![夏季養生應多吃酸食少冷飲 夏季養生小常識]( "夏季養生應多吃酸食少冷飲 夏季養生小常識")
- 諺語説：“立夏不吃蛋，上坎滾下坎。”立夏之後天氣開始變熱，人體消耗也隨之加大，人往往會覺得疲倦，此時養生保健尤為重要，應多吃烏梅、山楂、西紅柿等酸味食物，以抵禦暑熱侵襲。夏季養生應多吃酸食少冷飲立夏時，人體大量排汗會造成陽氣不足，多食用酸味食物及藥品，可以使皮膚腠理適當...
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![秋季飲食宜少辛多酸 秋季飲食]( "秋季飲食宜少辛多酸 秋季飲食")
- 秋季的氣温温差較大，所以較夏季來説，我們的生活方式也會有所不同，自然的飲食方面也是有許多方面要注意的？如果稍不注意就會因為飲食問題而使身體受到傷害，所以這就需要我們掌握一些秋季飲食的小常識了。秋季飲食宜少辛多酸秋天已經來臨了好幾天，許多人的生活方式還是停留在夏天...
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![五少一多 腎結石飲食要]( "五少一多 腎結石飲食要")
- 結石根據所含主要晶體成分，分成草酸鹽結石，磷酸鹽結石，尿酸鹽結石，鈣鹽、胱氨酸結石等。據國內不完全統計，結石成分因地區不同而有差異，一般以草酸鹽與磷酸鹽結石為多。因此飲食應針對結石性質給予控制。腎結石飲食要“五少一多”在飲食上的照顧需注意以下幾點：1.增加鈣的攝取量...
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![“李鬼”食品干擾大 進口食品亂象不少]( "“李鬼”食品干擾大 進口食品亂象不少")
- 泰國的榴蓮、芒果，澳大利亞的牛肉、海鮮，意大利的肉醬、通心粉，德國的香腸、奶粉……不知不覺中，越來越多的進口食品進入中國家庭。買進口食品，有人為了嚐鮮，有人覺得味美。那麼，市場上琳琅滿目的進口食品，是否真的適合中國人的胃？想買到真正的進口食品，有哪些技巧？吃進口食品就一定...
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![青少年的平衡膳食 青少年養生]( "青少年的平衡膳食 青少年養生")
- 膳食的平衡，就是指每天的飲食中，主、副食品各佔多大比重。科學地説，是指我們每天飲食中，攝入的熱量和各種營養素的量，以及總熱量中脂肪、糖類、蛋白質所提供的熱量分別佔多大的比例。營養學家認為，一個高中學生每天攝入的熱量應以11715千焦（2800千卡）為宜，其中，由糖類（主要糧食類）提...
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![男性要少吃5大食物 關注男性飲食]( "男性要少吃5大食物 關注男性飲食")
- 想要身體健康，除了健身之外，飲食的安排也要合理，有些食物是不能多吃的，以下就是男性養生要吃的5大食物。1、肥肉大口吃肉也許很陽剛，可事實正相反。紅肉（牛肉、燻肉、香腸、午餐肉）讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉？2、...
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![減肥食譜必不可少的兩種食物]( "減肥食譜必不可少的兩種食物")
- 使用哪種食物完美自己的身材呢?不如選擇我們介紹的食物減肥方法哦!下面一起看看吧!必選食物一：黃瓜味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素...
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![少吃甜食 更年期婦女應控制飲食]( "少吃甜食 更年期婦女應控制飲食")
- 更年期是每個女性必須經歷的一個生理時期，也是極其特殊的時期，此階段也是體內分泌改變，糖代謝、脂肪代謝常會紊亂，故易發生血糖升高，血脂升高，使到身體容易肥胖，以及罹患糖尿病，因此更年期婦女應控制飲食，少吃甜食。婦女對甜味敏感度降低土耳其研究人員卡利·德利巴斯醫生及其同事...
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![青少年營養食譜原則 營養食譜]( "青少年營養食譜原則 營養食譜")
- 青少年正是長身體的時候，在營養方面的需求量特別的大，每日營養素和能量消耗比開始發育前要增加2倍多，故對營養的需求也增多，所以他們的營養需求也是和其他的人羣不同的，下面我們就給大家説説青少年的飲食原則吧。1、飲食多樣化：合理營養對青少年健康成長及學習有着很重要的意義...
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![少吃甜食衰老得慢]( "少吃甜食衰老得慢")
- 甜食會促進人的衰老。國外研究表明，用含豐富果糖的天然糖餵養的老鼠老得快。人多食甜食亦會如此，這是什麼原因呢?這是因為隨着年齡的增長，存在於結締組織、骨骼和軟骨裏的骨膠原大量減少，使皮膚彈性降低而出現皺紋。研究表明，攝取過多果糖還會影響人體消化葡萄糖和胰島素代謝...
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![預防核輻射食物知多少]( "預防核輻射食物知多少")
- 最近日本大地震引起的核泄露事件，造成了人人自危，很多人都擔心受到核輻射的影響，也造成了很多謠言，認為吃鹽能防止核輻射，其實鹽防不了核輻射反而會造成人體損壞，因此小編給大家推薦幾款蔬菜，據説對抗輻射有一定幫助!綠茶綠茶中的茶多酚是抗輻射物質，可減輕各種輻射對人體的不良...
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![少年白髮的食療方案 少年白髮]( "少年白髮的食療方案 少年白髮")
- 白髮病在侵蝕着很多的青少年朋友，少年白髮病的治療也有很多，白髮患者的年齡段不一，而且每年還以不同的速度在增長，如何治療青少年白髮問題，關注的人也是越來越多。缺銅鐵或維B，易引起少白頭實驗表明，缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的病因之一。飲食中缺乏微量元素銅、鈷、...
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![孕前哪些食物要少吃 孕前飲食]( "孕前哪些食物要少吃 孕前飲食")
- 為了保證在妊娠期及分娩後能培育出健全的胎兒與嬰兒，在孕前調養好身體，應該合理地調配膳食，哪些食物要少吃呢？孕前的飲食要多種多樣，不要偏食，這樣就可以保證攝入足夠的營養素。少吃火腿、香腸、鹹肉、醃魚、鹹菜，不要吃燻烤食品如羊肉串等。1、咖啡、茶、含咖啡因飲料美國全國...
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![少年白髮的食療方案 少白頭怎麼治療]( "少年白髮的食療方案 少白頭怎麼治療")
- 白髮病在侵蝕着很多的青少年朋友，少年白髮病的治療也有很多，白髮患者的年齡段不一，而且每年還以不同的速度在增長，如何治療青少年白髮問題，關注的人也是越來越多。缺銅鐵或維B，易引起少白頭實驗表明，缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的病因之一。飲食中缺乏微量元素銅、鈷、...
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![少吃主食多吃肉活得久?]( "少吃主食多吃肉活得久?")
- 本報綜合消息朋友圈近日被一條微信刷了屏：英文醫學雜誌《Lancet（柳葉刀）》最近發佈的研究結果證明，多吃主食可能讓一個人死得更早，多吃好的脂肪和油可以讓人活得更長。這一消息讓愛吃肉的小夥伴覺得迎來了“人生新境界”，事實真的是這樣嗎？營養學家和公共衞生專家不同意了，他們“...
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![冬天少吃酸性食物]( "冬天少吃酸性食物")
- 現在已經是冬天了，在這個時候我們有其需要注意不要讓身體攝入過多的酸性物質，原因很簡單，這個時間段皮膚是比較容易出問題的，酸性物質是自由基的温牀，所以要多多注意。由於冬季的特殊，人們往往要食用很多食物，以保證體內對於熱量的需求，但是這些食物多以碳水化合物和脂肪為主，比如...
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![得痔瘡少吃辛辣食物]( "得痔瘡少吃辛辣食物")
- 冬季氣候寒冷乾燥，導致很多人痔瘡發作。飲食是預防痔瘡、減輕痔瘡症狀、減少痔瘡復發的重要因素。便祕是誘發痔瘡的病因之一，從預防的角度來講，為防止大便祕結，保持大便通暢，在飲食方面應多食青綠蔬菜、新鮮水果，如芹菜、菠菜、韭菜、黃花菜、茭白以及蘋果、桃、杏、瓜類等含有...
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![青少年飲食保健要點 青少年怎樣長高]( "青少年飲食保健要點 青少年怎樣長高")
- 青少年正處於生長髮育的第2個高峯期，對能量和各種營養素的需求量超過成年。為了保證能量和營養素的供給，要多吃肉蛋奶豆類和蔬菜，此外，青少年不要盲目節食減肥，應該增加體力活動，使能量攝入和消耗達到平衡，從而保持適宜的體重。青少年的飲食養生保健有以下幾點：1、多吃穀類，供給充...
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![青少年的平衡膳食 合理膳食]( "青少年的平衡膳食 合理膳食")
- 膳食的平衡，就是指每天的飲食中，主、副食品各佔多大比重。科學地説，是指我們每天飲食中，攝入的熱量和各種營養素的量，以及總熱量中脂肪、糖類、蛋白質所提供的熱量分別佔多大的比例。營養學家認為，一個高中學生每天攝入的熱量應以11715千焦（2800千卡）為宜，其中，由糖類（主要糧食類）提...
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![老少皆宜的補腦食物 補腦的食物]( "老少皆宜的補腦食物 補腦的食物")
- 大腦是人類的“最高指揮中心”，一旦它發生疲勞，會導致身體“不聽使喚”，那究竟怎麼來緩解腦部疲勞？吃什麼能解決腦部疲勞呢？今天小編為你推薦飲食補腦的方法。小米具有健胃、和脾、安眠之功效。研究發現，小米中含有豐富的色氨酸，它能促進大腦神經細胞分泌出一種使人慾睡的神經遞...
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![很少有正常的飲食！ 少白頭的原因]( "很少有正常的飲食！ 少白頭的原因")
- 隨着壓力的增大，以前只有中老年人才有的白髮逐漸爬到了青少年的頭上，有些在學生時代起就有白髮了，小編有一個侄子讀高中的時候就是滿頭花白的頭了，讓人看起來真是觸目驚心，之所以年紀輕輕的便有如此多白髮，一是用腦過度，營養跟不上，二也是操心所致，想想重點高中的競爭該是多強?青...
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![想美白少吃這些食物]( "想美白少吃這些食物")
- 皮膚的黑白與皮膚中黑色素的多少有關，而調整飲食能減少黑色素的合成，有助於黑皮膚變白。按照下面的建議調整飲食就有助於皮膚變白：1、少攝入富含酪氨酸的食物：黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就少了，皮膚就可以變...
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![七大敗性食物要少吃]( "七大敗性食物要少吃")
- 食物與人的性功能之間存在着重要的依存關係。有的食物能提高人的性慾、增強性活力，而有的食物卻是提高性慾的“攔路虎”。1、蓮子芯：蓮子芯有清心火的作用，可使男子性慾低下。蓮子芯中所含的蓮心鹼有平靜性慾的作用，對性慾亢進者有效。2、冬瓜：冬瓜有清熱解毒、利水消腫、下氣...
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![吃多少消耗多少 食物熱量與運動對照表]( "吃多少消耗多少 食物熱量與運動對照表")
- 對減肥的人來説吃的東西熱量那可是很關注的，我頓飯吃下去含有多少熱量要怎麼把這些熱量消耗掉那可是一件煩心事，經常有人説吃多少通過運動減多少，這樣才能達到瘦身的效果，那麼就和本站小編一起來看看食物熱量與運動的對照表吧！飲料類很多人可以在正餐上做控制，甚至可以選擇不吃...
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![寶寶應該少吃什麼食物好 寶寶飲食]( "寶寶應該少吃什麼食物好 寶寶飲食")
- 寶寶應該少吃哪些食物?寶寶怎麼正確飲食這是每個媽媽最頭疼的事情，因為寶寶還小，消化功能還不健全，在飲食上會有所注意。那麼，哪些食物寶寶應該少吃呢?一、各種小零食果凍、泡泡糖、方便麪、葵花籽巧克力等，都儘量不要給寶寶吃。二、生冷海鮮比如一些生魚片、生蠔等海鮮，即使新...
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