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關於經期養生小的時尚百科

經期養生女性月經期養肝注意三大誤區

經期養生女性月經期養肝注意三大誤區
女性月經期如何養肝？在月經期間，很多女性都會感到疲倦乏力，精神不足，身體的抵抗能力也會下降。肝，作為人體內臟的一部分，那處於月經期的女性又要如何在這段時期內保肝養肝呢？月經期間養肝，千萬別進入以下三大誤區。月經期養肝誤區1、月經期喝酒在女性月經來臨前及期間，因荷爾蒙分...
2020-06-2415679

經期瑜伽舒緩經痛同時消除水腫瑜伽養生

經期瑜伽舒緩經痛同時消除水腫瑜伽養生
很多人在生理期會出現經痛現象，説嚴重點真是痛不欲生，今天小編和你一起分享一套經期瑜伽動作，舒緩經痛同時更能消除水腫，搭配居家按摩，讓女孩們美麗又舒服。貓式延展Step1：雙手約與肩同寬，雙腳自然張開，採四足跪姿。Step2：吸氣將背部往前，吐氣時將雙手往前延伸，眼睛看前方，臀部往天花...
2020-09-0622513

女性經期養生知識女性月經期吃什麼

女性經期養生知識女性月經期吃什麼
女性經期養生知識1、需要正確的使用衞生巾，如果使用衞生巾讓外陰發癢、不適或是有異味，需選擇另一種品牌的衞生巾。2、天氣冷的時候需注意保暖，避免受涼刺激，不能用冷水洗澡和洗臉、洗腳，不能喝冷飲。3、因為經期子宮內膜在月經期有無數個小傷口，宮頸口也張開，最好是不要坐浴。4...
2020-05-1728142

經期前後怎麼保養皮膚月經期間怎樣保養身體

經期前後怎麼保養皮膚月經期間怎樣保養身體
月經是每個女性每個月都會經歷的一段特殊生理期，很多女性本就體質較差，經過月經那幾天的折騰，身體素質更是大不如前。因此，在月經前後做好身體調理工作尤為重要。大家都知道月經期間需要忌食生冷食物、忌碰冰涼的東西，不過關於其他方面可就瞭解很少了。想要把身體健康調理好，讓...
2021-02-2624501

女生經期減肥食譜經期減肥法
女生經期減肥食譜吃什麼好，女生經期怎麼樣才快速瘦身？在經期減肥的這個特殊時期女性身體變得虛弱，需要充足的營養。所以在這個時期不建議節食，如果這個時候節食的話，不僅讓你無法瘦身還會身體變得虛弱甚至是貧血。在經期可以吃一些平常不敢吃的易發胖食物，但不能暴飲暴食，在月經...
2019-01-2727736

絕經期如何保養絕經期的症狀有哪些

絕經期如何保養絕經期的症狀有哪些
絕經期症狀一、月經週期改變：週期延長，月經期間隔延長，或二、三月不來，幾個月後又恢復其自然規律。這樣停經與規律的行經交替出現，可以持續一、二年。有的女性則在一段時間週期較短，月經次數過多。二、經血外觀變化：血色變淺，呈粉紅色，甚至發黑，雜有小血塊及纖維碎片。經血量也有改...
2018-10-1415780

經期性生活小心導致免疫性不孕症經期性生活的危害

經期性生活小心導致免疫性不孕症經期性生活的危害
經期性生活的危害月經是女性特有的生理現象，到了月經期，這時身體的各部位都會出現一些變化，其中最突出的變化就是：大腦皮層興奮性降低，全身抵抗力比平時差。生殖器中子宮內膜脱落出血，子宮口張開，鹼性的經血中和了陰道的酸性環境，陰道酸度降低，使天然屏障功能被削弱。如果在月經期...
2020-03-2511226

保養皮膚的小竅門經期皮膚差問題多

保養皮膚的小竅門經期皮膚差問題多
月經期間皮膚差是為什麼月經期是女性特殊的生理時期，由於體內的激素髮生了明顯的改變，黃體酮波動較大，皮膚的供血和皮脂分泌增多，造成皮膚油膩、毛細血管擴張，皮膚的抵抗力變差，進而會變得比平時更加敏感，容易出現各種問題。所以，需要好好保養皮膚，那麼，面對各種皮膚問題，經期如何護...
2019-10-1417275

生理期吃啥補血又養顏女人經期吃什麼好

生理期吃啥補血又養顏女人經期吃什麼好
月經,又稱月經週期，是生理上的循環週期,發生在一些具有生育能力的女性人類.育齡婦女和靈長類雌性動物,每隔一個月左右,子宮內膜發生一自主增厚,血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脱落並伴隨出血的週期性變化.這種週期性陰道排血或子宮出血現象,稱月經。經期的合理飲...
2021-03-0414967

調經補血養生湯食譜經期適合喝什麼湯

調經補血養生湯食譜經期適合喝什麼湯
月經期間都會讓女生大量失血，又或者會出現月經不調、月經紊亂等症狀。所以調經補血對於女生來説很重要，那麼如何調經補血？喝湯是不錯的調經補血的養生方法。下面就為大家推薦幾款調經補血養生湯食譜。一、紅棗烏雞湯材料：烏雞半隻，紅棗一百克，枸杞十克，益母草十克，鹽做法：1、將烏...
2021-11-269188

月經期間的護膚美容方案經期保養

月經期間的護膚美容方案經期保養
月經期間體內的激素髮生了改變，黃體酮波動較大，皮膚的供血和皮脂分泌增多，導皮膚變得非常敏感，抵抗力降低，故而出現黑眼圈，毛孔粗大，皮疹、毛囊感染等肌膚問題。那麼女性如何在這個特別的日子裏呵護自己呢？針對性保養方案：1、徹底清潔。黃體期的油脂分泌旺盛，在受外界環境污染後，容...
2019-09-225278

月經期間吃什麼好月經期間注意事項經期保養7祕訣

月經期間吃什麼好月經期間注意事項經期保養7祕訣
1、月經前一週減少充血對於月經即將到來的女性，那麼飲食儘量要吃的清淡，高營養十分容易消化為主。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，同時這還能增加綠葉蔬菜，新鮮的水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血的危機，緩解其痛經的痛苦感覺。2、月經來潮時鎮定痛感不要刻意吃甜食。...
2020-03-2529158

衞生巾保存小知識月經期間注意事項

衞生巾保存小知識月經期間注意事項
衞生巾是女人經期必不可少的衞生用品，但是很多時候我們對貼身的小物品瞭解很有限，甚至一些很基本的保健常識都不具備。下面趕緊一起跟隨小編來學習吧！衞生巾應該怎麼保存？教各位女性一個消毒的新方法：我們可以將新買來的衞生巾，用報紙包好，放進微波爐微熱2-3分鐘，可以有效地起到...
2020-04-1518042

經期如何養生保健經期8步走遠離婦科病

經期如何養生保健經期8步走遠離婦科病
經期的養生保健對一個女人的健康特別是婦科疾病方面是有直接影響的。那麼經期該如何養生保健呢？下面和大家分享經期8步走，遠離婦科病！1)飲食有節：月經期因經血的耗散，更需充足的營養;飲食宜清淡温和，易於消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過多或突然中斷等。不可...
2019-07-0927308

小心陷入經期減肥誤區經期減肥需謹慎

小心陷入經期減肥誤區經期減肥需謹慎
減肥是女生永遠不變的話題，減肥的方法也日漸窮出百樣，最近經期減肥受到很多女生的追捧。但是經期是女生身體的敏感時期，經期減肥需謹慎，小心別陷入經期減肥誤區。下面就一起來看看經期減肥有哪些誤區吧。經期減肥誤區誤區一：經期斷食法有些女性誤認為，在經期減肥是減肥較好較有...
2019-05-197982

月經期的養顏小祕方
隨着第一次初潮的來臨，女性的月經週期會逐漸趨於穩定。從每一次月經來潮，到下一次月經來潮，大致可以分為4個階段：月經期、濾泡期、黃體期和月經前期。1、月經期的保養月經來潮的這一段時間，不管是黃體素還是雌激素，激素的分泌都處在最低的狀況，所以肌膚很敏感。在肌膚敏感期的這...
2019-10-2917683

白領女性的健康假期養生經養生之道

白領女性的健康假期養生經養生之道
每個人都喜歡假期，穿新衣，吃豐盛的飯菜，這時人們容易忽視身體健康，假期要注意養生，女性假期養生應注意哪些呢？營養失衡症——白領女性疾病的誘因據有關調查，很多白領女性由於工作節奏快、壓力大、負擔重，常常無暇顧及飲食營養補充。雖然假期期間稍有輕閒，但親朋之間的應酬把握不好...
2019-10-0629076

瘦身養生兩不誤經期健康減肥方法

瘦身養生兩不誤經期健康減肥方法
【導讀】經期健康減肥的方法有哪些?相信很多人都聽説過經期是可以減肥的，可是在經期的時候到底該如何健康地減肥呢?下面小編就為大家帶來經期健康減肥的方法，瘦身養生兩不誤哦!經期健康減肥方法1、重點我們知道健康的減肥絕對不是絕食，或者吃各種減肥藥，而是我們正確合理安排...
2020-09-1617815

女性朋友在月經期應如何進補經期養生常識

女性朋友在月經期應如何進補經期養生常識
女性在經期是一個進補的好時期，每個月的這幾天其實是有很多好處的，只要掌握一些進補的方法，不僅可以護膚還可以豐胸等。那麼女性朋友在月經期應如何進補呢？下面來看看經期養生的一些小常識吧！一、月經期：不宜擅自進補月經週期太短或太長、經血量太少或太多，或痛經難忍等，都屬於月...
2019-07-0218773

經期怎樣調養為什麼月經期間容易疲倦

經期怎樣調養為什麼月經期間容易疲倦
女孩每個月都有月經。如果月經紊亂，或者出現不適症狀，那會很令人害怕。其中，有些女性在經期會感到非常疲倦、昏昏欲睡，同時食慾不振。在這樣的環境下，女人們總會很焦慮，害怕自己有什麼病。其實，女性在月經期間會感到疲倦，這和個人的體質有很大關係。為什麼月經期間容易疲倦?一、...
2022-10-2923076

女人經期水果養生月經期間吃什麼水果好

女人經期水果養生月經期間吃什麼水果好
“大姨媽”光臨，很多MM都嚇得不敢吃水果，可是女人就靠這些蔬果來養，不吃水果怎麼行！那麼女人經期吃什麼水果好呢？經期保健要注意些什麼呢？專家顯示，女性在月經週期期間不宜吃冰，要讓經血排乾淨就必需讓血液處在“温”的狀態下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食品，血液受到温度改變的刺...
2020-03-266829

經期性生活女性經期為何要忌愛愛

經期性生活女性經期為何要忌愛愛
月經期男女雙方均應剋制自己，嚴格避免”愛愛“，這是為什麼呢？主要有以下原因。一起和小編來看下吧！1、月經期受內分泌的影響，大腦興奮性降低，常伴有輕度疲倦、鬱悶或煩躁的情緒，一般女性在此期間也不願性交。即使性交，由於情緒影響，往往不易得到快感，時間長了，也是引起女子性冷淡的...
2019-05-1626744

經期應該如何健康穿衣女性養生常識

經期應該如何健康穿衣女性養生常識
女性平常比較注意穿衣打扮，也愛穿比較緊貼的內衣，能提拉胸部，在經期就要有所注意了，這樣的習慣很容易增加患上婦科疾病的概率，那麼在經期有哪些穿衣原則呢?經研究證實，多數婦科疾病都是由過緊的文胸釀成的。女孩在經期內若使用過緊的女式褻服，易使月經流出不暢，並且在脱穿時還會...
2020-08-0227769

女性經期不能吃什麼水果養生禁忌

女性經期不能吃什麼水果養生禁忌
經期女性的飲食應該值得我們注意一下，因為這個時候的女性身體處於一個比較脆弱的階段，我們應該熟知一些在經期不可以食用的食物。下面就為大家介紹一下在經期我們不可以食用哪些水果。經期不能吃什麼水果在女性經期期間，是不可以隨便亂吃的，因為這樣對身體健康會造成很大的傷...
2019-03-1117093

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