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關於夏季瘦身的時尚百科

警惕6大誤區炎夏瘦身
運動中的瘦身誤區誤區1：多運動能消耗過量食物這樣的做法只能偶爾為之。事實證明，覺得吃得多而增加運動量的人，最後的結果只能使體重增加。如果養成了習慣，結果只能有害無利。假如你經常以延長鍛鍊時間作為過量飲食的藉口，你實際上已把自己置於過度訓練的境地中了，那麼你的身體...
2019-12-259571

夏季瘦身試試這幾種有氧運動
下蹲：能明顯改善梨形身材，MM們可以邊看電視邊進行運動。針對不同瘦腿部位可以採取基本的站立、腳尖略微向內站立、向外站立的姿勢，對縮緊腿部外側肌肉、內側肌肉有顯著效果！跳繩：不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多，是一種低耗時高耗能的有氧運動。長期堅持可以令...
2019-11-1627730

夏季梨子瘦身的小祕訣
1.梨子的減肥功能幫助腸胃減少對脂肪的吸收梨是一種低熱量而高營養的水果，一箇中等大小的梨只有100卡的熱量，並且富含維生素C。另外，梨之所以成為減肥佳品，主要源於其中豐富的纖維，平均一個梨中含有5克纖維，這相當於人體每日需求量的1/4，纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收，從而起...
2019-12-2628517

三大滋補瘦身湯秋季瘦身
番茄南瓜湯這道南瓜番茄排毒湯，是超級簡單的清熱解毒、溶脂消脂的排毒靚湯。因為南瓜番茄排毒湯含有豐富的維生素和果膠，有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，起到溶脂消脂、排毒解毒的作用。常喝南瓜番茄排毒湯，還可以調理腸胃，因為它的纖維質豐富，有助排出...
2020-01-2629809

夏季如何瘦身減肥夏季瘦身排毒吃什麼好

夏季如何瘦身減肥夏季瘦身排毒吃什麼好
夏季如何瘦身減肥？夏季瘦身排毒正當時，夏季天氣比較熱，人體熱量消耗也多。那麼夏季瘦身減肥吃什麼好呢？下面就來看看夏季如何瘦身排毒減肥吧。奇異果含有豐富的維生素C和水溶性纖維，是許多人減重排毒的好幫手。被稱為「綠色清道夫」的膳食纖維有2種，分別為「水溶性膳食纖維」和...
2021-03-1129530

瘦身又翹臀夏季做這些瘦身運動
夏季瘦身運動有哪些？夏季瘦身減肥可謂是當務之急，只要你夠瘦穿什麼都好看。那麼夏季做什麼運動減肥呢？一起來了解一下吧！臀腿小運動1：立姿側抬腿1、抬頭挺胸雙腳成站立姿勢，與肩同寬，抬頭挺胸，上半身保持正直，面向前，穩住腹部。手扶着椅背或牆面等堅硬固定不移動物體。2、單腿往側...
2020-05-226234

夏季飽腹又瘦身的11種美食
1、膳食纖維：改善便祕，消除水腫在減肥的時候，應該要多吃一些富含膳食纖維、鉀及適量咖啡因的食物，這樣不但能吃得飽，而且對於改善便祕、消水腫都有不錯的功效。2、多穀米：排便順暢，消除水腫多穀米中含不易被消化的纖維質，而且能夠吸收水分和脂肪，讓排便更順暢，從而達到瘦身的目的。...
2019-05-2119096

夏季瘦身第一號天敵冷飲
夏季天氣炎熱，冷飲成了必不可少的食品，這也是為什麼在炎熱的夏季很多人體重還是穩中有升的原因，下面小編就告訴大家夏季冷飲吃的過多有哪些危害，什麼樣的冷飲要儘量少喝，讓你在夏天可以展露好身材。少喝甜的冷飲通常喝含糖飲料時，因為不可能像品酒一樣淺嘗輒止，所以總是會喝下許...
2019-09-034616

夏季養顏瘦身吃什麼水果好瘦身方法

夏季養顏瘦身吃什麼水果好瘦身方法
夏季養顏瘦身吃什麼水果好？女性的美容養顏和補氣血有着直接的關係，可以很好的體現一個人的精神面貌，對身體的保健等有着不錯的效果，下面小編來為大家介紹下補氣血最快的方法，吃什麼食物調理效果比較好，來看看小編的介紹吧。夏季養顏瘦身吃什麼水果好？1、荔枝荔枝的營養成分豐富，...
2019-03-1030712

夏季一日三餐怎麼吃能瘦夏季健康瘦身食譜

夏季一日三餐怎麼吃能瘦夏季健康瘦身食譜
夏季是減肥瘦身的好季節，多多運動瘦身是很容易的。下面推薦夏季一日三餐怎麼吃能瘦，告訴大家夏季一日三餐怎麼吃能瘦！一日三餐搭配要點1.控制熱量熱量並無定準，因人而異。人體所需的熱量受勞動強度、年齡大小、氣候變化、體形、體重和健康狀況等影響。營養學家經過研究發現，對...
2019-12-019315

消暑更減肥夏季中藥瘦身茶飲
夏季減肥方式方法都需要稍作調整，下面小編要跟大家介紹的是夏季中藥茶飲減肥法，幫助大家快速達到瘦身減肥的目的，同時還能幫助調節身體體質一舉兩得，那麼就來看看中藥茶飲減肥法吧中藥調理減肥讓你輕鬆享瘦近日，一款名為“李鴻章減肥瘦身湯”的中藥減肥產品在網上銷售異常火爆...
2019-07-0219969

夏季足不出户也讓身體瘦下來
夏季MM們都喜歡足不出户，躲在家裏運動，這是一組不需要啞鈴，甚至不需要穿鞋子，用不着離開家，離開房間，只要有牀、有沙發、有長椅、有小塊兒地毯就可以開練的便利操!堅持下去會讓你的肌肉更長，皮膚更緊更光滑。趕快去買能show出身材的靚裝吧!減肥重點：腹部、臀部伸展重點：大腿外側坐...
2020-01-0618331

夏季水中邊玩水邊瘦身減肥操
不會游泳的MM們，現在也可以利用水中的阻力來進行減肥瘦身了，今天，小編就為大家介紹6大水下動作，泳池變身減肥健身器。水下健身中你會感覺如絲綢般的物體在撞擊你的身體，但水流阻力卻是空氣的800倍。30分鐘高強度的健身操，讓你在炎熱的夏日裏，邊玩水邊健身，快速燃燒路里!在火辣辣...
2020-03-2928698

15個減肥小訣竅輕鬆瘦身20斤夏季怎樣快速減肥瘦身

15個減肥小訣竅輕鬆瘦身20斤夏季怎樣快速減肥瘦身
1.多喝水或者低卡路里的飲料人們有時候弄不清自己是飢餓還是口渴，所以會在不知不覺中攝入了多餘的熱量，而事實上只需要一杯涼開水就能解決問題。解決方案：如果你不喜歡白開水的味道，那麼可以嘗試在開水中加入一片切好的檸檬或者加入一小勺果汁，或者泡開一些水果花茶，比如芒果茶...
2020-10-2410036

夏季瘦身美味飲品 5款瘦身豆漿

夏季瘦身美味飲品 5款瘦身豆漿
豆漿是一款熱量非常低的飲品，每100ml的豆漿只含14大卡的熱量，是低卡又美味的減肥飲品之一。如果你選擇飯前喝豆漿的話，就是一個增加飽腹感從而減少卡路里攝入的好方法。下面小編為大家帶來5款瘦身豆漿，一起來試試吧！豆漿紅薯粥()材料：大米少許、紅薯1個、黃豆適量做法：1、將豆子...
2019-07-2317197

夏季成功瘦身 12個飲食小習慣

夏季成功瘦身 12個飲食小習慣
1、少吃油炸食物炸雞、薯條、或鹽穌雞、日本料理中的天婦羅等，都是外面裹了一層厚厚的油炸麪糊，雖然增加了口感，卻吸收了過多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。2、生菜色拉不如炒青菜生菜色拉所使用的色拉醬，是由色拉油加雞蛋打出來的，所含油脂和膽固醇都比你用油炒...
2020-01-2021778

輕鬆吃着瘦夏季4款水果瘦身減肥食譜

輕鬆吃着瘦夏季4款水果瘦身減肥食譜
在炎熱的夏季，很多MM都喜歡喝飲料，吃冷飲，其實這些食物裏面的卡路里都很高，下面本站小編就為大家推薦幾款夏季必備的水果瘦身食譜，水果最能滿足人們的解渴和消暑需要，選對了水果減肥食譜還能營養加分，助你快速減肥，食指大動，輕鬆吃着瘦!奇異果紅薯泥材料：紅薯1個(1人吃的話小的100g...
2018-08-1215890

炎炎夏季必學的7大瘦身妙招
必修課1：化好心機粧，顯瘦3公斤1、從眉根部開始到鼻樑根部用刷子刷一刷。所選用的眼影也最好與膚色相近。2、首先在臉頰骨上塗上腮紅，塗完後仍用這個刷子輕輕地刷一刷與臉頰骨成平行的。3、首先選用與自己的膚色比較相近的粉底液，然後塗在臉上，讓它很好滴融進肌膚裏。4、從太陽...
2019-11-2613872

5個小習慣讓你瘋狂瘦夏季怎樣瘦身減肥

5個小習慣讓你瘋狂瘦夏季怎樣瘦身減肥
怎麼樣瘦身一直是MM們討論的熱點話題，特別是夏天來臨，瘦身更是成了眾多愛美人士的首要任務。今天我們就來看看怎麼樣瘦身？下面這5個小習慣讓你瘋狂瘦！1.每天至少喝一杯綠茶綠茶中的“兒茶素”具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三...
2019-05-1629221

另類夏季減肥瘦身食譜西瓜減肥法

另類夏季減肥瘦身食譜西瓜減肥法
西瓜是夏季必備水果，西瓜也早已成了夏季的另一個代名詞。其實西瓜的吃法有很多種，而且可以瘦身減肥。來看看有哪些吃法吧！酸甜西瓜皮材料：西瓜皮、食鹽、白醋、白糖做法：1、西瓜皮切去綠色外皮，並切成1m左右見方的小丁，放入碗中加鹽拌勻後放置5分鐘2、將西瓜皮的水濾掉不要，在西...
2019-11-0223499

助您快速恢復完美身材夏季瘦腰10招

助您快速恢復完美身材夏季瘦腰10招
腰部的脂肪在夏天單薄的衣衫下再也遮掩不住，所以只有針對腰部進行鍛鍊，消耗掉過多的皮下脂肪才能有效的達到瘦腰的效果，那麼瘦腰什麼運動最好呢?下面小編告訴大家在瘦腰的時候應該注意什麼，幫助您快速恢復完美身材。1、力量練習站着練健身專家指出，站姿練習有助於鍛鍊身體的平...
2020-05-2625156

夏日必吃的瘦身美食夏季減肥食譜

夏日必吃的瘦身美食夏季減肥食譜
對於懶美眉來説，大吃大喝但是不動就能瘦幾乎是最大的夢想了。其實，這樣好康的事情真的存在，因為有些美食不僅不會讓你發胖，還能幫助你瘦下來。現在小編就來告訴大家，哪些食物是夏日必吃的瘦身美食吧。(1)：夏日瘦身，必吃胡蘿蔔。胡蘿蔔含有的維生素B、鈣質、葉酸、以及胡蘿蔔素等...
2019-05-2619882

10種食物幫你夏季瘦全身瘦身減肥方法

10種食物幫你夏季瘦全身瘦身減肥方法
很多瘦身方法不能有效快速的減肥，就是是因為她們沒有注意飲食的一些小細節，不健康飲食習慣造成的。下面告訴你六個飲食細節，讓你吃得健康，幫你減少熱量吸收，更加有效瘦身。想知道有哪些飲食小細節嗎？1、豆類卡路里：200/杯。營養：葉酸、維生素B1、鎂、鉬、水溶性纖維、鐵和鉀（按含...
2020-01-1621205

5款夏季美味瘦身飲品DIY
夏季天氣炎熱，所以很多人都離不開繽紛的各式飲料，但是很多飲料都會有發胖的危險，那麼下面小編就要告訴大家幾個夏日瘦身飲品的製作方法，讓你在享受美味的時候還能幫助您瘦身哦一、冰糖橘茶材料：橘子300克，冰糖150克。做法：1、把橘子果肉取下切片，取一個容器來盛裝，再加入冰糖拌勻...
2019-06-1624425

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