![(48小時後可冷敷改善) 腳扭傷了怎麼消腫止痛最快]( "(48小時後可冷敷改善) 腳扭傷了怎麼消腫止痛最快")
- 腳扭傷在生活中特別常見，尤其是運動中，腳扭傷可以説是家常便飯。儘管腳扭傷對人們來説並不少見，但人們在扭傷時往往不會太恐慌。這種從容應對的心態值得肯定，但光靠心態是不夠的。它是扭傷治療的關鍵，但普通人往往缺乏的是扭傷治療的專業知識，所以經常會出現腳扭傷復發的現象。...
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![射手、摩羯、水瓶和雙魚座被人扭曲的地方！]( "射手、摩羯、水瓶和雙魚座被人扭曲的地方！")
- 每個人都有被人誤會和扭曲的地方，那麼你們可知道在12星座中，哪幾個的星座最會被人扭曲嗎?扭曲的點又在於哪裏呢?一起來了解下射手座、摩羯座、水瓶座和雙魚座被人扭曲的點吧，一起了解下這四大星座總被人誤會的地方吧。1.射手座射手座的嘴上嘻嘻哈哈的，但是心情和天氣一樣，每天...
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![肚皮舞扭出完美曲線]( "肚皮舞扭出完美曲線")
- 第一步：調肚皮舞減肥要先從扭八字胯開始。右腳稍微踮起，右邊胯部往右頂出，眼睛目視着下方，雙手自然打開。第二步：胯部慢慢開始左右頂跨，雙手屈肘抬至臉部，雙手交叉。第三步：右腳踮起，右胯頂出，雙手從上到下環繞，左右腳步一次屈膝內扣。第四步：這步的動作與第三步相反。左腳踮起，左胯頂...
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![正確認識和應對急性腰扭傷 如何處理腰扭傷]( "正確認識和應對急性腰扭傷 如何處理腰扭傷")
- 搬重物或者提着東西爬上爬下的時候特別容易把腰扭傷，我們把這樣的傷害叫做急性腰扭傷。在日常生活當中我們經常會遇到這樣一些狀況，不過很多人覺得扭傷了無所謂，歇兩天自己就好了。其實，這樣的認識和態度是不對的，因為急性腰扭傷如果不進行及時的治療和按摩，就會很容易轉化為腰...
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![小S巴黎街頭扭腰翹臀好妖嬈]( "小S巴黎街頭扭腰翹臀好妖嬈")
- 導語：近日，小S曬出一組在巴黎遊玩的照片，小S一身黑搭配紅色圍巾，造型十分火辣。她更是在巴黎街頭扭腰翹臀，擺出各種誇張的姿勢，心情十分好的樣子。小S還附文大讚巴黎的氣氛自由，“巴黎人都好隨性，女性幾乎頭髮都亂七八糟打結，可是好好看，男生一個比一個帥，真叫人心花怒放!”網友看到...
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![中醫良方治療腳扭傷 腳扭傷了怎麼辦]( "中醫良方治療腳扭傷 腳扭傷了怎麼辦")
- 年輕人在生活中，經常運動，難免會磕磕碰碰，遇上這樣的事情父母很緊張，小編就來給大家講講中醫是如何應對跌打損傷的吧。鄰居小謝同學已經上高中了，小夥子一米八的大高個兒，天天拍着籃球風風火火的，渾身透着一股青春活力。可是前不久，小謝不得已安靜下來了，原來在一次籃球比賽時，激烈...
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![七字 訣扭出小蠻腰 如何瘦腰 學好肚皮舞]( "七字 訣扭出小蠻腰 如何瘦腰 學好肚皮舞")
- 現越多的人喜歡跳肚皮舞那麼肚皮舞是什麼樣的舞呢？肚皮舞通過骨盆，臀部，胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，塑造出優雅性感柔美的舞蹈語言，充分發揮出女性身體的陰柔之美。下面小編就將肚皮舞學習的7字訣傳授給大家。一起來學習肚皮舞吧。浪——身體像海浪一樣...
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![扭傷後48小時再貼膏藥]( "扭傷後48小時再貼膏藥")
- 很多人扭傷、拉傷後為緩解疼痛、儘快恢復，會在受傷部位貼上膏藥。專家指出，這種做法並可取，至少要在受傷後48小時再貼膏藥。骨科專家指出，很多患者知道運動損傷後受傷部位不宜熱敷，卻不知道同樣不能立即貼膏藥。這是因為膏藥主要起活血化淤的作用，和熱敷的效果相同，如果在受傷後...
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![不慎露底 最豪車模扭S身型]( "不慎露底 最豪車模扭S身型")
- 導語：田紫紫因炫富而走紅的模特，其高調的作風一直令人無法理解。2014年7月10日，北京，最豪車模田紫紫舉行簽約發佈會，以新人姿態正式出道。傳聞身家不菲的她再次拿出豪姐風範，不僅宣佈零身價簽約，更要自掏腰包邀請吳亦凡作為自己第一部微電影的男一號，其高調作風讓人瞠目。一個月...
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![急性腰扭傷的應對方法 扭傷後如何處理]( "急性腰扭傷的應對方法 扭傷後如何處理")
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![運動扭傷應注意的事項 運動扭傷怎麼辦]( "運動扭傷應注意的事項 運動扭傷怎麼辦")
- 膏藥由於價格低廉、使用方便、療效確切一直被公眾所歡迎。其實，膏藥是中醫外治方法貼敷的重要組成部分。通過對中藥進行加工從皮膚進行吸收也是傳統中醫的一大創舉。扭傷是常見的運動損傷疾病，膏藥對治療扭傷有很好的作用。但是，扭傷之後是不宜馬上貼膏藥的哦。具體的做法還...
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![扭出纖纖細腰的小祕訣]( "扭出纖纖細腰的小祕訣")
- 日前，在眾多的都市白領中開始流傳着“肚皮舞加高温瑜伽等於完美身材”的祕密。肚皮舞練習中，“篩米”是基本功，能夠幫習舞者很好地燃燒腰、臀部脂肪，塑造出迷人的腰部線條。通過一系列腰部不同節奏和速度的擺動，讓舞者能快速減少腰部贅肉，擁有迷人的“小蠻腰”。高温瑜伽減肥的...
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![有氧拉丁舞讓你扭出性感小蠻腰 如何瘦腰]( "有氧拉丁舞讓你扭出性感小蠻腰 如何瘦腰")
- 拉丁舞是一種很好的運動，不僅賞心悦目，而且有利於身體健康和減肥。下面就來看看有氧拉丁舞瘦腰的基本動作。1、胸腔平移雙腿站立，收緊腿部肌肉和臀部，放鬆雙肩，收腹，把意念點放在腋下附近，背部中下部肌肉和腹部前方肌肉用力將胸腔向一側挪動，頭胸同步，髖部一定穩定不動，雙肩確保放...
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![瑜伽脊柱扭轉式 瑜伽減肥如何快速瘦小腹]( "瑜伽脊柱扭轉式 瑜伽減肥如何快速瘦小腹")
- 【導讀】瑜伽減肥如何快速瘦小腹?小腹是比較容易囤積脂肪的部位,對於經常練習瑜伽的人來説想要瘦小腹就要找我瑜伽瘦小腹的動作,小編給大家講講瑜伽減肥如何快速瘦腹。瑜伽減肥如何快速瘦小腹船式坐直腰背，背部微微向後。雙腳靠攏，屈膝腳板貼地，雙手置在兩腿膝蓋下。吸氣。...
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![小S扭臀代言 孩子生夠了 康熙不會停]( "小S扭臀代言 孩子生夠了 康熙不會停")
- 昨日(5月19日)，小S現身廣州出席某新品發佈會。已經是3個孩子媽媽的小S看上去神清氣爽，身材依舊，一向不按常理出牌的她此次同樣不忘搞怪，發佈會上做出各種扭臀搞怪動作，還喊：你們要不要拍照?要不要拍!小S向來語不驚人死不休。昨日被問到在孩子面前是否也像在主持時般潑辣，小S表示...
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![獅子、處女、天秤和天蠍座被人扭曲的地方！]( "獅子、處女、天秤和天蠍座被人扭曲的地方！")
- 每個人都有被人誤會和扭曲的地方，那麼你們可知道在12星座中，哪幾個的星座最會被人扭曲嗎?扭曲的點又在於哪裏呢?一起來了解下獅子座、處女座、天秤座和天蠍座被人扭曲的點吧，一起了解下這四大星座總被人誤會的地方吧。1.獅子座獅子座的每天平均有25次是想要噴火的時候，想到人...
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![白羊、金牛、雙子和巨蟹座被人扭曲的地方！]( "白羊、金牛、雙子和巨蟹座被人扭曲的地方！")
- 每個人都有被人誤會和扭曲的地方，那麼你們可知道在12星座中，哪幾個的星座最會被人扭曲嗎?扭曲的點又在於哪裏呢?一起來了解下白羊座、金牛座、雙子座和巨蟹座被人扭曲的點吧，一起了解下這四大星座總被人誤會的地方吧。1.白羊座白羊座的100次的拍桌子就有99次都是為了去保護...
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![運動扭傷所應注意的事項 扭傷怎麼處理]( "運動扭傷所應注意的事項 扭傷怎麼處理")
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![急性腰部扭傷的急救方法 急性腰扭傷後如何處理]( "急性腰部扭傷的急救方法 急性腰扭傷後如何處理")
- 急性腰扭傷多由搬動重物、髂身取物、打呵欠、抬提重物時，肌肉神經運動不協調，用力過猛所致。那麼，急性腰扭傷後如何處理？急性腰部扭傷的急救方法。急性腰扭傷後如何處理？急性腰部扭傷的急救方法急性腰扭傷的症狀疼痛：常由腰背盤膜、髂腰韌帶、骶髂關節及骶棘肌等撕裂而發生。出...
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![有氧拉丁扭出性感小蠻腰 學跳拉丁舞]( "有氧拉丁扭出性感小蠻腰 學跳拉丁舞")
- 拉丁舞是大眾的民間舞蹈，隨意、休閒、放鬆是它的特點，有較大的自由發揮空間，它是拉美人民在漫長的歷史長河中形成的具有鮮明特點的激情、浪漫而又富有活力、火熱的藝術表現形式，深受拉美人民的喜愛。拉丁舞舞出窈窕身材——拉丁風暴如同感受如瀑的陽光和魅力四射的激情。棕色...
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![關節扭傷的急救措施 腳踝/手腕扭傷了怎麼辦]( "關節扭傷的急救措施 腳踝/手腕扭傷了怎麼辦")
- 關節沒有充分準備時，過猛的扭轉，超過其正常的活動範圍，撕裂附着在關節外面的關節囊、韌帶及肌腱，就是扭傷，俗話稱為“筋傷”。扭傷多由於青少年的運動損傷，體力勞動者的工作傷，最常見於踝關節、手腕部及下腰部。發生在下腰部的扭傷，就是平常説的“閃腰岔氣”。腳踝/手腕扭傷了怎...
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![四式減肥操扭扭脖子瘦下巴]( "四式減肥操扭扭脖子瘦下巴")
- 脖子的轉動，牽引到頰下的肌肉，在一收一放、一緊一鬆之間，達到緊實下巴肌肉的目的。動作要領:1、眼睛直視正前方，雙手自然下垂。2、肩膀不動，腰挺直，下巴儘量往下伸展，最好能夠碰到胸前。3、然後回覆動作1的姿勢。4、肩膀以下保持不動，脖子儘量往後壓，停留3秒，最後回到動作1的姿勢。...
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![有氧拉丁舞讓你扭出小蠻腰 如何瘦腰]( "有氧拉丁舞讓你扭出小蠻腰 如何瘦腰")
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![夢見和男朋友鬧彆扭]( "夢見和男朋友鬧彆扭")
- 其實在生活中相處的男男女女，在一起也難免會有磕磕碰碰的情況。此夢是預示着你會因為和其他異性的交往，引起你目前的感情危機，雖然遇到的異性你很喜歡，或對你很有幫助，但你最終還是以遷就男友來延續你們的感情，會有一段小小的波折哦，不過，看得出你還是很重感情的。...
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