正好養生講究細嚼慢嚥
花20分鐘享受完一頓飯對下列幾種人簡直是一種奢侈：為了減肥，晚飯隨便湊合;滿腦子工作，午飯扒拉兩口;晚睡晚起，早餐撇在一邊。中國營養學會專家指出，吃得太快，食物得不到充分咀嚼，顆粒較大的飯菜容易傷害食管黏膜和胃。養生講究細嚼慢嚥，但太慢了也有弊端，因為消化酶一般在十幾分鍾...
2019-12-1613748

晚餐需要細嚼慢嚥晚餐吃什麼可以減肥

晚餐需要細嚼慢嚥晚餐吃什麼可以減肥
黃瓜建議吃黃瓜。水果要麼含糖吃了會胖，要麼有果酸傷胃，而且比較貴，吃水果很容易餓就要多吃，個人感覺不太好。黃瓜就沒問題了，想吃多少吃多少，減肥效果好，還便宜，又不傷胃，還好吃。晚上那黃瓜當晚飯吃，每天上稱都有驚喜。經現代藥理分析研究認為：黃瓜含水分為98%，並含有維生素乙胡蘿...
2020-08-3010768

細嚼慢嚥幫你瘦身
有一種説法，身材瘦的人因為吃飯慢，搶不過別人，到最後吃進肚子裏的東西少，所以就很瘦、很苗條，這樣的推理對麼?東西吃慢一點是可以瘦身，但並不是因為吃進肚裏的東西少才變瘦的。人胃中的飽食信號傳遞到大腦中樞大約需要20分鐘的時間。當你進食感到吃飽時，也需要20分鐘的時間，大腦...
2019-11-0715310

6個減肥定律讓你瘦身無阻礙
定律1細嚼慢嚥真實情況：吃的慢有時吃的更多這大概是世界上重複的最多的減肥定律了：吃的慢，可以少吃些。不過這只是在你單獨吃飯時管用，如果是大家很多人一起就餐效果就可能完全相反，美國營養協會的一個會議記錄上指出，如果和家人、朋友一起吃飯，很容易多攝入40~70%的熱量。“在...
2019-12-168202

有利於保持體重適中吃飯宜細嚼慢嚥

有利於保持體重適中吃飯宜細嚼慢嚥
咀嚼可消耗一定的熱能，吃同種乃至同樣多的食物，細嚼慢嚥比狼吞虎嚥更有利於保持體重適中。科學家將咀嚼時人體分泌的唾液加入到黃麴黴毒素B1、亞硝基化合物、苯並芘等強致癌物質中，試驗結果出乎意料。試驗發現，唾液可使細胞的變異原性在半分鐘內完全喪失。此外，睡液對化學合成...
2019-08-0428217

縮小胃容量的5個方法減肥
>>推薦閲讀：冬季快速瘦身的9個方法每天走三十分鐘的路！如果想減肥的話，這個是一定要做的，減肥是離不開運動的，為了提升減重效果，每天進行半個小時的散步或者快走是很必要的。但是激烈運動要禁止，（想用跑步機或者踏步機代替就不行，這種機器是鍛鍊肌肉的，過份激烈運動反而刺激食慾，形...
2019-05-149878

節食減肥的15個小竅門
1、吃飽要有限度吃要吃飽!但你還應十分注意，進食中你何時已吃飽。肚子一吃飽，就不要繼續吃下去!從孩提時代起，你就不斷地接受大人“誰知盤中餐，粒粒皆辛苦”的教育。長期耳濡目染的薰陶，使你已養成不浪費的好習慣。但減肥，那你肚子一吃飽就不能再吃了，寧可將吃剩的東西放入冰箱...
2019-01-094759

吃飯時細嚼慢嚥對身體有3大好處

吃飯時細嚼慢嚥對身體有3大好處
吃飯時細嚼慢嚥對身體有三大好處：一是有助於食物消化吸收;二是不會引起嗆咳與噎食;三是促進唾液分泌，潤滑食物，增強消化吸收功能。因此，女性在吃飯時，應該養成細嚼慢嚥的好習慣，如果習慣一時無法養成，也可以先試試以下幾個竅門：1、為自己限定一個最短的吃飯時間。在吃飯之前先給...
2019-11-2720773

細嚼慢嚥對身體有哪些益處細嚼慢嚥的好處

細嚼慢嚥對身體有哪些益處細嚼慢嚥的好處
現代人囫圇吞式的吃飯習慣，大多數的食物都在很大顆粒的狀態下就進了肚子，加上生活習慣不好和阻塞的經絡使得消化酶的分泌不足。快速的吃飯習慣，更使身體分泌消化酶的速度趕不上食物的供應。大多數的食物不是由於顆粒太大，就是由於消化酶的不足，而使食物到達小腸時成為液態的比...
2019-12-1621208

吃飯時細嚼慢嚥有益健康
吃飯的時候，反覆細嚼的過程中，由於條件反射，胃、腸、胰、膽便開始轉人活動狀態;待食物嚥下後胃、腸、胰膽的分泌或蠕動便可以進入到活躍狀態之中，使消化過程順利進行，不致於產生噯氣、吐酸水、膽汁逆流等病理反射。這就象游泳運動員在岸上先做準備活動一樣重要。同理，有人吃飯...
2020-03-2227062

進餐要細嚼慢嚥忌狼吞虎嚥
食物入口後，要認真仔細咀嚼，以利於其他器官的積極工作和對營養物質的吸收利用。狼吞虎嚥，不但會給胃增加消化的困難，引起胃消化功能的障礙，以致罹患胃病，而且會出現突噎、粗糙食物劃破食道、魚剌卡嗓等事故。俗語説：“小口吃飯，細嚼慢嚥。”食物經仔細咀嚼，唾液可以稀釋食物，使其下...
2020-04-0415667

慢性咽炎有什麼症狀表現慢性咽炎怎麼才能治好

慢性咽炎有什麼症狀表現慢性咽炎怎麼才能治好
慢性咽炎是由於細菌或者病毒感染引起的咽部的粘膜的病理改變，以及咽部濾泡的增生，而引起的咽部不適、咽癢、咽乾咽痛，主要表現為咽部異物感、咽癢、粘痰附着感、刺激性咳嗽等症狀。持續時間比較長，沒有得到比較良好的治療而形成慢性的咽部炎症。會有咽之不下，吐之不出的感覺。...
2018-10-0922357

如何治療慢性咽喉炎？
一到夏天，很多人喉嚨會覺得不舒服，並且慢性咽喉炎也會捲土重來。説真的，這慢性咽喉炎到底是什麼鬼?其實慢性咽喉炎的感受是有非常多種的，不過大體又有所相似，總的來説，人的咽喉部會覺得很不舒服，比如説有乾燥感、灼燒感、幹癢感以及異物感，並且在咽喉部的異物，其實是不容易分泌出...
2019-08-1032200

慢性咽炎怎麼才能治好慢性咽炎的症狀有哪些

慢性咽炎怎麼才能治好慢性咽炎的症狀有哪些
現在的季節最容易讓喉嚨受到傷害的，尤其是吃了兩頓火鍋之後，可能隔一天嗓子就會疼的厲害。如果説喉嚨經常受到傷害，那麼咽炎就會找上門來，那麼許多人都會有這樣的疑惑，就是早上刷牙的時候會感覺到噁心乾嘔，這是不是慢性咽炎的症狀呢?其實和你想不一樣，這七類人才需要特別注意，因...
2019-05-0119538

秋燥慢性咽炎需防治
慢性咽炎是耳鼻喉科常見病。主要症狀是咽部不適，有異物感，總感到咽部有異物、幹癢，或早晨咽喉有少量痰，會刺激性乾咳，刷牙時因刺激咽部而引起噁心。常常會因為感冒、講話過多、過食辛辣煎炸食品而導致急性發作。秋天多晴少雨、氣候乾燥，是咽炎的易發期，因此要注意從飲食和生活習...
2020-03-1022959

這幾種蔬菜就是慢性咽炎的最佳剋星慢性咽炎怎麼辦

這幾種蔬菜就是慢性咽炎的最佳剋星慢性咽炎怎麼辦
每年到了冬季，空氣就會變得相當的乾燥，很多的抽煙的或者上火的人羣就容易出現喉嚨痛不舒服喉嚨乾等慢性咽炎的症狀。現在隨着科技生活的發展，汽車尾氣等一些廢氣的污染，很多人的喉嚨都開始出現了一些不好的症狀，可以説現在環遊慢性咽炎的人羣一直在持續的增加。根據調查的數據...
2019-04-1717097

治療慢性咽炎的小偏方
慢性咽炎的常見症狀是嗓子幹.灼熱，發癢想咳嗽，總覺得裏面有東西。得了慢性咽炎後要注意日常生活習慣，不要吸煙，少喝酒，少吃刺激性食物，消除各種致病因素。不要自作主張服用抗生素，不要長期服用含化片。可以經常用淡鹽水含漱。幹漱口:閉上嘴脣，上下牙合着，腮幫一鼓一鼓地做漱口動作...
2018-10-0730393

就要冬病夏治慢性咽炎
由於現在非常多的人都會被慢性咽炎所困惑，那麼有什麼大招可以解決這個問題嗎?小編在這裏告訴大家，不妨用三伏貼或三九貼試一試。小編從08年開始到12年，堅持了差不多有4年的時間，從夏至那日便開始貼三伏貼，而到冬天又貼三九貼，後來小編的慢性咽炎以及咳嗽感冒的發生次數都明顯減...
2020-02-1314141

治理慢性咽炎的食療辦法
小夥伴們，若是你覺得自己的身體是體質陽虛怕冷性，或者是經常會覺得自己的後背發涼，甚至有的時候會腹瀉導致大便不成形的話，那麼便可以試一試這些食療的方法。01原材料3片生薑、5個大棗、25克懷山藥、25克大米，將其混合在一起煮粥喝，當然除此之外，若嗓子是不舒服的話，那麼還可以嘗...
2018-12-2110663

保健食療療效好慢性咽炎
咽喉是人體抵抗細菌病毒、預防呼吸道疾病的第一道屏障，咽喉不僅有扁桃體等淋巴組織，還下連着肺。當感染了咽喉疾病，患者會出現咳嗽、卡痰、呼吸困難，還會出現咳血、氣喘、胸悶，當病情嚴重時會影響肺部正常呼吸。所以，患有慢性咽炎必須及時治療。慢性咽炎危害極大，可導致鼻炎、鼻...
2019-12-0811639

氣功療法防慢性咽炎慢性咽炎怎麼治

氣功療法防慢性咽炎慢性咽炎怎麼治
要想知道怎樣預防咽炎首先就要了解什麼是咽炎？慢性咽炎系咽粘膜、粘膜下組織及淋巴組織的瀰漫性炎症。多為急性咽炎末得到及時治療或反覆發作的結果；其次慢性鼻炎、鼻竇炎等經常鼻塞造成張口呼吸或分泌物長期刺激也可引起慢性咽炎；與有害粉塵、化學氣體或煙酒過度刺激等也有...
2019-02-1411428

慢性咽喉炎會癌變嗎慢性咽炎怎麼除根

慢性咽喉炎會癌變嗎慢性咽炎怎麼除根
慢性咽炎怎麼除根1、羅漢果茶羅漢果1個。將羅漢果切碎，用沸水沖泡10分鐘後，不拘時飲服。每日1～2次，每次1個。功能清肺化痰，止渴潤喉。主治慢性咽喉炎，肺陰不足、痰熱互結而出現的咽喉乾燥不適，喉痛失音，或咳嗽口乾等。2、橄欖茶取橄欖兩枚，綠茶1g。將橄欖連核切成兩半，與綠茶同放入...
2020-05-299935

慢性咽炎能治癒嗎慢性咽炎4種常見症狀

慢性咽炎能治癒嗎慢性咽炎4種常見症狀
你知道慢性咽喉炎的症狀有哪些嗎?慢性咽喉炎會使喉嚨感到瘙癢,時而乾燥,時而有着東西的感覺，並且經常會清清嗓子或者半聲的咳,那麼,你知道慢性咽喉炎可以治癒嗎?有哪些偏方可以治療的呢?下面是本站小編為大家分享的14個治療慢性咽喉炎的偏方,快隨本站小編一起看看吧。慢性...
2018-10-0827645

慢性咽炎咳不出咽不下平慢性咽炎的症狀是什麼

慢性咽炎咳不出咽不下平慢性咽炎的症狀是什麼
我們都知道曾有一個這樣的廣告詞“感覺喉嚨老有東西，咳不出來又咽不下去，嗓子又幹又癢，早晨刷牙還噁心乾嘔”！沒錯這就是慢性咽炎的最典型的症狀，慢性咽炎患者一般在睡覺前嗓子處會有明顯的異物感，但是吞不下去也咳不出來！那除了這些慢性咽炎還有什麼症狀？慢性咽炎是由什麼原因引...
2019-01-053802

白領們如何治療慢性咽炎慢性咽炎怎麼治

白領們如何治療慢性咽炎慢性咽炎怎麼治
在臨牀診斷中，有一大部分的白領會患有一些不同程度的職業病，其中慢性咽炎居首位，因而我們不能忽視對它的治療。慢性咽炎是咽部黏膜的慢性炎症，大部分情況下，是由於急性咽炎反覆發作或是延誤了治療，才轉為慢性的。其中應對慢性咽炎，不要亂吃抗生素。如果在早晨起牀刷牙的時候感覺...
2019-08-236908

熱門推薦

猜您喜歡

專題