![跑步鍛鍊如何轉換呼吸 跑步技巧]( "跑步鍛鍊如何轉換呼吸 跑步技巧")
- 大部分的人都是適合跑步運動養生的，跑步也是一項非常簡單的運動。不僅可以鍛鍊身體，還可以提高身體素質；跑步雖然很常見，動作要領也看似簡單，不過跑步需要注意的事情有很多，就連呼吸也有特殊的轉化方法，不清楚的朋友下面就一起來了解一下吧。1、跑步前先深呼吸跑步前，用鼻子吸入...
- 11005
![秋季養肺護肺的方法 秋季如何養肺護肺]( "秋季養肺護肺的方法 秋季如何養肺護肺")
- 傳統醫學以為，燥主秋令，且“燥易傷肺”，所以秋天來了，要以養肺護肺作為保健根本，為冬天減少呼吸系統疾病打好基礎。秋季養肺護肺的方法益肺——多喝水秋季氣候乾燥，使人體大量丟失水分。要及時補足這些損失，每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道...
- 9839
![這個習慣你需要改掉 美女變醜女]( "這個習慣你需要改掉 美女變醜女")
- 説養成好的習慣很重要，那麼好的習慣是什麼?不良習慣又是什麼?不良的習慣或者説我們沒有去改變這些在我們看來習以為常的不良習慣的後果又是什麼?有一種聲音相信大家都熟悉，你可能不僅在家聽過，甚至在火車上、在電影院裏也聽過，那就是：打呼。有人覺得打呼嚕的人睡眠質量很好，睡...
- 20241
![教你學會怎樣呼吸 肚皮舞教程]( "教你學會怎樣呼吸 肚皮舞教程")
- 肚皮舞教程，在學習肚皮舞的時候，有着很多的細節都是要一起跟着學的，否則落下一樣，只能給學習跳肚皮舞加大難度。肚皮舞也是一種運動，但凡是運動都要學會怎麼樣去呼吸，或許有人覺得呼吸似乎沒什麼重要的，誰還不會呼吸啊？事實上，你也許不會。那麼下面我們就來看看肚皮舞教程，跳肚皮舞...
- 4440
![中醫教你學會更健康的呼吸方法 中醫養生]( "中醫教你學會更健康的呼吸方法 中醫養生")
- 怎樣才能學會正確呼吸最關鍵的有兩點，一是要緩和吸，也就是吸氣的時候，要均勻緩慢，儘量深吸，讓氣體能充滿肺泡。二是要用力吐，吐的乾淨，這樣才能將廢棄全部排出體外，保障交換的氣體多一些。最科學的呼吸方法為："吸---停(屏氣10-20秒鐘)---呼"的呼吸形式，可使副交感神經興奮性增強，也...
- 18395
![上下篇 瑜伽調整呼吸難？四個技巧輕鬆解決]( "上下篇 瑜伽調整呼吸難？四個技巧輕鬆解決")
- 相信有不少的女生在常年的工作壓力和生活壓力之下，早已感覺不堪重負了。而且不僅身體開始變差，甚至皮膚也開始出現各種問題，皺紋、色斑等皮膚問題早就讓人困擾不已。而為了解決這些問題，不少的女生都會選擇瑜伽來進行緩解。但是瑜伽本身作為一項運動，除了練習的體式之外，還經常...
- 32174
![太極拳呼吸方法 太極拳教學]( "太極拳呼吸方法 太極拳教學")
- 太極拳是屬於內家拳法的一種，其採用的呼吸方式跟其他的體育運動不太一樣，太極拳採用的是腹式呼吸的方法，這種方法能使氣沉丹田，從而起到修養身心的作用。那麼該如何練習太極拳的呼吸呢？一起看下面的文章。太極拳的呼吸方式可分上下兩層（俗話説先天之氣和後天之氣），呼氣時上層之氣...
- 15707
![列車長與熱心乘客施救 乘客鴨骨頭卡喉呼吸困難]( "列車長與熱心乘客施救 乘客鴨骨頭卡喉呼吸困難")
- 本報訊(記者張全錄通訊員周運華羅惠莉)前天晚上，在宜昌東開往漢口的D5826次列車上，一名乘客吃滷鴨時，鴨骨頭卡在了喉嚨裏，導致呼吸困難。危急情況下，列車長和車上一名懂醫術的乘客聯合施救，化險為夷。當天晚上7點23分，D5826次列車停靠荊州站開出後不久，列車長周鑫浩在車上巡查，突...
- 23754
![一分鐘治療鼻塞呼吸暢通 快速緩解鼻子不通氣的八個小妙招]( "一分鐘治療鼻塞呼吸暢通 快速緩解鼻子不通氣的八個小妙招")
- 在感冒、鼻炎的時候都會出現鼻塞的情況，鼻子不暢通呼吸困難會導致頭腦缺氧，做什麼事情都沒有精神，睡覺也成了問題。長時間的鼻子不痛需要及時看醫生，平時有什麼方法可以快速緩解鼻塞呢?跟隨小編一起來看一下吧。鼻子不通氣的小妙招一、按摩穴位按摩穴位可以幫助鼻子快速暢通，...
- 4206
![呼吸最佳節奏 一呼一吸用6.4秒 呼吸要慢太快很傷肺]( "呼吸最佳節奏 一呼一吸用6.4秒 呼吸要慢太快很傷肺")
- 呼吸要慢太快很傷肺靜下心來，對着手錶，測一下自己的呼吸，一呼一吸為一個週期。看看一分鐘有多少次，一個週期用了多少秒？倫敦理療師菲奧娜·特魯普表示，健康成年人每分鐘呼吸10—14次，如果每分鐘呼吸次數超過20次，氧氣不能被釋放到肌肉及器官，就會出現指尖和嘴脣刺痛、...
- 9952
![家有呼吸病人使用空調不要低於26℃]( "家有呼吸病人使用空調不要低於26℃")
- 廣西南寧市翟俊問：我父親是多年的哮喘，按往年來説，夏天算是比較好過的季節，但今年我買了空調，想讓他舒服一夏，沒想到又犯病了，這是為什麼?中國中醫科學院望京醫院呼吸內科副主任醫師李智：中醫認為，夏天是需要發散、疏泄的季節，該出汗就得出汗，這才能把淤滯的各種毒素髮散排除體外。...
- 19105
![媽媽千萬別幫倒忙 寶寶鼻塞呼吸不暢]( "媽媽千萬別幫倒忙 寶寶鼻塞呼吸不暢")
- ▼以下幾招，有助緩解寶寶鼻塞症狀1、熱敷鼻子用濕毛巾熱敷寶寶的鼻子根部，能使鼻粘膜水腫的情況減輕，還能軟化鼻腔分泌物，使寶寶的呼吸更順暢。2、蒸汽浴在寶寶進入浴室之前，打開熱水，使浴室充滿蒸氣，媽媽陪着寶寶在浴室待上片刻，也能減輕寶寶鼻塞的症狀。子初嬰兒沐浴露2合1兒童...
- 25375
![瑜伽呼吸法要注意什麼 初學者瑜伽怎麼呼吸]( "瑜伽呼吸法要注意什麼 初學者瑜伽怎麼呼吸")
- 初學者瑜伽怎麼呼吸1、初學者瑜伽呼吸基本原則呼吸是生命的象徵,而最健康的呼吸方法,就是迴歸到用腹部呼吸的狀態。這種呼吸方式就是練瑜伽是常用的呼吸方式。瑜伽遵循規則、均勻、長、深的呼吸原則,將按照吸氣一停止一呼氣一停止的順序進行。在吸氣之後與呼氣之前,以及...
- 6251
![甲油也[會呼吸]全球首款靈動問世]( "甲油也[會呼吸]全球首款靈動問世")
- 愛美的女性們不難發現，目前市場上的甲油大都含有毒副添加劑尤其是苯及甲醛這些揮發氣體，長時間使用不但指甲會發黃失去光澤，還可導致女性荷爾蒙失調甚至誘發癌症。那麼美麗與健康就不能一舉兩得嗎？當然可以！就在這個夏天，芭特爾芙萊隆重推出全球首款“會呼吸”的香氛環保甲油，此...
- 25249
![練瑜伽的呼吸方式有哪些 瑜伽初學者為什麼要練好呼吸]( "練瑜伽的呼吸方式有哪些 瑜伽初學者為什麼要練好呼吸")
- 對於瑜伽初學者來説，練習瑜伽首先要注意的是用瑜伽的方式進行呼吸，或許有些人覺得困惑了，呼吸不是很正常的一件事情嗎?怎麼瑜伽的呼吸不一樣嗎?如果有練過瑜伽的小夥伴一定知道，在練習瑜伽的時候注意呼吸是十分重要的，而使用正確的呼吸方式，對於練好瑜伽有着事半功倍的效果。1...
- 31941
![飲食誤區 健身誤區 日常生活中保健竅門 保健誤區]( "飲食誤區 健身誤區 日常生活中保健竅門 保健誤區")
- 1、放鬆精神放鬆精神，可以讓肌肉、骨骼、器官自然地進行恢復和修整。放鬆精神的第一個要點是：把名利、是非和感情糾葛拋開，把氣喘勻了，好好地休息一下，實在靜不下來時，可做幾次大循環呼吸。要從根本上解決問題，必須樹立“大我”思想，時刻想到，自己的存在是人類社會、家人親朋的需...
- 7783
![腹式呼吸的4大好處]( "腹式呼吸的4大好處")
- 人生在世，每一個人都無法離開呼吸，那麼什麼才是健康呼吸的法寶呢?那便是腹式呼吸。腹式呼吸對於很對人來説想必並不陌生。那麼應該要如何進行正確的腹式呼吸呢?吸氣的時候，需要把自己的腹部慢慢脹起來;而呼氣的時候，便要將自己的腹部慢慢地放鬆。對於成年人，尤其是成年的女性...
- 31768
![太極拳的呼吸怎麼樣練習 太極拳教學]( "太極拳的呼吸怎麼樣練習 太極拳教學")
- 太極拳是傳統的武術之一，具有技擊功能，但是長期練習對於我們的身體也是有很大的醫療保健作用的，在太極拳的學習中過程中，太極拳的呼吸是比較難學的一項，但是太極拳對治病養生功效主要就是靠調息，那麼該如何練習太極拳的呼吸呢？一起來看下面的文章。一是靜態調息。學習太極拳首先...
- 10726
![人要如何才能改掉用嘴呼吸的壞毛病？]( "人要如何才能改掉用嘴呼吸的壞毛病？")
- 01正確的呼吸習慣人在日常呼吸的時候，要學會下意識的讓自己的嘴巴閉緊，然後讓舌頭去頂自己的上齶，要儘量讓自己的鼻子獨立完成呼吸的整個過程。在休閒的時候，其實人是可以下意識的訓練自己用鼻子進行呼吸的習慣，比如腹式呼吸也是一種非常好的訓練方式。若是在晚上睡覺的時候，會...
- 23294
![10多名醫生12小時搶回一 男子遭兩船夾擊擠斷氣管]( "10多名醫生12小時搶回一 男子遭兩船夾擊擠斷氣管")
- 男子遭兩船“夾擊”擠斷氣管萬幸！10多名醫生12小時搶回一命本報訊(記者劉璇通訊員鄒亞琴)江夏的唐師傅駕駛巡江船時，受到兩艘船的擠壓後氣管斷裂，命懸一線。武漢大學人民醫院6個學科的10多名專家全力搶救12小時，終於將唐師傅從“鬼門關”拽了回來。3日晚上8點半左右，55歲的唐...
- 22520
![家長別不當一回事 孩子睡覺時老是張嘴呼吸]( "家長別不當一回事 孩子睡覺時老是張嘴呼吸")
- 什麼是口呼吸回頂部正常情況下，人是通過鼻腔進行呼吸的，這一方面可以行使嗅覺功能，另一方面也具有生理保護意義。但是有些寶寶因為疾病原因不得不用口呼吸，而有些寶寶單純只是養成了壞習慣。醫學證明，長期用口呼吸容易誘發口腔疾病和呼吸道疾病，而且還會影響面部的正常發育，容易...
- 14255
![太極拳的呼吸配合方法 太極拳教學]( "太極拳的呼吸配合方法 太極拳教學")
- 陳氏太極拳是一支傳統的太極拳流派，有很多的招式拳路，是適合所有人學習的一項太極拳健身運動，在下面的文章中給大家總結了一些陳氏太極拳的呼吸方法的練習，下面一起來看下。陳式太極拳呼吸法陳氏太極拳跟其他的太極拳採用的呼吸方法不太一樣陳氏太極拳採用的是導引述和吐納法...
- 12985
![仰卧起坐的呼吸方法 仰卧起坐技巧]( "仰卧起坐的呼吸方法 仰卧起坐技巧")
- 在做仰卧起坐時，要非常注意呼吸的控制，只有掌握好了呼吸才能更好的練習仰卧起坐，練習仰卧起坐是一件非常辛苦的事情，一天的任務練習完以後，腹部就會非常的疼痛，讓人感到非常難受，所以就會喪失學習的積極性，仰卧起坐又是一件非常枯燥的事情，一般很少有人能堅持下來。仰卧起坐是體能...
- 13780
![新生兒呼吸急促正常嗎 初生寶寶呼吸很重]( "新生兒呼吸急促正常嗎 初生寶寶呼吸很重")
- 1、呼吸困難。新生兒呼吸困難的早期表現為呼吸次數增加、呼吸淺表、急促，進而表現鼻翼翕動，再重時可以看到三凹徵(即鎖骨上窩，胸骨上窩及肋間隙3個部位同時凹下)，同時小兒出現面色及口擊發青，嚴重時出現呻吟樣呼吸，吭吭樣呼吸或呼吸暫停，這些均表示病情進一步惡化。新生兒病情變...
- 27257
![五個小習慣有效助你抗衰老]( "五個小習慣有效助你抗衰老")
- 1.該睡就睡許多人已經有了根深蒂固的觀點，那就是每天8小時睡眠才是對身體最好的。事情並不完全是這樣，因為睡眠質量也有好壞之分。如果你需要鬧鐘才能起牀，每天白天都需要打個盹，看書或看電影時會睡着或打瞌睡，都可能表明你沒有高質量的睡眠。此時，建議你可以選擇沉思、瑜伽等...
- 21026
瀟湘女性館
![甲油也[會呼吸]全球首款靈動問世](https://i3.xxnxg.com/5d6cdb4c97a63df2c3/0a3d9908/093f980a/0a3d9908caf569b993b7aa62d75013ae61-s.jpg "甲油也[會呼吸]全球首款靈動問世")
