![媽媽再也不用擔心我的健康啦 吃對食材把自己愛回來]( "媽媽再也不用擔心我的健康啦 吃對食材把自己愛回來")
- 1.有很多姑娘減肥的時候，很喜歡吃香蕉。可是，姑娘們要注意，香蕉也有分生的和熟的。並不是吃得越多越好。如果吃的是生香蕉，吃多了反而會加重你的便祕。因為生香蕉含有較多的鞣酸，對消化道有收斂效果，會抑制胃腸液分泌並抑制其蠕動，攝入過多會引起或加重便祕。熟透的香蕉才有緩解...
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![日本爆食女王身材越吃越好]( "日本爆食女王身材越吃越好")
- 日本的綜藝節目比較超前，很多創新型節目都獲得很高的人氣，其中有一個綜藝節目《火力全開大胃王》造就了很高的收視率，而且更奇葩的是參加這種節目的大都是妙齡女生，對於本站小編來説這簡直不可置信，小編是屬於那種喝冷水都會胖的類型，這實在太不科學了!▼其中在大胃王這系列的...
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![吃什麼食物對牙齒好]( "吃什麼食物對牙齒好")
- 牙齒使我們能夠享受到多種多樣的食物!健康的牙齒能讓我們無所顧忌的咀嚼較硬的食物、肉類、生的食物、水果......良好的咀嚼能夠加強牙齦的強度、促進唾液分泌，而它們參與消化過程，對牙齒起到殺菌的作用。除了遺傳的因素，我們牙齒的顏色和硬度還取決於牙齒保健和飲食習慣。...
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![吃出纖瘦好身材 減肥食譜]( "吃出纖瘦好身材 減肥食譜")
- 用心的執行這項食譜瘦身計劃，短短一個星期就能見到成效。1、漿果。漿果含有大量維生素C，食用漿果能使皮膚保持張力。這點不用懷疑。2、堅果。這是一種風靡全球，老少兼宜的休閒食品。我們能夠數出它的品種：澳大利堅果，巴西堅果，美洲山核桃等等。堅果中含有大量的蛋白質，但不宜過...
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![吃出好身材 2款魚肉類減肥食譜]( "吃出好身材 2款魚肉類減肥食譜")
- 喜歡吃魚嗎?相信不少的女性喜歡吃魚，為何大家不利用魚肉進行減肥呢?不明白了吧!我們讓大家明白一些魚肉類減肥食譜吧!減肥食譜1：紅燒鯉魚原料：鯉魚1條(約750克)，水發木耳5克，水發冬筍片10克，板油丁10克，葱、姜各10克，雞蛋1個，水粉芡30克。配料：味精4克，料酒15克，白糖10克，大油100克，醬...
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![三大豐胸食品吃出好身材]( "三大豐胸食品吃出好身材")
- 豐胸食品1、山藥——促進荷爾蒙分泌及合成山藥含有豐富澱粉質、蛋白質、必需氨基酸及維生素、礦物質等成分，又含有消化酵素，可以幫助消除疲勞、提振精神。特別是山藥的黏滑成份，有促進荷爾蒙分泌合成的作用，脂肪含量也很低，因此被列為現代人最愛豐胸食材之一。...
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![吃出好身材 2款減肥食譜]( "吃出好身材 2款減肥食譜")
- 女性不能錯過美味，所以我們這裏給大家介紹一些減肥食譜哦!喜歡我們這裏介紹的減肥食譜嗎?乳香茄汁蝦材料：草蝦4尾，聖女果5個。配料：蒜泥、牛奶、番茄醬、高湯、料酒各適置。做法：草蝦略炸，蒜泥炒香加入番茄醬及牛奶。調味料入蝦，轉小火收幹即可盛盤，撒上些許聖女果裝飾即可。點評...
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![減肥不節食——如何吃出苗條身材]( "減肥不節食——如何吃出苗條身材")
- 不用刻意節食、不用強迫自己吃不愛吃的食物，48個越吃越瘦的小習慣，幫你輕鬆把住熱量攝入的大關！1.吃清潔衞生的食品。2.多食穀類。營養師推薦減肥期間每日穀類150~200克，早餐分走一部分，剩下的部分可安排在午餐。3.每一口食物咀嚼20次。4.喝湯。食物中進入了大量的水，食用過程...
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![十二款減肥素食吃出美妙身材]( "十二款減肥素食吃出美妙身材")
- 素食中的營養價值也是比較全面的，而且素食中的脂肪、熱量含量比較低，對於那些想要保持身材的女性朋友來説是非常不錯的選擇。低卡飲食是當今社會飲食的潮流，下面為大家推薦幾款適合女性減肥的素食食譜。一、雪裏蕻豆腐湯原料：豆腐，雪裏蕻，精鹽，葱花，植物油，味精適量。做法：1.將鍋置...
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![15大美食讓女人吃出誘人身材]( "15大美食讓女人吃出誘人身材")
- 1.芝麻芝麻中含有的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。2.紫菜紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它藴含豐富纖維素及礦物，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。3.香蕉香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，...
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![紫蘇吃了對身體有什麼好處 紫蘇是什麼食材]( "紫蘇吃了對身體有什麼好處 紫蘇是什麼食材")
- 又到蝦蟹肥美時，一碟美味的蝦蟹已成為款待客人的首選。但，你知道嗎？蝦蟹性寒，要加紫蘇一起炒，否則，容易引起腹痛、吐瀉。廣州中醫藥大學第一附屬醫院藥學部主管中藥師黎映瓊告訴大醫君，紫蘇不僅能解蝦蟹毒，還能用於緩解風寒感冒、和胃止嘔，不妨在陽台上種上一盆紫蘇，賞心悦目，又是家...
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![4款豆渣減肥食譜吃出好身材]( "4款豆渣減肥食譜吃出好身材")
- 葱香豆渣餅原料：黃豆豆渣100克，雞蛋4個，麪粉50克，香葱花15克，鹽5克，油10毫升。做法：雞蛋在大碗中打散，然後加入黃豆豆渣、麪粉、香葱花、鹽攪拌均勻呈糊狀。中火燒熱平底鍋中的油至六成熱，用大湯勺舀一勺豆渣糊倒入平底鍋中，用勺子壓成圓餅狀。中小火煎2分鐘後，翻面繼續煎2分鐘，至兩...
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![三款夏季減肥食譜吃出好身材]( "三款夏季減肥食譜吃出好身材")
- 美味是女性不能沒有的，所以我們這裏給大家準備了一些減肥食譜，讓大家自己選擇哦!美味瘦身食譜一：枸杞豬肝菠菜粥原料：菠菜、豬肝、姜、大米、鹽、雞精、香油、枸杞、香葱、胡椒粉。做法：1.大米洗淨熬成粥;2.豬肝切片，飛水撈出，衝淨血沫待用;3.姜切絲，葱切沫，枸杞用水泡開，菠菜用開...
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![飽腹感低脂食物吃出好身材 七種刮油食物越吃越瘦]( "飽腹感低脂食物吃出好身材 七種刮油食物越吃越瘦")
- 大家在減肥的時候都會特別注意飲食調整，這個時候要吃一些能夠飽腹的低脂營養食物，能夠保證體能還不會長胖。在減肥的時候需要多吃這十種食物，照着吃讓你輕鬆瘦下來。十種刮油食物越吃越瘦一、燕麥想要減肥的人一定逃不過燕麥這種粗糧，它含有維生素、可溶性膳食纖維等多種營養...
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![吃出好身材 咖喱減肥美食]( "吃出好身材 咖喱減肥美食")
- 咖喱中的各種香料不但令嘴巴喜歡，針對不同的肥胖症狀來調配，能發揮出顯着的纖體功效哦!水腫型肥胖：茴香、黑胡椒、薑黃、香菜粉脂肪型肥胖：紅椒、小豆蔻便祕：茴香、黑胡椒、肉豆蔻、肉豆蔻粉、香旱芹、小豆蔻寒症：肉豆蔻、肉豆蔻粉、小豆蔻推薦幾款咖喱減肥美食1、茄子咖喱(471...
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![吃出窈窕身材 10款瘦身食物]( "吃出窈窕身材 10款瘦身食物")
- 1.鱷梨功效：增加飽腹感、減少食量鱷梨富含維生素K、C，還有大量的鉀和纖維素，是增加飽腹感的理想食物。雖然每顆鱷梨就含有大概29克的脂肪，但這也正是它有助減肥的主要原因。鱷梨中含有的這種有益心臟健康的不飽和脂肪酸會增加飽腹感，是非常理想的減肥食品。2.大豆功效：有益心臟...
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![這些食材可以不放 吃火鍋要想吃的健康]( "這些食材可以不放 吃火鍋要想吃的健康")
- 寒冷的冬季要數什麼最治癒，一定是一頓熱氣騰騰，可火辣，可養生的火鍋了，但是你知道嗎?在吃火鍋的時候，有些食材不僅對身體沒好處，還很危險，不知你中招了沒有?1、鴨血説起鴨血，在燙火鍋的時候是一道必備的菜，滑口的鴨血在進入口中的時候就和我們的口腔自然融為一體，而一經咀嚼之後，更...
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![吃出好身材 兩款夏季減肥食譜]( "吃出好身材 兩款夏季減肥食譜")
- 希望自己每天都在減肥，一定要選擇下面介紹的減肥食譜哦!讓大家天天都在減肥哦!1.玉米玉米含有大量的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用，所含的粗纖維能夠潤腸通便，鎂元素則能加強腸胃蠕動，促進排泄。蔬菜玉米麥片粥原料：棒渣50克、大米30克、玉米麪20...
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![三款減肥食譜吃出好身材]( "三款減肥食譜吃出好身材")
- 好身材也是可以吃出來的哦!選擇下面的減肥食譜，就是可以輕鬆做到哦!香蕉、紅薯都含有大量的膳食纖維，能夠潤腸通便，只要多吃就可以排清體內堆積的大量毒素，讓你的小腹迅速恢復平坦。香蕉紅薯餅材料：黃心紅薯1只300克左右、香蕉1只、糯米粉3湯匙。做法：紅薯洗淨去皮切小塊，紅薯隔...
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![越吃越瘦法則 消脂食材]( "越吃越瘦法則 消脂食材")
- 食慾旺盛得讓人汗顏，即使理智一再告訴自己，再吃下去，就成球體了，但是，還是止不住一再入口的美食。你是否還在為不能節制而痛苦掙扎?其實，瘦身美體成功的真正祕訣在於吃什麼，而不在於吃與不吃。一起看看，什麼食物讓你越吃越瘦!A削脂生鮮食材自然食材營養成分高又容易取得，傻傻地吃...
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![祛皺很簡單 多吃這些食材]( "祛皺很簡單 多吃這些食材")
- 保養肌膚、美容養顏，這是女性亙古以來一直都不會改變的話題。特別是隨着科學的發展，女性能夠變美變年輕的方法手段也是越來越多了，養顏保健品、護膚化粧品、整形美容醫院等等。只是經過一段時間嘗試，大部分人就會發現，這些產品效果雖然好，副作用也很大。效果越是強勁，其副作用也...
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![8種瘦身食物吃出好身材]( "8種瘦身食物吃出好身材")
- １、火雞肉－－能滿足口腹之慾又保持低熱量的減肥佳品體形龐大的火雞，其營養成分並沒有因為體形龐大而稍打折扣。火雞肉不僅肉質細嫩、清淡，而且在營養價值上有“一高二低”的優點：一高是蛋白質含量高，在３０％以上；二低是指火雞肉脂肪和膽固醇含量皆低。所以，火雞可是既想減肥又愛吃肉的人...
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![這八種食材吃出好身材 減肥食譜告訴你越吃越瘦的祕訣]( "這八種食材吃出好身材 減肥食譜告訴你越吃越瘦的祕訣")
- 減肥食譜並不意味着每天都要吃清水白菜，實際上有很多食材可以選擇。根據食物的營養和卡路里來劃分，這八種食物能夠讓你越吃越瘦。一、蘑菇蘑菇富有鮮味口感柔軟，可以讓菜色變得鮮美。它被認為是最適合的刮油食物，因為它不僅纖維含量高，代替部分碳水帶來飽腹感，還能夠疏腸道，吸附...
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