![春季營養學家都吃什麼早餐]( "春季營養學家都吃什麼早餐")
- 導讀：春季飲食營養學家吃什麼早餐呢，健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。如今的很多在吃東西是時候關注的已經不僅僅是温飽了，現在的人們最關注的是怎樣吃更營...
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![簡單步驟教你學會3款營養早餐 營養早餐的做法大全]( "簡單步驟教你學會3款營養早餐 營養早餐的做法大全")
- 營養早餐火腿西多士材料吐司麪包4片(普通的白吐司即可)、火腿4片、奶酪2片、雞蛋2個、色拉油適量做法1、準備材料。2、吐司切去片。(切下來的邊直接吃掉吧)3、在吐司片上蓋上一片火腿、奶酪。4、再夾上一片火腿，蓋上另一片吐司。(依次順序為火腿、奶酪、火腿)5、準備2個雞...
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![十分鐘學會做好吃又營養的兩菜一湯]( "十分鐘學會做好吃又營養的兩菜一湯")
- 説到做菜，九零後的妹子慚愧的低下了頭，咱連菜都沒洗過，更何況是要人命的做菜了，只怕做出來的東西，連自己都嫌棄吧。但其實做菜並沒有那麼難，只要肯跨出第一步，不説學會做滿漢全席，做個自己能夠嚥下去的兩菜一湯還是不成問題的。趕緊跟小編學起來!第一道菜：西紅柿炒雞蛋西紅柿富含...
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![喜歡的朋友來學學 營養美味的銀耳的做法]( "喜歡的朋友來學學 營養美味的銀耳的做法")
- 主料：銀耳，輔料：紅棗十顆、枸杞三十粒、冰糖40克、水銀耳的做法銀耳的做法：1、銀耳一朵(約20克)放入盆內，温水浸泡半天(泡兩三小時也可)，待其發透後摘去蒂頭、揀去雜質;2、銀耳撕成片狀，放入鍋內，加水適量，以武火煮沸後，再用文火煎熬1小時;3、中途加入冰糖，紅棗和枸杞，直至銀耳燉軟為...
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![簡單易學的做法 孕期的營養食譜大全]( "簡單易學的做法 孕期的營養食譜大全")
- 懷孕了，孕期的飲食營養自然是馬虎不得，這不僅會影響胎兒的正常發育，而且還關係到了寶寶出生以後的自身體質和腦部智力。我們都知道，在懷孕初期很多東西是媽媽們不能吃的，再加上孕期胃口變差，這樣又怎能保證寶寶的正常發育呢?別擔心，下面小編就為大家推薦幾種孕期營養食譜大全，絕...
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![學習頂級國宴的營養搭配 健康飲食]( "學習頂級國宴的營養搭配 健康飲食")
- 前不久，美國總統奧巴馬一行對中國進行國事訪問，國家主席胡錦濤以簡單精緻的“四菜一湯”國宴款待了他。在營養專家看來，這“四菜一湯”（包括一道冷盤，一道湯，三道熱菜），看似簡單，營養搭配卻很有講究，咱老百姓也不妨學習一下。翠汁雞豆花湯：易消化吸收的蛋白質翠汁雞豆花湯用老母雞、...
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![不吃早餐影響學生身心健康 營養早餐]( "不吃早餐影響學生身心健康 營養早餐")
- 在快節奏的城市現代化生活中，學生的早餐問題一直是營養專家和家長們關注的話題。近日，在北京、長沙、杭州3座城市開展的一項調查表明，許多學生長期養成了“早餐馬虎、午餐湊合、晚餐豐富”的飲食方式，中小學生的早餐狀況普遍堪憂。此次調查由全國少工委、中國學生營養促進會...
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![簡單易學 營養豐富的茼蒿的做法大全]( "簡單易學 營養豐富的茼蒿的做法大全")
- 茼蒿的做法大全茼蒿菜粥材料白米1杯，茼蒿菜300克調味料水8杯，鹽1茶匙，胡椒粉少許。做法1、白米洗淨，加水8杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火熬粥。2、茼蒿菜洗淨、切小段，加入粥內同煮，再加鹽調味，一熟軟即熄火盛出，食用時撒入胡椒粉即可。茼蒿炒肉材料:茼蒿，肉，鹽，醬油，蒜末。茼蒿的...
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![簡單易學又營養 豬骨頭湯的三大美味做法]( "簡單易學又營養 豬骨頭湯的三大美味做法")
- 骨頭湯能起到抗衰老的作用。這是由於人體骨胳中最重要的是骨髓，血液中的紅、白細胞等就是在骨髓中形成的，隨着年齡的增大和機體的老化，骨髓製造紅、白細胞的功能逐漸衰退，骨髓功能降低，直接影響到人體新陳代謝的能力。主料：大棒骨(適量)調料：胡蘿蔔(適量)、葱(適量)、姜(適量)、...
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![科學搭配好身體吃出來 營養早餐]( "科學搭配好身體吃出來 營養早餐")
- 一頓豐盛早餐中人體獲取的營養在全天中佔了很大的一部分。從營養學的角度來説，沒有不好的食物，只有合不合理、缺少或過多的問題。那早餐怎麼搭配營養健康呢？下面，我們就來看幾個營養早餐三大搭配原則吧！營養早餐三大原則一、就餐時間：一般來説起牀20至30分鐘再吃早餐最合適，因為...
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![營養學家來解説 白領飲食減肥8誤區]( "營養學家來解説 白領飲食減肥8誤區")
- 許多食物上班族女性朋友由於長期的久坐缺乏運動，導致自己身上的游泳圈、大象腿與日俱增，愁得大家不停的找各種方式減肥，甚至有的人希望通過節食的方法來讓自己瘦下來。可以你要知道腹部脂肪屬深層脂肪，想要減掉它可是需要多方面的配合。一般來説，補充大量的膳食纖維比如豆類、...
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![中學生的飲食營養搭配原則 春季飲食保健]( "中學生的飲食營養搭配原則 春季飲食保健")
- 春天風多雨少氣候乾燥，氣温變化反覆無常。使人體免疫力和防禦功能下降，容易誘發一些春季常見的疾病。因此，合理的調整飲食就顯得尤為重要。怎樣才能吃的營養、又能提高自身的免疫力呢？春季飲食保健：中學生的飲食營養搭配原則青春期又是不斷加大身心活動量的高峯時期，其熱量的需...
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![營養奶粉科學餵養爸爸媽媽們知道嗎]( "營養奶粉科學餵養爸爸媽媽們知道嗎")
- 牛奶是生活中的營養佳品，可是，如果飲用不當，會導致營養成分流失。那麼，怎樣喝牛奶才科學呢?不空腹喝牛奶：空腹喝牛奶，奶中的乳糖不能被及時消化，被腸道內的細菌分解而產生大量的氣體、酸液，刺激腸道收縮，出現腹痛、腹瀉。因此，喝牛奶前最好先吃點東西，或邊吃食物邊飲用，以降低乳糖濃...
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![如何做到科學的營養搭配 一日三餐]( "如何做到科學的營養搭配 一日三餐")
- 早餐的科學營養搭配營養專家認為，早餐是一天中最重要的一頓飯，每天吃一頓好的早餐，可使人長壽。早餐要吃好，是指早餐應吃一些營養價值高、少而精的食物。因為人經過一夜的睡眠，頭一天晚上進食的營養已基本耗完，早上只有及時地補充營養，才能滿足上午工作、勞動和學習的需要。早餐...
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![雞爪的營養價值 愛吃雞爪的同學注意啦]( "雞爪的營養價值 愛吃雞爪的同學注意啦")
- 雞爪的營養價值有哪些呢？雞爪是我們老百姓常吃的一道美食，可以滷着吃當下酒菜，深受人們的喜愛，那你知道雞爪的營養價值嗎？雞爪富含脂肪，維持體温和保護內臟；提供必需脂肪酸；促進這些脂溶性維生素的吸收；增加飽腹感。富含蛋白質，具有維持鉀鈉平衡；消除水腫。提高免疫力。調低血壓，緩衝...
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![適合學生的營養早餐食譜 學生早餐吃什麼最有營養]( "適合學生的營養早餐食譜 學生早餐吃什麼最有營養")
- 學生早餐吃什麼最有營養？相信這是家長們最關心的話題了。下面就為家長們整理好了學生最有營養的早餐食譜。1、早餐吃麪包然後喝牛奶或咖啡，方便省事。但麪包應注意選擇全麥麪包、燕麥片等，花生醬少抹為宜，植物奶油多經氫化形成一種反式脂肪酸已被證實和心臟血管疾病有關，經常...
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![日常生活中中學生營養午餐食譜有哪些]( "日常生活中中學生營養午餐食譜有哪些")
- 中學生正處於生長階段，營養需要均衡，那麼，日常生活中中學生營養午餐食譜有哪些?中學生營養午餐食譜星期一主食：二米飯(大米、小米)。炒菜：麻婆豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜)，雞蛋炒西紅柿(西紅柿、雞蛋)。小菜：拌尖椒(尖椒、黃瓜、香菜)。湯：海米白菜湯(大白菜、海米)。星期二主...
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![簡單易學營養翻倍 魚頭豆腐湯的做法]( "簡單易學營養翻倍 魚頭豆腐湯的做法")
- 魚頭豆腐湯是一道營養豐富味道鮮美的家常菜，而且製作簡單。魚頭豆腐湯用魚來做湯，都需要先經過油煎，再倒入開水燉煮，湯色才會呈奶白色，且湯味濃厚。湯的奶白色，是油水充分混合的結果。用料主料：魚頭1個，豆腐1塊。輔料：生菜2片。調料：食鹽5克，雞精3克，姜4片，植物油3湯匙，小葱2根，水適量。...
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![讓你的孩子身體棒棒噠 小學生營養菜譜]( "讓你的孩子身體棒棒噠 小學生營養菜譜")
- 小學是這個年齡段的小朋友生長髮育最快的，他們應該攝取高營養蛋白質的食物，對他們的腦力發育非常關鍵，這個時候的小朋友，走出了幼兒園這座象牙塔，他們要把所有的精力放在學習上，家長應該根據自己孩子的身體狀況，搭配均衡的飲食，讓小朋友的身體棒棒噠。孩子上學後，早餐就不像在幼兒...
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![簡單易學還美味 營養排骨湯做法]( "簡單易學還美味 營養排骨湯做法")
- "骨頭湯一定比純肉更有營養，也更利於接收"，這句話的確是推翻現代營養科學。因為骨頭湯同純肉基本沒有可比性，因為骨頭湯中的營養其實低得太多。有人認為骨頭中鈣、磷含量雄厚，骨頭湯必然鈣含量很高，是補鈣的好材料。只可惜，骨頭中的鈣磷連繫於骨質中長短常不亂的，僅以熬湯的方...
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![小學生營養早餐搭配原則 小學生的早餐食譜]( "小學生營養早餐搭配原則 小學生的早餐食譜")
- 小學生營養早餐搭配原則吃得多不如吃得精早晨起來，雖然胃裏已排空，但由於活動量不大，有些孩子總覺得早上不餓，也就不想吃早飯。另外，有的學生上學早，時間緊張，進餐時間短。因此，早餐不用吃大量的飯菜，只要質量高、搭配合理的主副食就可以了。每天喝牛奶是最好的補鈣措施每天喝牛奶...
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![營養學家推薦的十大長壽食物]( "營養學家推薦的十大長壽食物")
- ①蘋果每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年痴呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展現。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。②魚關心心臟健康的人應當多吃魚，每週做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫...
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瀟湘女性館
