![一套適合國人的“輕斷食”法 “餓”也能養生]( "一套適合國人的“輕斷食”法 “餓”也能養生")
- “輕斷食利於防治疾病，延年益壽。”近日，刊登在美國MSN網站的一篇文章再次讓“輕斷食”走進人們的視野。輕斷食也叫“間歇性斷食”，是指有時正常吃，有時少吃。目前，全球流行的輕斷食主要分為4個類型：一是隔日斷食法，一天正常吃，隔天食量降到25%~50%;二是5:2斷食法，一週中有5天正常...
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![如何使用輕斷食減肥法 怎麼減肥]( "如何使用輕斷食減肥法 怎麼減肥")
- 對於愛美的女性來説，一定對輕斷食減肥法並不是很陌生，但是你真的理解這種控制飲食的減肥方法嗎？你知道輕斷食減肥法有哪些需要注意的問題？它的操作技巧是什麼呢？下面就讓小編為大家介紹下輕斷食減肥法的具體內容，讓大家能更好的利用這種方法來瘦身塑形吧！1、開始輕斷食之前，先計...
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![什麼是肌斷食肌膚排毒法]( "什麼是肌斷食肌膚排毒法")
- 按部就班的層層塗抹保養品，肌膚卻日漸失去光彩，顯得暗沉倦怠沒有生氣，難以上粧並且經常長痘痘，代表你的肌膚沉積的毒素太多，需要排毒啦。如同斷食排毒是最直接有效的腸道排毒方法，肌膚也需要斷食排毒，這就是日系保養法中的肌斷食。什麼是肌斷食排毒？肌斷食這種肌膚排毒方...
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![適合寶寶斷奶後的營養食譜 寶寶斷奶後吃什麼]( "適合寶寶斷奶後的營養食譜 寶寶斷奶後吃什麼")
- 一般情況下嬰兒長到10-12個月的適合，就能夠斷奶了。斷奶最好的季節就是春天和秋天，斷奶後，如果有條件的話，就應該給孩子增加乳類食品。對於嬰幼兒來説，乳類食物是最重要的食物。下面就給媽媽們推薦幾種幫助小寶寶斷奶的營養食譜。火腿土豆泥原料：火腿肉、土豆、黃油。步驟：1、取...
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![怎樣判斷食物的酸鹼性 強鹼性食品有哪些]( "怎樣判斷食物的酸鹼性 強鹼性食品有哪些")
- 強鹼性食品有哪些1.蔬菜類(1)屬於寒性的鹼性食物有:蓴菜、馬齒菜、蕺菜(魚腥草)、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫蘆、葫蘆瓜、瓠瓜、甜瓜(香瓜)、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹筍、海帶.(2)屬於涼性的鹼性食物有:蓮藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜(紫菜頭)、蘿蔔、苤藍、旱芹、莧菜、茄...
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![輕鬆斷奶不用愁 寶寶斷奶全攻略]( "輕鬆斷奶不用愁 寶寶斷奶全攻略")
- 寶寶斷奶是個艱難的過程，這期間需要注意的事情很多，比如，寶寶在幾個月大的時候斷奶最好，以及斷奶後如何回奶，如何料理寶寶斷奶後的飲食，這些都至關重要，對寶寶，或者媽媽，都是很重要的一個過程，一定不能忽視，下面請看寶寶斷奶過程的詳細介紹。寶寶幾個月斷奶最好寶寶幾個月斷奶最好寶...
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![你學會了嗎 風靡的輕斷食減肥法]( "你學會了嗎 風靡的輕斷食減肥法")
- 如今輕斷食已經被很多人認可。很多明星、演藝人都曾表示自己在輕斷食，像英國演員本尼迪克特·康伯巴奇就曾經在採訪中説自己在輕斷食。既然是輕斷食，它不會像極端的斷食一樣對身體造成傷害和劇烈的反彈。它不僅是一種減肥方法，它也之間被更多的人知曉成為一種生活方式...
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![真的可以輕鬆變瘦 什麼是輕斷食法]( "真的可以輕鬆變瘦 什麼是輕斷食法")
- 長期為了減肥努力的人都聽説過“辟穀”減肥，這是一種很折磨人的減肥方法，效果嗎，因人而異了，今天説的這種間歇性斷食法，相對辟穀好一些，但在使用之前依然需要多瞭解。什麼是輕斷食法？曾經風靡一時的全名為“5：2輕斷食法”(TheFastDiet)的減肥方法，由英國專業醫師Dr.MichaelMosley...
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![斷糖飲食法不易復胖的減肥法]( "斷糖飲食法不易復胖的減肥法")
- 不知道各位開始執行「斷糖飲食法」後，第一個察覺的具體感受，是否為「體重減輕」呢?效果快的人，大概從隔天開始，就會感覺身體變輕盈，體重也會在三天內開始下降。換言之，「斷糖飲食法」的魅力就是，不必減少平日的用餐量，只要避免食用含糖食物，即可輕鬆達到減重效果。不僅可以吃牛、...
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![排出體內毒素 科學斷食]( "排出體內毒素 科學斷食")
- 不少人認為，斷食可以排毒。這是讓體內腸道休息的一種手法，並且達到瘦身的效果，這種方法究竟有沒有科學根據呢?有些醫生表示，正確的斷食療法對於身體排毒的確有不錯的效果，它的原理是將身體當成了焚化爐，自我燃燒廢棄物，以此來達到體內環保的效果。但現在許多人誤解了斷食的療法，...
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![會斷送運動 蔡振華喊話國羽：年輕隊員陷入熱戀]( "會斷送運動 蔡振華喊話國羽：年輕隊員陷入熱戀")
- 5月3日，中國羽毛球隊召開全體人員大會，拉開系列教育的序幕。國家體育總局副局長蔡振華進行講話，總結了國羽目前面臨的問題，並且為未來的發展提出建議。日前，國羽剛進行了教練團隊的調整，夏煊澤和張軍分別出任單打組和雙打組的主教練，王偉出任二隊主教練，田秉毅、鍾波改任顧問。蔡...
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![天然食物輕鬆除雀斑]( "天然食物輕鬆除雀斑")
- 人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因為它不僅給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益於身心健康。但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，且這種現象女性比男性多。那麼有何妙方去除呢？在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。現介紹幾種經臨牀驗證確有實效的食療...
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![你需要斷食排毒嗎 測試]( "你需要斷食排毒嗎 測試")
- 排毒一直是女性護膚的熱門話題，皮膚暗淡、青春痘、色素沉着、雀斑、細紋都困擾着現代女性。碧歐泉創始人、皮膚專家呂西安·奧貝特認為，導致皮膚產生過多黑色素，引起色斑、暗沉等問題的根源，都是“毒”。空氣污染、護膚品中的化學成分、紫外線照射和飲食攝入的內部毒素...
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![絕妙減肥食譜助你身輕如燕 輕食瘦身法]( "絕妙減肥食譜助你身輕如燕 輕食瘦身法")
- 減肥最常見的方法就是節食和運動，但節食往往會傷害身體，然後就把節食減肥換成了輕食減肥(現在很流行的一種減肥方式)，不過很多人都誤會了輕食的含義，以為輕食就是不吃油脂，只吃蔬菜水果，甚至調味料都不放。這樣的輕食看起來對身體健康是有好處的，但實際上，長期堅持這種減肥法，會給...
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![＂妖精食譜＂讓你年輕十歲的食譜]( "＂妖精食譜＂讓你年輕十歲的食譜")
- “我今年34歲，很多人都以為我25歲。扎馬尾，穿運動服，和我老公出去買水果，老闆娘突然問：“他是你爸爸？”我老公37歲，做醫生，保養得挺好。也許是我看起來實在太年輕，所以被人誤會吧”。——她，就是風靡網絡的妖精姐姐，眾多愛美的女人爭相效仿她的“妖精食譜”。美容密碼...
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![杏仁美食越吃越年輕]( "杏仁美食越吃越年輕")
- 大杏仁是最健康的全營養零食，不僅能幫你全方位抗衰老，更能保護你的心臟健康。營養學家確實這樣建議，因為美國加州中部的平原地帶有全球最適宜大杏仁生長的氣候，有最一流設備和最專業的種植、採摘、加工技術，能保證大杏仁營養豐富、質量穩定。研究還發現，美國大杏仁中的不飽和脂...
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![現代輕斷食燃脂好方法 瘦不了怎麼辦]( "現代輕斷食燃脂好方法 瘦不了怎麼辦")
- 妳是不是試過很多種減肥方法，不但沒有瘦，還越減越胖!會變胖的最主要原因，就是妳都減到水份與肌肉，而不是脂肪，導致新陳代謝下降，以至於身體沒有動力消耗多餘熱量，而造成脂肪堆積。不管妳愛不愛運動來消耗熱量，但調整飲食是馬上可做、也是最需要做的。本書教妳針對燃燒體內過剩脂...
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![寶寶斷奶食譜]( "寶寶斷奶食譜")
- 寶寶斷奶後，除了要吃奶粉外，日常飲食中也需更注重蛋白質的攝入。下面小編分享幾款寶寶斷奶食譜，供媽媽們參考。寶寶每日斷奶食譜科學安排參考:1、每天喝250～500毫升牛奶或豆漿，這是鈣質的主要來源，同時給寶寶吃一些肉、蛋類的優質蛋白。2、主食以穀類為主。每天吃米粥、軟麪條...
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![少發MM輕鬆擁有濃密秀髮 減少斷髮]( "少發MM輕鬆擁有濃密秀髮 減少斷髮")
- 這是稀疏頭髮mm一直存在的困惑，梳頭或是洗髮時，你有沒有注意過自己落下來的頭髮，到底是半截頭髮還是一根完整的頭髮？現在就讓我們來看看，頭髮稀疏應該怎麼拯救！如果你還對自己的頭髮滿不在乎，那麼，請仔細往下看。一根原本完好的頭髮突然斷成兩截，即被稱為斷髮。它和掉髮不同，掉髮落...
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![怎樣判斷食物的酸鹼性 鹼性食物有哪些]( "怎樣判斷食物的酸鹼性 鹼性食物有哪些")
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![秋季常食三種食物輕鬆去除秋燥]( "秋季常食三種食物輕鬆去除秋燥")
- 秋季是一個收穫的季節，並且，隨着時間的推移，天地間燥邪之氣也漸漸上升，天氣也比較乾燥，很容易上火。那我們應該如何去除秋燥呢?現在就隨本站小編一起來看看吧。如何去除秋燥?在我們日常生活中，最簡單去秋燥的辦法就是吃各種祛燥食物，這樣就能夠讓我們的身體保持健康，現在就為您推...
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![如何判斷深色食物是否染色]( "如何判斷深色食物是否染色")
- 這些年因為紫薯、紫甘藍、藍莓這些藍紫色食物的走紅，越來越多的人知道了一種叫做“花青素”的物質。花青素被證實有很強的抗氧化功能，對健康十分有益，所以倍受關注。不過花青素不是什麼新鮮事物，它一直都在我們身邊。比如奼紫嫣紅的美麗花朵，大多是花青素帶來的繽紛色彩。五顏...
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![按摩+飲食輕鬆瘦臉]( "按摩+飲食輕鬆瘦臉")
- 女人身體上最重要的部位—臉，是絕對不能胖的。一張肥臉簡直是大煞風景，不過不用擔心，這個也是可以解決的，按摩和食療就可以很好的解決掉的!瘦臉按摩操如果説化粧和髮型可以化解你的大臉困惑，那麼以下這種水腫瘦臉按摩操就可以根除你的圓臉煩惱。按摩步驟：1.要知道自己...
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![史上最流行的飲食瘦身 輕食]( "史上最流行的飲食瘦身 輕食")
- “輕食”？是的，這是營養師提出的新名詞。如果你在幾年前聽説過“斷食”，那麼“輕食”解釋起來就很容易了。營養專家告訴我們，一個健康的成年人，最好每週“斷食”１￣２日，以便讓腸胃休息，給身體減負，以“潔淨”整個人體系統。人腸胃乾淨了，不僅減少了很多疾患的可能，也輔助了人體的自身修...
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瀟湘女性館
